超模的身材都那么好，她们是怎么保持好身材的呢？

超模的好身材离不开对自己的严格自律，好身材的保持从饮食菜单、美容保养、健身运动，超模都有自己的一套方法。保持好身材最重要的是坚持，日复一日的合理规划自己。从超模Gigi Hadid 那里了解到她自己保持好身材的一套方法。

民以食为天，Gigi Hadid 说她的好身材离不开自己的瘦身食谱菜单。她的均匀身材是吃出来的，保持好身材的一天从非常严谨的进食开始。每天早上准时7点钟起来开始，进食少量的、炒蛋和全麦面包，偶尔来一杯提神的咖啡。早上肉类很少吃，最多也就吃点肉来增加蛋白质。中晚餐就是沙拉，里面添加有牛肉、起司、蔬菜等。还有尽量是少食多餐，多喝水，不能让自己太饿，但是也不能让自己吃得太多，吃的东西基本上都是碳水食物。

身为超模，健身是必不可少的。Gigi Hadid 她每周有四天都是在健身，塑造肌肉的线条，保持均匀完美。全民热爱的有氧运动对于Gigi Hadid 来说也是必要的。还有瑜伽练习，根据私教指导的动作来进行塑造，不仅强化臀部和腿部的肌肉，还可以消除疲劳，据说是为了防止长期站立之后带来的静脉曲张。拳击也是Gigi Hadid 健身方式之一。

单单是从饮食和健身方面就可以看出超模对自己的身材要求是如此严格。三天打鱼两天晒网是达不到这样的效果的哦，所以有妹子也想拥有超模的好身材，首先就得严格要求自己，坚持！坚持才是王道！

模特的身材很好，很多人都非常羡慕，只是这些都是天生的多，如果长的不是很高，在身材的塑造上，确实少了一些可能，除了先天的身高优势，后天的对身材保养也很重要，那模特们是如何保持身材的呢？

第一:尽量少吃，尽量少吃不是说不吃，或者吃的很少，而是吃的合适，重点还是要自律。为了保持身材，有些人甚至不吃晚饭，可能会把肠胃搞的很差，然后胃的容量不大，吃什么也都是眼大肚小，两三口就饱了。现在很多的模特不管多好吃多想吃的东西，吃两口就饱了。在他们的眼中，身材吃什么都重要。

第二:多喝水，大多数人减肥的人都有便秘的情况，大口喝水可以帮助你疏通肠胃，早上起来像我所说的喝一大缸水可以有效帮助你改善便秘问题，同时可以排出身体中的很多毒素。多喝水还有一个好处—不容易觉得饿。模特的身材太过于重要，他们更讲究怎么保养身材，即使肥了一点点都要不得。

第三:饮食改善，多运动。她们共同的喜好是新鲜蔬菜、水果、鱼类、牛奶、麦片、面包、奶酪。这些食品具有美容和防衰老的作用。另外少吃多餐，少吃零食，不吃过饱。适当运动，运动比节食更有用，运动可以消耗大量的热量。

最后模特并不是化个美美的妆，穿上好看的衣服拍个照走个秀就把钱赚了，他们也有累的地方，拍摄经常连续十几个小时，穿高跟鞋的脚也磨的全是老茧，一部分模特一天要跑好几个面试，除去来回路费一个月下来其实所剩无几。很多干模特这行的人，其实不用太刻意的减肥，因为很多人是累瘦的。

肯达尔·詹娜能够拥有一个好身材也是遵循三大定律，第一运动，第二合理饮食，第三美容。

无论是明星还是模特，对于他们来说保持一个好的身材都是非常重要的，因为只有保持最好的状态，才能获得更好的发展机会。对此，他们对自己管理身材都是有一套非常严格的方法。然而这些方法大多数时候都能够适用，那就是迈开腿，管住嘴，还有就是需要耗费一些财力去美容美体。当然这些对于普通人来说，不把职业当饭吃，就不会有如此自律节奏，然而对于这些超模来说，他们必须要严格自律。

肯达尔·詹娜身穿运动服，大秀好身材。

美国时间10月8日，肯达尔·詹娜身穿一身黑色的运动服出行，前往运动场所健身照片曝光。看到这样的照片不得夸赞一声，不愧是超模，一身的好身材在这样的服饰下面丝毫没有遮拦，让我们看到了一个超模应有的气质。线条完美，略显性感肌肉，这是多少运动人士所追求美，在她身上展现淋漓精致。

她是通过运动，合理饮食，美容来保持好身材。

运动健身是每一位超模每天必须要完成的一项最基本最重要的任务，因为只有通过运动才能够维持他们的形态，才能让他们有一个更好的状态。瘦这不只是超模要有，形体上的美更加是他们要达到的，所以身材苗条不仅仅是超模的最基本要求，身形好才是重点。合理的膳食搭配对于超模来说也是非常重要的，他们既不能够节食，又不能够暴饮暴食。因为虽然节食可以让人瘦，但是容易让人的皮肤变得不好，心情也会变得糟糕，身体也会因此而不太健康，所以必须要采用健康的饮食搭配。日常他们还需要注重保养，需要美容美发美体，只有这样，才能展现一个超模最美一面。