骨质的健身球、手球有个学名，叫什么？

老年人经常拿两个在手上玩的那种叫保健球。

与保健球大小类似的硬质球，还有筋膜球。

有一个把手，重量有不同，作用类似于哑铃的，是药球。

而平时说的手球，是一种起源于欧洲的球类运动，大致介于足球和橄榄球之间。

情侣酒店里的瑜伽球

情侣酒店里的瑜伽球，很多情侣在热恋期间不方便去对方的家里面，就会有很多情侣选择去酒店里面开房，而去过情侣酒店的人都能够发现，房间内部都摆着一个瑜伽球，以下分享情侣酒店里的瑜伽球是干什么的。

情侣酒店里的瑜伽球1

有很多情侣之所以喜欢居住在情侣酒店里，其实主要就是因为喜欢情侣酒店里面的配置还有气氛，大多数情侣酒店都会在里面装修的非常的浪漫，尤其是非常适合情侣在里面独处，所以才能够吸引到那么多的情侣。因此很多情侣酒店在装修方面，会尽可能的切合这些情侣的需求，不仅有男士喜欢的东西，同样也有女士喜欢的东西。

因此在一些比较高档的情侣酒店当中，不仅气氛浪漫，而且很多设施都相当的生活化，有一些酒店当中会给男士准备健身的设备，给女士同样也准备了瑜伽球，所以这个球一般都是比较专业的瑜伽球，经常练瑜伽的女性应该都能够认得。毕竟很多情侣入住酒店当中之后，要在酒店当中居住几天，也要过正常的生活，为了让消费者感受到更贴心的服务，所以很多东西都会提前准备好。

而这种瑜伽球本身价格并不昂贵，占的地方也不是特别的大，即便是房间狭小也能够放得下，准备了之后，又能够显现出酒店的贴心，简直就是很多酒店必备的利器。不过也并不是所有的酒店当中都会有的，有一些酒店当中准备的就是男性比较喜欢的健身器材，一般都是占地面积不大，随手就可以使用的东西。

现如今市场上这样的情侣酒店越来越多，彼此之间竞争也非常的激烈，所以都在努力的让消费者感受到更加优质的服务，准备的'东西当然也就越来越齐全了。不过对于一些情侣来说，其实并不是非常看重这些东西，有很多情侣来到情侣酒店就是喜欢这里的气氛，同时希望能够度过二人世界。

情侣出去旅游，住这种酒店是再合适不过的选择。不得不说，情侣酒店内部的氛围确实是营造的很好的，这让情侣住着也更加容易培养感情。你说是不是呢

情侣酒店里的瑜伽球2

1、主要是为了客房装饰，当五颜六色的瑜伽球放置在客房一侧，总会让房客眼前一亮。

2、当情侣外出游玩了一整天，身体各处都会出现酸痛，有个瑜伽球就可以帮助他们健身。

3、还可以方便情侣调情，还不会具有太大的危险性。

情侣酒店为什么是大圆床？

每个酒店都有圆床房，而他这个床单被罩以及床上用品，各个方面都有相应的要求，因为成本比较高，而且，一旦因为这个提升房价的话很多人都不愿意做的，只是说有，适合一部分人并不适合所有的人。

“情侣酒店”面向的客群都是时下的小年轻情侣，或者是刚结婚度蜜月的小夫妻。酒店运用圆床，能够增加整个房间的情调。因为相较于普通的四方床，酒店的圆床更加新颖，能够给小年轻们带来猎奇心理。再搭配上酒店房间的灯光和布置，整个浪漫的氛围就显现出来了。

而且，圆床比常规的四方床面积更加大，躺在床上有足够的空间感，不管怎么动都不担心会从床上掉下来，睡着更加安心。一觉醒来精神饱满，第二天出门游玩精力十足。

房门怎么选才能隔音？

房门也要注意隔音，所以在挑选门的时候要多注意这几点：

1、门板的厚度，门板的厚度至少要在4厘米以上才能起到隔音的作用，所以太单薄的门不怎么有隔音效果。

2、门的重量，实木的门肯定要更重一点，所以实木门的隔音效果也会更好一些，如果门里面的填充物是刨花板的木芯隔音效果也不错。

3、门的密封程度，也就是说关上门之后缝隙的大小，有缝隙自然就会有声音进来，可以加一圈密封条来隔音。

4、还有，门的隔音效果还和门上的花纹有关系呢，门上的花纹也带有一定的吸音效果。

情侣酒店里的瑜伽球3

随着人们消费水平的逐渐提高，出门旅游或者是外出住酒店都是非常平常的事情了，所以酒店之间的竞争压力也都越来越大，为了能够吸引到更多的消费者，他们都绞尽脑汁想要给住户们提供更多便利的服务，每一种不同类型的酒店都会根据客户群体的不同而对症下药。

