健身教练日语怎么说

问题一：健身教练：日语怎么说 健身教练 → トレ`ナ`

私人教练(personal trainer) → パ`ソナルトレ`ナ`

问题二：日语 健身怎么说？ 问题问的是喜欢上了，而不是喜欢，所以需要加一个转变过去式，即になった。因此完整的译句为绩

最近、フィットネスが好きになった

问题三：请教日语高手“健身中心”日语怎么翻译比较妥当？ ビュ`ティ`サロン（外来语）＝健美中心。

经过美容技术，健美瘦身等。（不是美容手术）

フィットネスクラブ（外来语）＝健身中心或俱乐部

经过运动，健美瘦身。

问题四：健身房用日语怎么说？我现在住在日本，想去健身房锻炼，在雅虎网上好还是在地图上查好？ スポ`ツジム

问题五：健身房看一下日语怎么说 问题问的是喜欢上了，而不是喜欢，所以需要加一个转变过去式，即になった。因此完整的译句为：最近、フィットネスが好きになった

问题六：你练几年了？日语怎么说这个是健身房里面的 日文：何年ぐらいトレ`ニングしてましたか。

中文：你（健身）练几年了？

问题七：健身房用日语怎么说？ アスレチッククラブトレ`ニングジム

问题八：健身房穿的那种紧身的塑身衣日语怎么说 フィットネスウェア

问题九：日语的健身房和健美操怎么说阿？ 健身房：

アスレチックル`ム

アスレチッククラブ

トレ`ニングジム

健美操：エアロビクス

问题十：健身房运动之类日语 ジム (jimu) 健身房

（gym）

アスレチック asuretyuku 体育。运动竞技。athletic

スポ`ツ supottu 运动 sports

都是根据英语来的~你可以类比英语看~

众所周知，NBA的篮球水平在世界上是处于顶尖阶段的，而这也引来了许多球迷的大量关注，更值得一提的是，解说NBA篮球比赛的女主播们也得到了人们的大量关注，而作为日本最美的NBA主播宫河玛雅，她不仅容貌十分的出众，而且身材也是十分的完美。

学业生涯

在大学时期的宫河玛雅主修的专业并不是关于足球方面的，她主修的是英语专业，这门专业也为她以后成为NBA主播打下了坚实的基础，大学毕业后的宫河玛雅工作在日本的一所电视台中，并且担任NBA主播的职位，更值得一提的是，宫河玛雅为了更好地了解NBA比赛，她曾经跟随记者到达NBA比赛的赛场上，这样敬业的宫河玛雅也为人们带来了NBA比赛全方位的解说，深受观众的喜爱。

身材颜值爆表

宫河玛雅不仅事业蒸蒸日上，而且她的外在条件也是十分的优秀，据悉，宫河玛雅是一位混血儿，她的爸爸是荷兰人，妈妈是日本人，而宫河玛雅则是聚集了父母的优点，长得十分精致美丽，更重要的是，宫河玛雅不仅是一名NBA主播，她还是一名健身教练，而常年锻炼的宫河玛雅身材也是十分的傲人，身材比例丝毫不输卡戴珊。

人们还经常能够在社交媒体上看到宫河玛雅发布她健身的美照，照片上的宫河玛雅身材凹凸有致，皮肤也是十分的白皙光滑，让人十分羡慕。凭借着姣好的容貌和傲人身材的宫河玛雅迅速在日本走红，得到了许多球迷的喜爱，被人们评为“最美的NBA女主播”。宫河玛雅的外貌不仅深受人们的喜爱，她的感情也是受到了人们的大量关注。‘

依旧单身

作为日本最美女主播的宫河玛雅身旁自然不缺追求者，但是如今的宫河玛雅还没有找到她的另一半，对此，人们曾问过宫河玛雅，她透露道：“我希望找到一个身材健壮的黑人篮球运动员。”作为日本最美的NBA篮球女主播，宫河玛雅的外在条件十分优秀，身材比例也是十分丝毫不输给卡戴珊，但是今年27岁的宫河玛雅十分的渴望一段美满的爱情，在未来，我们也希望宫河玛雅可以找到她的另一半。

近日，日本超人气桌球女将福原爱嫁给台湾桌球选手江宏杰，成为「台湾媳妇」，而轰动台日。福原爱的球技令人激赏，她的体能训练师中野‧詹姆士‧修一也浮上台面，原来专长运动医学的他，对于瘦身提出「锻炼下半身肌肉，就能瘦！」的观点，不禁令人好奇。

