女士心目中的男士身材，到底是什么样子的呢

可能看惯了肌肉霸，他们由于猛兽般，让你的视觉一时接受不了。可这样的型男帅哥，应该是你的最爱了吧？

魁梧有力，健硕、强健，雄壮有力都是他们的代名词。

线条犹如雕刻一般，王子腹肌、田字腹肌，每一处都在散发着荷尔蒙的味道

经常听说，妹子一般看不惯肌肉怪兽，他们只喜欢这样的精壮男，难道真是如此？

每个人的喜好不一，正可谓众口难调，你的意见呢？

不一样的型男，不一样的帅酷！哪个才是你的最爱？

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。