常喝淡盐水有什么作用？

常喝淡盐水的作用：

1、排毒养颜

清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

2、除口臭

中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

3、杀菌消炎

可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。每天早上跟晚上我们刷牙完之后，再用盐水来漱口，这样能够更加彻底的帮助我们清楚牙齿还有牙缝里面的残留物，还可以帮助我们消灭蚜虫，防止我们的牙齿蛀牙。

4、抑制感冒

用盐水洗鼻孔对治感冒有一定作用。因为感冒初期，鼻孔有一定病菌，只要病菌清除干净，那么对抑制感冒就有作用了。

5、缓解喉咙干燥疼痛

经常吃上火的东西，就会导致我们的喉咙很干燥，还会疼痛，那么我们可以每天来一杯盐水，可以帮助我们滋润喉咙，还有消炎止痛的作用，防止因为咽喉疼痛吃不下东西。

扩展资料：

盐水妙用

1．去头皮屑:常用盐水洗头发可去出头皮屑,亦可防止头发脱落。

2．催吐:食物轻微中毒或喝酒太多导致不舒服可饮用浓盐水。

3．镇咳:饮用1:100的盐水,可缓和咳嗽。

4．治灼烫伤:将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口。

5．防止抽筋:手脚抽筋而发冷时可将盐炒热,用布包裹后在四肢来回擦拭数次。

6．防止喉咙沙哑:唱歌前喝一些盐水,则可防止喉咙沙哑。

7．刷牙洁白:用盐水刷牙可使牙齿坚固洁白。

8．清洗肠胃，加速肠胃蠕动，帮助排毒，可治便秘。

9．可以把新买来的衣服放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时你心爱的衣服就不会褪色了。

参考资料：

但淡盐水真的可以清肠吗？

一、90%以上的盐水在小肠就被吸收，何来水的冲力冲洗肠道？

其实，我们喝下的盐水经过食道会先进入胃，由胃再进入十二指肠，然后通过十二指肠进入小肠，水分子及盐水中的离子大部分都在小肠被吸收，由此进入血液循环，再经肾脏过滤掉多余的水分，经由膀胱和尿道排出。另外一小部分水经过小肠进入大肠，再经肛门随粪便一同排出。

大家所担忧的肠毒素是大肠中等待被排出的排泄物，而通过上面的过程可以理解，大家期待的冲刷肠道是不可能发生的。我们喝进去的盐水90%以上都在小肠被吸收解决了，只有很少量能真正进入大肠，试问，就10%都不到的如此少量的盐水能把肠毒素冲刷干净吗？

二、盐水导致的排泄是电解质平衡糟到破坏后导致的腹泻

有些人会质疑说：“可是我喝了盐水后，排便真的舒畅了很多，而且最后拉出来的全是水”其实事实的真相是，受到大量盐水冲刷的是胃而不是大肠，

盐水导致的排泄方式是因为电解质平衡遭到破坏后导致的腹泻。短时间内喝入大量的盐水，会改变肠道内的渗透压，给小肠造成了很大的工作量，使小肠无法完全吸

收进入肠道中的这些水分和离子，所以就形成腹泻，具体表现为短时间内频繁地排出半流质或液体状排泄物。值得注意的是，这种腹泻是在牺牲肠道健康的基础上建

立起来的，也没有确切的数据表明喝盐水可以清肠排毒，试问，这样的方法您还敢用吗？

三、短时间大量摄入盐水有什么坏处呢？

1、脱水和钾离子流失

盐水从成分上讲基本是由水分子、钠离子、氯离子还有水中少量的钙镁离子组成，这些离子摄入过多会影响体内的电解质平衡，增加肾脏的负担。大量盐水还会加大

了小肠上皮细胞的工作量，盐分的过分摄入也会引起细胞渗透压改变，导致机体脱水及钾离子的流失，这就是为什么很多网友都觉得喝了淡盐水之后口渴、心烦什么

的了。

2、造成水肿

如果个体的肠道吸收能力很强，把盐水都给吸收了，大量盐分摄入会改变渗透压，导致水肿的发生，所以很多人自己试了之后反映自己的脚踝、眼皮等都肿起来，严重影响我们的形态之美。

