久站脚疼怎么办

问题一：工作需要，长时间站立，脚疼，腿疼，怎么才能缓解？ 晚上用热水泡脚，这个很管用的~还有，坚持几天后就会习惯啦。

问题二：脚站久站痛了怎么办？ 您好:

别把脚痛不当回事

人的脚和全身其他器官一样,随着年龄的增长,逐渐发生退行性变化。脚痛,便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人,平时走路较少,脚底板的皮肤肌肉变软,再加上皮下脂肪变薄,走路时地面挨着脚部的骨头,更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛,应及时到医院检查治疗。

一、跖底痛:

多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床,维持脚弓的韧带逐渐松弛,致使无力维持脚弓的形状,使脚部的跖骨下陷,脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲,以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去,使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上,使身体的重量不完全落在跖骨上,即可减轻跖底痛。

二、趾外翻:

多见于中老年妇女,主要表现为行走或站立时,脚趾疼痛,拇指端明显向小指倾斜,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚,这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋,夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指,尽量使外翻的拇指回到中立位,病情严重时需用手术治疗。

三、腱膜炎:

老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的 ,容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路,病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

四、跟腱周围炎:

跟腱及其周围的组织,因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症,尤其是穿着又小又硬的皮鞋,鞋后跟反复摩擦跟腱时,更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋,少走路,多用热水烫脚后跟,休息几天便能治好。

五、跟骨骨刺:

跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺,引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛,只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚,少做剧烈的跑跳活动,也可用理疗、针灸、 的方法治疗。疼痛严重的,请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液,每周一次,一般三四次即可治好。

脚痛

1抬脚可帮助血液循环。

2泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净

,拍乾足部后以护肤乳 。

3用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后

一次是冷水;但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜

太低或太高。

4用茶叶放入热中泡脚,再进行前述的冷热交替法。

5以婴儿油 脚部,可帮助除脚痛。

6用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况,同时

可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚 ,可收冷却及干燥

之效。

7经常运动足部及腿肌,可消除脚痛,并促进血液循环。甩甩脚、

动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。

8选用厚实且防震的鞋子,保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。

9穿着高跟鞋不宜过久,同时不要穿得太高。

10若新鞋稍小,可在袜内塞满砂子,塞入鞋内,再以湿毛巾裹住鞋

子,静置一天再自然风干,可让鞋子延伸, 但若效果不佳,可重

复此法。

问题三：上班站久了和走路多了脚痛，要怎么治疗啊？ 我提供你一些缓解的办法，因为你的脚痛史太久了，所以想治愈不太容易。1抬脚可帮助血液循环。

2泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍干足部后以护肤乳 。

3用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。

4用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。

5以婴儿油 脚部，可帮助除脚痛。

6用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚，可收冷却及干燥之效。

7经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都是平时就可做的活动。

8选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。

问题四：站久了脚疼怎么办 难道一点都不能坐么？主要还是注意不要直立太久，站多了走走，帮助血液循环．

心疼就要行动，晚上回家就要看你的了，热水泡脚解乏，要带有肿胀可局部热敷，夜间休息抬高双腿

带加上适当的 ，相信疼痛会减轻的．

问题五：上班站的太久，怎么缓解腿部和脚跟痛 首先对你的工作精神致敬！你的两只脚从脚板到脚后跟到小腿在到大腿都是疼、酸、涨、痛，是由于你的工作造成的，人的心脏在人体的中上部位，心脏的功能是往外打血，可是他没有回收的功能，血液向下走容易，回来不那麽容易了，回血是靠肌肉的挤压回到心脏的，你的工作有是10多个小时站立，又不活动，是要

疼、酸、涨、痛！

不知道你的工作环境是否可以略微动一下，可以的话，你要这样活动一下：

1、站立时候，脚尖着地，后脚跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做几下，最好每隔一会做一次

2、站立时候，脚尖抬起往回勾，脚跟不要抬起呦，那就摔倒了，（弧上）中午 吃饭的时候，可以稍做 ，

这样做的好处是帮助你的腿部血液回流到心脏去换血，换回新鲜的血液，因为血液中有酸性的物质，血液循环加快，酸痛的现象就消失了。

晚上要用合适的热水泡脚要出汗才好，同时要 ，双手 要往上推，不要往下推，要让血液往上走。

一定要加强双腿的锻炼，人体50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的话，穿舒适的平底些。

问题六：如果站久了，脚疼该怎么办呢？谢谢！ 单脚轮流站,把累的那只脚弯曲几次,放松后再换另一只脚放松

另外,站久了小腿会静脉曲张, 女生,以后穿裙子会不太好看哦

晚上睡觉在脚后跟放一个垫子,把小腿垫高,这样稍微好点

问题七：上班站久了脚疼怎么办 50分 超负荷了已经，必然会导致疼痛，这就是提醒你注意休息啦，可以热水泡脚，促进循环，或者足底 ，有条件就换一个工作岗位，休息好了，疼痛自然消失。

