熬夜早上去跑步对减肥起到作用吗?因为上夜班熬夜

晚上熬夜早上跑步时，必须要确保已经养好了精神，跑步会消耗体内大量的糖原，要是精神状态不好，会大大加大晕厥、恶心、乏力的概率，对自身的生命安全和健康都有极大的威胁，熬夜对减肥没有任何益处，相反保证好睡眠对减肥益处多多，睡觉时人体会分泌大量的生长激素，其会大大消耗人体内的热量，优质的睡眠也可以提升人的精神状态从而提高人体的基础代谢率。无论从哪方面来讲，都要睡好觉！

熬夜是极不好的，（据说熬夜会脸长小痘痘的，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。，是完美肌肤的大敌,~~如果楼主不担心这个问题的话，那就没有什么吧~~），

熬夜后 人体来就处于极度疲劳的状态，再去跑步，那岂不是雪上加霜？？？

熬夜对健身有伤害，会影响健身效果。

肌肉的增长是发生在健身之外的，力量锻炼可以达到对肌纤维的破坏，然后通过充足营养和睡眠对肌肉进行恢复和超量恢复的过程，从而达到肌肉增长的目的。

在精疲力竭的训练而达到了对肌纤维的破坏之后，没有好好休息给肌肉恢复的时间，而熬夜的很晚，这无疑是对身体的二度伤害。人体内的荷激素对肌肉的生长有促进作用，一般人体激素分泌从晚上11-12点进入最高值，这时候也是人体自我生长和修复的最佳时间。

如果经常熬夜势必会影响到肌肉的自我恢复过程，而达不到健身长肌的效果。

扩展资料：

熬夜对身体的其他危害

一、降低免疫力

人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。

二、易做噩梦

据科学家的实验得出结论，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到210，习惯早睡的参试者只有123。另外，研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。

三、易抑郁

长期持续熬夜，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，久之会导致抑郁。

人民健康网-专家解读熬夜十大危害