我在哪里可以买到定做的壶铃?

在健美运动员、举重运动员和日常运动爱好者中，壶铃(通常是一种由铸铁或钢制成的炮弹形状的重物)已成为主要的训练设备。幸运的是，壶铃套装是VIC铸造厂的核心产品，我们被公认为世界上最大的定制壶铃生产商之一。

壶铃被广泛应用于多关节肌肉的各种锻炼运动中，以促进燃烧卡路里的过程，增加瘦量，增强健康状况。自2014年以来，我们在金属铸造方面拥有丰富的经验，我们是全球大公司值得信赖的铸造合作伙伴和供应商，VIC对所有壶铃产品的性能和设计多样性有强烈的信念。

除了可提供壶铃设计，我们提供壶铃定制服务。

最终的产品将基于客户的喜好，关于大小，类型，标识和颜色。

1 Kettlebell大小

训练重量的大小直接影响教练的训练经验，这就是为什么我们的壶铃有多种尺寸，从5磅到100磅，8公斤到48公斤，所以客户可以有多种选择。

2 类型的kettlebell

我们提供两种不同类型的定制壶铃，以配合不同的工作优先次序:

铸铁壶铃:刚开始锻炼的初学者

壶铃:只进行高强度训练的专业人士。

我们的定制壶铃

3表面着色及涂布

我们拥有先进的彩绘和涂装技术，保证了色彩的一致性和良好的触感。

常规颜色绘画:使用常规液体油漆和可在一些颜色的选择。

粉末喷涂:使用优质粉末生产硬质涂层，帮助覆盖凸起部分，增加壶铃表面的完美性。

4 标志

多年来专业定制壶铃的经验，对于最精确的产品，高水平的完美和细节，请发送您的logo设计，合适的位置定位图案，我们将照顾剩下的

很多朋友都在问门吉一个问题，现在网络这么发达，网络上有很多教学视频和健身资讯，进健身房是不是真的需要找一个健身私人教练。其实这个问题得分几个方面来说。

如果你到健身房只是跑步，游泳，跳操减脂的话，个人感觉是没有必要请私人健身教练的。如果你是新手要接触器械增加无氧力量训练，如果你有长期健身房锻炼的小伙伴那么他可能可以帮助到你，如果没有和一你起健身的小伙伴，建议在初期请一个私人健身教练，专业教练可以帮助你在初期规范你的动作。有些自由力量的训练动作如果动作不规范非常容易受伤，比如深蹲，硬拉等。

很多朋友会说网上有视频啊，看视频就可以学会，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节，好的私教会有他自己独有的一些小技巧，可以帮你分析你的个人体能，以及体质，了解你的身体状况，根据你的身体状况来制定动作。可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的，防止你受伤，同时教练会帮你制定目标告诉你如何调整饮食结构。但是请私人健身教练你也的认真挑选，现在健身房私教真的很乱的，同时健身房对健身教练又缺乏监督，好多都是没有资质滥竽充数的，挺着个大肚皮也好意思来找你买课。

健身的最大敌人就是懒惰，要维持定期定量的运动就越来越难。一个好的私人健身教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗？

多数人在找教练的时候会被外表迷惑，教练身材好一些，帅一些，漂亮一些这些都会成为加分点，不过却可能成为糖衣炮弹。很多健身房在应聘教练时要求女教练一定要漂亮，男教练要练的不错，长得又高又帅。而对专业水平却一概不管。记住你需要的是专业教练，不是陪练，教练的形象当然有一定的吸引力，并不是选择的重要条件。

再者先不管这个教练好不好，都不建议你一次性买太多课程。遇到好的教练可能会物超所值，那如果遇到烂教练就等着哭晕在厕所里吧。买越多堂课程可能乍看之下划算，但如果上没几堂发现不符期待，要退费或换教练都十分麻烦。还有一点非常重要，一个好的私人健身教练会让你的努力取得成效而不是把你练残。很多新手朋友最直观的感受就是练得越累效果越好，很多不称职的私人健身教练就是利用到大家这点心理，而不去真正纠正你的错误。

如果你准备请的私人健身教练告诉你这些你得小心哦：资质有没有不重要，运动前不需要热身激活，运动后不需要拉伸，请他做私人健身教练效果立马看得到，一次性叫你购买很多课程。这里特别要提醒一下准备在健身房请私人教练的女生。私人健身教练由于工作性质的原因都会进行一些健身姿势的指导，因此经常会有与女生会有身体接触，同时在运动中会产生大量激素，能够增加之间彼此的好感，所以在健身房运动中的男女之间很容易彼此产生好感，有男朋友老公的女生需要特别注意哦。如果你是女生如果你在做深蹲的时候你的教练是这样在保护你，请你远离他。

健身的主角是你，并不是找到好的私人健身教练，就能保证你一个月内拥有六块肌。唯一可以确定的是，有好的私人健身教练陪伴，绝对可以让你的训练之路更安全、顺利,少走弯路。

1、比赛的高尝化、职业化刺激网球运动高速发展

过去网球的重大比赛一直不允许职业球员参加。至19688年国际网联取消了这一禁令，世界各大赛事便充满了商业色彩

2、比赛拐地0多样化促进运动民的技术更加全面沥青馄凝土涂塑硬场地，球速决，适于进攻型打法，它广泛使用于各大赛

网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。

现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰，最初被称为是“草地网球”，此后网球运动得到了飞速的发展，1877年首个大满贯赛温布尔登锦标赛创立，随后是1881年的美网、1891年的法网以及1905年的澳网，即网球四大满贯赛事。

扩展资料

比赛规则

发球前的规定

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

发球时的规定

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

发球员的位置

1、每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。 

2、发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。

-网球

跑步与瑜伽结合

　跑步与瑜伽结合，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，运动可以舒缓我们的心情，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，和我一起看看跑步与瑜伽结合。

跑步与瑜伽结合1

　 一、跑步结合瑜伽体现刚柔并济

　跑步是一项非常激烈的高强度运动，充满了刚性，而瑜伽多以体位练习为主，虽然也可以达到很高强度，让你汗流浃背，但总体瑜伽动作外观较为柔和，刚柔并济，更符合阴阳平衡的中国传统哲学。

