什么叫夏季运动不宜过量？

夏季运动不宜过量是指夏天运动应该适量，不可以过多运动。

夏季气温高，运动耗氧量大、易出汗，肌肉更容易损伤，当运动过量则会出现各种生活质量下降的表现。

如：睡觉失眠、总感觉睡不饱，食欲降低，体重下降过快，人情绪容易激动或抑郁，全身酸痛，体力跟不上等，此时应适当的休息两三天恢复身体，以免危及健康。

你好,没有副作用的乳清蛋白粉的氨基酸含量丰富且优质,对人体的生长很有好处另外建议可以再补充点牛奶和豆腐补充钙质

乳清蛋白粉：是从A级牛奶中提纯的纯天然乳清蛋白,经过巴氏杀菌处理,脱盐处理等工艺,是维持人体健康的重要蛋白质来源保持了蛋白微粒的生物活性,除去了胆固醇和乳糖 主要成份：脂肪,饱和脂肪,蛋白质,钠及钾等微量元素 规 格：2268克(5磅)/桶有巧克力,草香和草莓三种口味选用 建议用量：每日2～3次,每次1勺 适用群体：健身健美爱好者,运动员,需美容者, 身体瘦弱者和极易疲劳者

乳清蛋白主要成分：

　　β-乳球蛋白：具备最佳的氨基酸比例,支链氨基酸含量极高,对促进蛋白质合成和减少蛋白质分解起着重要的作用,有助于健身爱好者塑造优美体型

　　α-乳白蛋白：是必需氨基酸和支链氨基酸的极好来源,也是唯一能与金属元素和钙元素结合的乳清蛋白成分最近的研究更发现,它可能具有抗癌功能此外乳白蛋白在氨基酸比例结构方面,以及在功能特性上与人乳都非常相似的临床研究显示,富含α-乳白蛋白的婴儿配方奶粉是安全的

　　免疫球蛋白：具有免疫活性,能够完整地进入近端小肠,起到保护小肠粘膜的功能

　　乳铁蛋白：抗氧化,消灭或抑制细菌,促进正常细胞生长,提高免疫力

乳清蛋白的功效：

提供身体构造新组织所需的氨基酸,延缓人体衰老

　　•在体内制造酶,改善肠胃功能

　　•为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体

　　•调节体内的水分,电解质平衡,增强机体抗疲劳能力

　　•向细胞输送氧和各种营养物质,加速机体修复

希望对你有帮助~

大豆蛋白粉是大豆离心提纯后生产的蛋白产品，其中含有蛋白质≥55% 水份≤7% 脂肪≤1% 灰分≤4% 纤维总量≤4%，分为脱脂和全脂两种，相对来说价格较低，一般来说有饲料用和供人服用两种类别。属于植物蛋白粉。

玉米蛋白粉是由玉米提取淀粉后的上清液经离心浓缩、干燥、精制而成的高蛋白饲料。含有丰富的叶黄素类物质，是一种高能、高蛋白原料，蛋白质消化率和可利用能值高，蛋氨酸的含量丰富，氨基酸的消化吸收率高。主要是用作饲料的。

乳清蛋白粉是从A级牛奶中提纯的纯天然乳清蛋白，经过巴氏杀菌处理，脱盐处理等工艺，是维持人体健康的重要蛋白质来源。保持了蛋白微粒的生物活性，除去了胆固醇和乳糖。 主要成份：脂肪、饱和脂肪、蛋白质、钠及钾等微量元素。 规 格：2268克(5磅)/桶。有巧克力、草香和草莓三种口味选用。适用健身健美爱好者、运动员、身体瘦弱者和极易疲劳者。老年营养不良的人适宜服用。

安利纽崔莱蛋白质粉，是高科技的绿色食品，它含有9种必需氨基酸、乳精、卵磷脂和儿茶粉氨，其比例非常适合人体需要，极易被人体吸收，它低糖、低脂肪，低胆固醇，不含色素和防腐剂。但是价格比较高。