3、其他坏处

对于一些肾脏功能不好的人群，或者是本身有高血压的老年人，这个方法就更危险了。大量的盐分摄入会给肾脏造成很大的负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，闹不好造成个脑梗之类的就糟糕了。

综上所述，所谓的盐水清肠，其实就是自己刻意制造的腹泻，但它并不能如大家所期待的那样可以清除肠道毒素。同时，未经科学配置的盐水可能会破坏体内的电解质平衡，导致未知危险的发生，奉劝大家不要盲目跟风才是！

盐水富含钠，与普通水相比，它对排便有一定影响，但只有当钠离子浓度达到一定剂量时，它才会有排便作用。因此，如果想清肠通便，首选高浓度盐水，而淡盐水则没有效果。进入肠胃后，稀释的盐水一般会被血液吸收，导致血压升高，然后会随尿液排出，无法起到解毒作用。对于微咸水的盐水比没有统一的标准。抓握重量不准确，摄入盐过多，容易引起不适。

也就是说，正常情况下我们拉出来的便便，已经在身体里跋涉了1~3天，离开身体时候早就是旧便便了。多吃蔬菜，蔬菜中没有过多的糖会增加能量的摄入，并且膳食纤维丰富，可以帮助起到润肠通便的作用。每天最好吃到500g。大便的成分，更多的是水分，然后其余是不能够被消化的纤维类物质、脂肪以及死去的一些细胞，另外还有细菌和一些脱水之后的消化液残留物；虽然便便很臭，但并不想各位想象的“有毒”。

最常用的药物是开塞露和果导片，这对于便秘是比较有效的！其实很多中药，对于便秘也是很有效的！例如麻子仁丸，对于很多患者还是很有效的。但是，张大夫还是建议您，在专业中医师的指导下用药。不信，你吃西瓜，火龙果试试，第二天的大便里面是不是可以看见没有消化的西瓜籽和火龙果籽。

俗不知，清肠茶里面的番泻叶会带走肠粘膜，这会对便秘患者产生更大的身体伤害。化学的泻药干扰消化与吸收，使组织脱水，刺激肠膜；灌肠剂会将保护性粘液洗掉，破坏直肠肌肉，应该避免。摄取足量的膳食纤维膳食纤维有助肠胃蠕动，可以改善便秘。比如可在主食中掺加粗杂粮，每天至少有一餐要吃比较多的蔬菜或水果。

每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。

盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水（最好先把盐烘成微**）。如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。

中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。

老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。

唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑。

但是，有人主张早晨起来喝杯淡盐水，甚至有民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干；何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。

还有人习惯早晨喝蜂蜜水，认为这样能润肠通便。蜂蜜确实具有这种功效，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水。

首先我发现淡盐水真的可以促进排毒，比如说早上起来饮用一杯淡盐水可以缓解你的便秘症状，而且还可以除去你的口臭，因为淡盐水具有一定的清洁效果，它能够帮助我们排除体内的多余宿便，宿便想必大家都了解他是长时间堆积在人类肠道上的一种大便，久而久之就黏结成块的堆积在肠道上，而通过早起空腹服用淡盐水，就可以很好的去除和控制宿便的形成，从而就可以达到缓解便秘的效果。

淡盐水还可以给我们的口腔消毒，把一些口腔细菌杀死，这样就可以缓解口腔异味儿的症状。但是喝淡盐水也要控制好量，不可多饮，否则的话会让人体严重的缺水，最好是每天清早起来空腹喝一杯大约3000ml左右的水，而里面只要放入15到20克的盐即可，切记千万不要放多，否则的话会对身体带来不好的影响， 而且用凉白开就可以了不用太热的水。

如果你想要进行你的清偿计划，那么一定要有时间的准备，而且不可以，三天晒网两天打鱼要持之以恒，这样才会有效果。而且要保证每天早上起来都要饮一杯清淡的淡盐水，而且饮食也不可以吃太油腻的以清淡为主。

在空腹喝淡盐水时应该大口地喝下，这样就会有很好的冲击力到达你的肠部，防止盐水在你的胃部屯集没有起到很好的效果，在喝下淡盐水时，要用你的手轻轻的去揉你的肚子对应的肠道部位，这样也可以促进淡盐水对你肠壁的冲洗，让淡盐水起到很好的清肠作用。