求一套擒拿法，要详细，谢谢！

常用擒拿法

擒拿是武术实战技术的一种，它是针对人体最易遭受伤害的部位，通过抓、缠、锁、扣、扛、托、抱、搂、砸、压、切、带、折、拧、打等技法，撅其关节，挫其筋骨，攻其要害，使其失去正常生理活动，达到防身制敌的技击术。下面介绍常用擒拿法：

　　（1）扣手缠腕

　　（2）抓腕拉肘

　　（3）扣手别臂

　　动作要点：

　　（1）扣手缠腕

　　开始姿势：甲自然行走或站立，乙在甲正前，左脚在前，用右手抓握住甲右手腕（图1）。

　　动作顺序：甲左手立即由上向下扣握住乙右手背；顺势向后撤左步，右手变掌上挑；随即用右手抓握住对方右手腕下压，擒拿对方腕部。

　　图：扣手缠腕（见图1~图3）

　　（2）抓腕拉肘

　　开始姿势：乙自然站立或行走，甲在乙正前，右脚在前，用右手抓握住乙左手腕时动作顺序：乙立即向前上左步，左臂沉肘，左手变掌，顺势向外、向下反抓甲右手腕；乙手从甲右臂下穿过，反手回拉甲右肘关节，同时向右转体用力，在手推甲右手腕,擒拿甲肘部

　　图：抓腕拉肘（见图4~图6）

　　（3）扣手别臂

　　开始姿势：乙自然行走或站立,甲出左拳进攻。

　　动作顺序：乙用右手抓握甲手腕的同时，左臂屈肘上举，由甲左臂下划弧穿过，别拉甲左臂肘部；随即上右脚别住甲左腿并下压其肩部。

　　图：扣手别臂（见图7-9)

 

注意事项：

　　(1)只有在熟练拿握擒拿动作的基础上，常年互动练习，具有良好身体素质的情况下，才能在对抗中取得主动制约权。

　　(2)擒拿时必需遵循：动作要熟、出手要快、部位要准、下手要狠、变化要多的原则。

　　(3)用力方向是左右旋转用力，擒拿对方的反关节，易制服对方。

　　(4)练习者之间相互练习时注意力度的把握，防止伤害事故的发生。

分筋错骨缠龙手又称“沾衣十八跌”,是擒拿手的古称。以前有错骨法和分筋法之分,现在统统归类于擒拿法。擒拿法最适合单对单,或多对单,类似警察抓逃犯比较合适,属于制服法,不适合一对多。这世界上也没有什么武术“保证”能一对多。不要相信**,**里都是一个一个接着上,没有一拥而上的打法,因为这样主角就没法打了。一对多,用武器最方便,甩棍、短棍、匕首都有用,但是比较难练习,而且容易伤人。是大擒拿的一种,利用对人体骨骼的了解而拆卸敌人关节的一种技巧,和中医学中的接骨是反面利用法。

打、踢、摔、拿是中华民族在长期徒手相搏实践中，逐渐发展而成的具有代表性和民族性的技击法。此法充分发挥人体各部分能动性，以达到制敌取胜的目的。

武术四技周时已具维形。《公羊传》在叙述当时的手搏活动时，就有“绝其脱(dou)”的描写。脱即喉，“绝其应”就是擒拿中的锁喉法。

武术四技形成于汉代，成熟于宋明。戚继光《纪效新书》中就有山东李半山之腿、鹰爪王之拿、千跌张之跌、张伯敬之打的记载。

一、打法

打，指徒手散打。打法，即徒手散打的技法。所谓技法，就是根据对方体能、技能、临场表现特点和薄弱环节等情况而采用的有利于发挥自身体能和技能、战胜对手的攻防原则。人具有高度智慧，对打时，双方打法变化莫测，故打法没有固定的套路。打法讲究战术，制敌取胜靠的也是战术。在散打中，只有采用相应的战术，才能达到制敌取胜的目的。战术的运用首先建立在了解人体各部位及薄弱部位的基础上。中国武术的“八打”法就是针对易于制服对手的经验之谈：

一打眉毛双眼(指眉弓和眼腈)

二打属上人中(指鼻与唇之间的人中穴)

三打穿腮耳门(指腮部和耳门)

四打背后骨缝(指肩胛骨外缘)

五打肋内脏腑(指两肋)

六打撩阴高骨(指耻骨)

七打鹤膝虎头(指膑骨)

八打破骨千金(臁骨)

中华武术的打法，充满了辩证法，其核心是一个“变”字。康戈武《中国武术实用大全》认为“变”有三种基本原则：

（一）临机应变。即临场对敌时，根据亲身感知到的对方技能和体能情况，修正事前制定的作战方案，采用符合实际的打法，为取胜奠定基础。

（二）以变应变。即随对手的变化而及时变化自己的打法，以便寻找战机，达到因机立胜的目的。

（三）以变引变。即《孙子兵法虚实篇》“致人而不致于人”的战术，“即我有目的的主动变化，引动对手变换打法或招式，使我主动，对方被动，敌在被牵动的过程中，逐渐将对方引入我设下的圈套而受到制约。”

