四肢无力全身酸软没精神

四肢无力全身酸软没精神

　四肢无力全身酸软没精神，生活中我们对身体会出现各种各样的情况，疲乏无力归于亚健康状况，因此这样会让很多人会担心是否自己的身体出现问题了，以下分析四肢无力全身酸软没精神。

四肢无力全身酸软没精神1

　全身酸软、无力分神经系统和非神经系统两种，非神经系统主要是全身的疾病，包括以下几类：

　第一、心脏疾病，患心脏疾病以后心脏的心功能下降，心脏泵血功能也随之下降，给全身肌肉的供血会减少，所以出现全身无力。

　第二、肺功能不好，肺功能不好时全身处于缺氧状态，因此也可以出现浑身酸软、无力。

　第三、血液系统问题，像贫血、血小板增多症、白血病、晕血、吸氧气的功能下降，可以造成全身无力和乏力。

　第四、四肢的周围神经病，可以造成全身的四肢乏力。

　第五、脑部的病变，如大脑大面积的病变或者脑干的病变，都可能造成四肢都无力和酸软。

　第六、颈髓问题，高段颈髓病变之后可以造成全身的四肢无力。

　第七、药物影响，比如安眠药物和精神一类药物可以造成全身的无力。

　第八、其他疾病，比如重症肌无力、进行性肌营养不良症，也可以造成全身四肢酸软、无力。

　第九、还有好多代谢性疾病，酒精中毒、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病、低血钠或者低血钾，都会造成全身的肌肉、四肢酸软、无力。

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　 人感觉很累浑身无力想睡觉

　 1、脑供血不足

　整天总是犯困，感觉到劳累明显想要睡觉，这种情况不排除是脑供血不足引起。很多人上了年纪之后身体老化，加上平时不良生活习惯的影响会导致动脉粥样硬化。

　在动脉受损之后，局部的血液循环受影响，无法及时提供血液给人的'大脑，重要组织、神经处于缺血，缺氧的状态中，打哈欠，犯困想要睡觉等现象明显。因此，要通过合理的方式来改善，出现这种表现时及时检查，恢复大脑正常的血液供应。

　 2、甲亢

　每天总是很困，想要睡觉，可能是出现了甲状腺功能减退症。在甲状腺功能减退症发展过程中，甲状腺激素分泌量过少，身体的代谢速度缓慢，交感神经兴奋程度降低，受到影响人就会疲劳乏力，没有精神，甚至有睡眠时间延长，每天都犯困的表现。

　针对甲状腺功能减退症带来的影响，要通过合理的治疗保持甲状腺健康，甲状腺生理功能可以发挥，甲状腺激素分泌量正常，身体才会保持健康，不容易疲劳乏力。

　 3、睡眠时间不足

　每天总是很累，想要睡觉，还可能是长时间熬夜引起。睡眠时间不足是让身体犯困的主要原因，没有充足的睡眠时间，身体得不到休息，处于大脑疲惫状态下，犯困表现明显。

　对于成年人来说，每天睡眠时间要有七到八个小时，如果睡眠时间总是短于六个小时，容易犯困，打哈欠的表现明显，身体还会疲惫不堪，整个人精神状态变差。

　 4、营养获取少而低血糖

　很多人总是劳累，想要睡觉，这种情况很可能是营养物质获取量过少引起。三餐没有规律饮食，经常不吃早餐或者每顿饭吃很少，人体需要的营养物质无法及时获取满足身体需求，会出现能量供应不足，疲劳乏力的感觉。

