吃维生素C，E美白或者去斑，多久才有效果？

吃维生素C，E美白或者去斑一般需要3个月以上可以看出效果。

食用方法：

1、一天、分两次吃：

因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃：

水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。

3、每天摄取100毫克：

VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

扩展资料：

所以，美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。

参考资料：

-维生素c

一般在一星期就可以见效。

一、三七粉对血液和造血系统的作用

1、三七具有良好的止血功效，能明显缩短出血和凝血时间。

2、三七能促进各类血细胞分裂生长、增加数目，具有显著补血功效。

3、三七具有活血化瘀、去瘀生新的明显疗效。

二、三七粉对心血管系统的作用

三、三七粉对神经系统的作用

四、三七粉抗炎症作用

五、三七粉对免疫系统的功用

六、三七粉的抗肿瘤作用

七、三七粉具有抗氧化，延缓抗衰老作用

八、三七粉对物质代谢的影响

叶黄素是天然护眼营养素，长期吃是完全没有问题的，在补充叶黄素的过程中注意不要过量，一般吃一两个月左右眼睛视力疲劳等问题就可以得到明显的改善。

叶黄素不仅存在植物中，也存在我们的眼睛当中，眼睛视网膜黄斑部的含量尤其高，是眼睛中的重要色素。眼睛如果缺乏叶黄素，会更容易被氧化，同时容易出现眼干涩、眼酸胀、视物模糊等症状，所以叶黄素不能被忽视。

叶黄素需要怎么补充？

平时可以多吃绿色蔬菜、水果等补充叶黄素，例如玉米、蛋黄、甘蓝菜、猕猴桃、西红柿等，但是吸收利用率不是很理想，建议选择可信赖的叶黄素膳食补充剂。

功能

视力保护作用

叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加。

着色作用

叶黄素被广泛用于调味品、烟草、糕点、糖果和多种饲料加工中。在中国，叶黄素己被作为着色剂广泛应用。

抗氧化作用

人体内氧自由基是导致许多与年龄相关病变的重要原因，叶黄素具有较强的抗氧化能力，能够抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对正常细胞的破坏。

抗癌作用

叶黄素在抑制肿瘤生长方面具有独特的生物学功效，其机理主要包括抗氧化活性、抑制肿瘤血管增生和细胞增殖等。

延缓早期动脉硬化的作用

最新研究成果发现，叶黄素可以减缓早期动脉硬化的发展。经过动物试验发现，把叶黄素和小鼠的饲料搅拌在一起，并给其及喂养，其动脉血栓的发病率低于没有喂养含有叶黄素饲料的。

预防糖尿病的作用

叶黄素可以作为有效的辅佐剂加强胰岛素降血糖的功能。因此进食含叶黄素丰富的蔬菜水果等食物可以减少患糖尿病的风险。

适用人群

1用眼量大的人群，例如长时间对着电脑的办公族、网虫，经常玩手机的人群等，眼睛更加容易疲劳，出现各种不适，需要注意补充叶黄素。

2青少年儿童由于学习压力大，需要长时间对着书本作业，如果缺乏叶黄素，眼睛更加容易疲劳，可能出现近视的问题，还会影响眼睛的发育。针对青少年儿童，补充叶黄素是很有必要的。

3特定工作人员：需在正午阳光下工作者（运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察）

4患眼科疾病者：白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群，定期定量食用叶黄素有缓解作用。

虾青素有着非常强的抗氧化作用，那要是想用虾青素来保养皮肤的话要吃多久才有效果呢？虾青素吃多了会导致什么？

虾青素吃多久才有效果

保健品吃了不见效不可怕，可怕的是吃了以后立刻见效。保健品大多为保健食品，其效果不像药物那样明显的呈现出来，且时间上也会更长久一些。虾青素也是如此。

虾青素吃多了会怎么样

其实，虾青素是天然提取物，本身并没有什么毒副作用存在，就算过量费用也就是造成浪费而已，不会给自己的身体带来太大的负担，所以，如果你因为这样或者那样的原因造成吃虾青素太多，不要有太大的心理负担，及时想办法调整份量就是，不过，前提是你选择的是正规企业生产的产品，虾青素提取技术也是可靠的，不然就可能会在你服用以后给你的身体造成负担。