比如商务型酒店肯定要配备外语翻译，民宿的话主要针对年轻旅客，一方面价格便宜，另一方面环境干净。而还有一类群体是经常需要住酒店的，那就是情侣，为了能够吸引这些正处在热恋当中的小情侣，商家可是下足了功夫。

为了能够吸引到这些小情侣，很多的酒店也都煞费苦心，他们会把房间布置的非常浪漫，不管是墙上的贴纸还是灯光，脸色都会尽可能的暧昧一些，比较情侣之所以要住这种酒店无非就是要个气氛。

除此之外在硬件上也都比较用心，毕竟是针对特定的客户群体，肯定不能弄的跟商务房或者民宿一样，要不然的话就没有办法给他们提供更好的服务了。不过有一点很让人想不通，那就是情侣房当中经常会有一个瑜伽球，这个球是用来做什么的呢？

之前小妹说很多的小情侣点名要住这种房间，可见这个瑜伽就过日期了，非常大的作用的，绝对不可能只是一个摆设而已，。瑜伽球相信大家在健身房中经常能看到，很多人也会买一个放在家里。

虽然这个瑜伽球是用来做瑜伽来，但是买回来之后，却很少有人能够坚持在家健身，往往是把它当成一个靠垫儿或者懒人沙发一样对待。毕竟它的弹性非常的强，靠在上面或者爬上去都非常的舒服，那么在酒店当中是否也是这样的作用呢？

据前台小妹透露，现在的年轻人活力都非常的旺盛，经常会在房间中出现信息和打闹的情况。如果用床上的枕头的话，经常会造成物品的损害，可能在退房的时候还有赔钱什么的，就比较容易产生纠纷。

所以酒店就专门为他们准备了瑜伽球，非常的有弹性，几乎不会磕破，而且情侣之间用瑜伽球来打闹安全性也会比较高，哪怕只是放着不用，瑜伽球也可以成为一个不错的装饰品。看来做任何行业都不容易呀，开一家情人旅馆还要这么的费心事，只是为了能够提供给住户更好的服务。对此你们有什么样的看法呢？

情侣房间的瑜伽球怎么用图解

情侣房间的瑜伽球怎么用图解，情侣酒店顾名思义就是专门提供给情侣入住的酒店，在这里装修一般都是花里胡哨的，配置方面也是偏向于情趣，里面有很多好玩的道具，其中有一种道具名为瑜伽球，以下分享情侣房间的瑜伽球怎么用图解？

情侣房间的瑜伽球怎么用图解1

1、仰卧卷腹

平时我们都做过平躺于垫子上的卷腹动作，但是大部分人都会腰痛或者骶骨下方不舒适状况，利用瑜伽球的弹性会提高运动的体验感。

动作：仰卧于瑜伽球面上，双脚打开与肩同宽，大小腿垂直于90度，保持核心的稳定性。吸气身体后仰，延长脊椎；呼气上半身卷起，左右两边各交替卷动。每次吐气上半身卷起，激活腹外斜肌。

频率：做三组，每组30次

2、平板支撑

对于经常做平板式的你来说，可能已经厌倦了，或是没有太大挑战了，那不妨试试瑜伽球平板支撑。瑜伽球的不稳定性，会让你增强身体的核心力量，还能寻找更多的稳定性。

动作：双手屈手肘撑于球面，双脚打开骨盆同宽，腹部核心收紧，肩膀保持稳定性，脚趾回勾，让头、背、臀尽量保持在一个平面。

频率：做3组，每组停留1分钟

3、交替对侧举

平时手肘对侧举，对腹内、腹外斜肌的要求很高，有部分人的膝盖跪地不舒服，在做这组动作膝盖受伤也锻炼不到正确的肌群，用上瑜伽球能够提高动作的体验感，并能更好的锻炼到核心肌群。