　 二、瑜伽绝不仅仅还是柔韧练习

　瑜伽在很多人眼里，仅仅是柔韧练习。瑜伽练习很多时候表现为极限角度的体位动作，这当然可以起到拉伸作用，但瑜伽所需要的拉伸更多是主动发力式拉伸，也即通过主动肌肉的发力去拉伸拮抗肌肉。

　因此，瑜伽是一项柔韧力量心肺综合性练习。练过瑜伽的人都知道，一堂瑜伽课后都会大汗淋漓，肌肉酸胀，而如果仅仅是单纯的柔韧练习，是不可能达到这样的效果，说明练瑜伽还可以很好的增强力量，提高关节稳定性。这都是跑者需要的。

　 三、瑜伽可以很好地增强跑者力量、提高柔韧，改善体态

　我们一直强调，跑者要多练力量，跑步后要多做拉伸。事实上，既然瑜伽可以兼顾改善力量和增强柔韧这两方面，相当于合二为一，这就是为什么我们推荐跑者也可以练练瑜伽。

　 四、跑者如何进行瑜伽练习

　 1、蹲式

　这个动作的确是锻炼腿部力量的，而且因为站姿比较宽，对于臀部的刺激也是比较好的。

　 2、双角式

　这个动作用于增加大腿后侧的柔韧性，对于肩胛骨的控制和柔韧性也有益处。

　 3、半蛙式

　这不仅是一个大腿前侧拉伸的动作，还可以增加髋关节的柔韧性。

　 4、蝴蝶式

　非常形象的名字，可以很好的拉伸大腿内侧。

　 5、单腿背部伸展式

　这个动作主要是大腿后群肌肉的拉伸。

　 6、炮弹式

　这个动作主要是臀部的拉伸。

　 7、侧角伸展式

　这个动作不仅可以拉伸到腰部，对大腿内侧内收肌群也有拉伸作用，但是注意身体一定是面向前方的，不要有旋转。

　 8、转躯触趾式

　这是综合的大腿内侧、腰部的拉伸，对于柔韧性比较差的跑友一定要量力而行，腿别劈太开…

　 9、简易扭脊式

　可以拉伸臀肌及躯干。

　 10、转膝转颈式

　这可以算是一个核心训练的动作，对于增加下腹部力量和核心的控制力都有很好的效果，还可以拉伸腰部。

　 11、幻椅式

　跟静蹲非常相似的动作，可以锻炼臀腿部的力量，而且增加的上肢动作对于肩部稳定性和核心的'控制能力也是一个锻炼。

　 12、后屈式

　可以拉伸到腹部肌群。

　 13、前屈式

　经典的大腿后群拉伸动作。

　 14、三角式

　跟侧角伸展式有点像，但脚的动作还是不太一样，大家注意观察。对于侧腰和大腿内侧的拉伸作用比较好。

　 五、总结

　瑜伽因为其较为全面的健身作用和文化意蕴而被广泛接受，其对于改善身体柔韧性和增强肌肉力量的良好作用是跑者可以借鉴的，所以说瑜伽是一种良好的交叉训练的方式。

跑步与瑜伽结合2

　 下犬式

　下犬式是最基本和最经典的瑜伽动作之一，看起来容易做起来难，初学者做起来可能做不到倒V形，慢慢改进即可，这个动作能给身体带来良好的拉伸感。

　 战士二式

　在瑜伽中，战士一式和战士二式，几乎和下犬式一样经典，能起到很好的拉伸效果，除了打开臀部和胸部外，还可以提供良好的大腿及腿筋的力量锻炼。

　 婴儿式

　瑜伽中，婴儿式是一种恢复性的休息姿势，像极了小宝宝的休息姿势。如果您感觉疲倦不适，不妨试试这个姿势。

　锻炼瑜伽，对身体是非常有用的，瑜伽动作也很丰富。

　 幻椅式

　幻椅式的姿势结合了腹肌、大腿、小腿、和手臂的完美组合，对跑者非常适合。注意要将臀部尽可能低地坐下，以使大腿和小腿成90度角，姿势越深，使用的肌肉越强。

　 高弓步式

　高弓步式貌似专门为跑步者设计，在瑜伽课中被称为“跑步者弓步”，这个动作作对四头肌和绳肌进行拉伸。

　 平板动作

　平板动作是一种颇受赞誉的多合一姿势，使身体内的很多肌肉都参与其中。

　 立姿宽腿前弯式

　立姿宽腿前弯式，主要伸展绳肌和臀部。并非所有跑者一开始都可以从柔软的进行，因此要听从身体，在舒适的范围内弯曲，不可强拉。可以通过用手辅助轻松地将此姿势修改为更轻松的姿势。

　 花环式

　花环式，又称深蹲合掌式，主要伸展大腿内侧和腹股沟肌肉。做这个姿势腰保持微笑哦，微笑带来好心情。

　 鸽子式

　鸽子式对跑者也很重要，作为跑步者身体的臀部绳肌腿筋总是很紧，鸽子式姿势确实能起到非常很高的舒展效果。

　 躺姿蝴蝶式

　躺姿蝴蝶式，对臀部带来刺激，可以美丽地伸展您的骨盆和大腿内侧肌肉，每次跑步后，很多专业跑步运动员都会这样做。

　 靠墙抬腿式

　靠墙抬腿式是一个恢复性的动作，很多跑者都喜欢这个动作，是缓解腿部疲劳的王牌恢复性姿势，帮助从腿部肌肉中排出乳酸，促进更多的血液流到您的心脏。

　 如何把瑜伽融入到跑步中？

　一种方法是：作为交叉训练，长距离跑步后的一天，或者其他跑休日，通常是用来交叉训练，这就是瑜伽融入的最好时候。还有一种方法是，直接把瑜伽作为跑步后静态拉伸的恢复方法的一部分。这都是非常不错的做法。

(上图中人物为墨西哥健身教练Jordy和他的妻子)

2001年9月22日知名健身教练马华因病去逝，此前她因在中央电视台“健美5分钟”等 体育 运动栏目中担任健美操教练，而在中国家喻户晓，成为中国健身运动开始普及化的时代象征。然而她的去逝无论是在当年，还是在现在的中国，引发的关于健身有利 健康 还是危害 健康 ，是让人长寿还是让人短命的讨论，绵延不休。

