怎么才能做到情感独立，不依靠别人

想做到情感独立要具备很强的适应力。如果总是依赖别人，那永远都不能真正的了解自己。通过接受自我，转换思维，忠于自我，可以找到内心的平静和独立。

1、慢慢接受自我，独处时关注自己的思想。想到什么？怎么想的？把你的奇妙思维记录下来，进一步了解自己！

2、转换思维，大多数把自己想法强加给别人的人，其实是因为不自信。没有自我价值感，所以才把想法强加给别人。快乐来自内心，大脑是神奇有趣的，你可以决定自己开不开心，与外界无关，快乐是由内而外的，你能控制自己的全部情绪，只要你想，就可以做到！

3、独立生活，自己做决定。从小事做起，要学会拒绝，如果你不想做某件事就拒绝，听从自己内心的意愿！学会自己解决问题，减少对别人的期待！

感情中太过于依赖对方怎么办

感情中太过于依赖对方怎么办，在生活中，很多女孩子因为谈恋爱了以后，总是很依赖男孩子，但男孩子久了以后会厌烦了，两个人就会吵架，我和大家一起来看看感情中太过于依赖对方怎么办。

感情中太过于依赖对方怎么办1

一、情感咨询

我身高166cm，月薪六千左右，性格内向，离异！后别人介绍认识恋爱，在异地月收入不详细，身高162，性格比我外向，销售！

离婚后三个多月认识了他，当时心情特别差，刚好他的幽默，有趣打动了我，让我暂时忘记了上一段婚姻带来的苦闷体验！每天都会抽出时间和我聊很久！感觉很开心！

可是自从他换了一份工作后，他特别忙，每天聊天比之前少了！也可能是认识久了不像刚开始话那么多了！加上又是在异地，我会怀疑他是不是在跟其他女孩子谈恋爱，患得患失！

我好像很不想失去他！有一次发信息后好久没回，我除了生气居然还哭了，如果哪天联系少了我也会生闷气！我该怎么办呢老师？

我觉得我有点不正常，感觉生活里能让我开心的就是他！我觉得他在我心里的分量有点离谱了！希望老师帮我看看当中的问题！

还有就是我暂时屏蔽了离婚时带来的苦闷，我该做点什么？

我觉得有些情绪不处理是不行的，还有我怕太依赖现在的感情，一旦失败，我没有心里准备！

二、情感解答

答：一个人如果把自己所有的喜怒哀乐全都寄托在另外一个人身上，就像你说的“感觉生活里能让我开心的就是他”，这肯定是有问题的。

不是说他在你心中的分量有点离谱，而是你自己不具备经营自己生活的能力，不具备自己正常的喜怒哀乐的能力，这才是最大的'问题。

你可以说，生命中曾经有一个人的出现，帮助你屏蔽了离婚时带来的苦闷。

那现在，他的历史使命已经完成了。

你现在都已经离完婚了，苦闷也已经过去了，所以，也是时候重新审视一下你自己的生活了。

你应该怎么样看待今天的生活？

你未来想要建立怎样的人生呢？

你不可能仅仅靠着他的幽默有趣过接下来的每一天。

每一个人都是一个独立的个体，应该自己先照顾好自己的生命，能够独自面对人生，处理好自己生活，然后再去组队。很多人以为两个人组队，去面对人生，是两个人在一起的意义。

其实不然，两个人的意义在于，首先自己能够面对人生，然后两个人组队时，可以追求更好的人生。

如果两个独立的人都处理不好自己的生活，加在一起往往只会把生命变得更糟糕。

所以，这段时光让你忘记了上一段婚姻的苦闷，那也许下一段的时光，就会让你忘记这一段的患得患失。

新的一年来了，学会把注意力放到自己身上，做一个新年计划：

想一想今年你想做什么？

想一想今年你想成为什么样的人？

想想你这段时间打算怎么分配？

怎么样去规划自己的人生？

要做的事情还有很多，花一点注意力在自己的身上。

你现在所有注意力都在他的身上，你当然就不会开心了，花一点注意力在自己的身上，你才会好起来。

感情中太过于依赖对方怎么办2

一、奉献类型

为了爱情可以奉献一切，没有自己的主张和想法，依附于对方或者顺从对方的想法。

刚开始的时候，是会让对方感觉到你炽热的喜欢，但是感情走向平淡期，对方会觉得你是缺乏思考能力，而对你失去兴趣。你会变得着狂，会短信轰炸，各种各样的监督，会让对方没有空间感，导致感情走向破裂。

