10kg弯举20次什么水平

10公斤的哑铃弯举20次是一个相对较低的水平，这表明您的哑铃弯举重量可能不足以引起明显的肌肉增长。

为了提高哑铃弯举的重量，您可能需要逐渐增加哑铃的重量，以适应您的肌肉增长和能力提高。此外，您可以尝试增加弯举的次数或增加弯举的组数，以增加训练的总量，从而促进肌肉增长。

请注意，肌肉增长需要持续的力量训练和适当的营养，因此您应该确保每天摄入足够的蛋白质和其他重要的营养素，以支持您的肌肉生长。

大。

能用2kg的哑铃做弯举说明这个人有很高的力量水平。

大部分人用这么重的哑铃做卧推都困难更别提做弯举了，不过能举起这么重的哑铃仅仅能证明这个人的力量不差，而他肱二头肌的形状和体积也许并不完美。

关于二头弯举15kg属于什么等级，具体要看个人的实际情况。

对于一般的青壮年人来说，弯举15kg属于中等水平，而单手弯举15公斤则属于中等偏上水平。

然而，这些等级评定并非绝对，最终的等级还要根据个人的身体情况和锻炼目标来综合判断。因此，建议根据个人实际情况进行评估，并在锻炼过程中逐渐增加负荷，以达到更好的锻炼效果。