打法的战术还有“先发制人”和“后发制人”。“先发制人”指先发动进攻取得主动权，使敌方处于被动，进而制服对手。“后发制人”是先让对方发招进攻，我避其锐，等对方神疲体疲露出空隙时，再发招反攻。中华民族的性格含而不露，善于以柔克刚、以静待动和后发制人，面不像西方的拳击一开始就咄咄逼人，连连出击。中华武术的打法很多，主要体现在虚实动静的运用方面，如虚实相生、实中有虚、虚中有实、虚而实之、实而虚之、避实就虚、避虚就实、以静待动、以动制静、舍己从人等等。

二、拿法

拿，即擒拿。是针对人体各部关节和穴道，拿其一部，制敌全身，使对方失去反抗能力的技术。

擒拿早在明代已自成体系，如《江南经略》介绍擒拿法有三十六拿和三十六解。今天，在各种形式的武术竞赛中，已不准使用其法，但擒拿法仍可用来自卫防身和捕贼擒犯。

擒拿法由擒拿和反擒拿两种技法组成。擒拿主要分为拿骨法、拿筋法、点穴法三类。

拿骨法：此法专拿对方骨关节和人体较小骨头，如锁骨、肋骨、指骨等处，通过扳折和拧错，造成对方剧疼、关节脱臼或骨骼断裂，达到制敌取胜的目的。拿骨法的主要招法有拿、挖、搬、扣、捏等。

拿筋法：用五指抓对方肌肉、筋脉、韧带，使与之相连的肌束，筋脉、韧带分离或严重错位，失去运动能力。拿筋法有十种：抓、捏、提、抗、挖、合、摘、卡、揪、顶。

点穴法：气血是人的生命之本，循行全身，永无静止。气血：一旦阻闭，人的运动便受制约，轻者失去运动能力，重者丧失生命。而点穴法正是抓拿对方紧要穴道，阻闭气血流通，以此影响对方肢体正常运动的技术。点穴法具有很大功效，被称为“擒拿之冠”。点穴法常用的穴位有厥阴、眉心、章山、合谷、曲池、气位、麻穴、痛穴、晕穴、哑穴等。

擒拿法技术性很强，要求快速准确、精通劲力、内外合-和随机应变。

擒拿的基本原则有四点：

（一）拿其一穴，控制一点。

（二）以巧取胜，以技制人。

（三）动中有静，静中有动。

（四）拿中有解，解中有拿。

有擒拿必有反擒拿。所谓反擒拿即当对方抓我某一部位时，我使用一定的技法将其破解。反擒拿的解法很多，主要分为二类：

（一）以拿破拿。对方拿我时，我还以拿法，使之被拿。

（二）以打破拿。用各种打法破其拿法，使之放弃拿法。

擒拿可以单练，也可以双人对练。

三、摔法

拳谚道：“拳加跤，艺更高。”

摔法也称摔跌法，摔跌法和摔跤虽然都以使对方身体失去平衡摔倒在地为目标，但摔跤摔倒对方即胜，而摔跌法摔倒对方以后，还打、踢，直到制服对手。

摔跌法的原理是运用受力平衡杠杆等力学原理，通过手、眼、身、脚的巧妙配合，破坏对方身体平衡使之跌倒，从而迅速掌握主动，击败对方。摔跌法讲究快速，-触即摔，一触即跌。

摔跌法很多，主要有以下几种：

勾脚跌：在上肢配合下，用勾脚摔倒对方。勾脚跌分锁臂勾脚跌和抄腿勾脚跌。

抢背跌：在倒地前滚时，用手法以摔倒击倒对方的跌法。

抄腿摔：当对方以脚踢我，我以抄腿而摔之的方法。常见的抄腿摔有抄腿拧摔、抄腿踹膝、抄腿勾踢等。

挂塌跌：以脚后跟挂其脚，以手前塌其背的跌法。要求挂与塌时向相反方向用力。

封臂摔：上封臂，下绊脚。

扳拧摔：扳肘拧臂使对方摔出的方法。

别腿摔：以步别住对方腿，使对方摔出的跌法。

穿裆跌：以手臂穿过对方档部再抱腿上抬，扛而摔之的跌法。

靠身跌：以肩背后靠，掷跌对方的方法。

跪膝跌：下绊上推的跌法。

四、踢法

踢法指以下肢进行攻防的方法。古代对踢时出腿的形式都有明确的称法，腿之横出为骈(pion)，平出为站(tie)，横而里出为踩，扁出为扁踩。在技击中，踢法十分重要，有时甚至起关键作用。腿比上肢长，力量也比上肢强，上可踢头、胸，中可踢腹、腰，下能踢腿。技击时，腿法既可作为进攻也可作为防守之用。故拳谚道：“双手封死门，全凭腿打人”，“手打三分，腿踢七分”。踢法运用得当，能够有效地化解对方的攻击，打击对方。《纪效新书》介绍，山东李半天就以踢法高超著名于世。武林中，素有“南拳北腿”的说法。其实，南北武术都注重发挥腿踢的作用，只是由于南北环境不同，踢的方式方法不同而已。