除了福原爱之外，中野‧詹姆士‧修一也是网球名将伊达公子的健身教练，他表示，如果代谢下降，觉得很难瘦，甚至皮肤变差，其实都与肌肉量减少有关。尤其，35到50岁的女性想要抗老化，就一定要「锻炼下半身肌肉」。

肌肉量增加能燃脂　提高卡路里消耗量

为什么抗老与下半身肌肉有关？最新的脑科学指出，多运动、多使用肌肉，能让脑部的神经成长因子（Nerve Growth Factor，简称NGF）增加35%。「减肥」亦是如此，肌肉是最能燃烧脂肪的组织，一旦肌肉量增加，即使没有特别做什么，也能提高生活中的卡路里消耗量，有效燃烧脂肪。

常听人说自己上了年纪后变成易胖体质，其实这和年龄没关系，而是因为肌肉量减少，导致身体「低燃耗」的关系。所以，为了养成「吃多少、消耗多少」的体质，就必需多运动、锻练肌肉。

下半身肌肉很重要　有3大理由

在全身的肌肉当中，中野‧詹姆士‧修在所著的《下半身，决定你的下半生》一书中提出，下半身肌肉最为重要，有以下3大理由：

第一：老化从下半身开始： 人的肉体是从下半身肌肉开始退化，一开始是肌肉退化，逐渐变得容易疲倦，进而陷入「因疲累而少运动→卡路里消耗量降低→易胖」的恶性循环。因此，想要打造精神奕奕体质，就要锻炼下半身肌肉。

