肩胛骨疼痛该怎么办？

肩胛骨位于我们肩膀的后面，当我们活动胳膊的时候，它会伴随着一起运动。因为我们上肢活动的比较频繁，所以肩胛骨出现疼痛的可能性也随之增加。除了这些原因，还有一些其他的问题，比如肩周炎、颈椎病、内脏疾病等情况。这时候我们就要仔细的区分开来。下面就给大家分析一下！

肩胛骨四周肌肉的问题

位于肩胛骨四周的肌肉比较多，比如冈上肌、冈下肌、斜方肌、肩胛下肌、菱形肌、肩胛提肌等。这些肌肉相互协调完成肩胛骨的活动。当它们受到反复的劳损，就会出现无菌性炎症，从而引起肩胛骨四周的疼痛。并且这一类疼痛的显著特点是，早晨起来疼痛严重，活动一会儿后就减轻。如果专业推拿按摩师的话，会发现你这里有很多小疙瘩。

对于肌肉问题的治疗：1休息。减少对于肌肉的劳损，可以明显减轻症状，这是治疗这类疾病的基础。2局部给予热敷，烤灯，艾灸等物理治疗方式。并且可以配合着针灸推拿。它们的目的是促进局部血液循环，有利于炎症的消退。3冲击波治疗。这是近年才发展起来的新技术，通过短波刺激疼痛部位，形成小的损伤。这样机体就会，调动血液循环，在修复它的过程中，顺便治疗原发疾病。4 药物治疗。外用扶他林，口服双氯芬酸钠，适当的应用活血化瘀的药物。病情严重的时候可以寻找疼痛点，给予封闭治疗。5平时可以适当的加强锻炼，增强局部肌肉的力量，提高防御能力。

肩周炎

肩周炎就是指肩关节四周肌肉、韧带、滑囊的慢性无菌性炎症。导致肩关节四肢的疼痛和活动障碍。由于肩胛骨四周的部分肌肉也参与其中，所以也会出现疼痛的情况。

对于肩周炎的治疗，除了休息、热敷、针灸、按摩、推拿以外，最主要的治疗方式是锻炼。通过主动和被动的活动肩关节，来达到松解粘连的作用。必要的时候可以应用非甾体类消炎镇痛药，甚至打封闭。

颈椎病

颈椎病除了引起颈部疼痛以外，也会放射性的引起肩胛骨四周的疼痛。比如颈型颈椎病，就会引起肩胛提肌的疼痛。神经根型颈椎病会引起菱形肌的疼痛。

对于颈椎病的治疗，除了热敷，推拿，按摩，针灸，理疗等方式外。可以给予营养神经的药物、脱水药物、非甾体类消炎镇痛药等。

这种疼痛常见原因为肩背局部骨或软组织损伤引起，或脏器疾病反射至肩背部，还有其它部位肿瘤转移至肩背部引起。

由肌肉长时间痉挛变形引起的。本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。如果患者上肢受到外伤，并且肩部固定过久的话，则会导致肩周组织续发萎缩、粘连，从而出现疼痛症状。肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

肩关节向各方向活动均可受限。跟着病况发展，由于长时间废用可引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐步下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的自动和被迫活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完结，严峻时肘关节功用也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完结屈肘动作。

患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显。

由胸椎发出的12对脊神经支配与调节肩胛骨周围的肌肉及其它器官，因此如果脊柱上的这些节段的脊神经受到压迫和伤害，自然会引发肩胛骨处的疼痛，这种疼痛大多数以放射性疼痛为主。

由于颈椎自人们出生后就一直处在使用中，因此容易造成颈椎劳损，引发颈椎病。临床表现有多种症状，肩胛骨处的疼痛，就是脊神经根受压迫引起神经根水肿带来的疼痛症状，这种颈椎病被称为"神经根型颈椎病"。

肩胛骨痛是什么原因

肩胛骨痛是什么原因？随着生活的压力越来越大，我们小孩子忙着上下学，成年人忙着上下班，一天到晚二十四个小时，仿佛没有属于自己的时间，导致很多人都忽视了自己的身体，以为自己还年轻，不需要去关注这些事情，殊不知养生是一件从小就要培养的事情，等到发作的时候，往往为时已晚。那么在高强度的脑力与体力消耗中，很多人也患上了各种各样的毛病。肩胛骨痛就是其中的一种。那么肩胛骨痛是什么原因导致的？本篇文章将会为大家解答这个问题。

