背部疼痛的原因

　针对肌肉劳损等症，如腰肌劳损、肩背肌肉劳损、落枕、颈椎病、肩周炎等，具有舒缓调理肌肉群的疼痛不适等作用坚持使用可康复不再犯。阳衰是导致腰背疼痛的关键。大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，建议腰背部疼痛患者使用金柱康，它采用的是热疗、磁疗和牵引固定功效，达到行气活血、破瘀散结、温经通络，起到松解神经根及软组织粘连，缓解肌肉 紧张及痉挛，有利于髓核还纳，恢复腰椎活动功能，使临床症状缓解，神经根受压症状全部解除。

　什么是腰背部疼痛

　大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。

　腰背部疼痛疾患它不仅存在于脑力劳动者中，也广泛地存在于体力劳动者中，是临床中最常见的症状。

　腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。

　为什么会引起腰痛

　伴随成长过程出现的S形弯曲

　腰痛是人类自从用下肢直立行走以来常犯的老毛病了。从侧面看，脊椎的颈部处向前，背部向后，腰部向前，呈S形的弯曲状。也就是说，我们人类的脊椎，并非是笔直地立着的一根柱子，而是在支撑上半身的同时，能屈伸自如的一种S形的灵活的柱状构造。那么，S形的脊椎到底是一种什么样的构造呢

　骨盆上累积起来的24块椎骨

　位于我们身体上部的是头，直接支撑这颗硕大头颅重量的是颈椎，颈椎由7块椎骨相连。颈椎之下是由12块椎骨组成的胸椎，胸椎的两侧是肋骨。胸椎之下是由5块椎骨组成的腰椎，腰椎立在骨盆之上。骨盆由左右的髋骨(髋骨的上部叫坐骨)，中央的骶骨、尾骨组成，骶骨之上便是腰椎。脊椎对支撑上半身起着重要作用，从腰到颈，就像垒砖似的构造。椎骨和椎骨之间并非靠水泥似的坚硬粘合剂固定，而是靠椎间盘这种软骨性的板夹在骨间，起着类似于软垫的作用。

　椎间盘老化是腰痛的原因

　髓核这一软组织位于椎间盘中央，其四周被轮状软骨纤维环环绕，纤维环外侧前部是前纵韧带，后部是后纵韧带，起辅助作用。

　纤维环里有强韧的胶原纤维，是一种非常有弹性的组织，位于中央的髓核呈明胶状态，含有许多水分。因此，椎间盘有弹性，能吸收并缓和对脊椎的冲击。

　车的轮胎能支撑极重的车体运行，同时还起着软垫的作用，避免将因道路崎岖所带来的冲击直接传向车体。这是因为，轮胎是由富于弹力的橡胶制成，里面充满了空气。椎间盘也与之一样，富于弹性的纤维环组织和髓核的水分发挥着软垫的作用。

　然而，髓核的水分从20岁左右开始逐渐减少，30岁以后，纤维环的水分也逐渐减少，椎间盘最早开始老化，渐渐失去弹性。由此，软垫功能减弱，不能缓和腰椎受到的冲击，容易产生疼痛。

　肌肉力量不足也是腰痛的原因

　上体的活动当然并非仅仅只靠椎骨和椎间盘支撑，连接骨与骨之间的韧带和肌肉也发挥着很大的作用。其中，肌肉伸长或收缩，除了关系到关节屈伸外，还起着固定脊椎的重要作用，由许多块骨头与骨头联结而成的脊椎能笔直挺立，是由于其四周肌肉紧张之故。

　比如脊椎两侧的腰大肌、腰内侧的腰四方肌、腹侧的腹直肌、外腹斜肌、内腹斜肌等，均与脊椎的稳定和活动相关。

　然而，肌肉老化后，肌肉力量也会变弱，运动不足也可导致肌肉力量减退，支撑脊椎的肌肉力量退化，自然成了腰痛的原因。

　为了固定脊椎，背肌力量与腹肌力量必须很好地保持平衡。但因为腹肌力量退化，使这种平衡遭到破坏，因此，便出现腰痛。这种情况是很常见的。

　不过，虽然都叫椎骨，但并非所有部分都大小相同。颈椎只需支撑头部重量，因此椎骨较细，而承载全部上体重量的腰椎骨，则大而牢固，能充分承载上体的重量。从另一方面来说，由于腰椎需承受重压，也意味着这部分容易受到损伤。

