痛风没有发作时，不用吃药吗？

痛风性关节炎没有发作，还是要坚持正规治疗，吃药。

  因为即使痛风性关节炎不再发作，如果高尿酸血症持续存在，就会导致疾病的复发。 它甚至可能逐渐导致肾脏损害。 因此，不应该发生，一定要坚持正规治疗和随访。

  应用有效降尿酸药物治疗，将血尿酸控制在正常范围内。 碱化尿液，促进尿酸排泄，应定期复查相关指标。 患者还应避免药物滥用，坚持正规治疗。

 痛风的成因：痛风是由血尿酸长期升高引起的一组代谢综合征。 痛风患者的主要临床表现是痛风性关节炎和痛风性肾病的反复发作和间歇性发作。 血尿酸升高还会引起患者心脑血管疾病的加重。 血糖也有波动。 男性血尿酸超过416μmol/L，女性血尿酸超过357μmol/L称为高尿酸血症，是痛风发作的病理基础。

  痛风 是一种常见且复杂的关节炎，所有年龄段的人都可能受到影响。 男性的发病率高于女性。 痛风患者常在夜间突然出现关节疼痛，起病时关节出现急性、剧烈疼痛、水肿、红肿、炎症，疼痛逐渐减轻直至消失，持续数天或数周。

  运动预防痛风，坚持4个原则

  1、不适合剧烈运动：如打球、跳跃、跑步、爬山、长跑、旅行等，这些剧烈的、最大的、长期的运动会增加患者的出汗量，减少血容量和肾血 并减少尿酸和肌酸的排泄，导致高尿酸血症。

  2、坚持合理的锻炼方法：选择一些简单的锻炼方式。 如步行、匀速步行、练太极、跳健美操、练气功、骑自行车和游泳等，其中以步行、骑自行车和游泳最为适宜。

  3、运动与饮食相结合：单独运动不能有效降低血尿酸，但与低食相结合，会显着降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作的作用。 在痛风患者的饮食中，要避免积极戒酒，如咸猪肉、鹅、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等。

  4痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻度关节炎发作，也宜暂时停止运动，然后再考虑重新开始运动，直至恢复。 练习时一定要把握好度数。 毕竟剧烈运动也是痛风的主要原因，过度劳累可能会加重患者的病情。

　　运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动对于我们来说有哪些益处呢下面就跟着我一起来看看吧。

　　运动的概念

　一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

运动的特点

　运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。 人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一。

运动的益处

　在生理上：

　1体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机 能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　2 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会

　3体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

　4可以减少你过早进入衰老期的危险。

　5体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　在心理上：

　1体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

　2体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

　3舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

　4体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

　5体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

　少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

剧烈运动后应当注意

　一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色

　苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

　二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

　三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、•肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

　五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等

　器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。

　六、不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。

运动的最佳时间

　最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。如果实在做不到，最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。你能够做到的就是——饭后动一动。当然不是吃完立即动一动，通常给胃留出30分钟时间充分蠕动后，小肠开始吸收营养物质，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

运动健身的的三大误区

　一、运动锻炼强度越大越好：有用的运动做得太多会产生相反的效果。专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。事实上，我们希望从锻炼中获得积极的效果，正是在休息期间出现的。而且锻炼身体到了某一程度后就会发生效果递减的现象。假如你一星期锻炼三次已经获得成功，那么，即使你一星期锻炼六次，也不会获得双倍的好处。好处只能稍微增加一点而已。同时你还会因为锻炼过度而增加受伤的危险。如何办适

　可而止是最好的办法，无论吃东西或是锻炼身体都是一样。

　二、锻炼身体之前不能吃东西：这个问题必须因人而异。事实上吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些温和的运动，可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。所以说，饭后散步在医学上是有一定的道理的。

　三、最好在早晨锻炼：除非你是在军队里奉命如此，否则不一定要在早晨进行锻炼。你什么时候最方便就什么时候运动。专家们建议，唯一的例外是在天气炎热的季节，为了避免最热和最潮湿的时刻，你应该在早晨和傍晚进行锻炼。