马华之后的十几年前，健身事业在中国快速普及和大众化。我们也认识了更多的国内外健身健美明星和私人教练，当然也听到了更多知名健身教练英年早逝或重病住院的消息。例如，2018年11月19日刚结婚两年的墨西哥著名健美运动员、健身教练Jordy因病去世。以及一代健美大咖、生于1943年的罗比·罗宾逊（Robin Robinson）因镰状细胞贫血住进了医院，这同样又引发了一轮对于健身是否利于 健康 或长寿的质疑。

不假思索的人，特别是从不运动的人，对于这些消息的可能反应是：瞧，都是健身闹得，练得越猛，得病越重、死得越快！结论当然是：还是不运动好！

果然如此吗？ 以马拉松运动为例，《美国运动医学杂志》的统计数据表明，美国马拉松死亡率约为每10万人死亡075人。中国田协的统计数据则显示，我们国家在2014、2015、2016这三年的马拉松每10万人死亡率分别为055人、033人和015人。这应可看作普罗大众参加有氧运动安全的数据佐证，要知道绝大多数普通人是达不到这些马拉松参赛者的训练量和训练强度的。

然而2016年发表在《国际泌尿学杂志》上的一则小规模力量训练死亡率研究，可能为唱衰力量训练者提供炮弹。这项研究的调查对象人数为597人，均为参加过职业健美比赛的男性职业健美运动员，其中58人死亡。根据不同的死亡年龄段和美国普通公众的死亡年龄段比较发现，这些职业健美选手的死亡率确实明显高于平均值。研究者的调查认为，滥用药物是这些职业健美选手死亡率更高的主因，此外因为经常参加比赛而采取的诸如脱水、体重循环等措施，以及强大的比赛压力造成的心理影响等，也是死亡率偏高的重要原因。是不是可以这样说， 如果你达不到职业健美运动员的训练强度和压力（更别说使用药物了），而担心健身有害 健康 ，则完全是现代版的杞人忧天！

即便只是从普通力量训练者自身的训练体验和 健康 改善的状况来说，力量训练有害 健康 或有损寿命也难以找到有说服力的证据。相反，力量训练还有助于降低死亡率。《美国预防医学杂志》发表的一篇研究报告涵盖了从1997年到2001年间美国卫生部门的约3万份国民 健康 调查数据，用于研究老年人从事力量训练和死亡率之间的关系。结论是， 从事力量训练的老人死亡率降幅超过36%。

无独有偶，悉尼大学某研究团队的一项涉及8300位成年人的研究，也证实了力量训练降低死亡率和预防疾病的作用。他们研究了利用健身房中的器械进行力量训练和利用身体自重进行训练，对于癌症、心脏病等疾病死亡率的影响，结果发现 有力量训练习惯的人早逝概率下降23%，而癌症死亡风险更大幅下降31%。

世界卫生组织和美国运动医学会推荐的最佳运动模式都认为，若想保持 健康 ，则在每周完成75分钟大强度或150分钟中等强度有氧运动的基础上，同时应安排至少2次的力量训练。以普通人的健身安排来说，差不是每周三至四次的运动锻炼。

运动之于 健康 的益处显而易见，大量的研究也证实了 体育 锻炼在提升人类 健康 水平和预防疾病方面的重要作用。虽然相对于跑步这样的全民性的运动项目来说，力量训练的门槛较高、参与者相对较小，但力量训练对于健身者的意义不止是在于降低死亡率，还涉及提升减肥效率、稳定关节、减少爱伤风险、预防骨质疏松、令肌肉更有力量、促进血液循环等诸多方面。

探寻极少数健身明星英年早逝的个案，不难发现相关研究中谈到的一些早亡原因，比如滥用药物、高强度的训练强度、可能不利于 健康 的训练措施等。但也有一些可能本来就与健身扯不上关系的死亡因素，比如因罹患白血病，甚至家族病史或已近暮年，或者根本不为外人所知的因素等。以某个或极少数的案例简单否定运动健身或力量训练对于 健康 和生活质量的意义，既存在明显的逻辑推理的严重错误，也与实际状况相悖。

与其担心健身不长命，不如担心不运动短命，这似乎才更合乎逻辑和现实吧！

顺手关注@御行健身，专注运动减脂。

有问题私信我，或回复关键词“菜单”就行了。

健身房毁了多少身强力壮的年轻人呀！

现在流行的在健身房健身和练瑜伽，其实都是很伤害身体的不 健康 行为！

为什么呢？

最简单的原因：

(1)现在的健身房，都是装修材料包装严密的污染封闭环境，对锻炼者的心肺五脏六腑伤害最大，都是致命性的损害！

(2)各种健身器材也是污染源，具有各种污染气味，毒性强烈，对人体伤害很大！

(3)健身者长期在缺氧的污染环境，长期透支身体，特别是一边狂喊一边剧烈跳动，很容易导致猝死！

所以，为了大家的身体 健康 ，希望大家千万不要在健身房内健身和练瑜伽了！

现在的室内健身，已成为毒害人类的最有力的杀伤武器！

现在的室内健身，已成为人类的第一大杀手！

这是个越来越严重的问题！

室内健身不 健康 ！

室内健身不长寿！

大家一定要有这种自我保护意识！

有户外氧健身、大自然绿色环保运动、室外有氧锻炼，才是真正 健康 长寿的活动方式！

希望引起国民的高度警醒和高度重视！

都说是生命在于运动，但这和生命在于食物，生命在于饮水，生命在于空气，有本质的区别吗？没有。不运动会影响 健康 ，减损寿命。但若不吃食物，不饮水，不呼吸，会死的更快，比不运动死的还快。食物饮水空气对生命的影响，权重远远大于运动。

是的，是有很多人不爱运动，影响了 健康 ，减损了生命。可是，你管这些人干嘛呢，天要下雨娘要嫁人由他去，好吗。咱们要解决的是，为什么运动还保不住生命？要知道，还有很多人是经常运动，坚持运动，毕生运动的，可这些人为什么依然保不住生命呢？

说生命在于食物，我们吃了。说生命在于饮水，我们喝了。说生命在与空气，我们呼吸了。说生命在于运动，我们很多人也运动了。结果呢，然并卵。

所以，说生命在于运动，完全是一句废话，十分正确，但非常没用。就像说生命在于食物、饮水、空气一样。这些都是维持生命存在必不可少的要件，但即使有了这些要件，也不能保证高寿，也不能寿过他人，也不能突破寿限。

