我现在没有去健身了,之前买的增肌粉还可以喝吗？

增肌粉最好是锻炼结束30分钟内喝下，配合着一些面包，水果，之内的食品，效果更佳

如果你有一段时间不健身的话，打个比方，星期1健身，星期2不健身，星期三健身，那么星期2也可以喝，如果有3天以上不健身，那么最好是别喝的，因为增肌粉中的蛋白质，各类氨基酸，人的身体如果代谢不掉，对身体是有害的，严重的影响肾功能谢谢 望采纳

你好

如果不训练,单吃增肌粉,你的胃肠吸收还可以的话,那么增肌粉会使你增加一定的体重,如果你的吸收不好,那么增肌粉对你效果不大

训练肌肉主要是为了让你的肌肉充血,使你的肌肉得到血液中的营养,让你的胃跟肠道也更好的吸收营养,这样子在吃增肌粉,可以很有效的吸收,也可以让你身上的脂肪变成肌肉,让肌肉变得结实膨胀

而增肌粉的的营养物质是80%的碳水化合物,20%的蛋白质

碳水化合物就相当于米饭,蛋白质就像鸡蛋,你没有训练的话,那你的肌肉不能很有效的吸收增肌粉中的营养

所以吃增肌粉就相当于吃米饭一样,只是把米饭变成粉末,使你更好的吸收,你吃两碗米饭,就相当于吃一勺增肌粉,所以你没有训练,只吃增肌粉,就相当于你比平时多吃了几碗饭

增肌粉是配合肌肉锻炼的一种营养品，不少的朋友身材偏瘦，可是又抽不出时间进行锻炼，就想知道仅吃增肌粉不锻炼，会不会增长肌肉和增加体重？下面让我们一起去了解吧。

简要回答

增肌粉是一种可以促进运动后恢复肌肉生长的营养剂，但是要想使增肌粉发挥出最好的增肌效果，还应该制定科学合理的训练计划。

详细内容

在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。

不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉。增肌期内体脂正常的人士均可以选择热量低一些的增肌粉，只要训练合理，一样不必担心脂肪的增长。

增肌粉建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。睡觉前不建议使用增肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。很多人习惯把增肌粉和脂肪相提并论，其实则不然，正确的使用增肌粉不但不会增加脂肪，而且还能够让增肌事半功倍。

你好，我不知道您所说的是什么不良后果，但是如果不去健身房吃蛋白粉或增肌粉也是没问题的，蛋白粉是给您补充蛋白支持的，因为每个人每天都需要摄入蛋白质的。当然如果想增长肌肉或增长体重的话，蛋白粉的用量还要根据体重来衡量，增肌粉是包含了碳水化合物、热量和蛋白质的，都是可以代餐的，如果您的运动量不大的话，适当摄入蛋白质肯定没问题的啊，怎么会有不良后果呢？

蛋白粉和增肌粉都是食品，比如您觉得最近营养没跟上，喝点蛋白增肌粉什么的都没问题的。希望可以帮到楼主！

不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。推荐食用法：作为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养。

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。（由速拍二手车提供）

作用是增加肌肉发达程度，肌肉群围度和体重。而不是增加脂肪。但人有太多脂肪是不健康的。增肌粉增加肌肉也是要配合科学的锻炼才可以，如果只吃增肌粉却不锻炼身体，过多沉淀在体内的蛋白质会对肾功能造成很大的损害。如果你想增肥增壮，那么你就吃点增肌粉配合着一些体育锻炼。3个月让你壮上20斤很轻松。