生命在于运动

　生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

　小朋友们是早上八、九点钟的太阳，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。

　因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好

　把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。

　最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。老师和家长让孩子养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。科学锻炼才是防治感冒的良方。孩子的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。

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3 日常运动有哪些好处

4 简述体育运动对健康的影响

5 关于体育运动的好处

对正常人无害。但一些特殊人群不能使用。

1、肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。

又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。

2、新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

3、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。

扩展资料

使用误区

1、认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。

其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)，因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。

在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

2、增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。

增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。

3、增肌粉适合所有想增肌的人群。

进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。

-增肌粉

艾灸治疗痛风的方法

艾灸治疗痛风的方法，痛风是我们非常常见的一种疾病了，特别是对于上了年纪的老人来说就很容易患这种病，治疗痛风的方法也有很多种，下面介绍艾灸治疗痛风的方法，一起来了解一下吧。

艾灸治疗痛风的方法1

首先，艾灸可以治疗痛风，艾灸治疗痛风属于痛风的中医治疗方法的一种，治疗的效果是很好的，而痛点和肿胀则作为施灸的重点，以此恢复被疾病破坏的正气。艾灸的主要功能是驱、补、通以及调，也就是驱寒邪，补正气，通经络，调整人体元阴元阳，但艾灸治疗痛风的效果其实是因人而异的，有些患者见效比较快，有些患者见效比较慢。

其次，在痛风早期，关节出现异常反应是典型的症状，但其实疼痛和肿痛感并不是很明显，患者偶尔也会出现关节红肿、疼痛以及酸胀感，但是发作时间也比较短，一般十几分钟就会消失。有时候也会伴有炎症发热。

并且，痛风的形成一般都是体内尿酸持续偏高导致的，如果尿酸值一直居高不下，就要高度警惕痛风的发作了。体内尿酸升高会对尿路出现影响，如果出现尿少、尿黄、尿痛等现象，而如果患上了尿路结石，那就会出现血尿。

另外，痛风常发于下肢关节，其中脚趾关节是最为严重的。如果在睡觉、起床以及酒后突然出现钝痛、发烫感，就很有可能是痛风早期信号。部分患者会随着疼痛的迁移散发，慢慢的踝关节、膝关节、腕关节和肘关节也会出现疼痛。所以大家千万不要忽视脚趾疼痛感的出现。

艾灸治疗痛风的方法2

痛风患者的户外运动有什么

痛风对于我们的身体是非常不好的，所以如果发现自己得了痛风，一定要及早的去医院看病。

治疗一定要有正确的指导。那么，痛风患者的户外运动有什么？运动要注意的是什么？

痛风人的户外运动可以有

（1)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

（2)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等这些运动，对于治疗痛风都是有着很不错的疗效的。

（3)可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

（4)气功。

（5)快速走路和倒走。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路交替进行。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

对于痛风患者来说，如果想要经行户外运动，可以根据自己的病情，然后和爱好去选择。这样会让你获得更多的快乐。

病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。

病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等；积极的运动锻炼配合按疗程和医生指示服药治疗，相信患者的病情一定可以康复。

痛风患者运动注意事项

首先，痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。

这些剧烈、量大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。

另外，剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。

目前已有大量资料证实，剧烈或长时间的肌肉活动后，患者呈现高尿酸血症，在这种情况下不利于患者痛风病情改善，还可能诱发痛风关节炎，因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

现在得了精索静脉曲张的人已经变得越来越多。随着户外运动的盛行，已经有越来越多的精索静脉曲张患者在想着，自己能不能去练习户外运动呢？答案就是，精索静脉曲张患者户外运动要谨慎。户外运动对病患是好的，当时一定要适量。

精索静脉曲张患者户外运动要谨慎

运动对于很多的疾病，都能起到很不错的疗效。运动对身体健康是非常有好处的。

所以精索静脉曲张患者也以为通过经常性户外运动，可以改善体内的血液循环，让身体素质变的更好，从而有效缓解精索静脉曲张。

事实上与患者想象的恰恰相反，精索静脉曲张患者越是经常运动可能情况越会糟糕。虽然理论上和大部分情况下，适当的体育运动确实可以有效改善我们的身体素质，促进人体机能代谢提高，使人体变得更加强壮。

