哪个时间段泡脚对身体最好？

泡脚对于我们人的身体是有的大好处的，平时的时候七点之后泡脚最好，深秋以及冬季在九点之后或者是临睡觉前泡脚是最好的。

泡脚可以出去血液循环，这对我们的身体很有好处。事实上，有一些关于泡脚时间的说法。对于心脏不好的人，泡脚一般应该在晚上7点以后进行，因为晚上7点以后泡脚可以缓解人们的情绪。秋冬时节，一般晚上9点以后洗脚，因为冬天很冷，泡脚后可以马上睡觉，晚上9点以后，脚也可以起到除寒排毒的作用。

现在泡脚是一种非常流行的保健方法。现在人们的生活压力很大。除休息时间不规律外，还容易引起肾虚等肾脏疾病。我们的脚和身体的所有器官都相连。每天用温水泡脚对保护肝脏也有好处。因为每天晚上7-9点，我们的身体是肾经气血最虚弱的时候。如果每晚9点左右泡脚，可以改善全身血液循环，达到滋补肝肾的效果。当然，泡脚最好的设备是木盆，但如果没有木盆，用其他材料做的盆来代替也是一样的。

许多人喜欢把水从很热的地方泡到很冷的地方。有的甚至连续加一到两个小时的热水，这是错误的做法。泡脚的最佳时间是30-45分钟，一天一次或隔天一次。不过，要提醒老年人泡脚的时间要短一些，因为老年人泡脚时间过长，容易引起出汗、惊慌等症状。睡觉前最好泡脚20分钟。

足浴水通常淹没脚踝，并经常摩擦。但糖尿病患者应注意皮肤对外界刺激不敏感，水温过高容易造成烫伤。

如果泡脚时间过长，很容易造成脚部局部血液循环过长、过快，导致心血管负荷过大。而在秋冬季节，如果皮肤长时间浸泡在热水中，很容易导致皮肤干燥。但很多人喜欢从非常热的地方泡到完全凉的地方，甚至有人连续加一两个小时的热水，这是错误的做法。泡脚的时间是30-45分钟，可以一天泡一次，也可以隔天泡一次。

许多人在冬季的时候都会泡脚，泡脚有许多的好处，特别是冬天的时候泡脚能够让身体暖和起来，无论是男女老少泡脚都具有很多的好处，但是泡脚也有一些需要注意的地方，那么什么时候泡脚比较好呢？下面为大家介绍关于泡脚的知识。

1、泡脚养生

足部恰恰密布着许多关系的内脏健康的穴位，所以足部保暖在秋冬季节十分重要。泡脚是一种十分有效地保持脚步温暖的养生方式，这是众所周知的，那么要养好肝和肾，应该如何把握最佳泡脚时间呢？

2、泡脚养肝肾

泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。辛劳了一天以后身体比较疲惫，而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。

3、正确的泡脚方法

泡脚不光要把握最佳时间，正确的泡脚方法也是十分重要的。泡脚的水温应该控制在38~40摄氏度左右。很多中年人容易陷入水越热泡脚效果越好的误区。事实上，水温过高会引起脚步血脉扩张，让更多的血液流向足，容易引起心脏、脑部、肾脏等供血不足。而生长发育期的儿童用太热的水泡脚容易衍生成扁平足。

4、泡脚适宜时长

此外，泡脚的时长宜控制在半个小时以内。因为泡脚使足部受热，人体的整个血液循环加快，如果泡脚时间过长，人体的血液循环一直保持高速率，心率会加快，对心脏造成很大的负担。

5、泡脚的时间

1、早上泡脚效果好

晚上经过了长时间的睡眠，你的身体很久都保持了同一个姿势，早上刚起来血液循环是不顺畅的，如果能够在早上一觉醒来的时候泡个脚，能够使你的血液循环更加地顺畅，使内分泌系统更好地工作，让你的一天充满元气。但是很少有人早上能有时间泡脚，所以这个实际可操作性不高。

2、下午四点泡补肾

下午四点，你的膀胱以及肾经气血是比较旺盛的，这个时候泡脚，能够有利于你全身的血液循环，能够滋养你的膀胱以及肾脏。老年人晚上都睡得比较早，有的可能七八点就睡了，等到九点钟泡脚是不太科学的，所以老年人可以在下午四点中的时候泡脚。

3、晚上九点泡助眠

泡脚的最佳时间是每天晚上的九点钟，因为这个时候泡脚最养肾。九点钟的时候，也就是你快要睡觉的时候，这时候泡脚能够赶走你的疲惫，让你工作了一天的身体通过泡脚的过程得到完全的放松；还能够有助于你的睡眠。