豆浆配方大全补肾五谷

每位女性都渴望成为母亲，但也有许多女性因为身体原因不能怀孕。比如说肾虚的女性，肾虚会导致女性难怀孕，甚至不孕。就算是怀孕以后，肾虚如果严重也容易造成胎儿流产，所以女性想要怀孕最好是先调理好自己肾虚的问题。食疗里豆浆对肾虚是有帮助的，尤其是五谷豆浆，那么豆浆配方大全补肾五谷豆浆是什么呢？

补肾的五谷豆浆做法有很多，先给大家介绍两种。

第一：枸杞子小米豆浆。食材准备有黄豆、小米、再加上适量的枸杞子。将这些食材洗净放入豆浆机来进行搅拌和熬煮，简单方便。这款五谷豆浆不仅可以滋补肾脏，还能缓解腰酸背痛，缓解失眠的功效。

第二：黑豆黑芝麻豆浆。准备黑豆、糯米以及黑芝麻，这个豆浆的做法与第一种一样。这款五谷豆浆对肾精不足有很好的功效，除此以外，它还能护肝补气血，帮助身体祛毒，缓解便秘、生发养发。一些有少白头烦恼的人士也可以喝这款五谷豆浆。

豆浆不仅补充人体所需的钙质与维生素，它还含有优质蛋白质，甚至还有美容养颜的功效，加速身体新陈代谢。正在备孕的肾虚女性，可以经常喝豆浆来帮助身体调理。

气血不足是生活中很常见的病症，会对健康带来很多不利的影响，需要及时调理恢复，否则会造成进一步伤害，那么吃什么食物可以补气血？气血不足的食疗方法有哪些？有很多食物都可以调理气血，下面就来详细了解气血不足的食疗方法吧。

1、吃什么可以补气血

1黑芝麻

黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。黑芝麻补血效果非常好，还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

2猪肝

有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

3桂圆

桂圆具有很好的补气血功效，同时也是补充人体精气和阳气的上上品，女生如果经常体寒，或者月经推迟乃至月经淤塞疼痛等症状的，在每次月经的前几天喝一些桂圆红枣汤能对上述症状起到很好的改善作用。

4红枣

作为最传统的补气血食材之一，红枣的补气血功效最为人们所广泛熟知。所以在日常生活中只要身体出现了气血不足的各种征兆，人们往往会通过吃红枣的方式来补气血，即能生吃，又能煲汤喝，方便快捷。

5豆浆

作用生活中常见的一种饮品，豆浆富含的各种营养元素不但能起到补充气血的作用，同时还具有延缓女人月经周期的作用。为了充分起到豆浆的功效，喝豆浆最好是在早上的时间段。

6黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、气血不足吃什么好

1爆人参鸡片

功效：大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症。鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。

制作：1、将鸡脯片切成片;人参洗净，斜刀切成小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段。2、鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。3、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。5、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成。

2补血四物汤

材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。

做法：1、将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出;2、桂枝用无纺布袋包好;3、锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，而银耳为凉补，有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。

用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

4黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，常喝可以改善气血不足的毛病。

小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

5归参山药猪腰

材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

6黄豆雪梨猪蹄汤

材料：猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。

做法：猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

3、气血不足的原因

1饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

2睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡使机体的血气没有恢复的时间造血也没有充足的时间。

3缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻会导致气血不足。

4劳欲过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

还有一种情况值得注意那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

此外，如果遇到"伤、车祸、大病、重病或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

1碗顶10张面膜，女生补气血很好哟

1 红豆沙

食材：黑米、红枣、苹果、红豆。

所有食材倒入破壁机中，加800ml清水，开启豆浆模式。

2红枣百合糯米粥

食材：枸杞、百合、桂圆、红糖、糯米、红枣、花生。

糯米＋花生＋桂圆＋红枣＋百合，放入电饭锅中煮粥模式，出锅前5分钟加入红糖，加入枸杞，红枣百合糯米粥出锅了。

3木瓜银耳羹

食材：牛奶、木瓜、红枣、枸杞、银耳。

红枣，银耳冷水下锅煮15分钟，加入枸杞煮3分钟，关火倒入木瓜焖2分钟，倒入牛奶搅拌。

4 红薯银耳羹

准备食材：红薯、红枣、冰糖、枸杞。

红枣，红薯,银耳加水煮20分钟，放入红糖，放入枸杞煮3分钟关火，真的润~

5红豆糯米奶粥

食材：牛奶、黑豆、黑米、红豆、糯米、黑芝麻、枸杞、花生、红枣。

黑豆、黑米、红豆、糯米提前泡好，除牛奶外食材放锅中加水，开启煮粥模式，出锅倒入牛奶搅拌均匀。

6红豆牛奶糯米丸

食材：红豆、西米、糯米圆子、牛奶、红糖。

红豆提前一晚泡好，加水倒入电饭煲，按煮粥模式，红豆煮至开花(大约30分钟)，倒入西米， 煮至西米呈透明状，放入红糖，倒入提前煮好的糯米圆子，加入即食花椒，倒入牛奶搅匀，就出锅啦！

7红豆煮糯米丸子

食材：冰糖、糯米丸子、红豆。

水开放入糯米丸子，煮熟捞出过凉水，红豆提前泡一晚上，电饭锅+水，按煮粥模式，出锅前加入冰糖。

8 姜枣玫瑰奶

食材：桂圆、红糖、西米、枸杞奶、玫瑰、姜片。

红枣、红糖、桂圆、姜片，放入锅中小火煮15分钟，姜片捞出，转大火倒入西米煮20分钟，中途记得搅拌！西米煮至中间剩少许白芯，放入玫瑰，关火盖盖子焖十分钟，倒入枸杞奶搅拌。