如何突破恐惧型依恋？

恐惧型依恋通常是源于早年的不安全或受伤的依恋经历，导致个体在成年后也会对恋爱关系持有不安全和焦虑的态度。如果你希望突破恐惧型依恋，可以尝试以下方法：

意识到自己的问题和情感需求：了解自己早期的依恋经历以及现在的依恋模式，并明确自己所期待的健康恋爱关系。

寻求支持和理解：与身边的亲友、咨询师或治疗师进行交流，寻求支持和理解，解决内心的困惑和矛盾。

接纳自己的情感：接受自己的情感体验，不去否定它们，同时学会表达自己的情感需求和界限。

学会沟通和建立信任：通过积极的沟通和行动，逐渐建立起健康的信任和依恋关系。

增强个人的安全感：通过多样化的社交活动、运动和兴趣爱好等方式来增强自己的信心和安全感，提高自我价值感和独立性。

这些方法需要时间和耐心，如果你感觉自己无法自我突破恐惧型依恋，也可以寻求专业的帮助和治疗。

小时候依恋的女性对象可能满足了我们慕强女强人的心理，所以这也很大程度上激励我们自己成为强者，但是潜意识里对女性的依赖却有增无减就会造成题主所述的情况，听任别人的差遣，无法拥有判断和独立思考的能力。可能原因分析如下：

1受女权影响严重随着社会的发展，女性的地位比以往都要高很多，不管是职场还是家庭，都可以独当一面，所以导致了现代婚姻的不持久性，以及出现女权主义：女权主义对婚姻的主流看法，是把婚姻制度看做“男性压迫女性的工具”，这个观点恐怕和恩格斯的《家庭、私有制和国家的起源》中的类似观点很有关系。

2对女性产生过度同情小时候喜欢女强人的心理，可能在题主的心理，女人成为强人是一件令人佩服的事情，可能认为女人成功比男人要困难很多，对女人产生过多怜悯，同情的心理，从而对女性产生强烈的依赖心理，恐惧女性离开、抛弃自己，无法独立自主。

3缺乏安全感会恐惧被抛弃如果内心缺乏安全感，可能潜意识想通过上述情况来满足这种心理。故而在遇到这种替代时，想要将之紧紧攥在手中，而对于缺乏安全感的人来说有着明显的心理弱点，就会没有主见，听从别人的意见，怕被抛弃的恐惧感等等。

建议：

1摆脱依赖，独立思考。女性天生散发的母性光辉会让我们不自己的想要依赖她们，但是这也会让我们失去判断事物的能力，无法保持理智，那么就要独立思考，不能害怕失去女性的依赖就会被抛弃的心理，每个人都是独立的客体，培养起自己独立的人格，让自己的感情世界有完美的升华，要有独立思考、保持理性的能力，才能不会被别人牵着走，跟随别人的步子错误下去。

2从内到外，提升自己。可能题主的生活过于单一，所以对于女性的依赖逐渐上升，故而把精力全部集中在女性身上，所以，要想一定程度上摆脱依赖，就得主动从内到外的提升自己，努力成为一个优秀的人。比如，你可以去发展自己的兴趣，提高自己的职业能力，将精力投入到提升自己的努力中，逐渐淡化对别人情感的依赖。

3没有谁为谁而存在。没有一个人是为了谁而存在的，我们每个人都是一个独立的中心，以自己为中心，以自己的原则和价值观为半径，向四周画圆，而对方恰好在半径之内，离中心还很遥远，不论是任何人，都不可能是谁唯一的存在。题主有没有想过，你过份的依赖也会给对方造成困扰，也给自己带来困扰，这只是相当于，如果你过分的依赖一个人或一个东西就会患得患失，要知道物极必反的道理。

本人也曾经深陷焦虑型依恋，深陷其中，不可自拔，却又对对方极其傲娇任性，脾气暴躁。摆脱焦虑型依恋，首先就是去接受你爱的人的本来的样子，其实这也是接受自己，只有坦然接受这一切缺点，失望，无能为力，才能从对她的，也是对自己，或者说对世界的中二幻想中解脱出来。有一天我发现对方其实再普通不过，但是也真实而温暖，我内心一下充满了不可言喻的感激和温情。不过话说回来，爱情的乐趣和意义本来就是冲动的激情和狂热的幻想，占有欲，依恋，这是爱情的优点与缺点，你在依恋的过程中即使痛苦，你也在享受着这个，不需要逃避，也接受这个吧，这让无聊的生活多了点乐趣，甚至可以变的伟大，如果够极致的话。推荐题主一部**《苦月亮》。

不同依恋关系的幼儿入园的各种不同表现经过两年的追踪研究，我们发现来自不同的家庭以及有着不用依恋关系的幼儿入园适应情况有很大的不同，但是在不同中，又有一些共性的东西值得探讨。大致可以分为三类：1健康的、稳定的依恋关系这类幼儿情绪稳定、健康、自信、友善，与家庭成员的关系和睦，友爱。不单纯、过分的依恋某一位家庭成员。在入园初期，能很快地适应幼儿园的环境，能很快地接受新的教师和同伴，并表现出浓厚的兴趣。这类幼儿对家庭成员的分离有一定的忍耐性，但是不会有强烈的分离焦虑：与家庭成员相聚时表现出很强的依恋，并表示亲近。从幼儿行为特征来看，表现出较强的适应能力，并不需要教师的特殊照顾。2不健康、不稳定的依恋关系这类幼儿情绪很不稳定，与家庭的某位成员有很强的依恋关系。在陌生的环境中不知所措，过分依附某位家庭成员，不敢尝试探索新环境，不太关注陌生人。对所依恋人的离开表现出情绪极不稳定，例如：长时间的哭闹、提无理的要求、就地撒泼打滚、所有的语言劝说无济于事等。与家庭成员的依恋对象团聚时表现出极度的亲近或者极度的拒绝交流等相互矛盾的行为。从幼儿行为特征来看这类幼儿情绪不健康、不稳定，缺乏自信。不能很好的适应环境，依附性强。3健康、不稳定的依恋关系这类幼儿对亲人的依恋健康，但是情绪不稳定，能适应新环境，在陌生的环境中能自主的游戏和探索，但专注力不够。能与陌生人一起游戏，以及接受陌生人的关注，情绪有时不稳定，容易反复。在人际互动中，有时出现回避现象。在依恋对象离开时并不特别焦虑，与依恋对象团聚时并不力图接近。从幼儿行为特征来看，这类幼儿能正常活动，但是对爱缺乏反应，独立性，情绪活动水平不高