1防晒：预防工作没有做好，用再好的美白产品也无济于事。不管是紫外线还是空气灰尘还是电子屏幕，都会加快皮肤老化速度，尤其是紫外线，是导致色斑、让皮肤变黑的最关键因素。想让皮肤变白，就应该从防止皮肤变黑开始。
2补水保湿：补水是保证皮肤新陈代谢的重要条件，，美白也要立足于皮肤保湿，皮肤水分充足，吸收能力才会好。水乳是每天必用的，面膜一周2-3次，就能保证皮肤不缺水。
3使用美白产品：既然想要让皮肤变白，那美白产品就少不了的，防晒和补水都是起到预防和促进作用，但是想让原本就黑的皮肤变白，还是需要美白产品来解决。特别是含有377、烟酰胺、维C等等成分的护肤品，坚持使用下来会让皮肤看起来亮白很多！
面膜的话跟上面的美白产品是一样的，可以用主打美白成分的面膜，至于吃什么的话，这个我不太了解哦，可以多吃一些含有维生素的水果。
皮肤暗黄怎么有效调理
皮肤暗黄怎么有效调理，生活中，很多朋友都会因为作息不规律或者是保养不到位而导致自己的皮肤暗黄无光泽。皮肤暗黄是可以通过一些方法调理的，下面我为大家分享一下皮肤暗黄怎么有效调理，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
皮肤暗黄怎么有效调理1皮肤暗黄怎么有效调理
1、随时防晒
防晒不分季节，不管是炎热的夏天还是凉爽的秋天，出门都要记得防晒，防晒不仅仅局限在脸部，最好是全身都要。不要让自己因为太阳就变成小黑妹，所以，防晒要做好。
2、减少化妆
不难发现一直化妆的人皮肤很都很暗黄，这主要是由于化妆品中的重金属刺激肌肤导致的，所以，在没有什么非要化妆的场合下，最好不要化妆，少用化妆品，才能逐步摆脱暗黄。
3、做面膜
皮肤好的人都有在坚持做面膜哦，尤其是保湿的面膜，你一定要坚持，让毛孔始终不干燥，才能减少黑色素的形成。所以，只要有时间，随时做个面膜还是不错的'。
4、番茄美白法
林志玲等明星都说过她们美白都有多吃番茄哦。长期吃番茄能补充足够的维生素C，这种美白是由内而外进行的，还可以减缓肌肤的衰老，这就是不老女神的秘密。
5、睡前喝牛奶
如果你习惯喝牛奶，那么，可以将喝牛奶的时间放在睡前，这样不仅可以提高你的睡眠质量，让肌肤得到很好地修整，同时，牛奶的美白效果也能最好地发挥出来。
6、减少辐射
如果你爱上网，爱玩手机，那么，这些设备对你的肌肤也会产生很大的辐射，所以，减少上网，减少玩手机的时间，相信你的肌肤也会得到一定程度的缓解。
皮肤暗黄怎么有效调理2皮肤暗黄的原因
1、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、色素积聚
色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
皮肤暗黄应怎么调理
女人肤色暗黄，给人最直观的感受就是显老，没有气质。即使是年纪轻轻，也会给人一种年纪不小的感觉。想美都美不起来怎么办？对女人来说，气色是很重要的。针对脸色暗黄该怎么进行调理呢？
皮肤暗黄应怎么调理11、零食
去超市买那种小包的精制蜜枣，没事的时候拿出两颗尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效，非常营养滋补。
2、早餐
早上一定要吃早餐，而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能够为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。
3、炖汤
闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，能使皮肤更加白皙有弹性！
4、其他
水就不用多说了，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝，定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！
皮肤暗黄应怎么调理21、食疗
有的女性肤色暗黄是因为贫血引起的。对于这种不良的身体状况，食疗无疑是一个不错的选择。关于这方面的食疗所用的食材就很多样化了，比如花生红枣小米粥、莲子桂圆汤、枸杞红枣煲鸡蛋等等，都可以起到很好的补气养血的作用，其中以乌鸡汤效果最佳。只有身体里的气血达到了一个相对平衡的状态，女人的肤色自然而然也就得到改善。
2、睡前护肤
肤色暗黄的妹子不仅要在饮食上注意，还要在护肤上下功夫。很多妹子肤色发黄是由于经常熬夜和护肤不当引起的。这时大家可以选择一些功能型的面膜和护肤品，比如含有烟酰胺的精华类护肤品。之强调使用精华，是因为精华的功效是可以直接作用于皮肤最底层，从而从根本上改善肤色。而烟酰胺正式专门针对主要是针对肤色暗黄的，在晚上使用尤为有效。坚持一段时间后会发现肤色有明显的好转。
3、保证充足的睡眠时间
相信许多肤色暗黄的妹子都有过这样的经历：在熬夜之后脸色会变得蜡黄蜡黄的。尤其是眼周和鼻翼两侧，发黄的症状更为明显。然而在洗漱之后饱饱的睡上一觉，醒来会发现皮肤真的好了很多。那是因为皮肤长时间处在压力和辐射当中，它也会感到匮乏，从而表现出发黄的迹象。保持充足的睡眠就是最好的美容，这句话没毛病。
4、适量的运动
运动无疑是护肤最好最安全的方式了。不仅可以使自己的体型更加健美，还能在运动过程中大量燃烧体内的脂肪毒素，并将其从流出的汗水中排出。经常运动的女性通常都是脸色红润有光泽。如果因为工作忙，确实没有时间去户外做运动，也可以购买一些简单的健身器械，在家里做做有氧运动。长此以往，你会发现皮肤好了很多。
皮肤发黄吃什么调理
皮肤发黄吃什么调理，众所周知其实引起我们皮肤暗黄的原因是有很多，其中大部分因为不良的作息或生活习惯引起的，那么大家知道皮肤发黄吃什么调理比较好吗，下面就一起来看一看吃什么调理！
皮肤发黄吃什么调理11、主食
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
粳米：味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
玉米：味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
粟米：味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。治疗脸色发黄，功效堪比蜂蜜。
糯米：味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
2、肉蛋奶
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。
猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3、蔬菜
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。
补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
女人皮肤发黄的食谱
1、红枣菊花粥
红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
2、莲实美容羹
莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。
3、当归补血羹
川穹3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡。当归、川穹、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。
皮肤发黄吃什么调理21、皮肤暗黄怎么调理
1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。
2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
3、即使不出门也要涂隔离霜。涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。
4、面膜。保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。
5、多吃番茄是很好的选择。林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
6、美白产品一定只能晚上用。尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。
7、睡前喝牛奶。牛奶是最好的`美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。
8、定期去角质。角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。
9、减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
2、皮肤暗黄是什么原因
食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
血液循环不良引起的皮肤发黄
肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
皮脂油腻引起的皮肤发黄
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
体内毒素积累引起的面色黄
由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内，这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。
3、有效改善皮肤暗黄的美容食谱
枸杞酒酿蛋——给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
花生芝麻糊——抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
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