对应生命在于运动，还有些人说生命在于静止，两种观点争论了几百年，各自践行者不计其数，但最终结果呢，走了悟空来个孙猴，半斤对八两，谁也不比谁强。

最卡脸的，是爱锻炼 养生 的人，莫说长生了，就连高寿都无法保证，且高对高公平比寿的话，又高不过那些不爱锻炼 养生 的人。汗流浃背的运动，寂然不动的打坐，只是感动了自己，可不可悲。比如舞蹈王子陶金、健美皇后马华、道教高人田城阳、 养生 大家梅墨生等等等。很多人或运动或静止，终日锻炼，寿命却依然不高，还不如些不锻炼的普通人。

江苏省百岁老人调查报告指明，绝大多数的百岁老人，不管过去还是现在，都不经常进行锻炼。百岁老人中爱锻炼者少，无论运动，还是静止，大部分百岁老人根本不理这茬。

运动也好，静止也罢，说起好处来，拥趸们引经据典，头头是道。各种顶级医学期刊上，权威机构， 养生 大家，溢美之文满天飞，看的是人心荡漾。可具体到了个人头上时，又能不能保证高寿呢，——未知数。大数据给出的是振奋人心的规律，每个人得到的是忐忑不安的概率，人人有希望，个个没把握，无奈的摊手，尴尬的一匹。

对个体而言，若不能保证高寿，就是没有规律，无论运动或静止，都不是延续生命的利器。不要这山望着那山高，以为没选对健身方法。你就记住了，只要是有氧运动，或静止运动，选啥都没保证，也跟是不是科学健身没关系。

健身再科学，无非是退能预防健身损伤，进能获得健身的最大效果。然并卵，无论什么健身方法，怎么折腾，怎么科学，都既不能保证高寿，又不比不爱锻炼的人高寿，还都不能长生，活不过人体的自然寿限。

全国老年协会举办了七届十大高寿排行榜，没有一个健身 养生 家上榜。

当此时也，毕生锻炼的功效体现在哪了，似这般辛苦健身有何意义，难道仅仅是图一个心理安慰。再者，日日为形所役，每每暗自纠结，就算能比他人多活几年，也是在用苦汗拖延人生，又有什么滋味。

我们精心刻苦的锻炼 养生 ，绝不是五十步笑百步，只想比他人多活几岁，而是星辰大海，是不老长生。可过往那些 养生 方法，摆明了无法实现目标。几千年的实践足够证明：生命不在于运动，生命也不在于静止。那么，生命到底在于什么呢？

——生命只在于低氧，在于低氧运动，在于躺着锻炼深呼吸。人人可练，人人可以，是规律不是概率。越低氧越长寿，越过量越 养生 ，低氧运动 养生 绝对是保证高寿，争取长生的唯一途径，也是保持精力充沛，强化免疫力的最好方法。

除了外伤，一切疾病都跟基因有关，寿命更是。

改善改良基因最好的方法，只有低氧运动。量变要达到质变，时间是保证，强度也是关键。无论食物、药物、还是各种运动，都满足不了强度的需求。世间唯一能越过量越有益满足强度的 养生 方法，就是低氧运动。

食物有营养，吃多了会撑死。饮水是必须，喝多了会灌死。有氧运动能健身，过量能累死。低氧运动越过量越愉悦，越精神，越 养生 。

低氧运动越低氧越长寿，越过量越有益的特性，可以在基因改善上，提供足够的强度，时间上更可以满足。其它所有健身 养生 方法，都只能提供时间，强度上就达不到。所以，生命只在于低氧。维持生命在于各方协调，但保证高寿，突破寿限，只在于低氧，在于低氧运动。

但是，低氧运动绝对不是在低氧环境中运动。

大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。

所以，不要把运动员的世界放大到普通人身上，因为你不可能像他一样训练，一样付出，一样吃，一样的注入一些 科技 元素。下面讲解一下细节，为什么他们的 健康 会出现一些问题。

人体的肌肉生长是有极限的。包括你的肌肉维度，训练时的恢复能力等等。

健美的训练，大强度训练，然后饮食，然后恢复。但是就算有的人天赋再好，他的身体供能也需要恢复，也需要休息。你的训练强度就有上限。

而像国内刚刚拿到无差别职业卡的健美选手：鹿神鹿晨辉。看他的训练发现他被米洛斯安排机会没有组间间歇的各种动作一直怼怼到哭。

在么有药物的辅助下，正常人不可能这样练，因为你的肌肉，神经系统，供能系统根本受不了，很多人会横纹肌溶解的。

但是，我要说的是，给很多人药物，他们也受不了，就算药物给你BUFF去给你突破恢复的极限，但是那种疼痛，折磨，你只能靠意志力去克服，你没有那种极致的追求是受不了的！

这样的药物给了你更强的恢复，更多的生长肌肉能力，同样的也会催化身体其他部分，比如内脏的肥大等等。具体细节就不说了。普通健身人群根本不会接触这些东西，也不可能这样训练！

看NBA的人都知道，科比对篮球有多偏执，对胜利有多偏执。

各种受伤了之后继续比赛，。

最后一次受伤，跟腱断裂，就是为了把湖人带入季后赛，但是代价惨痛，而且他断裂后，还继续罚球。

日常我们运动根本不会这样，扭一下就下场休息了！还跟腱断裂继续打球？不可能，所以他们是对这项运动近乎偏执的热爱。正常人根本不会到这个程度。

我们平时感冒了就休息了，因为身体恢复第一。

你能想象健美运动员带着各种伤和病训练吗？因为他们每一天都是无比重要的。对手在努力，你少一天你就比别人慢一点。他们的世界食物都是精确到克，训练精确到每一个细节，比就比谁更刻苦，以及天赋。所以没有办法。

搜索健美运动员，你会惊奇的发现排在第二位的就是”健美运动员寿命“

一看结果显示的是这样的：

甚至有人说，健美运动员的平均寿命在55岁左右！

再加上健美运动的特殊性，很多人就会得出一个这样的结论：健美运动员都不长寿！

但真的是这样吗？健美运动属于竞技运动，任何的竞技运动都会对身体造成损伤，健美健身本无害，有害的是过度追求极限所采用的极端方式！这其中的主要因素就是药物！由此引起的死亡大致为以下几种：

