孕妇，可以偶尔喝一下奶茶、烧仙草吗？有没有什么建议呢？

奶茶有解油腻、帮助消化、缓解疲劳、醒脑提神和利尿解毒的功效，是很多人都喜欢的一种饮品。

不过奶茶的主要原料就是红茶粉，而红茶里面含有咖啡碱，会加重孕妈咪心脏和肾脏的负担，而且还会妨碍孕妈咪体内铁和钙的吸收，孕妈咪过多的饮用浓茶还会导致胎宝宝胎动频繁、体重减轻等危害。而且目前市面上出售的大多数几块钱一杯的奶茶，大多是用奶精和甜蜜素再加上红茶粉勾兑而成的，根本谈不上什么营养价值。而奶精是氢化植物油、糊精、奶油香精、乳化剂、抗结剂等的混合物，含有大量的反式脂肪酸，摄入过多容易使糖尿病、心脑血管病的发生率增加，对健康不利。

而且，奶茶里面含有过多的糖分，有造成高血糖和肥胖的风险，孕妈咪们偶尔喝喝可以，尽量少喝为妙。烧仙草虽然孕妇是可以食用的，但是烧仙草性质比较凉，脾胃虚弱的孕妈咪要少食。

我认识的一个孕妈妈还没有怀孕的时候就喜欢喝这些东西，尤其是奶茶，逛街的时候必定要买一杯。怀孕以后虽然买的少了，可是时不时地也会喝上一次。可有一次大概是她六个月的时候，她买了一杯奶茶喝，喝了没几口就感觉肚子里的宝宝动得很厉害，吓得她顺手就把没喝完的奶茶丢掉了，从此以后再也不敢碰一口。

这是因为奶茶一般在制作过程中都要加入红茶粉，如果太浓的话是会对胎儿产生影响的。红茶里面含有一定量的咖啡因，喝得太多咖啡因就会刺激胎儿的神经中枢，让胎儿一直处在兴奋的状态中，一次两次还好，时间长了会造成胎儿体重过轻，不利于胎儿的健康。

再者，有很多奶茶都是用香精、氢化植物油、奶精等乱七八糟的东西勾兑的，这样的奶茶价格不贵，几块钱一杯，但是吃进去的不但不是营养，反而对身体有害。奶茶里面的糖分也是很可观的，所以经常喝奶茶的话很容易让孕妈妈变胖，甚至患上妊娠糖尿病。

怀孕后，很多孕麻麻觉得胃口不好，适当喝一些奶茶可以帮助消化，增加食欲，但买的时候最好买真材实料的奶茶，不要买哪种“勾兑奶茶”，偶尔喝喝，对于身体是不会有太大的影响的。

在现代生活中，随着快节奏的生活方式和工作压力的增大，许多人喜欢喝饮料来提神解渴。但是，大部分商业化饮料都含有高糖分、高咖啡因、高热量、含化学物质等成分，不良的喝饮料习惯会给我们的健康带来许多负面影响。所以，如果我们必须要喝饮料，那么应该选择一些相对比较健康的饮料。

以下是一些相对比较健康的饮料，可以考虑作为替代品：

1 纯净水

纯净水是最健康的饮料之一，对身体的贡献非常大。它可以帮助身体排出有毒物质，维持体液平衡，促进新陈代谢等等。因此，建议每天饮用6-8杯水。

2 纯果汁

当我们需要饮用果汁时，应该选择100%纯果汁，而不是含糖量高的果饮料或果汁饮料。纯果汁富含维生素和抗氧化剂，可以帮助保护身体细胞，提高免疫力。

3 绿茶

绿茶被称为“健康的饮料”，富含抗氧化剂，维生素和矿物质。绿茶可以改善心脏健康，降低高血压，提高新陈代谢和减轻疲劳等等。

4 超级果汁

超级果汁是一种融合水果、蔬菜、麦芽体和其他天然成分的饮料。特别是含有高纤维、维生素和抗氧化剂的超级果汁可以增加身体免疫力，促进细胞再生和身体恢复。

5 椰汁

椰汁是含有电解质的天然饮料。它富含钾、钠、镁等矿物质，换言之，是一种具有补水作用的饮料，尤其是对于进行高强度运动或大量出汗者。但由于糖分含量较高，每次饮用应注意限制。

总之，为了保护我们的健康，我们应该尽可能选择健康的饮料，避免过量饮用含有糖分和咖啡因的甜饮料。如果我们能够少喝饮料，多喝纯净水，对身体健康也是极其有益的。

中国的学生很多时候都是用一些速溶咖啡来提神，不过咖啡喝其它的饮料不同，它的品质与价格划分的阶梯很大，既有便宜的速溶咖啡，也有各种高档手工研磨的咖啡。拿铁是我们接触的比较多的一种咖啡种类，味道以及口感都很细腻，不过对于怀孕期间的人来说并不适合喝拿铁，因为一旦超过一定的含量会使得孕妇流产的几率比正常孕妇大。