RIZAP（日本第一专业健身团队） 低糖饮食为什么能瘦？ 请跟着我们学习背后的机制和带来成果的基本规则！ 糖类 是三大营养素之一，米饭和面包都是糖！ 近年，由于减重效果很好， 「糖类OFF」减重法 广获注目。说到糖，或许你会直觉想到蛋糕和甜点等甜食吧。 不过，其实米饭、面包等谷类，还有荞麦面、义大利面等面类，都是亚洲人摄取量很高的糖类。碳水化合物由糖类与膳食纤维构成，但糖类占了绝大多数。那么，为何去除糖类会和减重扯上关系呢？这得先从背后的营养机制看起。 所谓的糖类，其实是能转化为人类维持活动必须热量的三大营养素之一。三大营养素，就是蛋白质、脂质和糖类。 蛋白质是构成身体约60兆个细胞的原料，负责制造肌肉、血液、骨头和皮肤等组织。大家常会误会脂质只会变成脂肪堆积在体内，但 它不仅是热量来源，也肩挑细胞膜、荷尔蒙的原料等重任 。 糖类则是身体活动的热量来源 。 就像这样， 三大营养素各有其功能。你或许会感到疑惑，「即便如此，去掉糖类也没问题吗？」不过，没问题的。背后自有其理由。 「就算不摄取糖类身体也不会热量不足」 RIZAP（日本第一专业健身团队） 低糖饮食为什么能瘦？ 请跟着我们学习背后的机制和带来成果的基本规则！ 糖类 是三大营养素之一，米饭和面包都是糖！ 近年，由于减重效果很好， 「糖类OFF」减重法 广获注目。说到糖，或许你会直觉想到蛋糕和甜点等甜食吧。 不过，其实米饭、面包等谷类，还有荞麦面、义大利面等面类，都是亚洲人摄取量很高的糖类。碳水化合物由糖类与膳食纤维构成，但糖类占了绝大多数。那么，为何去除糖类会和减重扯上关系呢？这得先从背后的营养机制看起。 所谓的糖类，其实是能转化为人类维持活动必须热量的三大营养素之一。三大营养素，就是蛋白质、脂质和糖类。 蛋白质是构成身体约60兆个细胞的原料，负责制造肌肉、血液、骨头和皮肤等组织。大家常会误会脂质只会变成脂肪堆积在体内，但 它不仅是热量来源，也肩挑细胞膜、荷尔蒙的原料等重任 。 糖类则是身体活动的热量来源 。 就像这样， 三大营养素各有其功能。你或许会感到疑惑，「即便如此，去掉糖类也没问题吗？」不过，没问题的。背后自有其理由。 「就算不摄取糖类身体也不会热量不足」 胰岛素会堆积脂肪 糖类在体内会被分解为葡萄糖。所谓的血糖值，就是血液中葡萄糖的浓度，身体有一套维持血糖值在一定范围内的机制。 摄取糖类、血糖值就会上升，不过这时，胰脏会分泌称为胰岛素的荷尔蒙，它会将血液中的葡萄糖移动到肝脏，让血糖下降。送到肝脏的葡萄糖以肝糖的形式储存，当体内面临葡萄糖不足的紧急时刻，肝糖会再度转换回葡萄糖，让身体利用。 不过肝糖的存量有其上限，胰岛素便会将多余的糖类转换为中性脂肪（又称三酸甘油酯）囤积在体内。胰岛素之所以会被称为「肥胖荷尔蒙」，就是这个原因。简言之，「只要限制摄取糖类，就能抑制血糖值上升，进而抑制胰岛素分泌，于是就能瘦下来」。 人体内也会制造糖类！酮体会转化为脑的能量 糖类虽然是身体活动的热量来源， 当糖类不足时，可以靠脂肪弥补 。 此外，人体内有称为 「葡萄糖新生」的制造糖类机制 ，所以不致让血糖值过低。当葡萄糖枯竭，身体会借由葡萄糖新生作用制造缺乏的葡萄糖，藉以调整血糖值。这时，中性脂肪就会被燃烧。 也就是说，「如果减少摄取糖类让体内的葡萄糖处于不足，脂肪就会逐渐燃烧」 。这就是「糖类OFF」能让人瘦下来的原理。 血糖值急速上升，会让血管受伤，血液循环进而恶化，更会成为动脉硬化的原因。 而且过剩的糖类会与体内蛋白质结合，形成「糖化蛋白质」，让肌肤、头发、骨头等全身器官加速老化。 或许有人会认为：「葡萄糖不是脑唯一的能量来源吗？」不过，其实没有葡萄糖也没问题。在葡萄糖新生的过程中， 肝脏会制造称为「酮体」的物质 。酮体可以取代葡萄糖，成为脑的能量来源，所以无须担心。 特制RIZAP PLATE 在蔬菜或海藻上头放上蛋白质食材 营养非常均衡！撒上盐或淋上橄榄油简单享用。 鸡里肌PLATE 柔嫩口感和芝麻风味提升了美味 材料（2人份）： A： 鸡里肌 2条 炒白芝麻 5g 盐 1小匙 B： 嫩生菜 30g 红甜椒（切丝） 1/2个 绿花椰菜（汆烫过的） 50g 莴苣 100g 作法： 1 锅中倒入可淹过鸡肉的水并撒入盐，搅拌均匀后放入鸡肉，开火。沸腾后把火关掉，盖上锅盖焖10分钟，取出放凉。 2 盘子内铺上B再摆上A，撒上芝麻。 ※享用时淋上橄榄油和盐。 糖类 33g 热量 94kcal 蛋白质 138g 脂质 20g 鲑鱼玉子烧 加入菠菜，最适合当便当菜 材料（2人份）: A： 蛋 2个 熟鲑鱼碎肉 2小匙 菠菜 20g 调理用油 1小匙 B： LAKANTO S 1/2大匙 和风面露（2倍浓缩型） 1小匙 1 菠菜汆烫后浸冷水，挤干水份，切成5cm宽。 2 将蛋打进碗里，加入鲑鱼肉、1和A拌匀。 3 玉子烧专用锅内倒入调理用油热锅，倒入1/3的2，边煎边卷，剩下的2/3蛋液分成2~3次入锅卷起煎熟，整理形状，起锅放凉。 4 待放凉后切成适口大小。 糖类 07g 热量 113kcal 蛋白质 83g 脂质 80g 本文摘自《王牌健身教练在你家》／RIZAP（日本第一专业健身团队）／远流

