用体脂称测出来的肌肉量和蛋白质偏高 有什么危害吗 我健身后还能摄入蛋白粉吗 女生身高178？

没什么影响 肌肉多点它就直接显示偏多 体脂称只是通过测试体内各个组织的电阻加上固定算法给出的信息 除了体重 其他信息基本都是看看就行 这要考虑你的每日蛋白摄入量 以及健身强度 强度概念可以在运动生理学相关教材找参考

大家从豆腐和肉蛋类食品的营养价值差别、运动健身人员的养分要求等层面，来品鉴这事。运动健身人员，必须一定量的蛋白来达到减脂增肌的需要——蛋白质是组成肌肉组织的主要成分。可是，肌肉块的塑型，除开必须蛋白和运动锻炼，还要其他各种营养元素的加入——均衡饮食以外，适当提升高品质蛋白质的食物，是运动人员的优良选取！

但是，有运动营养专家认为：“选手在服用合理膳食标准下，多余补充氨基酸，特别是在需要注意但是量补充氨基酸或蛋白。”业余组选手，每日的蛋白需求量为08-09克/公斤体重每日，女士比男士少25%。那样来看，80公斤体重的男性健身人员，每日蛋白需求量为65-70克。他们能通过下列食材获得：100克家禽河虾肉，100克水豆腐，300克牛乳，65克生鸡蛋，300克豆面（所有为食材生重净重）。如果还嫌不太，每日能够摄取不得超过20克干果。

过多补充蛋白质，会致使肾脏压力增加，人体脱干、脱钙、风湿病；高蛋白食物对水和无机盐新陈代谢不好，有有可能造成泌尿系结石和严重便秘；伴随着肉蛋类食品一起摄取的脂肪细胞和碳水化合物，提升患心脑血管病的风险性。因此，补充蛋白质，并不是愈多愈好，越并不是规定食材蛋白质含量越大就越好！

大豆的蛋白质含量令人震惊，达到35%，这在自然界的食材之中，是非常高的！而水豆腐，是通过大豆放水泡浸后打浆，凝结成形制取——嫩豆腐的蛋白质含量122%，南豆腐为62%。对比一下，家禽猪瘦肉和荷包蛋的蛋白质含量，指的是20%上下和133%。非常简单，必要时补充蛋白质，挑选嫩豆腐就可以！这儿，必须考虑2个层面的要素：黄豆里的限定碳水化合物，是蛋氨酸，日常饮食搭配中，水豆腐能够与谷物豆面同吃，以取现谷豆食物中的“蛋白相辅相成效用”。这在现实生活中，很容易实际操作！

另外一个，水豆腐中，带有很多的矿物，如100克嫩豆腐，带有钙138mg、镁63mg，是极佳的补钙食品，这也是肉鸡蛋食材不太可能有些！此外，嫩豆腐的脂肪率48%（不饱和脂肪成分高），糖分成分15%，十分适合身体的消化，且发热量适合！除此之外，水豆腐非常容易制取、质优价廉、雪白细致、烹饪方式多种多样、味儿爽口、营养成分与众不同，是运动人员的睿智选取！

1、体脂秤上的蛋白质偏低怎么办。

2、体脂秤上的蛋白质准吗。

3、体脂秤里的蛋白质是什么。

4、体脂秤称出来蛋白质偏高。

1体脂秤上的蛋白质不准。

2体脂秤上的蛋白质数据仅供参考，并不准确。

3如果站的位置不同、是否喝水、是否吃饭、是否上厕所等因素都会导致体脂秤的测量数据出现差异。

4如果需要精确一点的数据，最好是去体检中心或医院等有专业设备的地方检测。

5体重秤：体重秤的作用主要表现在其本质用途上，它能够准确的称量人体的体重，并且通过每日的体重变化，反应某段时间的体重控制情况，体重控制是健康管理的基础，因此，现代人最好每家都有一个体重秤，以把握全家人的体重情况，这是保证全家健康的一个很重要的物品。

6使用电子称的时候为了确保准确，使用前最好先测试一下电量是否充足。

7双脚一定要平衡，确保数值的准确。

8机械式的健康秤最头痛的是指针会偏位，需要经常调整，确保指针准确，最好也在使用前留意调整。

(一)慎用人群

1肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。

2新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

3痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。

（二）副作用

蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

如果衡量你身体胖不胖（健康方面）用体质指数（公斤体重/米身高/米身高）你的体质指数是2076正常范围为189~239你很好！你可以到医院做个体检喽！如果你要增加体重那么最好的办法是”体育锻炼+饮食（多吃含有蛋白质的食物）“还有不知道你说的体侧是什么，居然能测出蛋白质和水的含量（这不科学、建议到医院做正规的体检），你看起来胖还是瘦，取决于你的皮下脂肪，而不是水！最后一点你的体重蛮正常的！