健身减肥练肌肉，吃牛肉还是鸡胸脯还是吃鱼好？

最好的是鱼

其次是牛肉（无肥肉的）

最后鸡胸（里面激素太多了，少吃点好）

其实减肥最主要的还有对这些肉的烹调方式

最好以蒸和煮

为主

减肥的话就要能受苦才行

祝你成功！

鱼卵（鱼子）富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养物质，同时也含有较多的胆固醇！可以把它想象成鸡蛋黄。不管蛋白质 还是氨基酸，都是非常好，也属于优质的。主要作用就是补充优质蛋白，补充微量元素，促进身体发育和组织修复，也可以帮助身体提高免疫力。

一般人群都是可以吃鱼子的，但是，因为鱼子也是高胆固醇食物，所以不建议老人食用，如果非要吃，一定要少吃，少吃，再少吃。孩子吃一点是没有问题的，但是再好的东西都不要多吃，吃鸡蛋黄那么多的鱼子就可以了，有些鱼肚子里鱼子特别多，千万 不要因为它营养丰富，就忍不住多吃了哦。