可以补充钠和钾,早上喝盐水如参汤。人体出汗较多,可使体内部分钠离子、钾离子丢失,产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾,通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。
喝盐水是人们主动补钠的过程,在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水,保证出汗后体
内钠含量仍基本符合要求,可以维护细胞正常代谢,稳定细胞内外渗透,调节体内酸碱平衡,保持
比较旺盛的精力,不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。
早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收,起到稀释血液,增加血流量,预防脑血栓和动脉硬化的功
效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。大量运动后喝盐水,有利于补充大量出
汗丢失的钠,能维持体内电解质的平衡。早晨起床也可以喝,冬天天气干燥,常常使人上火、便
秘、消化不良。
对于低血压患者来说,早起后喝淡盐水有防止血压过低的作用,可防止血压过低引起的晕厥。
有口腔疾病的人,早前喝淡盐水可以杀菌消毒。
喝盐水的坏处:
1、民间谚语说得好,早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
2、血压高的人不宜喝,因为盐中含有大量的钠,会引起血压升高。因此,盐水的浓度要低,100毫升水中食盐含量最好不要超过09克。
3、有肾炎的人不宜喝,急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。
4、一般来说人体的钠是不会缺乏,如果每天早上喝一杯淡盐水,长期空腹补充钠元素,机体长期摄入钠元素,会导致体内钠含量过高,有导致高血压,肾炎等疾病的风险。
5、起床后喝淡盐水,虽说也有水分的补充,但是由于增加了体内的盐分,加重高渗性脱水,会让人觉得更加口干。
6、早起后最宜喝的还是不添加其他东西的白开水,利于机体吸收,可真正的做到补充水分,排毒通便,也不会给人体带来不利影响,早起刷牙后喝250毫升即可。
参考资料:
每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便,保护口腔、防细菌、防感冒。
盐除了是必不可少的调味品外,还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效,最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面,盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物,或者吃得太多、太杂,感觉腹部胀痛时,可以每隔15分钟喝一小口淡盐水(最好先把盐烘成微**)。如果因为吃煎炸食物引起便秘,不妨早上空腹喝一杯淡盐水。
中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
咽喉发炎时,可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次,有消炎止痛的功效。
老年人常用淡盐水含漱咽喉部,可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯盐开水,可以避免嗓子干哑。
1、促排便
早上起床喝淡盐水能治便秘,盐本身具有清火的作用,坚持喝淡盐水一段时间,排便的次数自然就会增加了。
2、杀菌
早上起床喝淡盐水具有杀菌的作用。盐水能清除口腔的异味,还能防治口腔内的细菌滋生问题。这样在一定程度上能够防止口腔疾病的发生。
3、改善肤质的作用
早上起床喝盐水具有改善肤质的作用,喝杯淡盐水能够带动毒素的流动,这些毒素如果积攒在体内的话就会引起长斑。
扩展资料:
注意事项
1、不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者,增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人,增高的结果可能还不至于造成血压出界,但对高血压患者,则可能是雪上加霜,导致病情波动。
2、晨起是一天中血粘稠度最高的时候,血压也达到第一个高峰,对心脏病患者来说,清晨是病情波动的最危险时期。因此,任何促使血压增高的因素,如饮用淡盐水等,都应避免。
人民网-早起喝盐水有五大好处 但这些情况下不宜喝
人民网-早上喝淡盐水好吗? 哪些人不宜喝
早上喝淡盐水的作用:
1、补水:经过一晚上的睡觉,我们的身体可能会缺水,适当的喝水可以帮助补充身体水分,经过一夜的休眠机体是很缺水分的,所以早上起来就喝水给机体补充了水分,为一天的工作做好了准备。
2、排毒:早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒,因为经过一个晚上的累积,毒素已经累积在我们的身体里,我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒,然而早上喝了盐水以后,排毒物质以水为载体被排出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。