肩胛骨痛是什么原因

首先肩胛骨痛的原因是比较多的，比方说一些内科他具有心肌梗塞心脏病的病人可能会出现肩胛骨疼痛的症状，但是这些病人能够通过做心电图来排除这种情况，有些人受凉之后也会出现肩胛骨疼痛的情况以及颈椎病，都可以造成肩胛骨痛。但是这些鉴别必须到正规的正规的医院仔细的检查，通过一些合理的方式，比如说核磁x光片检查等等，才能明确诊断，才可以对症下药。

比方说像脊椎病引起的肩胛痛，是要跟肩关节引起的肩胛痛的治疗方式不一样的。因为颈椎病引起的，往往伴随有上肢的麻木，还有上肢的放射痛，肩关节一般是肩关节周围或者脊椎出现一种疼痛的不适，所以这两者是有区别的。

那么关于肩胛痛是什么原因这个问题就为大家介绍到这里。

两肩胛骨酸痛怎么回事

　两肩胛骨酸痛怎么回事？因为工作和学习的关系，我们经常会保持一个姿势很久，而运动量跟不上，身体的很多部位便开始出现不适，经常感觉腰酸背痛的，下面分享两肩胛骨酸痛怎么回事。

两肩胛骨酸痛怎么回事1

　 一、两肩胛骨酸痛的原因

　出现肩胛骨疼痛的情况一般考虑是由于局部的肌肉受寒、受凉或者是局部组织损伤，又可能是血液循环不畅所引起的。

　还有其他的原因就是由于肌肉长时间痉挛变形所引起的；也可能是因为长期保持一个姿势，形成了慢性肌肉炎症后所造成的。

　 二、两肩胛骨酸痛怎么办

　1、运动法：出现肩胛骨疼的时候，应放下手上的工作，同时离开电脑，走出去进行屈肘和甩手的运动。左右手要同时进行屈肘和甩手的运动，坚持10到20分钟，效果会很好的。

　2、按摩法：可以找专业的按摩师针对肩胛骨疼痛部位进行局部按摩，顺时针按摩5到10分钟，每天按摩数次，效果也是很不错的。

　3、热敷法：烧好一壶热水后倒入盆中500克，待水温适宜即水温30到40度的时候，倒入100克老陈醋，再用毛巾蘸热水外敷在肩胛骨疼痛的部位，5分钟换一次毛巾，坚持每天3到5次，效果也是立竿见影的。

　肩胛骨疼痛确实让人很不舒服，也会对个人的生活、工作及学习都存在着一定的影响。所以，当发现自己出现这种症状的时候，一定要及时采用正确的缓解方式减轻症状，在平时的时候，要注意多运动，多注重养生，预防才是最明智的做法！

两肩胛骨酸痛怎么回事2

　两肩胛骨出现酸痛首先考虑可能是由于日常生活中长期的低头伏案工作，写东西或者是长期的低头玩手机姿势的不正确，长期的从事重体力劳动，导致了局部的韧带肌肉慢性损伤，引起了肩胛骨酸痛的情况发生。

　不能排除由于日常生活中受风寒或者是肩部的扭伤拉伤，日常生活中工作的不协调活动，引起肩胛部出现酸痛的情况。

　肩周炎、颈椎病或者是由于运动损伤等情况，从而引起来肩胛部位酸痛的现象出现。

　胆囊炎或者是腹部的肿瘤，如果放射到了肩胛部也会出现肩胛部酸痛的情况。

　两侧肩胛部酸痛，病因多为过度劳累、劳损、久坐、久站等。患者两侧肩胛部的，导致局部肌肉陈旧性损伤，有酸痛感。若是患者两侧肩胛骨的肌肉受凉，就会出现血液循环不畅，气滞血瘀，乳酸堆积，酸痛。出现这种现象后，可以考虑保守治疗。患者需要减少活动或卧床休息，两侧肩胛骨热敷，还可以用微波治疗、理疗、电疗。