可以，并不冲突。内功练的是内脏，内脏的力量，或者说是筋脉。不长肌肉，但看上去很有力量感。而且内功练的是长力，而肌肉的持久力没练内家拳的好。但看上去很猛。没问题，你有时间练就行了。

站桩，是各门派武术必需的功力训练，对于武功的进展很有助益，练拳不如站桩。看少林功夫，其中有专门练习桩功的，并说功久即使站在悬崖，多人推挽也不会失足。两腿如铜浇铁铸一般。足见站桩之重要。

我看少林秘籍上说：未习武之人，气多上浮，一旦和人较技，站立如僵硬之碑，着手即腾空。足下无根。且一旦动起来，气喘吁吁，别说动手了，自己就手忙脚乱。站桩就是为了克服上述缺点而修炼的。过去站桩多为马步。四平大马，根据体力持续一定时间。更有甚者，为了增加难度。头上顶碗，两臂上放两只碗，两大腿上也放两只碗。屁股下面烧着一炷香，一旦偷懒，必挨烫。所以下了功夫的，会有很大收益。不仅武功得到真正的提高，就是身体也能练成金刚之躯。昔日铁桥三腰马功夫硬，双臂挂六个人能行百步，足见功力之深！

站桩，就是使运动中不再气喘。两脚有力。稳如泰山。功架腰马合一。发出拳来才能有摧毁性的力量。宛如大炮，炮弹出去了，跑身必须坚固，否则会散了架。气功家马春先生曾说:青少年每天坚持半个小时就能出功夫！他说她年轻的时候曾站得全身热气腾腾。全身发紫。正是由于下了大功，才在战争年代从城墙跳下来时，生命没有受到大的伤害。我在电视上看过他的讲座，说每天站桩后，用掌打树。坚持一年就会有很好的效果。我虽然没有下很大的功夫，但是坚持下来了。我家门前有一棵直径20几公分的高大梧桐树，我有时间就去打它，一年后，那棵梧桐树树皮被打得光滑、变了形，裂开了。与周围区别很大。树身明显向被打的另一方向倾斜了。我的掌根变得厚厚的，掌纹变得不清晰了。有一次和同学开玩笑，一掌拍在他的背上，据他说疼了一个星期。说是最害怕我的掌了。

站桩很艰苦，刚开始的时候觉得轻松，但时间一长，双腿痛苦不堪，酸麻难忍。但这时候应该坚持下去，每日增加时间。站的时候心脏跳得厉害，脉搏的跳动不用摸就能感觉得到。呼吸加深。站后感觉腿上肌肉很紧，但觉得有力。一周后反觉没有力了。这是在换劲的缘故，不要怀疑，坚持下去。因为是浮力，站桩后变得沉实。形意拳的三体式也是这样，比马步要更困难。站的过程中保持功架很不容易。站好了桩，练拳就有基础了。才能渐渐体会到力从足下生。起于腿，发于足，纵于膝，主宰于腰，形于手指。

看了和听了不少练武人的体会，站桩却是对于腿部的力量有很大帮助，对于内功也有很大益处。且脚下有根。不容易摔倒。例如人走在路上、雨后的泥里，有时候觉得脚下一滑，就要倒下，但这时候平时站桩的功夫就显现出来了，自动调整重心，两腿一倒换，马上站稳。即使一只脚滑出去，身体下坐也不会倒在地上。既保护了自己的安全，也不至于在大庭广众之下惹人看笑话！这样的经历在练武人那里不止一次了。

我们现在虽然不至于去练什么武功，但练练站桩，不仅对身体是大有益处，而且在面对特殊情况时的应急能力就会有一个相当的帮助。

有关健身的名言

1、不会管理自己身一体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。希尔康

2、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 列夫托尔斯泰

3、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

4、走路对脑力劳动者，非凡是对创造一性一的人来说，是一种生理活动的最好方式。哈拉里德

5、身一体健康者常年轻。马尔夫特

6、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。一爱一默生

7、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰

8、活动有方，五脏自和。范仲淹

9、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。孙思邈

10、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

11、器一官得不到锻炼，同器一官过度紧张一样都是极其有害的。康德

12、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。塞涅卡

13、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。一爱一因斯坦

14、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭

15、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。泰戈尔

16、生命在于运动。伏尔泰

17、思想大门洞一开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！臧克家

18、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 普希金

19、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。高尔基

20、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。华佗

21、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。马雅可夫斯基

22、运动是一切生命的源泉。 达芬奇

23、健全的一精一神寓于健全的身一体。洛克

24、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身一体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其一精一神，野蛮其体魄。一毛一泽东

25、健康不是一切，但没有健康就没有一切。吴阶平

26、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要一抽一空练，练好身一体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。庄炎林

27、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 亚里士多德

28、磨练肌胳，防病御症。姜子牙

延伸阅读

有关道德的名言

有关道德的名言

1、讲话气势汹汹，未必就是言之有理。萨迪

2、我们有无产阶级道德，我们应该发展它，巩固它，并且以这种无产阶级道德教育未来的一代。加里宁

3、共产主义不仅表现在田地里和汗水横流的工厂，它也表现在家庭里、饭桌旁，在亲戚之间，在相互的关系上。马雅可夫斯基

4、我深信只有有道德的公民才能向自己的祖国致以可被接受的敬礼。卢梭

5、感情有着极大的鼓舞力量，因此，它是一切道德行为的重要前提。凯洛夫

6、没有伟大的品格，就没有伟大的人，甚至也没有伟大的艺术家，伟大的行动者。罗曼罗兰

7、阴谋陷害别人的人，自己会首先遭到不幸。伊索

8、由于热切地想要躲避过错，我们却常常更易陷入荒谬。贺拉斯

9、只有在不仅消灭了阶级对立，而且在实际生活中也忘却了这种对立的社会发展阶段上，超越阶级对立和超越这种对立的回忆的、真正人的道德才成为可能。恩格斯

10、奢者狼藉俭者安，一凶一吉在眼前。白居易

11、半截粉条犹爱惜公家物件总宜珍。诸生不解余衷曲，反谓余为算细人。徐特立

12、礼貌使人类共处的金钥匙。松苏内吉

13、脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一，人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。达尔文

