刘畊宏老婆锻炼前后差距明显，与之前相比发生了哪些变化？

提起刘畊宏，相信大家对他都不陌生，他是有名的演员，同时他还有另一个身份就是一名健身教练，对于自己的身材管理是非常严格的，同时没事的时候他也会教大家做一些健身的动作来保持身体的苗条，都说近水楼台先得月，他的老婆也想要得到他的指导，于是刘畊宏就开始指导他的老婆锻炼身体，经过一段时间的训练后，刘畊宏老婆锻炼前后差距明显，不仅气色上红润了很多，整个人的精神上也显得比较的年轻有活力，主要是身材上发生了很大的改变，真的是让人非常的羡慕，看来每个胖子都是一个潜力股，希望大家都能减肥成功。

一、从精神上看刘畊宏的老婆年轻了很多。

刘畊宏对于自己的老婆并没有过多的指点，虽然他是一名健身教练，可是也没有教老婆太难的动作，基本上这些动作大家也能做，主要是动作的标准程度不同，虽然辛苦，可是他的老婆最后都坚持下来了，看如今的样子再跟之前的样子做对比变化很大，尤其是精神上，给人一种非常年轻有活力的感觉，这是非常棒的一种状态。

二、从身材上看变化很大，变得非常的苗条。

减肥大家最想看到的就是身材上的变化，这次刘畊宏的老婆身材上变化也是非常大的，之前她的腰间都有游泳圈了，而这次经过锻炼后变成了水蛇腰，整个人看起来非常的年轻，这是减肥的成果，真的是非常的不容易。

三、脸部轮廓变得棱角分明，非常的立体好看。

减肥不仅仅改变的是身材的线条，还有面部的线条，从视频上看刘畊宏的老婆脸部轮廓变得棱角分明，非常的立体好看，人只要变瘦，穿运动服也是非常的好看的，最后祝大家也能减肥成功。

一个人健身前后的容貌会发生巨大的变化

通过健身锻炼，可以起到减脂、增肌和塑身的功效，使原本肥胖、瘦弱和形体不佳的人变得苗条、健壮和英姿挺拔。作为亚洲人来说，我们脸部普遍缺乏立体感，通过健身瘦脸后，可使眼睛变大，五官变明显，脸部轮廓更清晰。拍摄过多部动作大片的台湾演员彭于晏，健身之前可是一枚妥妥的小胖子，自从走上健身之路后，不但成功地甩掉了身上多余的赘肉，还练出了漂亮迷人的6块腹肌，成为众多影迷还有女星眼中的“性感男神”。

第二，坚持健身可以使你的肌肤紧致光滑更显年轻

随着年龄的增长，岁月的流逝，我们每个人的身体机能自然而然地开始慢慢衰退。这是因为我们每天都处于氧化的状态中，再加上工作和生活上的重重压力，导致皮肤中的胶原蛋白快速而无情地流失。但是研究发现：通过长期的健身流汗，可以起到排毒养颜的效果，因为锻炼可以帮助我们有效地清除自由基，刺激身体胶原蛋白和弹性蛋白的再生，提高肌肤纹理的密度，减少皱纹，保持肌肤年轻状态，这些都是健身给我们带来的好处。

第三，坚持健身可以一改惰习让你养成良好的习惯

当今社会竞争激烈工作紧张，再加上小孩教育需要陪伴。要想抽出所剩不多的空余时间进行健身，须对时间进行科学安排。如果你是上班一族，必须克服拖延症养成高效做事的好作风，否则难以利用8小时以外时间进行锻炼。假如你是忙于生意疲于应酬的老板，要想抽出时间进行健身拥有良好精力搏杀商场，必须养成早起健身的习惯，否则不可能有时间来完成你的训练计划。

