每天做50个俯卧撑可以练出肌肉吗？

不是每天要做都少个的事，是要看你一次能做都少个，做的越多，说明你的力量越大，力量大了，肌肉自然就发达了。这个要3个月才能看出效果的

再有胸肌光靠做俯卧撑是不够的，练胸肌最好的动作还是卧推

下面给你个锻炼的方法：

胸肌：

俯卧撑：10个4组。

腹肌：

仰卧起坐：20个3组。

三角肌（背部）：

引体向上：5个2组。

背起：15个3组，和仰卧起坐交替进行。

大腿：

深蹲：20个3组。

小腿

提踵：20个3组，和深蹲交替进行。

以上每组间休息1分钟，每个项目间休息2-3分钟，休息时做放锻炼部位松肌肉的运动。

以上是前一个月的计划，第二个月每组+5个。

第三个月每半月每组+5个

之后就用器械做，参考

可以是可以,不过就一点点吧比你以前好你可以慢慢来要坚持先开始25个一组,做4组这时每组间休息时间可以长点主要是一定要先坚持下来一个礼拜后俯卧撑对你的臂力来说没问题了就可以开始练胸肌了50个一组做3组第一组与肩同宽,第2组比肩宽,第3组比肩窄然后每天练的高度也不同第一天平地,第2天脚那垫高，第3天手那垫高。如此循环就可以了。当然,只练俯卧撑对胸肌影响效果不大还有楼上的说引体向上不锻炼胸肌那就错了。你可以发现,引体向上和俯卧撑这两个方法对上部肌肉都有锻炼比如练俯卧撑对腹肌也有一点效果引体向上毕竟难度大,动作不标准做也白做但它锻炼了受臂,三角肌群,背部肌肉群,胸部,乃至腹部也有拉伸感其实呀,有条件买哑铃做飞鸟再配合俯卧撑效果很不错哟~

可以，只要能做到，不过要循序渐进，不要心血来潮一下子做50个那样的话人会受不了的，锻炼身体不分年龄，锻炼方式也有很多，如果从来没有做过这些俯卧撑的劝你可以选择其他的锻炼方式，比如散步，慢步跑，跳绳都可以啊