关于健身 我用一对哑铃练胸肌，结果左边胸肌比右边厚了，但右边稍微大点，右边的背阔肌也较大，我该咋办？

肌肉左右不一很正常，这个和个人平时的惯有一定的关系，倒不是说肌肉练习中出现的问题，校正的方法如下：

一，单侧单独练习，那侧肌肉小，就专门它，这个时间段另侧的肌肉可以少练甚至不练它。

二，练习的时候注意力集中到小的肌肉，比如做引体向上练背阔肌，可以把注意力集中到小的肌肉上，这样这块肌肉受力会比较大一些。

的确是这样 事实上无论是胖是瘦 对业余级的健美爱好者来说 体型上最重要的部分是肩和背 而不是胸肌 只要腰不粗 三角肌和背阔肌练起来以后身体自然而然会显出倒三角型 而胸肌太发达了穿衣服会非常难看 搞不好还容易凸点

而且很幸运的……背在身体各部位中是所需锻炼器械最少的肌肉了——最佳的锻炼方法就是宽矩引体向上 每组8-12个 初期做3组 后期逐渐加至5组 配合T型杆下拉很容易把背阔肌练厚实的

AI智能问答

题目：

背阔肌和胸大肌对肩关节的作用,相同的是______和______;不同的分别是______和______;如上肢上举固定时可______。

答案：

内收、旋内、前屈、后伸、上提躯干

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背阔肌和胸大肌对肩关节旳作用,相似旳是 - - - 和 - - - ;不一

背阔肌和胸大肌对肩关节旳作用,相似旳是___和___;不一样旳分别是___和___;如上肢上举固定期可___。相关知识点: 解析 内收

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从胸大肌和背阔肌的肌拉力对肩关节的运动既有相同作用,也有不同作用的原因。？ - 权威骨科专家解答 - 百度健康

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从胸大肌和背阔肌的肌拉力对肩关节的运动既有相同作用,也有不同作用的原因。

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健身第六课——胸大肌功能



2020年3月30日所有肌纤维共同作用，可使肩关节水平屈，该功能也是在健身运动中对胸部刺激非常强烈的动作。

首先你要想想你自己锻炼的方法是不是正确的，根据你的健身方法来判断你的原因，确定再调整这个状态，早发现就好，不用担心，现在你需要的就是找准原因，改变过来，然后在选择你可以承受的健身项目哦！