踢法的技击性很强，从内而言，要有进攻意识，就外而言，发腿要迅速有力，收腿要灵活敏捷，踢时要注意全身各部位的配合，手、眼、身、步要高度协调。

武术的踢法有几十种：以弹、蹬、踹、点、铲、缠、拐、错、钩、踢为主，又有里合、外摆、后撩、倒踢、前扫、后扫、旋踢等，还可结合腾空跃跳做出飞脚、连环脚、摆莲、箭弹、蹬踢、侧踹以及各种转体踢法，如旋踢、旋风腿等。实战中，多种踢法并用，往往令对方挡不胜挡。

女子防身术是由摔、打、踢、拿等技击动作组成，临危制敌以智取胜，保护自己的一门自卫技术。主要强调斗智、斗技和斗勇等方面，不拘泥于百招一势的定势和格局。女子防身术中的招法以巧为主，汲取了格斗术中的精华。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!

　

女子防身术的攻击部位①档部。

●解剖学分析: 档部是任何男子的要害。 该部位即使是受到妇女或儿童的攻击也能是任何壮汉屈服! 攻击力度强的话，可以使对手在3秒钟内休克或死亡!

▲ 攻击方法： 中距离用脚踢技术动作将在下一篇教程详细说明;近距离用膝撞;如果你的手可以抓到对方的生殖器官，那么你已经胜券在握了，方法是：抓住后，不但要用力捏紧，还要用力抽拉，同时拧转! 这样他不死也没用啦! 这一招不是我想出来的，是我的师兄教的。听上去很残酷，但那种人死不足惜 !!!!我再强调一次，对敌人的仁慈，就是对自己的残酷 !!!!!

女子防身术的攻击部位②眼睛。

●解剖学分析: 因为它能引导人的行动，而且易于破坏，所以是人体的要害之一。

▲ 攻击方法： 用手指戳;用手指挖;用物品戳，如手机天线。

女子防身术的攻击部位③耳朵。

●解剖学分析: 由于结构脆弱，容易从外面破坏，而且被击打后能产生强烈痛感。而且，耳廓受打击或挤压后，可以损伤通往脑膜中的动，静脉分枝，造成暂时性或永久性脑部损伤 !!

▲ 攻击方法： 纠缠中可以用牙咬，咬住后用力撕扯! 最好把对方的耳朵咬下来，这样你就可以脱身了。 另外，手部力量大的女生可以用双掌同时拍击歹徒双耳，令空气急速挤进歹徒双耳，使其耳膜破裂，严重者可造成脑内出血而死!!!!

女子防身术二次要攻击目标。 这些攻击目标适用于身体素质比较好或练过武术的女生。

①鼻梁。

●解剖学分析: 鼻骨容易折断，而且会很痛，所以也是很好的目标。

▲ 攻击方法：直拳攻击;手肘撞击;用头撞击。

②颈部正面喉结。

●解剖学分析: 该处有气管通过，还有颈动脉及迷走神经，击打力度强的话，可以使其暂时丧失活动能力甚至休克死亡!

▲ 攻击方法：手掌外缘砍击;肘勒。

③后颈。

●解剖学分析: 该处布满神经，血管，被击打可以导致休克，残废或死亡。

▲ 攻击方法：手掌外缘砍击;手肘砸击。

④心窝即武术中说的“气门”。

●解剖学分析: 胸腔和腹腔得交界处，腹肌顶端，抗打击能力极差。 分布著膈肌神经丛，胃食管及主动脉，下腔静脉。 遭到打击，轻者呕吐，重者内伤，休克，死亡。

▲ 攻击方法： 直拳;钩拳;膝撞。

⑤膝关节。

●解剖学分析: 他是人体最大，结构最复杂的下肢关节。 此关节皮下脂肪极少，又没有肌肉保护，是理想的攻击目标。遭受总计后，会使人丧失活动能力，甚至残废。

▲ 攻击方法： 前踢，低侧踢，低前蹬踢。

⑥肋骨。

●解剖学分析: 细而长，少肌肉保护。 受到打击，会震动内脏;被打断后，骨的断面会插入内脏，使歹徒大量内出血，30分钟内死亡!