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　 肌肉酸软无力怎么办

　1、捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。

　2、推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

　3、抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

　4、分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。

　 肌肉酸软无力的原因

　肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。

　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。

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　 1、气血虚弱：

　女性的身体本来都属于寒性体质，再加上每个月月经出血，导致女性气血虚弱的情况。

　所以女性朋友们平时应该多吃一些补气血的食物，比如桂圆、莲子、红枣、木耳、瘦肉等。

　 2、更年期综合症：

　更年期的女性时常会感觉到心慌气短、易怒易暴等。

　等过了更年期，那么这些症状就会自然的消退，所以患者不必过于担心。

　 3、糖尿病：

　糖尿病的患者常常会感觉到心慌气短，没有力气。这是由于糖代谢失常，电解质失衡等原因造成的。

　糖尿病的患者应该在医生的指导下，服用降糖的药物进行治疗，这样才能够有效的缓解症状。

　 4、精神方面的疾病：

　焦虑、抑郁症等都有可能会引起胸闷气短，全身无力。如果患者出现心慌气短全身无力的症状，而且发作的比较频繁，那么应该及时到医院进行就诊。

　平时在生活当中一定要避免浓茶、咖啡，同时还应该保持愉悦的心情。

　 5、心脏疾病：

　心脏病会引起心脏功能不全、心脏泵血功能降低，那么患者就会出现胸闷气短、浑身无力、呼吸困难的症状。

　心慌气短，全身无力会诱发很多的疾病，所以患者一旦发现有此症状，那么就应该及时到医院完善相关检查，然后对症进行治疗。

　平时患者在生活当中还应该注意劳逸结合、不要熬夜，在饮食上可以多吃一些补气血的食物，同时还应该保持愉悦的心情。

现代生活的快节奏及日趋激烈的竞争，使心理压力和体力劳动长期处于超负荷状态，易使人有疲劳感；精力高度集中，长时间从事脑力劳动，也可使人身心疲惫；下岗、久病、人际关系紧张等，长时间心境恶劣，情绪低落，也可导致人们产生心理疲劳。 体力疲劳：主要是由于过度的体力劳动，身体肌肉劳累，使肌肉不能继续有效的活动，表现为肌肉酸痛、四肢无力，人困体乏。 消除体力疲劳的最有效方法是洗澡后睡觉。由于体力劳动消耗了大量营养物质，因此调节饮食，补充营养，也是消除疲劳的重要措施。

浑身感觉酸软无力是什么原因

　浑身感觉酸软无力是什么原因，运动量突然增加浑身酸痛无力的症状可能是有很多原因导致，但大部分都是外来原因导致的，所以结合自己的日常生活来进行判断，浑身感觉酸软无力是什么原因。

浑身感觉酸软无力是什么原因1

　 感觉浑身酸软、无力的原因较多，具体如下：

　1、糖尿病：部分病人可能血糖升高而不自知，表现为全身无力、酸痛，至医院检查发现隐性糖尿病。通常在控制血糖后，全身无力的症状即可明显好转；

　2、甲状腺功能减退：甲减的患者可能出现全身关节酸痛、无力；

　3、呼吸道的结核感染：包括肺内结核和肺外结核，临床病人可能并没有低烧、消瘦，仅表现为乏力，而没有呼吸道症状。但是检查X线、CT后，发现肺部的结核病灶，或者同时伴有血尿，检查发现为肾结核。所以需要排查，是否存在传染性的结核杆菌感染，导致的全身无力；

　4、上呼吸道感染：通常较为常见，亦可出现全身无力、酸痛，同时伴有上呼吸道感染的症状；

　5、贫血：必要时可以检查血常规，判断有无贫血，贫血亦可导致乏力症状；

　6、其它原因：例如睡眠欠佳、饮食摄入较差，亦可导致乏力。

　所以在医学上，单一的症状可能为多种疾病的表现，需要通过进一步的检查。需要排除严重疾病、实质性疾病，如果疾病不会造成后果，可以再继续观察。

　所以如果出现全身酸软、乏力，需要排除隐性糖尿病、甲减、结核，或者睡眠不够、贫血等。除此可能还有其它因素，需要根据伴随的症状、病史、体征，让医生帮助分析和判断。部分检查也较为必要，即使检查结果正常，对分析判断疾病也是有利的证据。