3、排宿便:早上适当的喝一些淡盐水还可以帮助我们轻松的排出宿便,有利于我们身体健康,喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累,但是如果我们坚持喝淡盐水,那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
4、杀菌:适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌,对我们的身体非常有好处,盐有杀菌的作用,所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生,这样就避免了口腔疾病的发生,在喝淡盐水时候,一般杯子的底部盐的浓度就会高些,这就不要喝下去了,直接喝在嘴里,然后漱漱口再吐出来,这就保证了口腔在一天都是干干净净的。
5、改善肤质:淡盐水还可以帮助改善我们的肤质,让我们的皮肤变得水水嫩嫩。早上喝淡盐水还可以改善肤质,通过喝下去的水,带动了几天毒素的流动,这样排出体外,那么毒素引起的长斑,皮肤暗黄等等都会得到改善。
扩展资料哪些人不宜早上喝淡盐水
不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等),增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人,增高的结果可能还不至于造成血压出界,但对高血压患者,则可能是雪上加霜,导致病情波动。
另外,对所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的时候,血压也达到第一个高峰,对心脏病患者来说,清晨是病情波动的最危险时期。因此,任何促使血压增高的因素,如饮用淡盐水等,都应避免。这对高血压患者尤应注意
参考资料 人民网-早上喝淡盐水好吗? 哪些人不宜喝
盐水的作用1咽喉炎患者,用淡盐水含漱咽部,有消炎止痛的作用。
2沙眼和眼结膜炎患者,每天清晨用淡盐水洗眼,有明目和治疗作用。
3用茄根加盐水洗脚,可治疗冻疮。
4被蜂、蝎、蜈蚣叮咬后,立即用浓盐水洗患处,可止痛消肿去毒。
5用盐水洗头,可减少头发脱落。
6用纱布包住炒好的盐,热敷于关节,可治疗因潮湿、风湿等引起的关节炎。
7体育运动后,用温盐水泡洗脚、腿,可避免次日腿、脚的酸痛和疲劳。
8洗澡水中放少许盐,可止身痒。
9每天用淡盐水漱口,可消除口臭。
10唱歌之前喝点盐开水,可以避免嗓子哑。
11清晨起来喝一杯盐开水可治大小便不通;夏天喝盐水既能解渴,又可以补充体内缺少的盐分。
12误食有毒食物,吃点盐可解毒。
13 用冰桶盛载啤酒汽水时,在冰桶内加一把盐可以加速冷冻效果,因为盐的分子对水分子有很强的亲和性,这个作用令到冰会溶解得更快。
当冰(水分子)由固态返回液态时就需要能量,换句话来说,就是要带走热能,所以饮品会冻得比较快。
盐是人体生理活动中不可缺少的营养物质,它的主要成分是氯化钠,在调味时它能解腻提鲜,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味。关于盐的营养保健作用,营养学界总结为催吐,清火、凉血、解毒、增进食欲等。 盐水有杀菌、保鲜防腐的作用,用来清洗创伤可以防止感染,撒在食物上可以短期保鲜。用来腌制食物还能防变质。 用盐调水能清除皮肤表面的角质和污垢,使面部呈现出一种鲜嫩,透明的靓丽之感,可以促进全身皮肤的新陈代谢,防治某些皮肤病。
喝淡盐水有:清理肠胃、排毒、杀毒等功效,但不能常喝!
要说在什么时候喝好的话,应该是在早晨起床后50分钟左右,应注意要在饭前喝。
喝淡盐水可有效补充钾、钠离子
高温天气出汗过多,体内水分和盐排出量大,因此要常喝一些淡盐水补充盐
盐水洗头可以有效控制头油,头痒,头屑和脱发
盐水刷牙可以美白牙齿
盐水洗脸可以去油
盐水冷冻鱼不变干:鱼放在冰箱中冷冻时,常会变得干硬,若置于盐水中冷冻,鱼不会发干。
用盐洗菜保洁:清洗青菜时,在清水里撒一些盐,可把蔬菜里的虫子清洗出来。
盐可使蔬菜黄叶返绿:菠菜等青菜的叶,如果有些(轻度)变黄,焯时放一点盐,颜色能由黄变绿。
凉拌西红柿宜放盐:用糖凉拌西红柿时,放少许盐会更甜,因为盐能改变西红柿的酸糖比 每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便,保护口腔、防细菌、防感冒。 盐除了是必不可少的调味品外,还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效,最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面,盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物,或者吃得太多、太杂,感觉腹部胀痛时,可以每隔15分钟喝一小口淡盐水(最好先把盐烘成微**)。如果因为吃煎炸食物引起便秘,不妨早上空腹喝一杯淡盐水。 中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。 咽喉发炎时,可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次,有消炎止痛的功效。 老年人常用淡盐水含漱咽喉部,可防止呼吸道感染。 唱歌前喝杯盐开水,可以避免嗓子干哑。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)