怎么制作盐水

步骤如下：

1、把一个吃饭用的小勺子的1/4盛食用盐，加入500毫升的白开水中，用小勺搅拌均匀。喝起来味道不能太咸，但比起纯水的平淡无味有稍许咸。

2、如果时间允许的话可以第一天晚上准备好一瓶开水和食盐，第二天早晨5点半起床先喝一杯白开水，温和胃，过十分钟再喝一杯淡盐水，再过十分钟再喝两杯淡盐水，耐性等待，去过卫生间后再喝两杯淡盐水。

早上喝的盐水就是家里的食用盐，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅。比例是浓度是07%，1小勺子盐，一般大约14g左右，对应的水是2000ml。

扩展资料：

一、淡盐水简介：

淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为09%，鸟类需要的生理盐水浓度为075%，两栖类需要的生理盐水浓度为065%。

二、功效：

1、排毒养颜

一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

2、除口臭

中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

3、杀菌消炎

可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。

参考资料：

用盐洗脸的好处有哪些？

盐水洗脸注意事项？盐可以在一定程度上去除面部雀斑，有美容专家认为，用盐洗面好过许多洗面奶，因为盐在面部摩擦时，能有效消除脸上毛孔所积累的油脂、粉刺、黑头、死皮等。盐除了能去除污垢，还有消炎作用，可加速暗疮的凋谢速度，若再加上柠檬汁作配料还可以去除面部雀斑。

美容专用的盐叫浴盐，在各个卖护肤品的商店都可以买到，但是要注意尽量去正式一点的大商店买，以防买到假货会伤害肌肤的!它有分洗脸的和洗浴用的盐是不同的，买的时候要问清楚!其实用合格的食盐也可以很好的清洁皮肤的!

首先我不赞成早上喝盐水！因为人体经过一夜的睡眠，血粘度已经偏高，这时你一杯盐水下去反而会使血压增高。有心脑血管疾病的人绝对不能一早空腹喝盐水。那喝什么好呢？最好是一杯白开水加一勺蜂蜜，既补充了水分又补充了葡萄糖、果糖等多种维生素和其他营养成分，老少皆宜。如果你坚持要喝盐水，当然是放食用盐。你必须记住一个人一天的食盐最好不要超过5克。