健身的前后，都有不少的拉伸动作！

健身前拉伸是为热身，对身体可以帮助各关节活动开来，让肌肉可以快速的进入运动的状态。而健身后的拉伸是为了放松，让运动紧张的肌肉可以舒缓，加快肌肉的恢复。

就这样非常有好处的拉伸运动却是很容易被忽略。哪怕没有被忽视，很多人对拉伸也理解也很不到位，要知道不同的拉伸动作，可以拉伸到不同的肌肉部位。

传统概念建议抗阻力训练后拉伸，不要在训练前拉伸

 训练前过多拉伸会提升关节灵活度，但也会导致关节稳定性下降 突然提升的活动范围也会影响中区神经系统对于肌肉的控制，会更容易导致抗阻力训练中出现肌肉拉伤

训练后拉伸主要目的也不是真正的拉长肌肉，而是因为刚刚训练后肌肉血液较充分

此时拉伸可以帮助提升血液，组织液循环，更有利于训练后恢复 很多健身人群误以为训练后拉伸是因为抗阻力训练本身会导致肌肉缩短，所以训练后需要把肌肉再拉长，但事实上训练本身就是一种负重肌肉拉伸 训练中有向心收缩也有离心收缩（拉长），所以并不会导致肌肉缩短紧张，除非训练过度或拉伤 这也是为什么很多健美运动员很少拉伸但也没有很明显的身体受限现象，相对比久坐不动才会导致肌肉紧张，黏连，这些人更需要多拉伸放松

最后，拉伸通常是运动前后用的，但从医学的角度并没有证据表明拉伸可以预防锻炼后肌肉酸痛，也不能减少运动损伤，但对于跑步者，之前的拉伸可能有好处，有些运动员做拉伸可以增加活动范围。

以上就是我的见解，希望对你有帮助。

我认为健身带给一个人最大的变化，是发自内心的一些改变，比如从一些训练动作中，明白了坚持下去的作用，所以就会培养出坚毅勇敢的品质，这种内在的变化是很难从其他事物中获取到的。

有了这些内在的品质之后，我们在面对其他难事时，就会显现出不一样的坚毅，有了这些内在的改变之后，身体要想更加的强壮就会容易很多了，不然举两下哑铃就会叫苦不迭轻易放弃掉。

那么健身就是要不断的去进行尝试，那么多的部位和动作，还有如此多的器械等着我们去一一尝试，如果没有一颗坚强的心，就不会战胜一次次的失败，就更别提训练中那些受伤的事情了。

就拿最简单的跑步来说，如果是刚开始去跑的话，很有可能没跑多久就受不了了，而经过一定时间训练之后，能够轻易的跑完五公里，所以这就是最简单的健身前后的区别，也是最容易做到的。

那么下面就从三个方面，来细看健身前后的区别吧，当然这里所指的是有规律的进行健身训练，而不是训练两天歇息很久的那种，所以要想取得这些变化的话，最好是有自己的健身计划。

一、生活变得有规律了

当你开始健身训练之后，就会明白安排事情需要有条不紊，并且懂得怎样将其处理妥当，这些虽然看起来只是在训练上会有效果，但是在我们的生活当中，一样会使你更加懂得时间的珍贵。

所以每天或是每隔一段时间，都会有规律的去健身房进行训练，就像是上学时期会按照课表上课一样，这样的生活当然是称得上有规律的，更重要的是健身后会知道睡觉的重要性，也就会按时的睡觉了。

二、身体会更健硕，自然也就更好看了

很多人觉得健身之后就一定会更好看，但是如果一味的按照这个目标去发展的话，可能会让你失望而归，因为健身的最大益处并不是对我们的外观有所贡献，而是让身体更加的健硕，同时使运动能力得到提高。

那么都说打篮球的男生是很帅气的，这是因为可以完成很多的酷炫动作，所以当你健身之后，以前不能做的动作，就可以轻而易举的完成掉，所以从别人的角度来看的话，你自然就更好看了。

三、对饮食有着自己独特的见解

健身之后一定会对饮食，产生更加浓厚的兴趣，因为即使你练的再好，如果不注重吃进去的内容的话，同样不会有很好的效果，所以就会激发起学习饮食知识的欲望，从而掌握更多的内容。

那么饮食的部分是很重要的，即使是不健身的人也应该去注重，在你健身一段时间之后，在饮食上就会有着自己独特的见解，当你看到别人在饮食上做的不对时，就可以说出自己的见解，这也会让自己有很强的成就感。

沉迷于健身房的人，对自己身体的变化有着明显的感应能力。相反常年练习瑜伽的人，却不一定有敏感的嗅觉。作为一个有计划的瑜伽者，从开始练习瑜伽时，将每一个瑜伽体式用照片记录下来，前后对比就会发现，这么多年的努力没有白费。你的身体已经跨越了一座大山的高度，我发现自大健身以后我的身体越来越健康了，也不经常生病了。

请允许我在里放一张图，这是我在网上搜索到的。

我没有找到时间太长的差距，但是前后对比1年。从表面上也能看出端倪