初中生男生减肥的问题

1早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹 2早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。 3中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。 4晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜 5早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。 6吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼

希望采纳

我觉得没有什么不可以连80岁的老太太都可以练健身，为什么160斤的男生不能练健身呢。健美操的门槛又没有多高，如果你真的想练健美操的话，那么就如果体重不合不达标的话，就努力让自己体重达标不就行了吗。从你的提问来看，你应该是有想运动的想法，但是想把想把付诸实践的话，还需要你自己的努力和坚持，别人任何一个人都帮不了你，只有你自己能够帮助你自己