▲ 攻击方法：必须有武术基础 钩拳;前踢;横扫踢鞭腿，用脚尖踢;冲膝;侧撞膝。

一、拍裆顶肋

乙由身后双臂抱住甲时，甲两腿微屈，重心下降，左手掌拍击对方裆部，迫使乙收腹前倾;甲乘势右转，右臂屈肘，以右肘尖顶击对方肋部

要点：拍裆快速准确，肘顶肋利用转腰发力。

攻防含义：如乙只将甲拦腰抱住双臂在外，甲可屈肘抬臂转腰，肘击乙太阳穴部。

二、二指点睛

当甲右直拳攻击乙上盘时，乙身体重心稍后移，同时左臂屈肘挂防;随即重心前移，左臂贴甲右臂疾速前伸，左手中指、食指分开点戳甲双眼

要点：屈肘挂防避开对方冲击力即可，点戳动作要准确快捷。

攻防含义：乙也可用左拳挂防，右手指点戳甲

三、顶胸弹面

当甲双手搂抱乙颈部时，乙双臂弯曲上举，左脚上步，双肘向前上方顶击甲胸部，右拳迅疾向甲面部弹击。

要点：双肘顶胸与右拳击面要连贯、完整、一气呵成。

攻防含义：适用于在近距离情况下使用，也可变化成磕面撞裆法。特别是女性正面遭搂抱时不失为解脱的上乘招法。

四、仰卧绞脱

乙骑身卡喉或对女性强行接吻时，甲反抓对方双手或一手用指点选对方眼睛，同时左腿或右腿屈收绞摆置乙面部猛力蹬出，乘机翻起

要点：抓手或点睛、绞腿要快、有力。

攻防含义：仰卧被压之时，用脚蹬面脱身威力较大，但对方骑压紧贴时很难施展，在此种情况下要挣扎变换，捕机得势，力争奏效。

擒拿

擒拿法在中国历史悠久。“擒者、捉也”，“拿者，牵引也”。它是以至微巧力，擒敌肢体一部，使其关节受制，失去反抗能力而就擒。

一、抓腕

乙右手抓握甲右手腕时，甲左手抓握扣紧乙右手背，同时在拳变掌由下向上缠绕切压、抓拧回拉乙手腕紧贴于右侧;随即两腿稍屈，上体右转，以左肘用力下压乙右肘，迫使乙上体前俯

要点：缠腕时两手不要握紧，回拉拧腰，切压要有力。

攻防含义：主要用于近身相持，随机就势，巧制关节以擒伏对手。

二、别臂

当乙左抄拳攻击甲腹部时，甲右手拍挡抓握乙左手腕，同时左小臂用力上挑乙左肘内侧，迫其上抬;随即身体左转，右脚上步至对方身后，左臂由上向左下别住其左臂，左手掌抓压其左肩部，右手抓腕配合尽量向前拧压

要点：抓腕要紧，挑打有力，上步敏捷，别臂推腕两手同时用合力。

攻防含义：近身拿制招法，实战中千变万化，要灵活运用，别臂得手后还可用腿踹击对方膕窝处，更具威力。

三、锁喉

当乙用左冲拳或穿掌攻击甲胸部或面部时，甲迅速向右侧闪身，同时左手外拨并抓住乙小臂，同时右腿上步，身体贴住乙背部，左臂向前绕摆，屈肘夹颈，锁扣喉部，用力回拉，将乙拿住

要点：摆臂夹颈幅度不宜太大，锁喉快、准、紧。

攻防含义：用于主动擒伏对手或在运动中捕捉锁喉的时机条件、而后运用。

四、外掰拿

乙右手抓住甲胸襟，外旋反扭向上提拳。甲两臂屈肘，两手相合抓其右手腕，随即上体含胸左转，将乙右手腕猛向外反扭掰拿，迫使对方后仰失重，甲乘势提起右腿，踹击乙膕窝处，将乙反跌倒地

要点：两手合抓对方手腕要快速准确，向外反扭掰拿要重挫其腕关节，踹腿要同扭腕反牵动作完整一气。

攻防含义：主要用于破解 旋扭，但凡遇对手，仰掌卡喉，勾拳上冲等，皆可用此法克制

五、后拿腿

乙从后面用双手抱腿配以肩扛臀等招法将甲摔倒，随即用双手抓住甲双脚腕迅速将甲左小腿反折下压在其右大腿上，再将甲右小腿反折交叉叠别在左小腿上，然后左脚踩住甲右脚背，将其制伏于地

要点：摔法突然，别腿迅速，踩脚勿松。

攻防含义：主要在特定的情况下乘势使用，折腿、压踝、踩脚连环使用具有较强的擒敌效果。一经拿制，对方毫无反抗能力。

女子防身逃脱技巧

当前，抢劫、性骚扰等案件层出不穷，手段多样，部分女性为了防身，用了很多现代技术，如防狼水、微型电啪啪等。而现实生活中，大部分女性在自我防护意识上都没有做好充分准备，当遇到危险时刻，只能靠自身的力量去反抗，但由于女性力量小、身体弱，又不懂得击打技巧，反抗往往都是徒劳无功。其实歹徒在作案时，都有三个弱点：一是力求速战速决，二是心理恐慌不安，三是对女性反抗能力估计不足。如果懂得一些击打技巧，针对歹徒作案弱点，在反抗时突然出手，就能达到突袭、制服歹徒的效果。

一、跺脚击面较适合穿高根鞋的女性

动作要领：当敌由后抱我欲锁吼挟持我时，我下颚微收保护喉部的同时看准敌脚位置;用一只手抓住敌小臂或手腕，同时起脚，用脚跟猛力跺敌脚可反复实施;趁敌松手时，身体后转，用肘尖狠击敌面部，乘机逃脱或将敌制服。

