豆腐鸡蛋汤的功效

鸡蛋豆腐汤

食疗功效:清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸

适宜人群:一般人群皆可食用

鸡蛋豆腐汤所需材料

主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜、高汤、盐、味精、香油

鸡蛋豆腐汤的做法

1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。

2锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。

鸡蛋豆腐汤的功效与作用

鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的搭配方法，可以保留其中的营养物质，比如说蛋白质，钙质，还有维生素矿物质等，可以提高免疫力，而且还可以有健脑益智的作用。

豆腐和鸡蛋能一起吃。

豆制品和鸡蛋并不相冲，豆腐和鸡蛋可以一起吃，或者豆浆和鸡蛋只要两者都加热，摧毁了抗胰蛋白酶，就不会影响蛋白质的消化吸取。豆腐与鸡蛋同吃，不仅不影响营养价值，还具有更健康的意义。 

其实“鸡蛋不能和豆浆同时吃”这种说法也不确切。鸡蛋不能和生豆浆吃，是因为大豆含有的抗胰蛋白酶物，能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸取，而生豆浆中也含有胰蛋白酶抑制物。

而鸡蛋的蛋清里含有的黏性蛋白，可以与生豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸取运用率。但是，这种酶很轻易经加热而被摧毁，蛋白质消化率大大进步，制成豆腐后消化率更高，达到92%一96%。

抗胰蛋白酶物不仅在大豆中含有，在其他食品如棉子、花生、油菜子中也存在，都可以经过加热灭活。 豆腐来源于大豆(黄豆、黑豆)。所以，黄豆的蛋白质消化率不高，仅有65%。

扩展资料：

与豆腐相克的食物：

1、芹菜；忌与酸醋同食，否则易损伤牙齿；不可与黄瓜同吃。

2、菠菜；不宜与豆腐同吃。

3、茭白；不宜与豆腐同吃，同吃易形成结石。

4、蜂蜜；蜂蜜与豆腐同食易腹泻。

5、萝卜；严禁与橘子同吃，否则易患甲状腺肿。

与鸡蛋相克的食物：

1、糖：鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多人都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。

2、柿子：吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。

3、鹅肉、兔肉：鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。

4、鳖肉：鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。

人民网——吃豆腐也有禁忌！豆腐的5种营养搭配

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鸡蛋和水豆腐怎样做，爽爆你的味蕾，入口即化，含在嘴里舍不得吞下呢？

鸡蛋和水豆腐的融合滑溜嫩嫩，加上酥嫩的肉沫，会给你的舌尖产生软嫩鲜香的体会。小孩喜欢，家中老人牙齿咬不动了，完全没有问题的一道，营养成分又好吃。

食物：水豆腐1块、鸡蛋3个、盐适量、香油少量、生抽小勺、葱花少许。作法:备好的食材。把一整块水豆腐放盘子里损坏，尽可能碎，比较合适最终成形。

砂锅烧干水份，倒入植物油，用木铲把油拉开，使油烧更匀称。轻轻地放进一整块水豆腐，小火煎一下至底边定形。这时候然后把鸡蛋肉沫液顺着锅沿淋入，半凝固完用刀子轻轻划切豆腐，先竖划切，再横划切，尺寸匀称，本人喜欢就能够。

倒入炒好的调料汁，走红烧开炒糖色就可以，出锅前根据个人爱好，撒进蒜末、葱段、朝天椒调料提鲜。一道美味可口的鸡蛋豆腐煲就做好，三种食物累加在一起营养成分更加全面，做出来的水豆腐鲜嫩可口，入口就化，完全吸收了调料汁和鸡蛋的鲜香味，进味非常好下饭菜。这一顿晚餐只做了一个豆腐煲和一个青菜，但家人吃得很快乐，白米饭和鸡蛋煲统统扫光了，明日再也不需要吃剩菜剩饭啦。

磕入3个鸡蛋，加盟少量盐。把鸡蛋液，木铲把油拉开，使油烧更匀称。轻轻地放进一整块水豆腐，小火煎一下至底边定形。这时候然后把鸡蛋肉沫液顺着锅沿淋入水豆腐拌匀。锅烧开水，水沸（开）后，隔水蒸8-10min。逐渐调酱，少量香油，生抽小勺翻拌。水豆腐鸡蛋起锅后撒一点葱花（不太喜欢葱的就免了），浇上炒好的调料汁。非常嫩滑的一道菜，入口就化非常嫩滑。

豆腐和鸡蛋是可以在一起吃的,两者之间并不会产生明显的毒副作用。豆腐中含有丰富的大豆异黄醇、维生素d,而鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙离子。两种食物混合在一块食用,可以有效的促进身体对钙离子的吸收,增加骨骼的强度,并且可以促进肠道蠕动,缓解便秘的症状。豆腐中还含有一定的铁离子,能够促进血红蛋白的生成,改善贫血现象。

豆腐可以和鸡蛋一起吃。豆腐和鸡蛋可以一起吃。豆制品和鸡蛋中的营养物质并不会发生冲突。只是这两种食物加热后会破坏蛋白酶，影响蛋白质的消化吸收。豆腐和鸡蛋一起吃，不仅不影响营养价值，而且具有保健意义。鸡蛋与豆腐同吃，具有养血益气、清热解毒的功效。而且富含蛋白质，对胃火引起的牙龈肿痛有治疗作用。同时还含有维生素A，对补益肝血和防止视力下降有非常好的作用。豆腐食用注意事项：

1、豆腐不能与含草酸高的食物一起吃，主要原因是因为豆腐中的含钙量非常的高，钙与草酸可以形成难溶或者是不溶于水的草酸钙，影响到钙的吸收。

2、最好不要和菠菜一起煮，菠菜中的营养价值非常的丰富，有蔬菜之王之称，但是菠菜中含有非常多的草酸，豆腐里含有比较多的钙质，如果一起吃可以在人体内发生变化，形成不溶性的草酸钙，对人体健康不利。

1、主料：鸡蛋3个、豆腐100克、胡萝卜1根、小香葱1把。

2、辅料：盐1勺、料酒1勺、玉米淀粉1勺、食用油适量。

3、做法：

（1）准备食材。

（2）豆腐切碎，打入鸡蛋，放入小香葱碎。

（3）加入1勺料酒1勺盐。

（4）混合搅拌均匀。

（5）油锅烧热倒油。

（6）油热后放入豆腐鸡蛋液，不用动，改成最小火。慢慢烙。

（7）蛋液凝固之后翻个面，再烙2分钟出锅。