张承宇臀部的肌肉堪称是维系身体平衡的基础，若是臀部肌力衰退，容易使身体平衡受到影响，造成其他部位的过度负荷，甚至引起疼痛等问题。日本整体师推荐一个简单动作，利用一张椅子来运动臀部，就可能帮助锻炼臀部肌肉，帮助预防改善腰痛、髋关节疼痛、坐骨神经痛等问题！ 顾好身体的地基：臀部，可望帮助预防腰部等各部位疼痛 日本私人健身教练、整体师中村奈绪子表示，如果将人体比喻成房子，那么头就是屋顶、脊椎是柱子，而臀部则是地基，若是地基不稳，可能会影响整体平衡，连带使其他部位需要额外出力、负荷过度而可能引起疼痛等不适。 因此，锻炼臀部就如同为身体打造稳定的地基，有助借由调整姿势，改善肩颈僵硬酸痛、腰痛、坐骨神经痛等问题，除此之外还能提高代谢、更容易瘦。 日本「理学整躰院Physical Labo」院长梅田博且也表示，臀部肌力衰弱是造成腰痛、髋关节痛的主因之一，臀部肌肉负责在步行、活动时帮助控制身体方向、调整平衡，是非常强壮的肌肉，会承受身体约2倍的重量。若是这些肌肉失去应有功能，身体平衡就会受到影响，使其他部位需要额外出力，久而久之负担过重，就容易引起疼痛。 相对地，透过有效的锻炼，就可能帮助改善腰痛、髋关节疼痛问题。中村奈绪子也建议，借由手扶椅子、结合深蹲和伸展的动作，就有助锻炼臀部的臀大肌、臀小肌，改善多种不适还有助于减肥。张承宇臀部的肌肉堪称是维系身体平衡的基础，若是臀部肌力衰退，容易使身体平衡受到影响，造成其他部位的过度负荷，甚至引起疼痛等问题。日本整体师推荐一个简单动作，利用一张椅子来运动臀部，就可能帮助锻炼臀部肌肉，帮助预防改善腰痛、髋关节疼痛、坐骨神经痛等问题！ 顾好身体的地基：臀部，可望帮助预防腰部等各部位疼痛 日本私人健身教练、整体师中村奈绪子表示，如果将人体比喻成房子，那么头就是屋顶、脊椎是柱子，而臀部则是地基，若是地基不稳，可能会影响整体平衡，连带使其他部位需要额外出力、负荷过度而可能引起疼痛等不适。 因此，锻炼臀部就如同为身体打造稳定的地基，有助借由调整姿势，改善肩颈僵硬酸痛、腰痛、坐骨神经痛等问题，除此之外还能提高代谢、更容易瘦。 日本「理学整躰院Physical Labo」院长梅田博且也表示，臀部肌力衰弱是造成腰痛、髋关节痛的主因之一，臀部肌肉负责在步行、活动时帮助控制身体方向、调整平衡，是非常强壮的肌肉，会承受身体约2倍的重量。若是这些肌肉失去应有功能，身体平衡就会受到影响，使其他部位需要额外出力，久而久之负担过重，就容易引起疼痛。 相对地，透过有效的锻炼，就可能帮助改善腰痛、髋关节疼痛问题。中村奈绪子也建议，借由手扶椅子、结合深蹲和伸展的动作，就有助锻炼臀部的臀大肌、臀小肌，改善多种不适还有助于减肥。 臀部体操这样做锻炼臀大肌、臀小肌 影片 双脚张开、宽于肩膀，向两侧伸展，双手打直向前伸扶住椅子，呈现类似深蹲的姿态，同时注意不要弯腰、臀部向后突出，上下缓慢移动臀部5～10次。 再将重心转移到左右脚，向左右移动3～5次来伸展腰部、脊椎，如果觉得很困难，可以将臀部抬高后再做。 ※习惯后若想提高难度，可将双手放置于地面再进行。

我确实喜欢这样的健身房，因为我觉得这样的健身房会更有针对性，同时也会有更加符合女性健身的设施。

因为我本身就是比较喜欢运动的人，我在日常生活中也有运动的习惯，所以对健身房有一定的了解，现在市场上的健身房主要是男女混用的健身房。从某种程度上来，说这样的健身房具有普适性，但是不具备个体人群的特殊性。

日本的这个健身房特别好玩。

这边有一个奇葩的健身房，这个健身房只招收中老年的女性顾客，从来不招收年轻男性。会员的平均年龄已经达到了61岁，很多人可能会下意识地觉得这样的健身房没有市场，但情况正好相反，日本的这家健身房每年可以创收13亿元人民币，会员也达到了80多万名，目前已经开了1700多家连锁店。这个事情引发了很多人的热议，因为目前市场上的健身房确实不具备个体的针对性。

我非常喜欢这样的独立健身房。

正如我在上面所讲到的那样，因为我本身就喜欢健身，我觉得男女在健身方面会存在一定的分歧，男性可能会更加倾向于力量训练，女性会更加倾向于体型保持和运动康复。目前市面上的健身房会存在男女混电的情况，很多女性其实在健身房里找不到适合自己的设备。

这样的健身房会有利于女性专注于健身。

我们可以这样理解，当男女混用健身房的时候，其实很多女性碍于面子，就不会去使用男性的设备。特别是我们经常提到的力量训练，因为很多男性会集中在力量区，所以很多女性就不好意思到力量去进行训练。我觉得从某种程度上来说，如果把女性的健身房独立出来的话，很多女性就可以正常使用设备了。