胖的人适合到健身房吗

当然可以！

加强有氧运动，如跑步，跳绳，条操之类的！再结合器械训练。你可以看一下中央电视台的早安中国，都是这么减的！重要的是要控制饮食，关键是改变饮食结构，少吃主食，多吃高蛋白的食品！

身材肥胖必须做足了有氧运动配合上轻重量的无氧运动是可以减肥的。首先健身钱半小时不吃东西，以免激烈运动导致胃部不适；然后简单的做做拉伸，以免运动时肌肉的拉伤；这些都准备好了，可以做半小时的有氧运动，15分钟的跑步机加15分钟的动感单车，或者30分钟跑步和30分钟单车。有氧结束后，休息个5分钟就可以进行腹部练习，因为做完有氧后新陈代谢达到最高峰，这时进行针对性的锻炼是起到事半功倍的效果的，腹部锻炼可以选用仰卧起坐的器材或者健腹轮都是可以的，一般在20分钟即可，每组休息间隔别超过3分钟，不然肌肉放松效果就不是很好了。腹部锻炼完毕后微微喝点水，休息个5分钟，就可以选用轻重量的力量训练，卧推，弯矩，深蹲，硬拉都可以，一定要从轻做起不要贪快，不然效果不佳还有可能受伤不懂的可以追问