爱情心理学的依恋风格

此类的研究取向也不脱将爱情分类，但多了将爱情关系与依恋关系做了一个连结，这些研究者（Hazan&Shever，1987；Bartholomew&Horowitz，1991）认为个体婴儿时期与人建立的依恋关系，会使个体形成一个持久且稳定的人格特质，这项特质对个体在与异性建立亲密关系时自然流露出来。他们认为小时的人际亲密关系的型态对后来的爱情互动型态可能有因果的关系存在。以下介绍两种爱情依恋风格理论。 Hazan和Shaver（1987）将成人的爱情关系视为一种依恋的过程，即伴侣间建立爱情连结的过程，就如婴幼儿在幼年时期与双亲建立依恋性情感连结的过程一般，他们根据Bowlby（1969，引自Hazan&Shaver，1987）的依恋理论和Ainsworth等人（1978，引自Hazan&Shaver，1987）的三种婴幼儿倾向，提出爱情关系的三种“依恋风格”：

“安全依恋（secure style）”：与伴侣的关系良好、稳定，能彼此信任、互相支持。

“逃避依恋（avoidant style）”：会害怕且逃避与伴侣的亲密。

“焦虑矛盾依恋（anxious ambivalentstyle）”：时常具有情绪不稳、极端反应的现象，善于忌妒且希望跟伴侣的关系是互惠的。

在Hazan和Shaver（1987）的研究中发现，三种不同爱情依恋风格在成人中所占比例（安全依恋约占56%，逃避依恋约占25%，而焦虑矛盾依恋约占19%），与婴儿依恋类型的调查比例相当接近，而且成人受试者的爱情依恋风格，可以从他们对其与父母关系的主观知觉来加以预测；因此他们认为成人的爱情依恋风格，可能是从婴幼儿时期就开始发展的一种人际关系取向。 Bartholomew和Horowitz（1991）以上述爱情依恋风格理论的概念为基础，发展出一种四类型的爱情依恋风格理论，他们以“正向或负向的自我意象”和“正向或负向的他人意象”两个不同的向度来分析，得到四种类型的爱情依恋风格：

安全依恋：由正向自我意象和正向的他人意象所造成。

焦虑依恋：由负向自我意象和正向的他人意象所造成。

排除依恋：由正向自我意象和负向的他人意象所造成。

逃避依恋：由负向自我意象和负向的他人意象所造成。

混乱型：没有存活的计策，会拒绝，但是决不让你走。

了解自己的依恋形态，尽量走向安全，懂得处理冲突和差异；刻意去经营爱情和友情；健全的人格不要逃避冲突，受到爱多的人对生气是会原谅的。

依恋关系包含许多不同的类型，下面列举了一些常见的依恋关系类型：

家庭依恋：这是人们对于家人的依恋关系，包括父母、兄弟姐妹、配偶和子女的关系。

友谊依恋：这是人们对于朋友的依恋关系，包括对于同学、朋友、同事等的关系。

情侣依恋：这是人们对于配偶或伴侣的依恋关系。

主人依恋：这是人们对于宠物的依恋关系，包括对于狗、猫等宠物的关系。

物品依恋：这是人们对于某些物品的依恋关系，例如收藏品、家具等。

依恋关系是人类的一种重要的情感需求，它可以帮助人们感受到安全和支持，并促进人际关系的发展。

但是，依恋关系也可能带来一些问题，例如持久的分离焦虑、过度依赖、依恋困扰等。

因此，在建立和维护依恋关系时，应该注意保持平衡，同时尊重彼此的独立性和个体需求。

1、依恋模式（Attachment Style）是决定人与人之间情感纽带的关键。依恋模式决定了从早期的亲-子情感关系到成年之后的亲密关系等一系列的人际情感关联。

2、心理学最早关于依恋模式的研究来自于美国心理学家Harry Harlow对恒河猴的母子分离实验（可怜的猴纸）。在实验中，Harry Harlow发现将恒河猴幼子和母亲分隔并单独饲养时，恒河猴幼子会长期处于焦虑和抑郁状态，Harry Harlow将这种状态描述为“极类似于人类抑郁和焦虑症的临床表现”。此外，幼年时期的母子分离经历还会导致恒河猴在成年之后有着严重的社交功能障碍（Severe Deficit in Social Behaviors）。Harry Harlow因此将健康的幼年亲子关系描述为健康社交功能的关键因素。

