健身为什么叫撸铁

撸铁是对年轻人对健身运动的戏称，因为健身需要举铁，举哑铃杠铃。现在撸铁已经成为了网络流行词。

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式。

扩展资料

健身注意事项：

1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

-撸铁

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一、先做有氧运动，身体首先消耗体内血液中的糖原，因为这是我们首先使用的能量，而且力量训练后很难从脂肪中补充，所以会感觉很累。

二、方法是让糖原补充力量训练，这样我们就可以很好地完成各种器械动作。如果我们做有氧运动，糖原已经消耗殆尽，所以我们可以很快进入脂肪消耗模式，这对我们减肥也很有很大帮助。

因此，我们需要了解这个问题，即糖原首先被消耗。不管你是先做有氧运动还是力量训练，糖原都会先被消耗掉，所以很明显，力量训练是首先需要的，因为有氧运动对消耗脂肪更有用。

所有综上所述应该是先做举铁运动再做有氧运动比较好一点。