动作要点：1、转身速度要快，增加甩腰力量，提高肘击力度。2、肘击的最佳部位是鼻梁或眼睛。

二、踢裆叉眼

动作要领：敌接近我，欲伸手抢夺我东西或抓我时，我迅速起脚踢击敌裆部;趁敌弯腰护裆之际，用手成弯勾状猛力叉击敌眼睛;后脱逃或将敌制服。

动作要点：此动作突出一准、一狠、一连贯。即：踢裆、插眼睛、手脚用力狠，踢裆插眼要连贯。

三、撞面击裆

动作要领：当敌由后抱住我时;我头部猛力后仰撞击敌面部;趁敌松手之际，用膝顶或手抓敌裆部;如敌暂失反抗能力，还可以继续实施攻击。

动作要点：撞击要狠、击裆要准。

四、掀颚砍喉

当敌由前接近欲对我实施非礼时，我用左手变掌，掀挡敌下颚;右手变横掌击敌喉部用寸劲;使其暂失呼吸功能，趁机逃脱或将敌制服。

动作要点：喉部是比较脆弱的部位，稍受打击或压迫，就容易造成呼吸困难，所以此动作的关键就是击喉。

寂灭抓：一抓寂灭，威力奇大，招式也是走的大开大合之路。抓住敌手，便可以爪力摧毁其体内经脉，让其束手就缚。还有分筋错骨之用，在七十二绝技里也是种比较狠毒的绝学。其实，江湖上流传的分筋错骨手便是出自少林的这寂灭抓。

擒拿术示例：

拧腕断臂：敌右手抓我胸部，我右手掌压住敌右手背，井抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断。

抓腕压臂：敌抓住我左手腕，我右手从上往下压住其手背，我左臂屈时下压，身体上抬，左脚向前上一步，左转身，左腿向左侧趟进；同时右臂从右侧屈时左手反抓敌左臂翻腕，顺敌左腕抱紧向下向左拉抱于左腰际，并用右肩下压敌左时，使敌肘、肩关节脱臼。

属于复合手法的是：按揉法、推摩法。

复合手法，是一种推拿手法名。指将几种推拿基本手法综合在一起，在特定的穴位或部位上同时进行复合性操作的方法。

推拿的复合手法

1、弹筋法

由捏法与提法复合而成。手法要领：术者用拇、食两指，或用拇、食、中三指紧捏住治疗部位肌肉或肌服，稍用力向上提起，然后突然放开，使该部肌肉和肌腱迅速弹回原位，如拉放弓弦之状。适用部位：颈项、肩背及四肢部。常用于胸锁乳突肌、斜方饥、背阔肌、胸大肌以及浅表肌键部。功效：舒筋活络，畅通气血。

2、提弹法

为弹筋法和拔络法的综合应用，故又称弹筋拨络法。手法要领：术有用拇、食指将患处肌腱或肌肉提出迅速放开并用拇指弹拔。适用部位：四肢部、项背部和腰背部。功效：解痉止痛。分解粘连。

3、擒拿法

擒拿法是专用于治疗咽喉红肿，疼痛，影响进食的一种推拿手法。又称喉科擒拿法。功效：消肿利咽。主治：咽喉肿痛，吞咽不利，喉科擒拿法能清利咽喉，常用以治疗急性扁桃腺炎。对喉痉挛、喉水肿和喉部急性炎症引起的急性喉阻塞也有治疗作用。

不一定按这个，这意思是循序渐进，但练拳没有止境，人不可能像机器一样动作精确，练习过程就是在不断地修正运动路线，目的就是力量方向和动作方向一致，这样就可以把力量集中在打击点上。说白了就是怎样在留有余地的情况下最大的传递力量，练得好不好自己就能感觉出来，对不对就按拳谚去做。一招一式认真体会，就是弹腿或五行拳每次的感觉都不一样，打对了感觉很顺，错了会有别扭的感觉。

是公安卫士和人民群众在遇有突然发生的暴力事件中，防身抗暴、徒手与敌搏斗的一项擒拿技术。下面是我为专门您整理好的：。

在实战中特别注重擒拿术的使用。因为在生死搏斗中，如果抓其一点，擒拿位置准确的话，就可以致使人半壁身躯如触电状酸麻，进而伴随出现头昏、恶心、心房震颤、四肢无力等症状。如果平时训练有素，即使再强壮的对手也会因此而倒地服输。所以说空手夺械擒拿术是一项很好的防身、抗暴搏击的有效手段。

此种功夫，必须坚持长期艰苦、反复的系统训练，才能达到在实战时随心所欲、出神入化的境界。通过专项素质的训练，可以锻炼人 一气、完整合一的整体丹田劲;可以将人的十指劲力练成好似铁指钢勾。在与歹徒的捕斗过程中，可以将暴徒的肌健和身体等重要部位抓得骨肉俱伤，达到分筋错骨、点穴闭气、快速准确的擒敌制歹目的。