虾青素吃了会变白吗

相信大多数的朋友们都极为重视这个问题，其实虾青素这种保健产品对于帮助我们大家促进肌肤美白的效果还是非常不错的，因为虾青素的抗氧化能力是非常强大的，并且还可以有效的帮助我们人体预防和抵抗紫外线的辐射，从而有效的预防肌肤变黑，起到促进肌肤变白的作用，所以说想要变白的朋友，是可以选择虾青素保养肌肤的。

虾青素会过敏吗

1目前为止还没有发现有人吃了虾青素会过敏。

2虾青素之所叫虾青素，是因为虾青素是在虾中提取出来的。而人吃虾过敏是对免疫球蛋白过敏，而不是对虾青素过敏。

3由于人的体质原因，可能会有人对虾青素过敏，毕竟有人对大米和面粉也过敏。

西红柿是一种含有维生素C较多的食物，其中维生素C又具有一定的美白作用，那吃西红柿美白的最佳时间是什么时候呢？

吃西红柿最佳美白时间

没有具体规定。

西红柿里面含有丰富的维生素C和番茄红素，这两种成分都具有很好的抗氧化作用，能够抵抗导致衰老和疾病的自由基，避免肌肤的黑色素沉着，减少斑点的形成，长期食用具有一定滋润美白、减少皱纹的作用。

对于西红柿什么时候吃美白效果最好是没有具体规定的，一天当中都是可以吃的，可以根据个人方便的时间来进行食用。

吃西红柿美白多久见效

因人而异。

西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素、膳食纤维及各种矿物质等营养物质，长期食用不仅能够为人体补充多种营养元素，还具有美白淡斑的作用。

但是每个人的体质及肤质状况都不同，而且西红柿毕竟是属于一种食物，人体每天摄入的量也非常有限，所以起到的美白效果也需要因人而异。一般来说需要根据个人的体质、皮肤的状况以及日常防晒是否到位等多种因素来决定。

西红柿白天越吃越黑是真的吗

一般是不会的。

西红柿不属于感光性的食物，食用后并不会出现越吃越黑的情况，而且西红柿中的维生素C和番茄红素等具有抗氧化作用的物质还能抵抗皮肤所产生的自由基，起到美白肌肤、美容养颜的作用。

但美白最重要的还是防晒，如果是靠吃着西红柿来美白，在生活中却不注意防晒的话，那么当紫外线照射过多的话就有可能会出现越来越黑的情况。

西红柿天天吃有危害吗

适量吃没有危害。

西红柿含有丰富的营养物质，每天适量吃能够为人体补充多种营养元素，有助于维持身体的正常生理活动，对身体来说是有一定益处的。

但是西红柿里含有一定的胡萝卜素，如果食用过量的话多余的胡萝卜素无法及时被肝脏代谢掉，就会沉积在皮肤的角质层和黏膜处，出现皮肤变黄的现象，即“胡萝卜素血症”。

出现“胡萝卜素血症”之后不需要太过于担心，只要停止食用含胡萝卜素高的食物，多喝水、多运动来加快身体的新陈代谢，待体内多余的胡萝卜素排出体外后肤色就可以恢复正常了。

"番茄红素之所以对我们的身体起到有功效，最关键的因素是番茄红素的抗氧化能力。而由于人体因为与外界的持续接触，呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素，会不断的在体内产生自由基。

在营养届上番茄红素的抗氧化能力是胡萝卜素、维生素E、维生素C等营养较强的存在了。它也是主要存在于番茄的成熟果实中，平时也是可以选择补充，但补充也得适量为好，过多也是会造成身体负担。所以自己也是下手了汤臣倍健番茄红素补充。"如果不明白可以继续追问，给个大大的赞吧！