在爱情里面，我们既要依附对方，你中有我，我中有你，同样也需要有独立的个体，有属于自己的那一份精彩。

二、讨好类型

过于依赖对方，怕失去对方而产生的讨好心理，对方说什么就是什么，完全不在乎自己的感受；长期这样下去，既失去了自己生活的重心，同样也让对方有压迫感，你的讨好，让对方无从回应。

适当的依赖对方，能让对方有存在感有被需要的感觉，但是过度的依赖，也发展为讨好型的话，会很容易在爱情中迷失自我。

应该在依赖对方的时候，也提高自己，让对方有需要的时候，也是可以依赖自己的，你进步的同时也让对方对你了产生的依赖感。

三、“巨婴”型

其实在爱情里面不但要思想独立，也要经济独立。在经济不独立的人里面。他们会过度依赖对方，如同一个处于成长的婴儿，一直需要被照顾，但是长期这样，失去了独立生存的能力，会容易患得患失，从而于对方陷入无限的争吵，导致爱情的快速瓦解。我们要学会经济独立，才能收获一份成熟的爱情。

最后，希望大家都能在爱情里拥有自己独立的灵魂，就像《蔷薇岛屿》里所言：“最好的爱情是两个人彼此作伴，不是束缚和缠绕，也不是占有和牵绊。而是我们两个人，并排站在一起，我们有我们自己的视线和思想，一起看看这个热闹的人间。”

真正的情感独立是指一个人在恋爱关系中不需要依赖他人，但仍然可以从另一半获得安全感、支持与建设性批评，而不是把恋人当作自己的救世主，这是最健康的关系状态。

情感独立包括在双方感情关系中拥有自己的独立个性、独立的思想、互相尊重的原则以及彼此认可的自我定位等。也就是说，在一段恋爱关系里，另一半是一个支持和理解的伴侣，而不会以任何形式干涉对方的情感独立性。

第一，双方应该保持对对方了解的尊重。无论令你恼怒的是什么，你都要坦诚地表达出来，而不是憋在心里、把你的情绪压抑下去。此外，你也应该给你的另一半空间，他们有权表达自己的看法和想法，你没有必要去施加任何外力。

第二，两个人都要做到自律，有重大决定的事情不要做出强制的选择，也不要在面对另一半的不同看法时表现出强硬的态度。虽然相处中有时会有分歧，但双方都要有耐心，用和气的态度在分歧中和解。

第三，两个人要保持良好的沟通。一段健康的恋爱关系是双方开放和交流的结果，双方都要努力做到诚实相对，而不是在交流中只保持自己的立场。

第四，两个人要努力做到自我完善。无论你的另一半是如何的，你都要尽可能地去完善自我，保持自己的心理健康和情感健康，而不是把自己的情绪困在另一半的怀抱里。

总的来说，真正的情感独立是一种双方尊重、支持彼此的健康状态，而不是一种以另一半为中心的，令另一半不断地受到束缚的关系。只有在双方都能够保持独立、双方才能相互尊重、尊重彼此的看法和想法，才能使双方有更多的情感交流和支持，从而获得更丰富的恋爱体验。

