健身教练介绍我用这种纯乳清蛋白，好不好？

乳清蛋白主要是健身后补充蛋白质用的，也就是蛋白粉。

肌肉在进行针对性无氧运动（也就是健身运动）后，容易产生损伤，这时候就需要摄入一定量的蛋白质来修复损伤部位，因为人体的代偿性生长，所以会达到增肌的作用。

简而言之，乳清蛋白对于健美来说是增肌用的。但单从健身角度建议你不要买了，因为蛋白摄录太多伤肾，建议平常多食些鱼虾，瘦肉，禽蛋就可以了。

可以，要肌肉纤维增粗，蛋白质虽然是必不可少的来源，但锻炼更为重要。

　　所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。

　　提示：只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

可以的，你进Swisse斯维诗官网了解一下就知道，他家的Swisse斯维诗乳清蛋白粉不仅针对塑造形体，对于抵抗力低、经常感冒的人也有提高抵御力的效果。健身女性可能是这款的主推人群，我就是因为健身才买的这款。但是喝了几个月我发现无形之中，我的身体素质也变好了。 百度上面有这方面的资料。

是的。

因为运动时要消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可出现蛋白质的负平衡，因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。

适量增加乳清蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。

由于乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉蛋白的合成，更加适合运动健身人士的需要。

如果健身的目的是为了增重增肌，适当地补充乳清蛋白粉很是不错。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。