一小时400大卡的运动算什么强度

中等强度。

1小时蛙泳可以消耗400-450大卡的热量，我们在水中有浮力，在游泳的过程中需要摆脱水的阻力前进，这样的运动消耗属于中等强度，中等强度的运动更适合中等肥胖或者微胖人群进行锻炼。1小时快走可以消耗300-320大卡的热量，属于低强度运动，热量消耗值比较低，适合没有运动基础，运动能力比较差，体重基数比较大的人进行入门训练。

卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。

一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥，最好每天消耗400到500的卡路里的热量才能有效果。

卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

5195克的脂肪。

大卡被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏145度提升到155度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

小卡被记做cal，1000小卡＝1大卡

卡路里和基础代谢消耗：一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使躺着不动，身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

扩展资料：

千卡 Kilocalorie， 1千卡 =1大卡

1 千卡 = 4184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1升水上升摄氏1度的热量。

需要热量

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 11 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

-卡路里

400卡？是400千卡吧？每个人的体质不同，减脂的速度也不同。你主食是什么时候吃的比较多呢？早饭中饭可以多吃点，如果晚饭不超过一碗，而且没有其他零食之类的话，减一斤用不了一周。

慢跑过程心率+年龄=170，能达到吗？时间上至少要超过40，才有效。晚饭两碗米饭，主食多了点

400千卡的热量，大概相当于45克脂肪，400000卡。

卡路里Calorie，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里calorie是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule。

作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

肯定多！！！受不了的！要达到400大卡，我说的是大卡！举个例子，一个人爬12层楼，要67次左右。和一次马拉松差不多了。一个人的基础代谢一天2000卡路里左右，因人而异。所以正常消耗6000卡路里的运动，一个月减肥5斤左右不是问题。我说的是刨去血糖等，纯消耗至少2000卡热量。