军人的体能考核标准是什么样子的？

军事体能考核三类人员标准

军队文职体能考核是有三类人员标准，55分及格，基础体能训练包含五项：3000米，仰卧起坐，引体向上，体型，302蛇形跑。

核标准通常按照三类(标准最低的一类)人员的要求， 100分满分，55分及格。

体能考核的主要目的是增强大家的体质，以便于更好的胜任本职工作，因此考核标准较低，过关并不难。

为保障文职人员的身体素质，大多用人单位会每天安排1小时进行体能锻炼，一些单位还自带健身房。

军人体能成绩计算器

1、新兵新训体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起 2、引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。

5个以下不及格，计0分。

3、三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒加02分，最多100分，14’30秒后不及格，计0分。

4、百米15秒20及格，计60分，每提前01秒加2分，最多100分，15秒20后不及格，计0分。

5、俯卧撑两分钟，要求两臂撑地时与肩同宽，身体保持一条直线，两只手始终不能离开地面，否则计0分，下去时与地面距离5公分，35个及格，每多做一个加2分，少于35个计0分，最多100分。

6、仰卧起，一个人压住双腿，两只手始终不得离开后脑勺，否则计0分，起来时上身与双腿的夹角必须小于90度，否则那一个不作数。

两分钟，45个及格计60分，多一个加2分，少于45个计0分。

7、蹲下起两分钟，要求双手抱住颈部或者后脑勺上，不得离开，否则计0分，两脚并拢，蹲下去时屁股要碰到脚后跟，否则那一个不作数，50个及格计60分，少于50个0分，多一个加两分，最多100分。

按照口令分解动作；

1，预备：双手五指并拢与身体成直角略比双肩宽一点，平举，向正前方扑倒，用双臂支撑身体；

2，口令1：双肘向外屈曲成90度（约）直角，保持姿势不动，等待下一口令；

3，口令2：恢复恢复预备姿势；

4，依次往复，但是节奏和幅度，要随时根据口令变化，并保证训练队列整齐划一；

　　经解放军总参谋部批准，《中国人民解放军军人体能标准》已经于2006年11月颁发施行，全军和武警部队将按照这一标准组织实施体能训练。

　　标准内容

　　常规

　　徒手五公里:23分钟及格21分钟优秀, 海军陆战队20分

　　战术(10米低姿匍匐前进10米侧姿匍匐前进10米跃进卧倒):30秒及格20秒优秀,

　　单腿深蹲:6个及格12个优秀, 100米:149秒及格135秒优秀, 单杠引体向上:12个及格16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格16个优秀, 俯卧撑：2分钟40个及格60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格80个优秀。

　　雪豹标准

　　90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里

　　特种部队日常训练项目

　　举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

　　30米长的铁丝网往返匍匐50次。

　　前倒后到各50次

　　引体向上、双杠臂屈伸各100次

　　瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

　　每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M

　　每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000

　　每月三次负重20KG跑15K

一、两位退伍军人用做100个俯卧撑的方式来化解矛盾，这样解决事情的方式非常值得提倡，也体现了军人之间的革命友谊很纯真，很真挚。

当时的情况是这样，一位退伍军人本身是要打算送生病的父亲去医院，因为当时太着急与出租车发生了交通意外，并且也与司机，也就是另一位退伍军人，发生了争执，引发了矛盾，两人都不肯松口，直到到了警局，才发现对方都是退伍军人。于是两人相视一笑，都对对方敬了一个军礼，年长一点的退伍军人，主动做起了100个俯卧撑，来表示自己的歉意。这做俯卧撑的办法，其实是军队当中常用的一种形式，所以两人就握手言和了。

二、用做100个俯卧撑的方式来化解矛盾，既解决了问题本身，也锻炼了身体，用两全其美的方法化解矛盾，岂不美哉。

如果生活当中的事情真的能够用做100个俯卧撑解决问题，那简直就是太完美了。因为很多人还想要去减肥，如果只要在发生矛盾的时候都能做100个俯卧撑，那么矛盾也会越来越少，人们也会越来越健康和苗条，这完全是构建一个良好和谐社会的标志性方法呀。这样解决问题的方式简直是太完美了，让我们的身体和心灵同时得到维护。

三、生活当中人与人之间的矛盾无处不在，如果大家都能用这样简单的方式来解决问题，那么当然值得提倡。

这次两位退休军人都让我们看到了军人应该有的气度和气量，那么我们自己在生活当中也应该要如此，学习这两位退伍军人，尽量用最简单的方式来解决问题生活中有各种各样的矛盾。遇到矛盾我们都可以用最简单直接的方式去面对，那么我们的生活将会越来越和谐，也会越来越幸福，更加不会出现大量矛盾现象。