根据我们多年的教学实践，通过空手夺械擒拿术实战训练，提高了广大学员擒敌格斗的训练兴趣，使他们在执法任务中能够很好地抓住时机，敢打敢拼，为维护国家和社会的安定，以及保障人民的生命财产安全做出了重要的贡献。现介绍给武林同道，以求切磋交流，共同提高。

　一、擒腕夺刀

待敌式：双方呈戒备式，我双手自然握拳，双臂微十趾抓地，气沉丹田，含胸竖项，目视敌方。

歹徒右手持尖刀，向我胸部虚晃一刀突刺，我用待敌式迎敌。歹徒又将刀撤回，转势举刀向我猛砍。我身向左速躲开，出双鹰手将敌手腕擒住，并连捏带抓向后猛拉。我趁势将歹徒持刀手臂擒拿住后，用左臂从其肘部下穿过，猛捌狠掰。歹徒必挣扎，身体前俯，我则将歹徒持刀之手向后猛拉硬夺图5。用身体旋转之力和双手的抠拧劲，将歹徒的尖刀夺下。

技击要点：擒腕要及时，拧捌手臂夺刀要用身体旋转和两手的擒抓之力。如歹徒不肯轻意放手，肌健必然僵硬，趁势将敌肌健用鹰爪力抓伤。速度要快，稳、准、狠，方可制敌。

　二、拧臂夺刀

歹徒右手持刀向我腹部猛捅，我身体稍微后撒，速出左掌将歹徒持刀手腕拍打，趁机猛力下压。我往下压用力，歹徒手臂必向上挑抬，我则趋势将歹徒持刀手臂向身后方向猛拧，同时速提膝向歹徒裆腹部狠撞。我则趁机用双鹰手猛拧歹徒持刀之手，将刀快速夺下。

技击要领：擒腕夺刀要及时准确，快速有力步法不要太大;撞膝拧臂夺刀要动作连贯协调，下压手臂要借转体之力，完整合一。

　三、踩刀摔拳

歹徒右手握刀，进右步向我胸部捅刺。我身体稍向左闪，速出右鹰手将敌手腕擒住，并向下猛力牵引。擒拿得手后，速用右鹰手将歹徒尖刀下压落地。落地后，速用右脚将歹徒尖刀踩住，并将歹徒手腕踩伤图12;不等歹徒变化，速起身，用仰面摔拳向歹徒鼻梁骨处猛击，将歹徒击倒。技击要领：擒腕下压踩刀速度要快，准确有力，勿吏歹徒挣脱。见刀脱手后，速起身用摔拳向歹徒下巴骨处狠击，力量要沉重、脆快、干净利索。

　四、夺刀背捧

歹徒右手持刀，向我头部连砍带扎。我速出左鹰手，将敌肘部擒住，狠捏猛掐，令歹徒肢体酸麻，为我所制。同时，擒腕手臂向后猛拉，借转体之力，将歹徒手臂扛我肩上。得手后，趁势将歹徒向我头前方向，用肩背连扛带撞，向前猛力摔出。

技击要领：擒腕、转身、背摔要连贯协调，快速有力，支撑腿要稳固;背摔要用弹射之力，将歹徒弹射出。如敌不肯就范，即将歹徒手臂掰断，尖刀夺下。  

　五、踩胸夺刀

歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺，我身体稍向左闪，速出右鹰手将敌手腕擒拿住，并向身后生拉硬带。得手后，速用左鹰手将歹徒下巴骨抓捏住，用力猛抠，向左后方向拧带。歹徒必转身挣扎，我则借势转身，用双鹰手将歹徒手持尖刀再次擒拿，擒住后，用全身拧裹之力，将歹徒持刀手臂向我身体猛靠，用力将歹徒绊摔在地。歹徒倒地后，如不肯双手放开尖刀，我则用双鹰手将其手腕用鹰爪力抓住，同时出右脚向歹徒心口窝部位猛踩，歹徒疼痛难忍，我则趁机将其尖刀一举夺下。如歹徒还不肯撒手，就用腿向其面部狠踹制敌。

技击要领：转体夺刀抠敌面部下巴时，要用鹰爪力的抓法狠捏猛抠，才能令歹徒疼痛难忍。转体夺刀、抛摔歹徒速度要快，踩踏胸部要狠，要充分发挥震脚的威力，方可奏效。

　六、蹋腕夺刀

歹徒进右步，持刀向我心口窝部位扎来。我趁势大喝一声，同时速抬右腿用弹腿向歹徒持刀手腕猛踢。歹徒将持刀手抽回，向我再次捅刺。我快速出左腿，再次向歹徒手腕猛踢。踢中后，借歹徒转体后躲之即，我则快速跟步进身，用右鹰手将歹徒持刀手臂擒拿住，同时速出左鹰手向歹徒咽喉部位猛力抠掐，并同时用身体向歹徒后背猛撞，一举将尖刀夺下。