14、不患位之不尊，而患德之不崇；不耻禄之不伙，而耻智之不博。张衡

15、把德性教给你们的孩子：使人幸福的是德性而非金钱。这是我的经验之谈。在患难中支持我的是道德，使我不曾自杀的，除了艺术以外也是道德。贝多芬

16、要使人成为真正有教养的人，必须具备三个品质：渊博的知识、思维的习惯和高尚的情操。知识不多就是愚昧；不习惯于思维，就是粗鲁或蠢笨；没有高尚的情操，就是卑俗。车尔尼雪夫斯基

17、美德有如名香，经燃烧或压榨而其香愈烈，盖幸运最能显露恶德而厄运最能显露美德也。培根

18、要留心，即使当你独自一人时，也不要说坏话或做坏事，而要学得在你自己面前比在别人面前更知耻。德谟克利特

19、教育的唯一工作与全部工作可以总结在这一概念之中道德。赫尔巴特

20、良心是由人的知识和全部生活方式来决定的。马克思

21、让我们把不名誉作为刑罚最重的部分吧！孟德斯鸠

22、谁在平日节衣缩食，在穷困时就容易度过难关；谁在富足时豪华奢侈，在穷困时就会死于饥寒。萨迪

23、如果道德败坏了，趣味也必然会堕落。狄德罗

24、礼貌是儿童与青年所应该特别小心地养成习惯的第一件大事。约翰洛克

25、我愿证明，凡是行为善良与高尚的人，定能因之而担当患难。贝多芬

26、信仰是心中的绿洲，思想的骆驼队是永远走不到的。纪伯伦

27、火气甚大，容易引起愤怒底烦扰，是一种恶习而使心灵向着那不正当的事情，那是一时冲动而没有理性的行动。彼得阿柏拉德

28、孩子是要别人教的，毛病是要别人医的，即使自己是教员或医生。但做人处事的法子，却恐怕要自己斟酌，许多人开来的良方，往往不过是废纸。鲁迅

29、当前的任务是，即使在最困难的条件下，也要挖掘矿石，提炼生铁，铸造马克思主义世界观以及与这一世界观相适应的上层建筑的纯钢。列宁

30、我们有力的道德就是通过奋斗取得物质上的成功；这种道德既适用于国家，也适用于个人。罗素

31、智者宁可防病于未然，不可治病于已发；宁可勉励克服痛苦，免得为了痛苦而追求慰藉。托马斯莫尔

32、装饰对于德行也同样是格格不入的，因为德行是灵魂的力量和生气。卢梭

33、入于污泥而不染、不受资产阶级糖衣炮弹的侵蚀，是最难能可贵的革命品质。周恩来

34、夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。诸葛亮

35、革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。胡志明

36、把德性教给你们的孩子：使人幸福的是德性而非金钱。这是我的经验之谈。在患难中支持我的是道德，使我不曾自杀的，除了艺术以外也是道德。贝多芬

37、人在智慧上应当是明豁的，道德上应该是清白的，身体上应该是清洁的。契诃夫

38、理智要比心灵为高，思想要比感情可靠。高尔基

39、不念居安思危，戒奢以俭；斯以伐根而求木茂，塞源而欲流长也。魏徵

40、让自己完全受财富支配的人是永不能合乎公正的。德谟克利特

41、蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营的道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。泰戈尔

42、礼仪的目的与作用本在使得本来的顽梗变柔顺，使人们的气质变温和，使他尊重别人，和别人合得来。约翰洛克

43、精神上的道德力量发挥了它的潜能，举起了它的旗帜，于是我们的爱国热情和正义感在现实中均得施展其威力和作用。黑格尔

44、不论你是一个男子还是一个女人，待人温和宽大才配得上人的名称。一个人的真正的英勇果断，决不等于用拳头制止别人发言。萨迪

45、我们应该注意自己不用言语去伤害别的同志，但是，当别人用语言来伤害自己的时候，也应该受得起。刘少奇

46、不是不能见义，怕的是见义而不勇为。谢觉哉

47、奢则妄取苟取，志气卑辱；一从俭约，则于人无求，于己无愧，是可以养气也。罗大经

48、有德行的人之所以有德行，只不过受到的诱惑不足而已；这不是因为他们生活单调刻板，就是因为他们专心一意奔向一个目标而无暇旁顾。邓肯

49、不管怎样的事情，都请安静地愉快吧！这是人生。我们要依样地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。卢森堡