其实，每天摄入咖啡因超过200毫克的孕妇，流产几率要比其他人高1倍，达到将近25%。相比之下，不喝含咖啡因饮品的孕妇，其流产几率只有12%。除此之外，摄入咖啡因较少的孕妇也有流产的可能，但几率要小得多。所以，孕妈在怀孕前一段时间，就应该戒掉咖啡，另外在怀孕最初的3个月也决不能喝。咖啡因会阻碍血液流动到胎盘，从而对胎儿发育造成不利影响，最终导致流产。

咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。

有研究显示，如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。除此之外，咖啡因有造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。在怀孕前三个月每天摄入三杯咖啡的孕妇，其胎儿患先天性唇裂的概率要比不喝咖啡的孕妇高139倍，而每天摄入超过三杯咖啡的孕妇，胎儿的发病率会增加159倍。

除此之外，咖啡因有可能损害子宫内胎儿的DNA，使得胎儿易患白血病这一儿童中最常见的癌症。咖啡所含的咖啡因对胎儿的影响不是绝对的，要到剂量很大时才会发生。所以，为了杜绝任何影响的可能性，孕妈最好就是不要喝咖啡哦。

高热量甜食

巧克力、蛋糕等甜味的食物，还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量，这些食物含糖多，可以快速给准妈妈能量，让产妇更快的恢复体力。

红糖水

红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。

锌、铁等微量元素

分娩的过程会损失大量的体液，包括汗液、血液等，因此身体中微量元素可能会缺乏，尤其是铁元素，妈妈们要记得补充微量元素，可以在产前适当多吃肉、蛋、奶等。

莲藕

含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。产妇分娩前多吃莲藕能增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。

参汤

参汤能为产妇提供很高的能量，不过喝参汤不能太早，早喝了会影响宫口张开的，要等宫口开全以后，快生的时候喝。

特别提醒：这里要提醒孕妈的，有两种食物产前应该少吃，一是粗纤维水果和蔬菜，粗纤维可能产生较多的粪便，生产时需要产妇用力，有可能拉出便便。另一个是鸡蛋，鸡蛋营养虽高，但是蛋黄难以消化，也不会给产妇提供热量，相反会孕妈生产造成压力。

高热饮料

在产程中可以喝一些功能饮料还有果汁甚至滋补汤之类的食物，有一定的提神作用，对于那些已经没有力气的产妇是一个不错的选择，可以用来补充体力，一般能在半个小时左右开始出现效果。

坚果类小零食

准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。在阵痛的间歇期吃一些，有助于妈妈们及时补充能量，保持体力。

莴笋

莴笋中含有丰富的钙、磷和铁，对骨骼和牙齿的稳固十分有益。而且，中医认为，莴笋可以通利小便、活血通乳。但不可多吃和常吃，易引发中毒。

孕期吃啥有利于胎儿发育，又有哪些食物不能吃？

1多吃坚果有利于胎儿发育，也可以多吃坚果。坚果富含不饱和脂肪酸和植物蛋白。这些是胎儿大脑发育所需的营养素。坚果中所含的物质可以强身健脑，提神醒脑。 怀孕期间，如果孕妇经常嗜睡，患有精神障碍，我们可以吃一些坚果来帮助孕妇调整自己的状态。如果孕妇精神状态较好，胎儿会感觉更舒服。

2多吃肉和蛋有利于胎儿发育，怀孕期间，孕妇每天要吃半斤左右的肉和蛋，可以补充人体所需的蛋白质。目前，市场上的肉制品相对较多。主要有鸡肉、猪肉、鸭肉、牛肉等，具体的食物选择要根据自己的喜好来决定。制作肉类食品时，肉类应清洗干净。应先用水煮沸，再将肉作为菜食用。

3芹菜有利于胎儿发育，作为一种高纤维成分，芹菜还含有丰富的维生素。当然，对于孕妇来说，它不仅可以为我们提供优质的膳食纤维，还能促进孕妈妈的消化吸收。是补充孕酮的最佳选择。

4多吃黑芝麻有利于胎儿发育，女人怀孕后，一个人需要养两个人，她自己的营养消耗也很大。头发颜色变得暗淡发黄，脱发也越来越严重。黑芝麻还有一个特别重要的作用，就是滋养头发。此外，黑芝麻含有氮饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育也有好处。所以，孕后多吃黑芝麻，不仅对孕妇本身有好处，对胎儿的发育也有好处。

5生肉不能吃，生鱼、生螺、生肉，这些食物很可能含有大量寄生虫。如果不煮熟，这些寄生虫就会通过嘴巴进入妈妈的胃里。一旦母亲被感染，寄生虫就会通过胎盘血流传染给胎儿，导致胎儿畸形和早产。

6含有大量味精的食物不能吃，如果准妈妈在怀孕期间经常吃味精，很容易导致胎儿缺锌。锌是促进生长发育的关键元素。如果宝宝缺锌，会导致发育迟缓，影响宝宝。大脑素质的发展。因此，准妈妈在怀孕期间应尽量少吃含味精的食物，即使在婴儿出生后和哺乳期间，也应尽量少吃。

