汤臣倍健增肌粉怎么样？汤臣倍健增肌粉好吗？

汤臣倍健增肌粉是一款现在比较流行的产品，很适合健身的人，下面的我为你们介绍汤臣倍健增肌粉怎么样？汤臣倍健增肌粉好吗？

汤臣倍健增肌粉怎么样

其实新手前一两个月不用吃什么增肌粉 平常的食物够蛋白质了 而且刚开始训练强度也不会很大，等训练强度增加觉得平常食物已经不达到增肌效果 可以考虑吃粉。

汤臣倍健的增肌粉其实不错的，性价比也高，可以先吃一罐试试。

增肌粉的主要成分

增肌粉其主要的成分就是碳水化合物、蛋白质、各种身体所需的维生素糖、氨基酸以及一些矿物质等。一份增肌粉所含的热量一般在600卡之上，而有一些增肌粉得热量会超出1000卡。增肌粉中成分最多的物质就是有碳水化合物、蛋白质两种，它们组成的比例为2：1。换句话说，增肌粉就是浓缩提取的蛋白质、碳水化合物以及其它的一些营养性的物质。

跑步机怎么用

初学者在使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。那么，如何正确使用跑步机呢

1、选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。

2、注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

3、从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

4、慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

产后滋补健身要注意什么

产妇在分娩后适当进行营养滋补是必要的，有益身体的恢复，同时还可以有充足的奶水来哺乳婴儿。然而，有的产妇滋补过量，常常是顿顿鸡鸭鱼肉，鸡蛋成筐，水果成箱。其实这种大补特补的做法是有害无益的，不但浪费了钱财，还损害了产妇的身体健康。

①产后胃肠道功能恢复需要一段时间。在胃肠道尚未恢复的过程中，胃肠道肌张力低，蠕动减慢，消化能力减弱。这时如果滋补过量，进食过多油腻、不消化的食物，加重消化系统负担，将引起消化不良。

②产妇滋补过量易导致肥胖。产妇本来就活动少，再吃得过多过好，身体过胖，会使体内糖类和脂类代谢失调，引发各种疾病，如冠心病、糖尿病，对产妇以后的健康非常不利。

③产妇营养太丰富，必然会使奶水中脂肪的含量大为增加，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病;若婴儿胃肠消化能力差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，长期的慢性腹泻，会造成婴儿的营养不良，发生各种营养缺乏症。

朋友我健身的。。。1米7 150斤。。全是肉。刚开始比你瘦。6个月健身。专业语言咋不需要。增肌粉。没副作用。。是营养品。。。给人体提升营养的。。肥肉能吃出来肌肉不好练。。。你现在体格应该不错。。。蛋白和增肌粉要在锻炼后喝。。90分钟内吸收最好。。。然后吃鸡蛋白水煮的5个。。吃点瘦肉。。香蕉。。。早餐喝点牛奶。。午餐什么都行要吃饱。。别吃肥肉。。晚上锻炼完就吃我说的。。便宜还有用。。锻炼问问教练怎么练。。吃像我这么吃。。蛋白粉吃 品之 的记住品之的没假货。。1罐1600克吃3月。。。300多块才。。很有用还。。以后的路要你自己摸索应为人与人的体质不同。。。。这是我自己的经验。。比复制。。瞎说的儿子们有用的多。。不希望给分只希望看完。。祝你练的很壮。。我的朋友 增肌粉吃的时候。。1大勺增肌加1小勺肌酸200升水。晃匀。。用牛奶冲 脉动冲。。白水。。果汁都行。。看你口味。。。

题目不完整，目的不明确无法判断您的用意！

不如我来帮题主还原一下，试着揣测一下题主的想法。如有不周之处，还望斧正！

原文：西宁求助#本人健身新手，现想买增肌粉，听来自大

揣测：我是一位来自西宁的健身小白，想买一罐增肌粉。听听大佬们有什么推荐！

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现在这么一看，就一目了然。就算我答的不合您的心意，其他网友看到了也能及时反馈。希望题主，以后再提问的时候。也要将题目补充完整，用简短易概的方式来述说。

好了咱们闲言少叙，书归正传。首先我们要了解，什么是增肌粉？

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

既然您选择增肌粉，我猜想您的身材看上去很单薄。瘦子健身选择增肌粉还是蛋白粉？很简单，看你当前的目标。

如果你感觉自己肌肉维度还不够，体重上希望增加个10kg以上，完全可以大胆继续用增肌粉。将肌肉量练起来，维度增加一圈，是你目前的首要目标，所以热量一定要保证有盈余。这点不仅仅是需要增重的瘦子，包括已经很强壮的健美运动员，但还是希望维度能再突破一圈，也是需要保证热量盈余的。这个阶段增长的脂肪，可以等增肌期结束后再集中刷下来，轮廓就出来了。

如果你感觉自己维度差不多了，皮脂有点厚，希望尽快出线条减掉小肚腩，同时维持肌肉量，就换蛋白粉。蛋白粉只补充蛋白质，热量低，能给肌肉生长作为原料，也怎么怕脂肪堆积的问题。适合需要维持低体脂，出腹肌，或处于减脂期的同学。

还有另一种情况。如果你处于增肌期，但感觉肚腩比全身肌肉长得都快，有点受不了了，你可以适当减少碳水化合物的摄入。减少碳水摄入的方法很多，例如少吃点主食，增肌粉换蛋白粉等，都可以，原理是一样的。但要注意控制好这个平衡，毕竟你目前在增肌期，碳水摄入过少了是影响增肌的，慢慢找一个既能支持你增肌，肚腩又不会长太快的“热量轻微盈余”的摄入量。

卖家让你两个一起喝，显然就是为了增加销量而已。如果增肌粉就能满足你对蛋白和碳水的补充，你额外买个蛋白粉干嘛，你饮食结构中有这么缺乏蛋白质吗？这点自己先搞懂。

那不吃粉行不行？当然行，粉是补充蛋白质和碳水化合物的，吃肉蛋奶也补充蛋白质，吃米面馒头也补充碳水化合物，原则上补充的都是一样的，只要你能通过饮食将每日所需的蛋白碳水吃够，其实不需要吃粉。

关键就是每日要吃这么多，实践中比较难吃够，而粉高效浓缩，比较方便而已。你愿意健身完拿个饭盆吃下里面的8个鸡蛋白，还是喝一小杯蛋白粉？

希望我的回答，能帮助到你