原文链接：抒怀驿站

感情中，别太把他当自己人

为了他委曲求全，这不是“爱”的奉献，这只是“情感依赖”。

情感依赖是最为可怕的，因为情感依赖的人会为爱没有底线盲目付出而失去自我。

对方喜欢玩游戏，你讨厌的要命却依然为他熬夜刷比赛只为了建立共同话题讨他欢心。

对方要工作，你就放弃自己的事业和社交，全心全意投入家庭。

对方说讨厌你的朋友，于是你就跟朋友断绝来往

你为他改变你的一切，你变得不再像你，最后他说：“你没有以前温柔了，你不像以前那么特别了，我觉得我们之间没有感情了”。

等你想再做回自己的时候，你才惊觉，早在你把自己的生活乃至生命都赌在另一个人身上时，你的“自我”就离你而去了。

成长，你会活得更好

成年人的世界是可以自由选择，并有能力为自己的选择承担责任。

在生活上自力更生、精神上独立自主，不过分依赖，不抛弃自我。之前看到有句话说理想中的爱情是什么样子，这句话我十分赞同——保持独立，适当拥有。

千万不要再说这句话了

你负责赚钱养家，我负责貌美如花。

不负责任的男人会用事实告诉你：我能一直赚钱养家，你能一直貌美如花吗？

当女人用来吸引男人的美貌消失后，又停止挖掘自我的价值，而男人不断得在提高着自己的价值，女人只能越来越依赖男人。所以说，在婚姻中，一定不要过于依赖对方，甚至到了失去自我价值的地步。

其实无论男人女人，成熟的心智和独立的人格，才能让你拥有更好的婚姻关系。

女人，不一定非要成为女强人，但一定要有经济独立、思想独立、生活独立、精神独立。如何培养我们独立高贵人格，成为一个圆满，这个过程很坎坷，但是有句话女人们要牢记，独立的女人最美丽。

想要做到情感独立的话，首先就是要有独立的思想，尤其是在经济上体现，不管做什么事情都能够很好的满足你，然后谈恋爱的时候，经常会希望得到对象的爱和关注。其实这只是一小部分，大多数还是要靠自己来认清楚的，对于他们来说，两个人在一起所做的任何事情都是对你好的，但是并不代表所有的一切都要承包，关键的还是要靠自己来找到幸福的定义，只有在情感上不是特别的依赖别人，在自己的成长经历上才会有很多的优势。

 

不管什么时候都不要以从钱的角度去看待事情，多用新的眼光去观察现在发生的事情就会有不一样的结果，就拿很多家长对孩子的教育来说吧，虽然有些并不是特别成功的，但是家长们还是比较爱孩子的，只不过是用的方法不一样罢了，不管生活中遇到什么样的事情，如果能跨过去的话，当然会更好了，同时也要学会自我审视。

 

如果从其他的角度来看之前发生过的事情，就会觉得处理方法有很多种，不要只是局限于以前的情绪当中，当你在情感上充分独立的话，那么不管什么样的情况都能够适应了，相信很多人都会有依赖别人的时候，但是这种依赖最好不要过度，不然的话也是会造成困扰的，其实在感情方面老是希望得到重视。

 

 

很多人都希望自己成为中心点，这样所有的人都可以围着自己转了，但是这种想法是根本不现实的，人还是要有独立的状态的，在情感方面只有做到自立，才会散发出来不一样的人生精彩。

经济独立、思想独立、人格独立的意思是凭借短期或者正式的工作得到稳定的收入、一个人能够独立地进行思考、不依赖于任何外在的精神权威也不依附于任何现实的政治力量。

独立，是我们应对困难和挑战，练就坚强心理的重要素质。只要让自己变成一个独立的人，我们才能够决定自己的人生走向。而所谓“追求独立”，就是一个奋斗的过程。

在这个过程当中，我们慢慢学会生存独立，经济独立，思想独立，情感独立，人格独立等等。只要我们能够让自己朝着这些方向去提高自己，塑造自己，我们才有成大事的资本。

所以，学会怎么成为一个独立的人，是我们必须要学习的课题。以下这八条法则，可以帮助我们更好地成为一个独立的人。不管现在你的做不做到，朝着这些方向去精进自己，你才有机会练就强大的心理，去面对这个世界的春夏秋冬和沧海桑田。

如果活在这个世界上，你总是容易被外界所影响，经常人云亦云，觉得这个也说得对，那个也说得有道理，不断地改变自己，那么你会活得很累。