依恋是婴儿寻求并企图保持与另一个人亲密的身体和情感联系的一种倾向。它是儿童与父母在相互作用过程中情感上逐步形成的一种联结、纽带或持久关系。

依恋的类型有：安全型依恋、回避型依恋和反抗型依恋。

对他人存在依靠，想要与他人亲密的一种人格就是依恋型人格。“依恋型人格”大体可分为三种：安全型、焦虑型和回避型。恋爱中的人，有的会缺乏安全感，时刻害怕感情会出问题；有的不善言谈，却容易产生隔阂、激化矛盾。依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的。

这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。

其应用和影响：

依恋研究发现，母亲是幼儿的第一依恋对象。母亲与幼儿交往过程中的积极经验帮助幼儿形成对周围世界和自我的基本信任感，将母亲视为安全基地;由这种基本信任感形成一个对压力事件的适当预期，知道这些事件尽管是需要努力去面对，去忍受，但毕竟是可以应付的。心理学的一个主要理论趋势强调个体差异在应对和适应环境过程中可能起到的主要作用。压力情境下，依恋系统被激活，安全依恋可能是帮助个体积极评价压力情境的内部资源，从而可以建设性解决这些事件，提高自身的健康和适应能力。而且，安全依恋的个体有一种很强的自我效能感和对事件的控制感，有自信能够在需要的时候寻求外部帮助。不安全依恋会降低个体在遭遇压力时的心理弹性，可能是导致个体适应障碍以及较差的处理压力事件能力的内在因素。

寻求与某人的亲密，并且当其在场的时候感觉到安全的心理倾向。

从另一个角度来说，依恋就是动物的一种习性，是动物幼崽适应生存的一种特定反应。

1、A型依恋模式（回避型依恋）

a当与别人相处不太顺利时，我倾向于退缩；

b我发现自己难以完全信任朋友或是恋人，也很难让自己依赖他们；

c我有点怀疑这个世界上是不是有真正的感情；

d当别人与我太亲密时，我会感到不舒服；

e当别人想与我关系更近一些的时候，我会感到紧张。

2、B型依恋模式（安全型依恋）

a一般来说，我认为大部分人都是善意并值得信任的；

b我发现与别人保持亲密的关系并不难；

c我能够安心的依赖别人，也能够让别人依赖我；

d我并不担心会被别人抛弃；

e当别人从感情上想接近我时，我感到挺自在的。

3、C型依恋模式（矛盾或者混乱型依恋）

a在亲近的关系中，我经常感到被误解或没有被赏识；

b我觉得我的朋友或者恋人不太靠得住；

c虽然我爱我的恋人，但我担心她并不是真心的爱我；

d我发现别人不乐意像我希望的那样与我接近；

e我想和别人的关系再亲密些，但我并不能确定是否可以信任他们。

1、安全型依恋

养育者离开时婴儿轻微表示抗议，养育者回来时主动寻找父母，在养育者安慰下容易恢复平静。

2、回避型依恋

婴儿以回避的形式表示不安，在母亲离开时并不会表现的十分痛苦，在母亲回来时也不会主动恢复与母亲的接触，有时还会把自己的注意力转移到其他地方而不看自己的母亲。

3、抗拒型依恋

在陌生环境中通常很焦虑，紧紧抓住自己的母亲而不去探索周围的世界，母亲离开时通常会大声哭泣，母亲回来给予安慰的时候，又会拒绝母亲的接近，表现得非常矛盾。

4、混乱型依恋

在陌生情境中可能会困惑，也可能会恐惧，或者几种东西参杂在一起，有时候会表现出明显的回避，或者表现出明显的抗拒模式，当然也有一些其他的特定行为，比如说在养育者身边也会感到害怕。

对过去感情的怀念和依赖。《依然》是陈奕迅的一首著名歌曲，它的歌词和旋律都让人感觉很有感染力，这首歌曲是一首表达关于情感依恋的歌曲，其中歌词描写了一个人对过去感情的怀念和依赖，即使感情已经结束，但依然会想起这段感情并难以释怀。所以，依恋这首歌表达了对过去感情的怀念和依赖。陈奕迅，1974年7月27日出生于中国香港，祖籍广东省东莞市，华语流行乐男歌手、演员、作曲人，英国金斯顿大学荣誉博士学位。