打篮球是众多人喜爱的运动方式，那么篮球可以锻炼哪些肌肉呢？

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。

做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。

反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，将上半身探出床边，一半身不动，以腰为轴，尽量抬起上半身，反复。

用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉。

打篮球属于有氧运动·对你的心肺以及减脂还是有帮助的·涨力气肯定是俯卧撑和引体向上·

俯卧撑和引体向上当中·个人觉得还是引体向上涨力气·所谓的力气肯定是全身·引体向上练的就是背部·如果是纯拉单杠还是比较有难度的·连你的三角肌和手臂的一系列的肌肉都会锻炼到·

俯卧撑更注重的是全身的协调和胸肌三头肌~

废话，锻炼当然对身体好了。不过建议打完球后回去稍休息，陈身体热直接做俯卧撑，然后在洗澡，不要用冷水。另外如果想让自己打球上更强势，爆发力强。最好多练练下身，效果要远大于锻炼上身。但是如果你很瘦弱，俯卧撑还是很有必要的。