50、静以修身，俭以养德。诸葛亮

51、礼貌使有礼貌的人喜悦，也使那些受人以礼貌相待的人们喜悦。孟德斯鸠

52、对于事实问题的健全的判断是一切德行的真正基础。夸美纽斯

53、辱，莫大于不知耻。王通

54、奢侈的必然后果风化的解体反过来又引起了趣味的腐化。卢梭

55、礼貌是最容易做到的事，也是最珍贵的东西。冈察尔

56、天下有大勇者，猝然临之而不惊，不故加之而不怒。苏轼

57、人不能象走兽那样活着，应该追求知识和美德。但丁

58、养成他们有耐劳作的体力，纯洁高尚的道德，广博自由能容纳新潮流的精神，也就是能在世界新潮流中游泳，不被淹没的力量。鲁迅

59、自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有。邹韬奋

60、一个人最伤心的事情无过于良心的死灭。郭沫若

61、应该热心地致力于照道德行事，而不要空谈道德。德谟克利特

62、善气迎人，亲如弟兄；恶气迎人，害于戈兵。管仲

63、历览前贤国与家，成由勤俭破由奢。李商隐

64、霸祖孤身取二江，子孙多以百城降。豪华尽出成功后，逸乐安知与祸双？王安石

65、坏事情一学就会，早年沾染的恶习，从此以后就会在所有的行为和举动中显现出来，不论是说话或行动上的毛病，三岁至老，六十不改。克雷洛夫

66、礼貌经常可以替代最高贵的感情。梅里美

67、君子忧道不忧贫。孔丘

68、守法和有良心的人，即使有迫切的需要也不会偷窃，可是，即使把百万金元给了盗贼，也没法儿指望他从此不偷不盗。克雷洛夫

69、害羞是畏惧或害怕羞辱的情绪，这种情绪可以阻止人不去犯某些卑鄙的行为。斯宾诺莎

70、行一件好事，心中泰然；行一件歹事，衾影抱愧。神涵光

71、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。刘备

72、在一个人民的国家中还要有一种推动的枢纽，这就是美德。孟德斯鸠

73、人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。列夫托尔斯泰

74、青年人应当不伤人，应当把个人所得的给予各人，应当避免虚伪与欺骗，应当显得恳挚悦人，这样学着去行正直。夸美纽斯

75、侈则多欲。君子多欲则念慕富贵，枉道速祸。司马光

76、土扶可城墙，积德为厚地。李白

77、侈而惰者贫，而力而俭者富。韩非

78、德行的实现是由行为，不是由文字。夸美纽斯

79、知耻近乎勇。孔丘

有关道德的名言名句 有关道德的名言警句道德的名言警句 有关领导的名言

1、领导干部的重点工作就是交涉或协调，因此，这种说服的力量就成为该干部优秀与否的决定因素。——绂山芳雄

2、善于发现人才，团结人才，使用人才，是领导者成熟的主要标 志之一。——邓小平

3、领导者的责任，归纳起来，主要地是出主意，用干部两件事。——毛泽东

4、做领导者和做你自己是同义词。就这这么简单，也是这么困难。 ——沃伦·本尼斯

5、老板创造恐惧，领导者创造自信。老板能修正过失，领导者能改正错误。老板什么都知道，领导者总是问问题。老板让工作成为苦差事，领导者让工作变得有趣。老板专注于他自己，而领导者专注于整个团队。——Russell H E）——罗斯福

11、政党通常是由最有威信，最有影响，最有经验，被选出担任最重要职务而称为领袖的人们所组成的比较稳定的集团来主持的。——列宁

12、首脑不必不可少的是忍耐。——皮特

13、当今领导，集中到一点，就是他有能力使他的下属信服而不是简单地控制他们。——亨利·艾利斯

14、骑马坐在后面的人，无须掌握方向。——托·富勒

15、力戒骄傲，这对领导者是一个原则问题，也是保持团结的重要条件。——毛泽东

16、我更害怕由1只狮子领导的100只羊，而不是由1只羊领导的100只狮子。——塔列朗

17、真正的领导者不是要事必躬亲，而在于他要指出路来。——米勒

18、领导干部应该是真正能吃苦的人。——士光敏夫

19、管理是把事情做好，领导力是做正确的事情。——彼得·德鲁克

20、领导干部应去掉权力意识，对下级要以诚相待。——士光敏夫

21、加入你能用行动激发他人梦想得更多，学习更多，做更多事或者成为更伟大的人，你就是一个领导者。 ——约翰·昆西·亚当斯

22、居高位者，以知人晓事二者为职。——清·曾国藩

23、理性和判断力是作为一个领导者的基本素质。——泰西塔斯

24、在日常生活中领导自己的能力是对领导别人能力的最好证明。 ——托马斯·沃森

有关谨慎的名言

1、头要冷，却要热。——日本

2、举大事必慎其终始。——礼记

3、谨慎的人脑后有眼。——威·罗伯逊

4、谨小慎微的科学家既犯不了错误，也不会有所发现。——英国

5、言为世范，行为士则。——南朝宋·刘义庆《世说新语》

6、鸟三顾而后飞，人三思而后行。——中国

7、然而没有一种利剑是单刃的，每把剑都有双刃，一边伤了人，另一边便伤了自己。——雨果《悲惨世界》

8、不要想到什么就说什么，凡事必须三思而行。——莎士比亚《哈姆莱特》

9、用时不爱惜，就要损坏；做时不慎重，就要失败。——蒙古族

10、一盎司的小心值一磅的学问。——英国

11、在你下剪刀之前要量三次。——意大利

12、成事每在穷困日，败事多在得志时。——中国

13、事前谨慎总比事后补救强。——爱·科克

14、艰难之日要坚定，顺利之日要谨慎。——蒙古

15、加倍小心总是好的。——法国

16、我宁愿在光天化日之下凭着我短绌的天资到处碰壁，也不肯在黑暗中凭着谨小慎微使自己得救或者发财。——拉美特里

17、谨于言而慎于行。——《礼记·经办衣》

18、言行如走棋，一动思三步。——中国

19、谨慎是勇敢的一部分。——西班牙

20、行谨则能坚其志，言谨则能崇其德。——宋·胡宏《胡子知言·文王》

21、谨慎的人才能稳操胜券。——斯梯尔

22、话说得太多，就难免说些废话。——高尔基《母亲》

23、严谨慎重，智慧之母。——德国

24、多言不可与谋，多动不可与久处。——明·薛宣《读书录》

25、浅河要当深河渡。——日本

26、慎而思之，勤而行之。——唐·白居易

27、在薄冰上滑行，速度就是安全。——爱默生

28、慎在于畏小，智在于治大。——尉缭子

29、小船应当靠近海岸行驶。——美国

30、得意之事不可再做，便宜之处不可再住。——中国

31、没有谨慎的态度，智慧再多也无济于事。——德国

32、永远谨慎乃是至高无上的价值。——马克·吐温《夏娃日记》

33、慎终如始，则无败事。——老子

34、四周的东西是你的，脚底下的也的你的；地上的东西是你的，地底下的也是你的，这样的人才算是站稳了！——高尔基《阿尔塔莫诺夫家的事业》

35、机运永远战斗在谨慎者一边。——欧里庇得斯

36、人们唯一的防御力量就是谨慎。——玉外纳

37、言寡尤，行寡悔。——《论语·为政》

38、谨慎纯粹是一种心的质性，它是凭感觉而不是凭理智进行的，它所能达到的限度是相应地更广阔、更崇高的，使它能够觉察和避免根本不存在的任何危险。——马克·吐温《冉·达克》