动作：将瑜伽球放置于腹部的下方，来到四点支撑的平板式。吸气，右臂伸直沿着耳根抬起的同时，左腿向后伸直至高于臀部；吐气，还原换对侧手和脚。整组动作保持核心的收紧和稳定。

频率：做3组，每组做10次

4、桥式

桥式很简单的呀，可是找不到正确的发力点，也不知道做的对不对？明明想翘臀为什么会腰痛呢？这是很多人会有的疑问。地面的桥式是需要慢慢找感觉的，那用上瑜伽球，效果和感觉就会很明显呢！

动作：仰卧在地面上，屈膝屈髋，双小腿放在球面上，固定好瑜伽球。吐气，臀部上半身慢慢离开地面；呼气，身体臀部慢慢落下。双小腿内旋，收紧腿部内侧，收紧核心。

频率：每组20次，共做3组

5、提膝收腹

经常使用瑜伽球的练习者基础入门的动作没什么感觉，下面这组动作对核心的要求比较高，但是可以提升对瑜伽球的控制和稳定。

动作：双腿并拢伸直，小腿压在瑜伽球面上。小腹发力向前提膝，并带动瑜伽球向前滚动，至手腕和臀部一平面后再还原。注意动作过程中保持身体的稳定性。

6、后背放松

瑜伽球除了强化核心之外，还可以拿来当做伸展道具，瑜伽球的弹性能更好的伸展后背肌肉，并且美化肩颈线条，发挥到最好的放松。

情侣房间的瑜伽球怎么用图解2

瑜伽球锻炼颈椎动作图解

1、趴在瑜伽球上，双手撑地。瑜伽球滚至膝盖下方位置，双手分开与肩同宽。用腹部腰部力量，使身体呈一条直线，同时收紧大腿内侧和臀部肌肉。

2、吸气、呼气的同时，把膝盖和瑜伽球同时往上身方向牵引，使身体蜷缩。稍稍保持姿势后舒展身体，然后回到上一姿势。

4、如果把减肥求左右摇摆前进，能更好的刺激腰腹肌肉。

瑜伽球瘦手臂动作图解

1、趴在瑜伽球上，双手着地，同时胳膊分至肩膀宽度，使腰部和腹部紧贴球面。

2、身体向前滑动，使瑜伽球移动到大腿部位。吸气、呼气的同时，用力收紧腹部，使身体与地面保持平行。

3、胳膊肘弯曲，使胸部靠近地面，然后伸直胳膊，回到原来的位置。运动过程中精力要集中与胸部和手臂。

瑜伽球舒展背部动作图解

1、弯曲膝盖，跪在瑜伽球前面，并保持上身直立，然后双手放到瑜伽球上。

2、缓缓向前推动瑜伽球，上身下降，保持这个姿势30秒以上，同时低头向双臂之间。

3、身体向一侧扭转，将减肥求滚向旁边，同时保持这个姿势30秒以上，方向重复同样的动作。

情侣房间的瑜伽球怎么用图解3

情侣酒店的“瑜伽球”功能太多，长知识了

由于旅游行业的发展，如今酒店的服务也越来越好了，不过酒店之间的竞争也是越来越强大，所以很多酒店当中会推出不少极具个性的情侣套房，为的就是能够吸引这些正处于热恋当中的小情侣。

很多人在情侣主题酒店当中，会发现一些"圆球"的存在，而大部分情侣对此表示非常不解。其实情侣酒店当中的这个圆球就是在健身房非常常见的瑜伽球，其中充斥的气体很有弹性，并且它的用处也非常不少。

现在年轻人活力都非常旺盛，在房间当中难免会出现嬉戏和打闹的情况，而在嬉戏打闹的过程当中，很多情侣都会用到床上的枕头。对于"热火"的小情侣，在嬉戏打闹中床上用品很有可能会出现破损，所以宾馆放置这样的一个瑜伽球，其实是为了方便情侣嬉戏打闹使用。（这样的话就浪费宾馆的一番用心了）

而且现在女性越来越注重自己的身体，在嬉戏打闹结束之后，可能会有做瑜伽放松身体的习惯，而这个瑜伽球就刚好可以满足很多女性的需求了。

这种球也可以对我们的腰部肌肉起到一定的放松效果，可以直接坐在这个球上，对于缓解和放松腰腹肌肉也有不错的效果。