每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤？

每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤会因人而异。看问题描述，大概是在减肥瘦身了。

了解肥胖定义，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。

所以，减肥首先要选择一种健康的减肥方式，苹果减肥是不可取的，长期下去会造成营养不良的。

苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。

但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择此方法减肥塑身。

建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

而且饮食一定要规律，合理的运动，控制摄入高脂肪和高热量的饮食。  建议平时只要加强锻炼，饮食一定规律，晚上饮食清淡些。

曾经试过吃苹果餐、5天只吃苹果喝水其他什么都不吃。瘦了9斤

不要一个月都吃苹果、身体机能会跟不上。

也不要尝试减肥药、对身体有很大的副作用而且反弹的速度会比你减的速度快

如果你要实行苹果餐的话

注意一下几点：

1、一个月只能进行一次苹果餐。然后间隔几个月这个时间由自己定

2、苹果餐结束后、胃会很脆弱前2到3天最好吃点易消化的东西或者是喝粥

如果你猛的一吃、不但会伤胃而且也会反弹

过了几天后食量就可以以此增加

3、晚上9点以后最好不要喝水、第二天会浮肿

减肥也要健健康康的、祝你成功。

2186578  <span class="tm">2010-8-14</span>

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<div class="b bt2"><div class="bt bg1 ft"><img alt="其他答案" height="16" src="/static/img/ico2gif" width="16"/>其他答案</div></div>

<p class="ft bb">因人而异，不过本人不建议用苹果减肥，虽然坚持下来可能真的会瘦，但同时带来的副作用也很大，新陈代谢能力下降，你会发现减下来后如果大吃大喝几天就又会迅速反弹！合理运动和控制饮食，虽然减的慢，但有益身体健康，而且更持久！

五更分两年年年称心 一夜连两岁岁岁如意 恭贺新春