海贼王：六大高手健身不练腿，最后什么下场呢？

《海贼王》画风从来都是和讨厌成比例的不协调，刚开始不喜欢的童鞋都受不了。所以一开始序列化《海贼王》的时候，评测很烦。但是，一旦你习惯了这种画风，你就会觉得很有意思。

说到画风问题，真的有一种极其诡异的身体比例组合。你会看到两个有胳膊的种族(长手种族)，一个脚有竹竿那么长的种族(长脚种族)，甚至还有几百米高度的巨人种族和几厘米的小人族。问题是他们的战斗力其实是一样的，所以你会看到这样的场景。你以为一个蚂蚁大小的角色一拳就有几百米的高度。

但这里我想说的是另一种比例不协调的现象，这是小田作品的另一个特点。人立起来，是个肌肉狂人，上半身肌肉爆炸，下半身，是一对小竹腿，是健身不练腿的典型代表。通常像这种不练腿的角色，结局都不好。

白胡子海盗三番队队长戴蒙德·乔兹知道自己也是一个不练腿的角色。虽然力量爆炸，肌肉很美，但是腿短就是腿短。顶战之战，小短腿的一条胳膊被蓝雉冻住了，也中断了，变成了像詹克斯一样的单臂。

就像拥有副皇帝身份的乔兹，还有一个腿小腿短的人，就是四皇凯多麾下的大旱杰克。杰克也是一两个命苦的人。第一，他去营救白云石的时候，被战国的滕虎打成重伤，跑去招惹大象师父被赶进海底。甚至一个来自阿修罗的男孩也可以用刀砍杰克。

七乌海暴君熊也是腿短的角色，身体至少比腿短的多三倍。然而，熊的命运是最糟糕的。现在他已经被从自我意识中抹去，成了天龙人不可战胜的奴隶。看着一个离经叛道的大师沦落至此也是很尴尬的。

在德累斯顿罗莎那一章，索隆也遇到了一个不练腿的角色，那就是异食癖。异食癖是石头和核果能力的总和，可以极大的转化成几百米高的土人。他也知道武装霸气覆盖全身，但他就是这样的人，最后也没有被索隆狠狠的打击。

德累斯顿罗莎还有一个人，那就是饶克，这个角色有龟仙人老而壮的感觉，上半身肌肉炸裂，下半身短腿。出生在战斗中的饶克，肌肉美不胜收，但腿短真的不讨人喜欢，最后被舒打败。

说起来，还有一个人也是集锻炼而不练腿的，那就是四皇凯多。别看凯多上半身肌肉肿胀，力量十足，腿短。从凯多和草帽海盗对抗开始，我就知道他要被路飞打败了。好像连四皇都逃不过短腿，原来是悲剧的诅咒！

在我们的身体训练中，腿部肌肉的力量尤其重要，因为腿部的肌肉基本上占了我们身体肌肉的70%左右，但是有些人由于没有专业教练的指导，和自己了解的知识不足，或者是在家训练的时候，具体的使用的器械不足。

所以在训练的时候就没有充分达到练腿的目的，那么就会导致腿部老化是非常快的，因为腿承受了我们身体全部的重量，并且每天都在进行运动，所以如果练就会导致腿部率先老化。

在健身不练腿当中，就会发生四个相对比较严重的后果，第一个后果就是力量不会完全的发挥出来'，也就是说虽然你看起来很强壮，但是仍然没有力量，因为我们的力量主要是以下之作为根基，再从其身体的其他部位发挥出来的。

那么你没有练腿，腿部就没有力量，那么你健身的力量就没有办法完全的发挥出来。

还有一些女生不练腿的原因，是怕小腿变粗，这样穿裙子什么都不好看，那可能是因为错误的训练方式。

不练腿的另一个后果就是增肌速度比较慢，因为练腿能够增加我们的的睾酮素的分泌的速度，因为腿部的肌肉就占了全身的大部分，如果不练腿睾酮素的速度分泌的比较慢，那么你的增肌就很难达到效果。

还有一个后果就是，我们只要正常人有脑子的就想得出来。

就是身材比例不协调，如果你只练腹肌胸肌和上肢力量的话，而完全不顾下肢力量，就行导致你上粗下细大头沉。

所以建议还是练腿不练腿就后果比较严重。

如何看出一个健身者的肌肉是否练的足够好，对于很多普通人来说，可能就是看肌肉的大小和线条了，但是对于圈内人来说，主要是看这个健身者整体的肌肉效果以及训练痕迹，像可以看一个健身者的腿部肌肉和背部肌肉，就足以看得出这个健身者是否足够专业，健身能够练好背部肌肉和腿部肌肉，那么其他肌肉组织自然也不会太差。