39、一事不谨，即贻四海之忧；一念不慎，即贻百年之患。——清·玄烨

40、真诚是玻璃，谨慎是钻石。——英国

41、前虑不定，后有大患。——史记

42、一百个满怀信心和决心的人，要比一万个谨小慎微的和可敬的（可尊重的）人强得多。——辛克莱

43、谨慎此其余任何智能使用得更频繁。日常生活中的草率事件使它发挥作用，对微小的事情产生影响。——塞·约翰逊

44、言必可行也，然后言之；行必可言也，然后行之。——汉·贾谊《新书·大政上》

45、不要对任何人都敞开你的心胸。——《圣经后典·便西拉智训》

46、慎重对待问题就是智慧的一半。——英国

47、言必信，行必果。——《论语·子路篇》

48、太害怕被欺骗的人，失去豪爽的本领。——法国

49、谨慎是安全之本。——英国

50、怒多横言，喜多狂言。——明·吕坤《续小儿语》

51、小谨慎多制胜，感情冲动事多难。——绪儒斯

52、必须全心全意地致力于你所从事的工作。得到一个强烈的印象时，不可立刻有所行动；可是在经过考虑之后，纵然考虑错误，也该断然地去做。——《托尔斯泰传》

53、事前的谨慎包含着事后的宽恕。——德国

54、事前要思免后悔。——元·关汉卿

55、谨慎是智慧的长子。——法国

56、当竞争与敌视同你比邻而居时，谨慎就会茁壮成长。——格拉西安

56、大多数的科学家，对于最高级的形容词和夸张手法都是深恶痛绝的，伟大的人物一般都是谦虚谨慎的。 —— 贝弗里奇

57、浅河要当深渡。——日本

58、靠谨慎比靠鲁莽更能制胜。——塔西佗

59、每个人都应该知足，不该妄想越轨。——罗曼·罗兰《哥拉·布勒尼翁》

60、谨慎比大胆要有力量得多，来证明看起来什么也不怕的人，是多么害怕对什么都小心翼翼的人。——雨果《论司各特》

61、事前的谨慎，胜于事后的追究。——日本

62、出门要三稳：身稳，手稳，口稳。——中国

63、言有物，行有格。——《礼记·缁衣》

64、地雷手在一生中只能犯一次错误。——苏联

65、重视结避的人，开始就会谨慎。——日本

66、慎重则必成，轻发则多败。——宋·苏轼

名句作为警示自己的句子，希望以上《有关健身的名言》内容对您有所帮助，如果还想获取更多名句内容可以点击 心寒的名言警句 专题。

跑步文案短句干净（精选74句） 1如果灰姑娘的鞋是完美合脚的，那为何在跑步的时候会掉在地上？ 2每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。 3我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，甚至奔命追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求。 4无聊的时候，最好听听音乐，或者睡睡觉，或者找点事情做做。例如跑跑步，打打球。不然，很容易胡思乱想和叹世感伤！ 5告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。 6奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。 7那些远在它方的人儿们，此刻是不是也在奔跑，奔跑没有理由，奔跑只是为了奔跑… 8他跑起来的速度就像坠落的陨石。 9何谓保守？就是过于恐惧而不敢战斗，过于肥胖而不能奔跑。 10只是在奔跑，疲惫，躺下…想美美的睡上一觉… 11你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。 12人生就是一万米长跑，如果有人非议你，那你就要跑得快一点，远一点，这样，那些声音就会被抛在你身后，你就再也听不见了。 13我们今天要举行一次跑步比赛。比赛就要开始了，我们站在起跑线上，我弯下腰，右腿迈出，成弓子步，手握得紧紧的。 14奔跑，愿意有你的有相伴… 15一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。 16当我决定去操场跑步时，才发现看到那些男男女女以及男女时，我身边连只狗都没有。 17人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。 18下课铃一响，他像一发出膛的炮弹一样，“嗖”地一声就冲出了教室。 19他不爱你了，你哭着转身，挥泪奔跑，边跑边回头看，看看他是否还在那儿。 20我心里很紧张，怕跑不好。但我还是磨拳擦撑，准备比赛。随着王老师的一声哨子响，我像飞一样冲了出去。 21随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。 22奔跑，呼吸在相伴，心跳在追随… 23跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。 24悲伤就去跑步吧，这样眼泪流的就不至于太着痕迹。 25青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。 26青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。 27生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。 28我追。一个成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。我追。风拂过我的脸庞，我唇上挂着一个像潘杰希尔峡谷那样大大的微笑。我追。 29摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。 30我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。 31我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。 32在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的风，让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。 33今天，下雨了。看着街上的人狼狈不堪地奔跑，突然我觉得自己不开心了。 34一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行… 35抬头仰望有没有同这奔跑的人儿欣赏那同一轮弯月…那一轮奇妙的红月下有没有在奔跑的人儿…那一扇小窗，还有懒懒的月光… 36那些远在它方的人儿们，此刻是不是也在奔跑，奔跑没有理由，奔跑只是为了奔跑… 37奔跑，比记忆让人更充满活计… 38奔跑，累了可以休息，粗重的气息可以平缓… 39我们这一生是匆忙的，总在毫不停歇地向前奔跑，只为了看更多的景，走更远的路。 40在这漫长而短暂的奔跑中，有疾走，有慢跑，有冲刺，需要我们在起跑之前，静心屏气深思熟虑，要知道自己怎么跑，学会长远计划，摒弃情感用事；跑多久，是考验速度，还是体现耐力；跑到哪，方向跑错了，跑得再快也无济于事。 41我们以为一直在往前奔跑，越跑越兴奋，直到光线明亮的瞬间才发现，我们并没有跑，还是在原来得迷宫里乱转，只是比平时跑得更激动更迷乱而已。 42人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。 43我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，甚至奔命追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求。 44这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。 45们以为一直在往前奔跑，越跑越兴奋，直到光线明亮的瞬间才发现，我们并没有跑，还是在原来得迷宫里乱转，只是比平时跑得更激动更迷乱而已。 46总有一个人会对你好，当你向前奔跑时，摔倒了别忙着起身，回头看看是不是一直有个人在你身后担心着你。 47他不爱你了，你哭着转身，挥泪奔跑，边跑边回头看，看看他是否还在那儿。 48毕竟，你不属于我。不眠的夜，思念的夜，像是在奔跑的梦，又婉如追月的嫦娥，流连着，那绵绵不绝的感伤。此时月华如水，有了多少落地尘埃的惆怅。 49没有伞的孩子必须努力奔跑！ 50用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。 51如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 52开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。 53热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。 54正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！ 55跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。 56人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。 57跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。 58跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。 59如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ 60很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。 61跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！ 62中年养生少女的第一天。喝中药泡脚健身跑步一样不能少。 63每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持五顿餐。 64一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。 65运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。 66这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。 67不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。 68跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！ 69最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。 70跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。 71喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。 72曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。 73好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。 74强身健体立志成材顽强拼搏超越极限挥动激情放飞梦想青春无悔激情无限。