做俯卧撑肌肉有跳动的感觉

那是因为你的筋肉没有习惯这种强度，正在适应过程中，所以会明显的跳动，你做习惯了就不跳动了，因为筋肉变强了适应了，除非你再继续加大强度和数量。

你应该感到高兴，这是你筋肉在变强的反应。

赶紧停下来。小心拉伤肌肉。休息几天还不见好转去医院找医生看看。

身体是革命的本钱，哪有什么不能停下来的，这是身体在告诉你练得过度了，或动作不正确。欲速则不达。练胸肌又不是只有俯卧撑一个动作，象斜卧飞鸟、卧推等。要有计划安排，比如周一主要练哪个部位（胸肌，腹肌），采用什么动作，练几组，一组多少次。周二－－－－。老做一个动作会厌恶，没兴趣。

锻练只是为了有个好的身体，一个好习惯受益终生。而不是为了两块胸肌去炫耀

可以 十无 不可以,要做低强度的运动 简单简单,不用去做俯卧撑,该做单杠双杠或举重去 肩颈部肌肉劳损,不会的吧,你应该是受风寒湿邪引起的,是不是有酸痛,不适的感觉 仅仅肩颈部肌肉劳损,最好用热水袋多