健身锻炼能改变基因？除了基因手术等方法，这种简单的方法可以吗？

在健身房的运动不仅可以让你失去体重，它还会使你的DNA发生变化，失去甲基这种化学修饰。此外，当人体被给予高剂量的咖啡因时也会产生相似的影响。

　　人体某一段DNA上甲基存在与否，可能会影响基因的表达。3月7日发布于《细胞—代谢》（Cell Metabolism）上的 研究 中，瑞典卡罗林斯卡研究所的朱琳·吉尔拉斯（Juleen Zierath）和她的小组，提取了健康年轻人进行自行车运动前后其大腿上的肌肉组织，然后他们进行活组织检查，并观察基因的甲基化状态。

　　研究发现对那些与能量代谢有关基因（如 PGC-1α 、 PPAR-δ 和 PDK4 ）而言，健身运动将会使其启动子区（一段能使基因进行转录的DNA序列）去甲基。而那些与代谢无关的基因则仍保留着甲基化。

　　PGC-1α 、 PPAR-δ 和 PDK4 基因的去甲基化情况取决于运动的强度，研究发现，运动强度越大，其肌肉活检呈现出的去甲基化程度越高。

　　这项研究让该领域的众多研究者感到了惊讶，美国萨克生物研究学院分子生物学家罗纳德·埃文斯（Ronald Evans）表示，“人们通常认为当细胞成型后，其中的DNA甲基化就趋于稳定状态了。而这项研究却显示剧烈的运动将会改变肌肉细胞中的基因甲基化状态。”

　　基因甲基化通常与一些基因表达的关闭有关。“当启动子区的甲基化程度很高时，那么它与转录因子结合的可能性就比较小，转录因子是一种可以控制一种或多种基因表达的蛋白质。也就是说，甲基化将会调节或减缓基因的表达”，吉尔拉斯说道。实际上，在锻炼后 PGC-1α 、 PPAR-δ 和 PDK4 这几个与能量代谢有关基因的表达都增强了。

　　此外，当培养的肌肉细胞被给予过量咖啡因时也会出现类似的去甲基化。“咖啡因会促进肌浆网释放钙质，一定程度上模拟肌肉收缩。因此，钙质也许是激活去甲基化的触发器，”吉尔拉斯说道。

　　吉尔拉斯还表示这并不意味着仅靠喝咖啡就能达到运动的效果。咖啡因主要通过中枢神经系统产生效果，而为了达到实验中的效果，那么每天或许需要饮下50杯的咖啡，而这可能是致命的剂量。

一个好身材首先是先天的优势比较重要，先天好再加上后天的控制，完全就是无压力练就一副好身材。当然，对于先天条件不好的人来说，后天努力就显的非常重要，需要后天不断的训练减肥塑形来达到理想状态。

人的健康、智慧、性格的基因是都可以从长相上反映出来的，人会本能的喜欢和自己基因互补的那一半的异性，这就可以解释看到别人舒服不舒服的原因，当然长相好的人所携带的基因是非常好，但不代表他们会很成功，因为后天努力占一大半，只能说明它所携带的基因疾病少。人的长相与基因是有关，但与人品没关，长的凶的有好的军官，长的好的也有奸臣！

最新研究结果表明，人类绝大多数疾病都与基因有关，而长相较受欢迎的所带致病基因是相对比较少的，但也与后天锻炼有关。

科学表明人与人之间基因999%相同，差别非常小。但正是那剩余的01%的差异，造成了人与人之间健康状况的差异。现代分子生物医学证明，某种基因型的人群更容易出现某种类型的健康问题，这些异常可能来自遗传，也有可能在生活中受有害环境因素诱发。

人类可以通过“基因检测”结果预测自身患病风险。近年来基因检测服务在国内外得到蓬勃发展。美国每年有500多万人进行疾病易感基因检测，这一举措使美国直肠癌和女性乳腺癌的发病率大幅度下降。由此，基因产业正在形成一个巨大的商业机会。美国首富比尔盖茨断言：“能超过我的首富必定来自基因领域。”

基因产业是一个巨大的产业群，疾病易感基因检测是整个基因产业的突破口。在我国，基因检测还是个新生事物，近年来市场上涌现了很多家基因检测公司，采用的检测方法五花八门，由于各个公司的实力良莠不齐，有些公司在市场推广时存在刻意夸大和炒作现象，造成大众概念混乱，基因检测结果的准确率引起部分公众的置疑与疑惑。甚至使基因检测这一本世纪最具魅力之一的朝阳产业在某些人的眼中与算命等同。

科学家告诉我们，基因检测是基因组学研究成果在实际应用中的具体体现。基因与疾病的关联度是建立在大量科学实验的基础之上所得出的结论。由此结果所做出的患病风险预测也建立在大样本研究基础之上，而并非对个别案例或小样本人群的分析所做的结论。同时，基因检测的结果更强调遗传因素与环境相互作用对健康的影响，因此，根据基因检测结果所做出的患病风险预测是有充分科学根据的。