与背部肌肉和腿部肌肉对应的健身训练动作，主要是硬拉和深蹲，虽然说这两个动作可以说是健身训练的三大动作之一，但是现在健身房里真正能够认真去做这两个动作的健身者却很少，主要原因就是现在很多健身者更在意的是一些面子肌肉，也就是像胸肌、腹肌以及肱二头肌这种肌肉，练出来能够更好看。那么每天健身却从不练背和练腿的人，1年后，肌肉会变什么样？

一、肌肉进步不大

现在健身房训练的人，他们的健身训练目的主要分为两种，一种健身目的是为了练出更好的身材，另外一种健身目的是为了让身体更加健康，当然第一种健身目的的人群肯定是最多的，健身者喜欢增肌的不在少数，但是如果你健身训练从来不练背部肌肉和腿部肌肉，那么增肌会很快遇到瓶颈期，当遇到这个增肌瓶颈期后，你再怎么练也没办法长肌肉，健身1年后，肌肉进步不会太大。

二、肌肉外形的不协调

不得不说有些健身者的审美确实挺奇葩的，把上身练的无比强壮，看上去就像绿巨人似的，然后却从来不练下半身肌肉，上下半身肌肉不协调，看上去十分的怪，这样练出来的肌肉整体没有什么美感可说，都说健身是为了身材更加好看，但是“绅士”确实是没办法欣赏这种身材。

三、肌肉增长缓慢

健身圈一直有不深蹲、不健身的说法，深蹲确实是健身增肌中不可或缺的训练动作，因为深蹲和硬拉都是属于刺激大肌肉群生长的动作，能够让身体内的睾酮素分泌更多，提升身体的睾酮素分泌水平，而睾酮素分泌水平的高低将直接影响着你增肌效率的快慢，而从来不练背和练腿的健身者，虽说自身的睾酮素水平也会比普通人要高，但是比其他健身者来说，增肌效率肯定会缓慢一些。

所以说，如果你是一个健身者的话，那么背部肌肉和腿部肌肉是一定要练的，虽然很多健身者总是觉得无所谓，他们更喜欢练一些面子上的肌肉，但是“绅士”还是要说，既然开始健身了，那么不妨练的完美一些。

你觉得健身不练腿的人，最后能练成肌肉男吗？

因为腿部的肌肉在我们身体里边所占的比例比较大一点，如果不练腿的话，整个人身体的比例就会失去平衡。很多在健身圈子里的人们都知道健身一定要练腿，如果不练腿的话，那你可能真的就算不上是一个真正的健身爱好者。但是只要练过一次腿的人就知道练腿的痛苦真的是非常难以忍受的，只要你练过一次腿，第2天到第3天，你的腿部就已经疼痛到无法行走了，肌肉酸痛会使你感觉到又酸爽又痛苦。如果想要身材好，就必须要练腿。现在很多的年轻人都喜欢进健身房去开始练自己的肌肉，练自己的腹肌，尤其是现在新一代的年轻人，更加注重自己的身体健康了，觉得自己身上有两块肌肉是非常好看的，而且他们也觉得自己身材好，可以招来更多女孩子的喜欢。所以我们在健身房里处处都会看到很多年轻的小伙子都在练自己的胸肌或者是自己的腹肌，很少会看到有人练腿部的肌肉，是因为他们对腿部的肌肉其实有一种位置感，因为他们很怕练完腿之后那种酸爽的感觉。但是对于健身者来说，练腿又是他们的必经之路，毕竟如果不练腿的话，身上的肌肉长得还可以，但是腿部肌肉缺失的跟筷子一样，整个人的身体比例失衡了，整个人会显得特别难看。 

练腿是每个健身人的必经之路。虽然每个人都不想练腿，但是练完胸部，练完背部，练完自己的腹肌之后，每个人都需要去练腿的，毕竟练腿的话就可以让自己的肌肉增长的比较快，也可以让自己体内的脂肪下降的速度比较快一点。虽然说过程很痛苦，但是换来的回报确实很客观。去健身房就好好练腿吧。不要太注重自己的其他方面，首先把腿练好真的是有必要的，如果你想让自己有个好身材，那么就去练腿吧。