共情到底对不对？

这种共情,实在有些矫情。共情,情感同频,感同身受,但不至于不开心，或者内耗。好与不好，要看在什么条件下。或者说，好与不好的标准是什么？快不快乐？有些时候，标准是自己定的。

首先要明白共情能力是什么呢？我看过很多关于共情能力的文章，有人说这是天生的，有人说这是换位思考的能力，有人说这是善良的体现。后来我又去搜了一下专业的名词解释，共情又分为情绪共情和认知共情，就是字面上的意思。

过强的情绪共情能力可以让人体会到丰富的情绪，运用的好的话，被共情的那一方能感受到被理解认同的感觉。但是物极必反，过于强大的的共情能力如果加注在没有与之能力相匹配的躯体上，这对共情者本身将会是一种伤害。

强烈的情感如果没有及时疏导的话，这种伤害会造成成倍攻击，因为这本来就不是他应该承受的情感。我不知道这种伤害到底有多么的大，但是我知道这会很难受，而这是出于我的认知共情得到的认识。

共情是人本主义心理学大师罗杰斯提出来的，它的操作定义是设身处地的站在对方的立场，感人所感，想人所想。

这个是站在自我1也就是头脑层面的共情，通常捕捉不到真正的感受。因为头脑不能建立和对方的连接，而身体和情感才行，而共情就是链接。共情时能感人所感时，有一个技巧，当有了一些身体感受，你就在画面上想象，你进去到对方的身体，我还有这样的感受，我会想些什么。

头脑层面的共情，它的画面是语言只不过，就是分析分析对方的语言，要不要补充的，有没有遗漏的，问一下前因后果，但容易忽略对方的感受，体验。而情感身体层面的共情，这通常不会骗人，比如我听一个人分享不愉快经历时，很明显能感受到自己的喜怒哀乐，这也是对方身体层面被我感知到了。

我为啥不想和别人共情，哪怕是头脑层面？

因为不想建立好的关系，怕日后会有矛盾，我觉得这是在关心别人，这种关心使我内心觉得很虚假，很难为情，当有这个想法时，当时的反应是马上逃离。

那日后怎么办呢？日后交流时，把注意力多放在自身的情感上，身体感受上边，毕竟身体情感才是与潜意识相通的。

共情又叫“移情”，意思是一个人善于设身处地地从别人的立场和处境来考虑问题，故而很能体察和理解他人的想法和情感。

粗略一点来讲，就是特别“善解人意”。

按理说，这分明是一种难能可贵的优秀品质。尤其是在各种思想百花齐放、各种观点激烈交锋的网络时代，这种共情能力更是有助于在多元割裂的时代氛围中消解冲突和分歧、起到很好的弥合作用。

甚至哪怕仅仅是在个体社交活动当中，共情能力都可谓是种肉眼可见的“长项”。譬如备受世人推崇的“高情商”，便通常是建立在共情能力的基础之上。

因而共情能力强的人似乎也像是一块“香饽饽”，属于到哪都受欢迎的类型。

然而事实上，共情能力太强，于人于己都未必是件好事。

首先，对于他人来说，共情能力太强的人非但不是一种帮助，反而很可能是一种“添乱”。

很多人难免想当然地认为，一个人能够站在别人的立场和角度去考虑问题、能够将心比心地代入他人的情感，那么他们必然也是温暖的、值得信赖和依靠的。

但这其实是一种误解。

因为一个人无论再怎么善于“共情”、再怎么理解你的境况和心情，但他终究是个跟你不一样的、独立的个体。他可能会“懂”你，但却未必会作出跟你一样的、或是符合你期待的“反应”。事实上，他只会、也只能作出符合自身惯例的“反应”。

比如有一对关系很铁的闺蜜。其中A与同事发生了一点不愉快，心里又气又难过。闺蜜B知道了，也很生气，转身就去找A的同事理论。结果由于她的态度表现得太过蛮横嚣张，俩人竟几乎动起手来。最后因为关系弄得太僵，A也没办法再继续与那个同事一起正常共事，于是只好被迫离职。

俗话说：关心则乱，指的就是这种情况了。

一个人太能共情、在别人的事情上太有代入感，很可能就会情不自禁地产生“逾越”的举动，按照自己的行事做派去越俎代庖地处理别人的事情。

在他自己看来，这或许可以称之为热心。但在他人看来，却未免有些热心过度、甚至有些太自以为是了。

共情(empathy)，也称为神入、同理心，共情又译作同感、同理心、投情等。所谓共情，指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。该词是由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念。

扩展资料：

培养共情能力：

1先倾听自己的感觉。同理心的起始是先倾听自己的感觉，假如无法触及自己的感受，而要想体会别人的感受，就太难了，因为这个领域对你来说还是一片空白呢！因此，首先你必须能把自己调整到可以发掘自己的感受，能体会这些感受。

2表达出自己的感觉，重要的是选择表达感受的方式。

3倾听他人的感觉。一旦你自己的感受与表达方式不再干扰你倾听别人后，你才能开始练习体会他人的感觉；可以帮助你找出别人感受的线索很多。

4用体谅来回答他人的感觉。最后，你一听到别人的感觉就会发出某种反应，并能让对方认为你听进去了，且能体会他的感觉。因此，倾听自己以找出自己的感受、表达他们、与体会他人的感觉并与之起共鸣，是同理心发生的四个过程。

参考资料：

-同理心

共情，也称为神入、同理心，共情又译作同感、同理心、投情等。由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念，共情成为现代精神分析与人本主义的交集部份。

共情是指我们站在对方的角度了解对方的思维模式和感受。共情的本质不是要求我们去赞同对方，而是在情感和理智上充分而深入地理解对方，要求我们：用眼睛看，用心灵去体会。

生活中我们离不开共情，尤其是家人之间，共情是保持家庭和谐的基本能力。人人都需要在家庭和谐中担任自己可以共情的角色。

进行共情的方法：

1、使用开放式问题

开放式问题是在表达共情，因为这样能传达出对每个人独有的反应和回复的尊重。这相当于你先交出控制权，允许他人把你引领到他想要或者希望你去的地方，而不是你努力把谈话带到一个指定的方向上。

2、放缓节奏

“一般认为，在生理唤醒水平很高的情况下，会伴随有感知焦点的收窄。”我们其实就是因为情绪而“失明”了，变得只关注于战斗还是逃跑。

3、不要匆忙做出评判

共情是想要为行为提供一个更深层的理解方式。共情能把想法和感受关联到特定的事件上。共情会提醒我们：真正的生活是流动的，人们一直都在适应环境，当环境发生改变时，人们都是能让步和弯腰的。