孕妇怀孕后，体内激素会发生变化，饮食是否健康会影响到孕妇的睡眠。如果孕妇容易失眠，应该多食用健康食品，远离容易失眠的食物，才能保证胎儿健康发育喔。

5种食物睡前食用易导致失眠

　1、咖啡

咖啡因能够提神，睡前肯定不能喝含咖啡因是食物，因为咖啡中的咖啡因会 神经系统，增加了人体的警觉度，导致睡眠困难，除此之外，咖啡还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

小贴士：很多人都说孕妈必须完全戒掉咖啡，实际上真是这样吗只要不要过量，妈咪仍然可以在孕期继续享用咖啡和其他含咖啡因的饮料，没有必要完全戒掉咖啡因。英国食品标准局建议孕妇摄入咖啡因的安全上限是每天300毫克，大约相当于3杯速溶咖啡(每杯100毫克)或八听可乐(每听不超过40毫克)。但是一旦超过这个饮用量有可能导致低体重出生儿，甚至发生流产。

　2、有饱腹作用的食物

一些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、洋葱、玉米、香蕉等。

小贴士：饭不过饱，尤其是在晚餐就更不能吃太多。晚餐后一般没有什么运动就直接进入睡眠状态，此时的肠胃因很难消化大量的食物而产生负担，最终容易导致腹胀、腹痛等情况，此时连身体都觉得不舒服，更何谈能轻松入眠呢

　3、油腻食物

专家表示，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担， 神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

小贴士：晚餐，特别是睡前摄入大量的油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，并 神经中枢，让它处于持续工作状态从而不能产生困意，使孕妈难以入睡。

　4、辛辣食物

孕妈在晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、芥末油等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

小贴士：怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西。不过，为了肚里的宝宝，喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦!吃多了不仅会影响睡眠，还会 肠胃，特别严重的还可能流产、早产。我建议妈咪在计划怀孕前3-6个月就停止吃辛辣食物。

　5、酒类

孕妇喝柠檬茶、红枣枸杞茶对胎儿好。

1、柠檬富含维生素，味酸，对早孕现象（孕吐）非常好，也是目前缓解孕吐最好的东西。

2、红枣枸杞茶，在怀孕期间适当的喝红枣枸杞茶，可以补充维生素C、微量元素铁，能够起到预防和缓解妊娠期贫血的作用，而且还可以提高孕妇的抗病能力，减少疾病的发生，

花茶的功效与作用

花茶可以达到消除身体疲劳，降低血压值，可以清热解渴，它里面还含有非常丰富的维生素c，能够让身体体质得到改善，浮肿利尿解毒的效果也是非常不错的，而且又可以把身体里面多余的脂肪有效的分解去除。

洛神花茶还可以达到美容养颜作用，活血补血的效果也非常好，它的味道酸酸的，又可以达到止渴生津以及帮助消化作用，而且还可以让胃功能变得更强，适当的喝一些洛神花茶能够抵抗老化，帮助消化，还可以预防冠状动脉硬化以及癌症疾病出现，能够有效的抑制自由基。

洛神花茶还可以达到很好的降低血压作用，能够消暑降火，让精神状态变得更好，还可以达到提神醒脑作用，有这方面需求的人就可以适当的喝一些。

洛神花茶的营养价值

洛神花茶里面有非常丰富的维他命a，维他命的c，苹果酸，钠元素，铁元素，脂肪，糖类，蛋白质，主要的作用就是补血，抵抗血，高血压，治疗肝脏疾病，消除身体疲劳感觉，还可以达到促进新陈代谢以及利尿作用。

洛神花茶的宜禁人群

洛神花茶对孕妇来说是不适合的，胃酸分泌比较多的人也不能够喝洛神花茶，它的作用是利尿，所以肾功能不好的人最好也不要喝洛神花茶，一般的人群还是比较适合的，对于经常需要熬夜的人以及血压比较高的患者来说就可以适当的喝一些。

洛神花茶能减肥吗

洛神花茶可以达到一定减肥作用，但是效果没有那么明显，如果想要达到好的减肥效果，就应该积极的进行运动，饮食上面的调节也是非常重要的，这样才能让身材变得更好，适当的喝一些洛神花茶可以让新陈代谢的速度变得更快，所以少量的喝一些还是可以的。

孕妇可以喝洛神花茶吗

孕妇不能喝洛神花茶，这款茶可以达到舒筋缓下作用，能够达到利尿润肠通便效果，如果想要让肚子里的孩子顺利的出生，那么就一定要注意避免喝洛神花茶，不然很容易出血，会让出血量变得很大，会让流产情况出现。孕妇不仅不能喝洛神花茶，别的花茶也应该避免，因为含有一些咖啡因成分，会对胎儿造成不利的影响。