浑身感觉酸软无力是什么原因2

　 全身酸软无力老想睡觉

　全身酸软、无力，经常想睡觉通常有几大因素：

　1、最常见的因素是身体的乏氧，常因大脑动脉缺血而导致脑乏氧尤为显著。在大脑细胞乏氧时通常会使动脉血氧饱和度降低，二氧化碳分压增高和氧分压过低会出现疲劳、乏力、嗜睡的临床症状和临床表现。

　2、全身酸软、无力，想睡觉通常还和心脏缺血有关系，支配心肌的冠状动脉供血不全时，尤其在于心肌炎、心包炎和心力衰竭出现时会自觉周身酸软、乏力、且嗜睡。

　3、在大脑主动脉缺血时，尤其以椎基底动脉和颈内动脉缺血时，也会有自觉周身酸软、乏力、想睡觉，例如高血脂症和高血黏稠度血症时也会出现想睡觉的症状。

　造成浑身酸软无力的原因可能是睡前进行了剧烈运动导致，身体组织肌肉出现拉伤，肌肉组织耗氧量过大，然后出现乳酸大量堆积引起的周身无力，或者睡眠姿势不当或睡眠质量不佳。

　所以尽量注意多休息，平时用餐的时候补充足够的蛋白质和多种维生素来对抗身体的大量消耗所带来的疲惫感。

浑身感觉酸软无力是什么原因3

　 浑身酸痛无力想睡觉是怎么回事

　一、湿气过重：一旦身体湿气过重，会引起大便溏稀和舌苔厚腻等症状，而且患者会经常感觉疲惫。所以应该及时进行调理，可以选择中药治疗来改善病情，除此之外要注意合理的饮食安排，不能够吃油腻的食物或者寒凉的食品。

　二、长时间的体力劳动：由于工作或者生活等原因，长时间从事体力劳动，对患者的身体健康会产生不良的影响，甚至会引起身体乏力和全身酸痛的症状，因此应该及时进行调养，要注意劳逸结合，才能够缓解病情，同时还可以提高身体免疫力，预防疾病。

　三、精神压力过大：长时间精神过度紧张或者焦虑，会引起头晕头痛的症状，如果经常思虑过多，对日常生活和健康也会产生不良的影响，甚至会引起严重的并发症，导致患者全身乏力。

　四、不属于合理的作息规律：经常熬夜长时间作息不规律，会导致身体虚弱乏力和精神萎靡，甚至导致抗病能力有所下降，容易引起慢性疾病。除此之外，如果患有的感冒发烧或者消化不良，都可能会引起全身乏力的症状。

　以上介绍了一下浑身酸痛无力想睡觉的具体病因，如果出现了全身乏力的症状，一定要及时到医院进行检查，要根据实际症状不同进行合理的治疗。除此之外要注意合理的身体保健，保持良好的作息规律，平时不要经常熬夜或者情绪过度紧张，对身体健康会产生不良的影响。

一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。

避免肌肉酸痛的方法：

1、肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。

2、渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。

3、适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。

两种可能，第一，每天都无力酸软。那你就需要彻底的锻炼你的身体了，因为你的肌肉长时间不用慢慢都在萎缩呢，那样还会越来越严重，肌肉越来越少，脂肪越来越多，身体走形变样，肥胖也会找上你。第二，就是猛地干了一次重体力活，第二天就会酸痛，酸痛的肌肉是因为没有受到过如此重的力量，所以肌肉需要恢复，简单的说，在长肌肉呢，只不过长得很少，你察觉不到而已，两天以后自然就好了，因为长好了。希望帮到你了！！！

病情分析: 肌肉酸痛分类:肌肉酸痛:急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛:肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。慢性酸痛:肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关,离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛,等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降。 指导意见:你好, (1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。 (2)锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重。 (3)准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。

肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。 为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 乳酸是怎样产生的 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。 肌肉酸痛的自我处理 休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 5按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。 热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。 怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。 循序渐进 运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。 避免离心性收缩 从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。 避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。 避免过度运动 不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。 放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。 规律性运动 运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。