问题八：上班站久了，脚疼怎么办 正确胆站立姿势很重要，要经常尝试把重心在两脚中替换，还要每2小时走走或歇息，在站立时，可以适当把一只脚放在可以踩踏的地方等。总之因为之前我工作的公司的员工上班都是站着的，为了符合职业健康要求，我们公司在新员工培训上会培训如何正确站立工作这项。

脚痛 1抬脚可帮助血液循环。 2泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳按摩。 3用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。 4用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。 6用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 之效。 7经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 9穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。 10若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 复此法。

很多女性都会有脚部的问题，特别是穿高跟鞋或者是行走一段时间后会感觉到脚部疼痛，而且有时候还会出现肿胀的情况。这种情况大多是因为脚部的肌肉疲劳，不适当的休息以及脚受伤所导致的。那么我们应该怎么哄女孩子脚底痛呢？一起来了解一下吧。

1、改变生活习惯

在日常生活中要注意改变自己的生活习惯，不要总是穿高跟鞋。走路时最好穿比较宽松一点的鞋子，不要穿高跟鞋。在选择鞋子的时候尽量选择比较柔软而且不容易导致刺痛感的鞋子，这样才不会给脚带来负担。另外也要注意不要长时间站立或者是跪着，如果需要长时间站立或跪着也要注意站姿要端正。还有就是走路时不可以穿太紧的鞋子以及高跟鞋也要注意不要太紧了，这些都会对足部造成压力，导致疼痛。

2、注意休息

对于脚痛的女性来说，在生活中应该多注意休息，不要总是一直在走路或者是运动。如果经常进行走路或者是运动的话，很容易会使脚部筋膜受到，出现更严重的情况，甚至会加重脚痛的情况。如果是在运动的时候出现了脚部疼痛的情况，那么在运动之前一定要先将运动完成，并且休息半个小时左右，然后再进行正常的活动。

3、穿合适的鞋子

对于脚痛的女性，要选择适合自己脚形的鞋子，不要穿高跟鞋。特别是鞋跟太高，会导致足弓无法支撑身体，造成足底压力增加，出现足痛。同时还会让人身体变得更胖。建议选择比较柔软的鞋底，鞋跟不要太高，以免走路的时候因为过于困难而出现肌肉疲劳和疼痛而加重。另外女性要经常给脚部进行保暖，穿一些加厚的袜子或者，防止足底受到冷风。在日常生活中可以选择一些护踝部位做好防护，避免脚趾头受伤。

4、做足部按摩

每天晚上睡觉前用热水泡脚，有助于脚部放松，还能促进血液循环，缓解脚部疲劳。坚持每天洗脚。用冷水泡脚1~2个小时。泡脚时不要泡太久，一般泡20分钟左右就行，泡完后用毛巾擦干即可。用温水泡脚时间越长越好。注意不要泡得太久，否则会损伤脚背肌肉。

5、补充水分和蛋白质

女性脚底疼痛有可能是因为身体缺乏水分和蛋白质所导致的。在日常生活中我们要补充足够的水分，特别是在运动之后，适当的补充水分可以帮助我们有效预防疼痛产生。而在蛋白质的补充上，也是有一定帮助的，比如在晚上睡觉之前可以适当的喝一些牛奶或者是吃一些瘦肉。还可以选择一些蛋类或者是瘦肉来帮助我们补充体内的蛋白质，而且这种食物还可以帮助我们缓解脚上酸痛的症状。

脚痛的话是非常难受的，甚至影响到走路，通常缓解脚痛最有效的方法是是什么呢？

如果感到脚很痛，可以翘一下足尖，可促进静脉血反流，有效改善这种情况。步行疲劳或站立时间过长，应时不时改变姿势，抬起腿、脚尖都有一定的效果。也最好抬起两条腿，可以更有效地减轻下肢水肿。还可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。

对脚最好的照顾就是回家后立即坐下，把脚抬起来，轻轻的活动脚趾这样有利于血液循环。所以，抬高双脚，让脚与身体呈现45度角，运动20分钟。对于上班女性来说如果已经出现了脚疼，就要注意改变自己高跟鞋的高度了。因为穿高跟鞋会让小腿紧绷，容易造成疲劳。所以，避免穿鞋跟较高的鞋子，如果非得穿，最好塞个鞋垫，来防止走路时，脚向前挤压。