　肩胛骨酸痛是由于肩胛骨肌肉痉挛引起，最常见的原因，是肌肉长时间处于一个被动的位置，然后产生酸痛，临床表现主要有肌肉酸痛，有时候向颈部、肩部、上肢放射，活动受限，时间很长以后，肩胛骨的肌肉会出现萎缩，活动障碍。

　长期久坐不动容易出现各种颈椎疾病，肩胛骨等部位出现酸累，疼痛，也可以见于劳累等引起的软组织损伤，需要进一步检查明确这种情况，如果近期有过度劳累或运动的病史，考虑是软组织的损伤，注意休息，用点非甾体类消炎药口服，就可以缓解症状。平时注意劳逸结合。

　两个肩胛骨酸痛，也就是左右两侧的肩胛骨均出现酸痛的情况，常见原因有局部受压、肌肉劳损、受凉、外伤、颈椎疾病以及肩周炎。具体情况需要到及时就医检查，由骨科医生根据不同病例的症状进行分析，提供治疗建议。

　1、颈椎疾病：颈椎引起肩胛骨酸痛，常见于颈椎劳损，比如椎间隙变小、颈椎不稳、神经根压迫等问题都会引起肩胛骨部位肌肉容易紧张，反复性的疲劳导致肩胛骨酸痛。常伴有颈部不适、关节僵硬、头晕耳鸣等问题，拍X线片也可以看到颈椎退变的表现；

　2、肩胛骨疾病：比如肩胛骨周围肌肉的痉挛、筋膜炎症、斜方肌筋膜炎、内侧大菱形肌、小菱形肌筋膜炎等都会引起肩胛骨周围肌肉的炎症反应，导致肩胛骨酸痛。在肌肉部位可以按压到肌肉紧张，有时呈条索状，手法按摩之后症状会有一定缓解，可以在局部外敷抗炎镇痛软膏进行治疗；

　3、肩关节疾病：尤其是在中年以上人群肩关节疾病，容易出现慢性炎症反应，导致局部冈上肌、冈下肌和小圆肌的肌肉出现刺激性疼痛，引起肩胛骨和颈根部肌肉的紧张和疼痛感。从肩关节X线片和核磁共振检查可以发现肩部疾病，对肩部疾病治疗后，肩胛骨的酸痛感也会逐渐缓解。

两肩胛骨酸痛怎么回事3

　 1、局部受压

　休息时长时间保持仰卧位，可使左右两侧的肩胛骨均局部受压，从而导致血液循环障碍，产生酸性代谢产物，进而引起肩胛骨酸痛症状，通常可通过休息以及活动后缓解；

　 2、肌肉劳损

　过度劳累导致左右两侧的肩胛骨周围肌肉劳损，也容易产生酸性产物，导致左右两侧的肩胛骨出现酸痛的情况。大多通过局部热敷，并且改变体位缓解压迫，采用推拿按摩手法等治疗，可以使症状得到缓解；

　 3、受凉

　环境温度过低，未注意保暖，可以使左右两侧的肩胛骨部位受凉，使肌肉收缩导致供血不足，产生左右两侧肩胛骨酸痛的症状。通常需要配合持续热敷治疗，改善血液循环，有利于减轻临床症状；

　 4、外伤

　在运动过程中可以发生左右两侧的肩胛骨外伤，或者受到直接打击导致左右两侧的肩胛骨骨折，均可以导致局部水肿，从而引起肩胛骨酸痛症状，并伴有肩关节活动受限。通常可对局部进行持续冷敷，使血管收缩抑制，缓解肿胀和疼痛的情况，同时可遵医嘱口服虎力散胶囊、草乌甲素片等缓解症状；

　 5、颈椎疾病

　如颈椎病、颈椎间盘突出等，可以刺激或者压迫神经根，从而导致左右两侧的肩胛骨支配区域出现酸痛症状，并伴有颈部疼痛和颈椎活动受限。颈椎病患者可以采用持续颈椎牵引治疗，增宽颈椎间隙缓解神经压迫。颈椎间盘突出患者则需要通过手术方法切除突出的髓核组织去除神经压迫，从而缓解左右两侧的肩胛骨酸痛的症状；