技击要领：踢腿踹击歹徒手腕要力点准确，支撑腿稳固，切忌飘浮。擒臂抠抓敌面部要狠、猛，要一举将敌咽喉部位扯断。擒腕右鹰手轻易别放松，否则易被歹徒所乘。

　七、挑腕击心

歹徒突进左步，抡刀向我头部猛砍。我速出左鹰手将敌手腕擒拿住，并向后掳带。趁歹徒身体前俯之即，我左手猛拉快挑，速出右崩拳向歹徒心口窝部位猛击，将歹徒打出。

技击要领：擒腕崩拳要连贯协调，要左手拉带，右手击拳，同时右腿向敌裆部猛力叉进。技击力点要准确，要有一拳就将歹徒五脏打碎的力量，方可制敌。

　八、绊腿抛摔

歹徒持刀向我头部抡刺，我速出左鹰手将敌手腕擒拿住。得后手，速进步，猛出右腿向敌左腿猛绊狠踢，令敌失去重心。趁机腿向前冲，用右臂将歹徒全身抱抄而起，向头前方向猛力抛摔，将歹徒摔出。

技击要领：绊踢腿要狠，擒腕手臂轻易不要撒开免歹徒刀划回，伤及我面。抱抄敌身速度要快，要猛撑腿要稳固，将敌一举抛摔而出。

　九、叨手夺刀

歹徒突进左步，用持刀右手向我胸前猛捅。我速出右鹰手将敌手腕擒住，下压化解。歹徒必挣扎，我则顺势将敌手臂拧住，向后猛掰，同时用左鹰手向敌脑后部位抠掐猛击，将歹徒打趴在地，尖刀夺下。

技击要领：擒腕拧臂速度要快，步法协调连贯一致;砸击敌后脖梗要狠，要用全身整体劲，冷弹生脆，完整合一。

　十、撞脸夺刀

歹徒双手持刀，由上而下向我面部狠扎。我则速跟步进身，向歹徒身体快速靠近，靠近敌身后，速出双鹰手将敌肘臂托住，使其手臂不能回弯。同时，用头部向歹徒面部狠撞。歹徒疼痛难忍，必后躲。我则顺左方向快速转向歹徒身后，用右鹰手将歹徒持刀手臂再次擒拿下压;同时，快速抬右腿，向歹徒持刀手腕猛踩狠踢，将尖刀打落在地。

技击要领：擒肘臂要用全身之力，要使歹徒手臂不能回弯，头撞脸要狠，抬腿踹刀速度要快，稳、准、狠，一气呵成。

　十一、闪身砸拳

歹徒右手持刀，进左步向我肩部猛扎，我用待敌式迎敌。趁歹徒尖刀下落之即，我身体快速左转，躲开尖刀;同时抡右拳向歹徒后心猛砸，击中后，不等歹徒转身变化，速抬右膝向敌心口窝部位猛撞。歹徒身必前俯，我则翻身抡左拳连拳带肘向歹徒后脑海部位猛砸，将敌打昏。

技击要领：躲闪进步要及时;砸拳要有力，快而猛;提膝撞击位置要准确。抡臂砸拳要力点准确，迅猛快速，完整合一。

　十二、擒腕撩阴拳

歹徒用左手持刀向我胸部乱划，我速出左鹰手将敌手腕擒住，下压猛推。歹徒将左手撤回，又用右手持刀再向我捅刺，我则快速转身，将歹徒肘部擒住，向身后部位猛掰狠拧。歹徒疼痛难忍，必向后躲闪，再出左手持刀向我头部猛扎。我快速跟步进身，躲开尖刀，猛出右撩阴拳向歹徒档腹部猛击。击中后，不等歹徒变化，速转身到敌身后，用右鹰手将歹徒下巴骨抓捏住，向后猛掰硬拧。得手后，速抬右膝向歹徒腰脊椎骨部位猛撞，将敌打出。

技击要领：擒腕拧臂夺刀要及时、准确;撩阴拳要由下而上，要狠猛，一击要将歹徒裆部打碎;提膝撞腰、抠抓脸部要一起完成，连贯协调，击打有力。

　十三、夺刀摆拳

待敌式：我呈虚步，双手自然握拳，双臂微曲，目视敌方。十趾抓地，气沉丹田，含胸拔背。

歹徒右手持菜刀向我头部砍劈，我用待敌式迎敌。我身体速向左闪，菜刀砍下后，我速出左鹰手将敌手臂实施擒拿，狠抓猛捏。擒拿得手后，将歹徒持刀手臂用双叨手抓住，快速下压，狠拧猛掰，令其不能抬起。趁机将歹徒向我胸部拉带，擒敌之手不要放开。歹徒必挣扎夺刀，我速抡起右摆拳由下而上向歹徒咽喉部位猛打，将敌击倒。

技击要领：面对歹徒的菜刀，千万不可惊慌失措，也不要转身就跑。如果这样会把后背大面积暴露给歹徒，以增加我方危险。擒臂躲闪要及时，下压化解要有力，摆拳击打敌面部要用全身整体劲，将歹徒一搂即倒。