　实际上，最容易出现腰痛的是腰椎最下部的第5腰椎和骶骨部分。

背部形象对自身有多重要，你知道吗？ 背部线条决定了自身的气质跟形象。

女生拥有一个好看的背部线条，让你穿礼服长裙的时候，更有魅力更性感，让你成为一个背影杀手。

含胸驼背、虎背熊腰影响自身形象， 很多年轻人不到30岁背就开始驼了，伴随着脖子前倾、虎背熊腰等问题，看起来体态全无，气质也大打折扣。厚实的背部也会让你看起来显老，很多衣服都无法驾驭。

你是否习惯了久坐不动，长时间玩手机、对着电脑办公，背部肌肉处于过度拉伸状态，肩部、胸部 肌群处于紧张萎缩状态，时间一久，你的肩背肌肉硬化劳损、脊椎也开始变形，你开始发现自己赘肉堆积，出现弯腰驼背等体态问题。

想要改善自身形象问题，塑造挺拔塑造，我们需要注意平时的坐着端正 ，而不是东倒西歪。你需要 有意识的保持坐姿形象。此外，你还需要减少久坐时间，做一些拉伸训练激活肌群，避免肩臂肌肉退化。

最后，我们还需要加强背部训练，强化背部肌群 ，从而抑制脂肪的堆积，才能改善含胸驼背、虎背熊腰问题。

你的气质从背部开始 ！ 你是否忽略了自己的背部训练？

背部是身体的第二大肌群，由背阔肌、菱形肌、斜方肌等肌群组成的，背部也是上半身最大的一个肌群。练背可以提高身体代谢水平，促进身体燃脂，帮你提升减肥速度。

练背的时候，我们可以从“拉”的训练动作入手 ，比如划船、引体向上、绳索下拉等动作来强化背肌，改善虎背熊腰问题从而，塑造纤薄紧致的美背。女生多练背，可以让你背影看起来更减龄哦！

背部训练的时候，我们只需要2-3天训练一次即可。 平时你可以结合有氧运动刷脂，比如跑步、跳绳、有氧操、广场舞等运动来促进卡路里消耗，刺激血液循环，提高体能素质，有助于强化自身体质跟抵抗力。

最后，分享一组背部训练动作， 无论男女都可以练出来，女生选择3-5KG的负重训练，男生选择5-10KG的负重训练即可。

动作1、反手杠铃划船

坚持10-12次，重复4组，组间歇45秒

动作2、俯身划船

坚持10-12次，重复4组，组间歇45秒

动作3、（低位）引体向上

坚持10-12次，重复4组，组间歇45秒

动作4、壶铃硬拉

坚持10-12次，重复4组，组间歇45秒

动作5、单臂哑铃划船

每侧10-12次，重复4组，组间歇45秒

动作6、罗马椅挺身

坚持10-12次，重复4组，组间歇45秒

30岁时，出现腰痛的临床症状，可能是由腰肌劳损、腰椎小关节功能障碍、腰椎间盘突出等原因引起。因此，有腰痛的临床症状，需要及时检查和治疗，以避免延误病情。

需要抽血进行血常规检查、腰椎CT或核磁共振检查、腹部彩色多普勒超声检查、大便和尿液常规检查。

需要详细了解这种情况，并根据检查结果选择药物。当然，如果疼痛严重，也可以暂时使用止痛药。如果情况紧急，可以治疗症状。在药物治疗的基础上，还需要配合相关的康复治疗，如腰针、推拿、中频、超声波等治疗，综合治疗，使治疗能够有效。

建议患者减少坐姿时间并适当锻炼腰部，可以去医院的康复科或疼痛科进行治疗。应该及时处理，以免延误病情