　 6、肩周炎

　肩关节周围炎症会限制肩关节活动，左右两侧的肩胛骨活动范围也会缩小，时间过久容易产生局部酸性代谢产物蓄积，从而引起左右两侧的肩胛骨出现酸痛等症状。一般可通过手法松解恢复肩关节活动范围，改善肩胛骨周围肌肉代谢水平，可以缓解临床症状，并且配合热敷治疗，有利于恢复肌肉供血，也有助于改善左右两侧的肩胛骨酸痛的症状。

现在的人们工作压力比较大，一些上班族一天到晚坐在电脑前办公，几乎没有时间活动，时间一长就会导致肩膀等部位酸痛，比较难受。那么，什么是肩胛骨酸痛呢哪些原因导致的呢这种酸痛应该怎么来缓解呢接下来，就由小编带大家一起了解一下吧。

什么是肩胛骨酸痛

肩胛骨又叫做琵琶骨、胛骨，它在人体胸廓的后面，是三角形的扁骨，位于第二到第七肋之间。肩胛骨的酸痛通常是由于肌肉痉挛变形引起，可能是长期一个姿势导致，经常会引起慢性肌肉炎症。

可以应用针灸和推拿及拔火罐的方法治疗。加强体育活动，可避免。如症状严重可针灸按摩治疗。如想避免复发就得改变工作生活的习惯增加运动。

肩胛骨酸痛的原因

肩背痛

背痛患者很多，其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致。其他还有脏器疾病反射至肩背部或其他部位肿瘤转移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此，临床上治疗后背部疼痛不能肩痛医肩，背痛医背，盲目采用按摩、刮痧、拔罐等治疗方法，使患者失去最佳治疗时机。

续性剧烈的肩痛

这种疼痛通常是肩关节脱位导致，有十分明显的外伤历史。

肩部牵涉痛

因内脏疾病，引起肩部疼痛，或痛觉过敏，称为牵涉痛。症状出现比较缓慢，钝痛，或不适感，并不完全符合神经走向，区域模糊，痛感模糊。

肩周区弥散的钝痛及放射痛

肩周区弥散的钝痛及放射痛是肩胛上神经卡压症的临床表现。肩胛上神经卡压是肩部疼痛最常见的原因之一。国外有学者认为本征占所有肩痛患者的1%～2%

肩胛骨酸痛怎么缓解

治疗穴位及刺激方法

肩井穴在人体脖子根部与肩头连线的正中，按压这个穴位，会感觉有很舒服的压痛，比较容易找到。

还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。

肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。

两手抱头法

两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行。两肘收拢，似挟头部，周而复始。

单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

扩胸分肩法

两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

头压手掌法

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

捏拿手臂法

取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5到10遍，换手。

总结：本文为大家介绍了肩胛骨酸痛的相关知识，相信大家看完之后更加了解了。除此之外，文中还为大家介绍了一些缓解肩胛骨酸痛的方法，感兴趣的朋友可以试一试，平时生活中也可以多抽时间运动一下。

你说的情况是肩周炎的，肩周炎一般会引起肩胛骨疼痛的情况的，肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，疼痛的部位一般是在肩部，肩胛骨部位，对引起的肩胛骨疼痛，你借zhu萄宝的苗。父。肩胛骨。贴。膏，甘觉不行可腿，会复后，不会返fu，肩周炎的情况在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，肩胛骨疼痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。所以注意呢、

肩膀两侧和肩胛骨酸痛，这个疼痛就是肩周炎的典型的表现，所以疼痛就是正常的，尤其到了晚上，肩周炎疼痛的会更加的厉害。而且现在工作的变化，不少年轻人也出现了肩周炎，例如很多的办公人群，通常来说肩周炎一般多发生在50岁左右的人身上，所以又被叫做50肩，又因为肩周炎如果长时间的话，会引起肩关节活动能力的下降，所以又叫做冰冻肩。肩周炎一般可以通过如下的动作来锻炼，比如可以模仿小燕飞的动作来锻炼，比如可以模仿手指爬墙的锻炼，然后结合苗‘、父一’’、一养‘、；生，在疼痛的部位外fu，这样辉复后不反复的，平时运动的时候注意坚持，别劳累受凉之类的就行的，具体运动的时候可以：

1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;

2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;

3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;

4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;

5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原;

6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部;

注意坚持，希望对你有帮助。