　十四、掐喉撞肘

歹徒右手握菜刀，向我肩部砍劈。我趁势向右闪躲，同时出左鹰手将歹徒手腕擒拿住。同时速跟步进身，用硬叉步向歹徒裆部连冲带撞俗称吃腿，同时速出右鹰手向歹徒咽喉部位全力抠掐，令歹徒窒息。掐中后，歹徒必疼痛难忍，向后躲闪。我手不撤回，变右肘向歹徒心口窝部位猛力点撞。同时，用左鹰手将歹徒菜刀一掳夺下，用肘撞打将敌打出。

技击要领：擒臂掐喉进腿叉裆，要三位一体，完整合一，动作连贯协调，快猛迅速;撞肘要用身体整体劲，力发丹田，要有将歹徒五脏六腑撞碎的劲力，方可制敌，否则无效。

　十五、抄腿夺刀

歹徒快步进身，抡刀向我头部猛砍。我速进步出左鹰手将歹徒肘臂擒拿住，擒住后，速进身，出右手连穿带打，并将歹徒大腿向上猛抱。同时用鹰爪力将歹徒右臂肌健抓伤，用左脚勾绊歹徒站立之腿，将敌摔出。

技击要领：擒腕抄腿速度要快、猛，准确，要抓敌手臂抄腿绊腿联合进行，才能将敌一举打出。动作连贯协调，劲力刚猛。

　十六、掳臂夺刀

歹徒双手持菜刀，由上而下向我头部猛劈，我用待敌式迎敌。不等歹徒菜刀砍下，我快速出双鹰手将敌手腕扣住，向上猛举，连搬连拧。趁机身体向左猛转，带动歹徒，将歹徒菜刀向下猛压，令歹徒身躯向前俯冲。得手后，速跟步进身，用左硬叉步向敌裆部叉进，同时借身体冲撞之力，用头部向歹徒心口窝和下巴骨处猛撞。击中后，歹徒身必后躲，我则快速曲体蹲身，用双鹰手将敌双腿抱抄而起，向我身后方向猛力抖摔而出。

技击要领：双手擒腕要及时，九点准确;拧臂夺刀要借身体旋转之力。头撞脸要狠，要力从脚跟发;抱抄敌腿站立要稳固;抖摔速度要快，粘身就摔，毫不迟疑，干脆利索。

　十七、撞膝夺刀

歹徒右手持菜刀，向我左面部狠劈。我速出左鹰手将敌手肘部擒住。得手后，速跟步进身，将敌持菜刀之手向后猛拧硬掰，同时速提右膝向歹徒裆腹部猛撞，将敌打出。技击要领：擒腕拧臂速度要快，抓握其手臂夺刀向后翻拧要猛烈，要用身体整体劲;拧臂撞膝要协调连贯，快而有力，力点准确。

　十八、踹腿夺棍

待敌式：呈虚步待敌，双手自然握拳或掌，重心在后腿，十趾抓地，气沉丹田，目视敌方。

歹徒双手抡铁棍，向我头部猛砸，我用待敌式迎敌。趁歹徒棍下落之即，身体微向左闪，将棍躲开，躲开后，速出双鹰手将歹徒铁棍向下擒拿拉带，用力争夺。歹徒不肯轻意撒手，我则借夺棍之时，速抬左腿，由棍上向歹徒抓棍之手猛力蹬踹;同时，双手用力夺棍，腿不落地，用侧踹腿将歹徒踹出，铁棍夺下。

技击要领：躲棍要及时，脚下步法要稳固;双手擒叨敌铁棍速度要快，抓点要准确，借拉带之势，抬腿猛踹敌手，出势要急，力贯全身。

　十九、擒棍抡打

歹徒双手持棍进右步，举棍向我头部抡打，我用待敌式迎敌。趁歹徒铁棍落下未粘我身之际，身体速向左转，躲开棍击。躲开后，速用左鹰手将敌手棍掳下抓住，向后猛夺。歹徒必向后猛拽，我则趁机用左脚向歹徒脚面骨部位猛跺踩碎，将歹徒铁棍夺下。不等歹徒变化，抡起铁棍奔歹徒后脑海部位猛力点打，将歹徒打倒在地。

技击要领：躲棍掳棍速度要快，脚下步法稳固;夺棍要借歹徒后拉之力;跺敌脚面骨要有将其跺碎踩扁的意念;抡棍击打敌后脑海要击点准确，将歹徒一击打昏。

　二十、拧头夺棍

歹徒进左步，双手抡棍向我头部猛砸。我身体速向右闪，将棍躲开;同时速出双鹰手将铁棍掳带住，向后猛拽。同时，出右踹腿向敌膝盖部位猛力弹踹，将敌腿踹断。不等敌倒地，速跟步进身，用双鹰手将敌头部连抠带抓，向后旋转猛拧，将歹徒头部扭伤。

技击要领：掳棍、踹腿力点准确，速度要快而猛，稳、准、狠;搬拧敌头双臂要用旋拧之力，要有将敌头部一拧即掉的意念，方可制敌。