但是对于精索静脉曲张患者来说，其实是不适合进行户外运动的。

我们经常提倡要多多参加体育运动，因为运动可以促进肌肉不断收缩舒张压迫附近的静脉血管，帮助人体远端的血液顺利回流至心脏 。

精索静脉曲张的患者如果要运动，应首选较为缓和的运动如散步、太极拳、做操等，过于激烈的运动，如爬山、骑自行车、跑步等，应尽量避免。

精索静脉曲张的患者比较适合游泳，因为有水的浮力的辅助，对精索静脉曲张患者的病情稳定有一定的好处。

对于精索静脉曲张患者来说，大部分的运动都是对身体百害而无一利的，所以患者在选择运动方式的时候，一定要谨慎。

治疗精索静脉曲张的关键是患者要及早的积极进行检查、诊断、治疗，避免拖延治疗的最佳时机，否则会导致治疗难度的加大。

精索静脉曲张怎么调理改善

精索静脉曲张对导致男性精子质量差，比如少精弱精等。患有精索静脉曲张的男性朋友平时不要忘记做好精索静脉曲张的护理工作，这将对你身体早日恢复健康有很大的帮助。现在就让我们一起来了解精索静脉曲张的护理方法吧。

专家针对精索经脉曲张患者的护理，及时服用育之缘片可改善由于精索静脉曲张引起的少精弱精等精子质量问题。

同时治疗精索静脉曲张专家给出了如下几点建议

1、养成按时作息的习惯，保证睡眠时间，每晚12点前准时入睡，让身体得到休养生息；

2、适度锻炼、患精索静脉曲张的病人，一般不宜剧烈运动，所以选择一些强度小的项目进行锻炼，如散步、慢跑等；

3、清谈饮食，忌辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果等。

4、晚饭不宜吃得太饱，7-8份饱即可；

5、减少房事频次，一周1-2次即可，未婚者彻底戒除首*，转移性方面的注意力，避免生殖系统长期充血；

总的来说，痛风人的户外运动根据患者的病情、身体情况及自己的爱好等选择，一定要正确去治疗，控制自己能做的事情。

痛风患者的运动锻炼

治疗痛风，必须标本兼治，控制饮食，严格限制嘌呤含量丰富的食物，同时注意减肥，控制体重，适当增加体力活动。

痛风病人体育锻炼前应接受专科医生指导，先作有关检查，对体质作出恰当评估。即使已有痛风结石，只要表面皮肤没有破溃，肾功能良好，没有明显的心血管并发症，关节功能正常，仍可进行身体锻炼。

根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目较为合适，而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。

锻炼时应循序渐进。先从轻活动量开始，随着体力增强，身体逐渐适应，增加活动量。切不可锻炼过度，致使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风发作。一旦痛风发作，应及时停止体育锻炼，待症状完全消退再恢复。

进行户外运动应注意什么事项

户外运动

一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤。

并会发生中暑现象紫外线还可以透过皮肤骨骼，辐射到脑膜视网膜，使大脑和眼球受损伤！

应对措施

高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带参加一般的活动一定要带上太阳帽墨镜防晒霜毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水人丹藿香正气丸清凉油等防暑药品

2、饮水

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果很多饮料广告中的模特，在动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴。

实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛抽筋。

应对措施

少量多次，每次喝水只喝几口一般来说，夏季一天的活动（5-8个小时)，至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水。

建议携带量：600毫升的瓶装水4P以上，550毫升的运动饮料1P以上，榨菜50克也可以自己调配运动饮料。

配方：绿茶或红茶若干（袋装的2小包)果珍等水果味粉状冲饮料若干葡萄糖若干食用盐少许（可选项，医用的生理盐最佳)。

结语：痛风对于每个人来说，都是比较痛苦的一项疾病。在我们的日常生活中，痛风患者经行户外运动，也得讲究一定的技巧和注意事项。痛风一般是中年人比较容易得，而家长的健康，直接影响着全家人的幸福安康。所以我们一定要注意保养身体。