情感创伤该如何处理？

情感创伤要勇敢面对。

要想让自己从这么大的感情创伤当中走出来，自己本人首先就要积极的去面对，而不是逃避。另外自己的心里一定要告诉自己，即使这段感情带来的伤害很大，但是你还依然相信爱情，相信这个世界上有爱。

或者让身边的朋友或者家人陪你度过这一段时间，毕竟有一个人在旁边会减轻很多的痛苦。还有就是可以把自己的痛苦情感都向一个可以倾诉的人说出来，这样说出来以后，整个人都轻松了。

重新一段新的感情，让这段感情做为治愈的良药。但是记住不要把这段新的感情当做替代。还有一点就是时间疗法，不管怎么样的伤痛，随着时间的慢慢流失，可能或多或少都可以减轻你的痛苦。

把注意力从创伤事件中转移出来，比如给自己放个假，去旅游，听听课，看**。 它特别像给伤口止血，让我们暂时不那么疼，但它其实是不能根治创伤的。

当我们在创伤中把情绪表达出来后，我们开始有力气去重新整合和调整自己的认知。在一段感情失败后不必过度自责，也不要怨天尤人，每个人都会有犯错误的时候，关键是能够认识自己懂得错误，然后及时改正，避免以后再犯同样错误。过去的事情已成定局，难以改变。

当我们的心受了伤，就像对待身体上的伤口一样，我们需要一个清晰的、建立在科学知识基础之上的思路，来指导自己处理伤痛，照料自我。否则，人生便可能陷入恶性循环之中。

走出去，聊聊天。别一个人闷着，表达是疗愈的必要手段之一。不过为了避免二次伤害，你要注意选择对的倾诉对象，他应该自身状态不错，并且有理解、共情和倾听的能力，选择一个合适的时间、地点、场合，多和这样的朋友聊聊。

另外，记得不要只是不停地讲述发生了什么事，你需要的是把那些难受的感受全面深入地表达出来，它们对你的影响才能逐渐下降。

一步，先判断他需要怎样的安慰：空间 vs 陪伴

在希伯来人的语言中，安慰是对心说话的意思。人伤痛时，未必需要听一番大道理，可能需要的是自己的心与自己说话，需要一个人走到空旷安静的地方跑步、思考，听一听内心最深处的细微话语。当你察觉出你的朋友突然不愿意说话，或者情绪有些低沉时，可以先试探性的问一下：“发生什么事了吗，需要我帮忙吗？”。表示自己的关心以及愿意提供帮助的意愿，但不要强求对方，更不要因为好奇而打探。如果他表现出回避的态度，或者没有倾诉和寻求帮助的意愿，那就克制住自己想要帮助他的心情。他可能仅仅需要一点空间来想清楚一些事情而已。

第二步，倾听与表达

心理咨询师的共情水平都非常高，我们可以向心理咨询师们借鉴一些小技巧，来学习如何在对方需要我们的时候合适的表达自己的安慰。陪伴和理解是安慰的基础，当然我们的最终目的，不仅仅在于“你的伤痛我都懂”，也可以尝试超越情感共情的水平实现成长的目的。

下面这些技巧，是心理咨询师在面对来访者时常用的倾听技术。

1．耐心而积极的倾听。所谓积极倾听，即指有明确的目的定向，不断获得信息作出判断、决定反馈，并且保持有持续的高度注意。直接表达积极倾听的方式可以分为两种：语言和非语言方式。

（1）语言方式：补充说明、提问、提出共同点、简单重述对方谈话的内容、表明自己的见解、尝试性地以完全符合或相似的语言反映对方的陈述内容。

（2）非语言方式：点头、手势、目光接触，身体前倾，伴随非语词性的“嗯”“哦”、“噢”等。

受过情伤的男人，非常害怕被爱慕，更害怕被眷恋，怕辜负别人的好意，更怕自己没有做好爱他人的准备，最主要的表现是，慌乱，退却，逃避和无奈。

心底里的爱无能，想爱不敢爱，看见爱却无力拥抱，这就是情殇后的典型特征。

心底里的伤痕会长久的存在，即便脸上风轻云淡，内心的畏惧和担忧依然在，只是从浓烈变成静音而已。

再次遇到爱情，受过情伤的男人一定会怀疑，质疑自己的运气，怀疑他人的用意，反反复复试探和考验，频繁的挣扎在对与错的划分上，不是选择困难症，却远比选择困难症纠结得多。

一个在情感上受伤的男人，应该在接下来的日子里面怎么去面对自己的生活呢？男人感情受伤，虽然说心灵上的伤口是比较难以愈合的，但只要你用对了方法，一切都可以重头再来。很多人认为，情感专一的男人，也是一个最容易受伤的男人。这句话不无道理。不过，要是真的爱了，伤了，应该怎么做呢？点击进入下一页>> 将所有有关她的东西从你的生活中抛弃掉 怀旧对于一个在情感上受伤的人来说是比较残酷的，因此想要不要让你在接下来的日子中，继续活在痛苦之中，那就只有将属于你们以前过去在一起的美好时光和所有的东西全部从你的生活中抛弃掉。比如说，将一切有关她的东西收拾好，然后放在一个箱子里面，接着来到你们最熟悉的一个地方，找个可以埋东西的隐秘之处，将这些东西给埋了起来。然后回家，不再想起。点击进入下一页>> 重新找生活的动力 当你们面临失恋的时候，如果你长期的活在痛苦之中，每天自卖醉的话，这样的生活是最失败的。因为你已经慢慢的失去的生活下去的动力的。要是你真的很难以割舍这一段情的，那么就要给自己一个星期的时间，让自己慢慢的从这个痛苦的历程中慢慢的找到自己，找到重新让你生活下去的动力，这样才不会让你长期的活在痛苦之中。不过也有很多人在失恋了之后就会拼命的工作，来让自己麻木，其实这样也是不好的，以其活的这么累，不妨给自己时间慢慢的适应。