家长该如何与孩子建立起感情上的联结？

家长对于孩子的关注度是非常高的，因为家长希望自己的孩子能够变得更加优秀。但是每个孩子的特点都是不一样的，所以家长在教育孩子的过程中也必须要学会尊重自己的孩子。家长应该如何与孩子建立情感上的联结呢？

一、家长要陪伴自己的孩子

家长都希望自己的孩子能够变得更加出色，但是小编觉得家长对于孩子的影响也是非常大的，所以家长必须要给孩子提供一个良好的成长环境，而且父母这个时候一定要陪伴孩子。如果孩子的成长过程之中，缺少了父母的陪伴，那么这个时候小孩子可能就会感觉特别的自卑，而且这个小孩子可能就会觉得自己所在的环境是不安全的，所以这个时候小孩子就不愿意跟别人说话了，如果你想让家长跟孩子的关系变得更好，那么这个时候家长一定要学会陪伴自己的孩子。

二、家长要学会跟孩子进行沟通

小编觉得沟通是非常重要的事情，而且有的家长平时在生活中可能对于自己的孩子要求是很严格的，所以这个时候小孩子对自己的父母可能就会产生一些偏见，而且这个时候小孩子可能还会觉得父母是非常强势的，所以小孩子就不敢跟自己的父母说话了。因此，这样的孩子就不敢跟自己的父母表达想法，所以父母和孩子的关系也会变得很差，家长一定要学会跟自己的孩子进行交流，这样的话能够了解孩子的内心想法。

所以父母一定要采用正确的方法来教育自己的孩子，这样才能够让自己的孩子变得更加的优秀。所以小编觉得父母跟孩子的关系是非常重要的，这样的话也是有利于孩子的成长的，并且父母这个时候也可以及时的发现孩子出现的问题。

对于这个问题我们首先要分类讨论，你到底是男孩子还是女孩子。

假如你是男孩子的话，和陌生的男孩子建立起比较好的关系是相对比较容易的，首先一般情况下大部分男孩子都会喜欢打游戏，你就可以先打听对方喜欢玩什么游戏，然后你就可以投其所好，和他一起开黑，在这个过程关系很容易就变得亲密了。

不光如此男孩子之间还可以通过运用来增进友谊，比如说足球队的成员相互之间往往就是铁哥们，你可以使用这样的方式，假如知道了对方有着相应的体育爱好，自己就可以加入他们，经过一些事情之后自然就会打成一片了。

当然除了体育之外别的爱好也是可以投其所好的，原理也是一样。

假如你是一个女孩子的话难度会稍微大一点，但是如果你是一个长得非常好看的女孩子的话，你可以大胆的和这个男孩子交流，一般情况下男孩子都不会拒绝长得好看的女孩子的，这样你只要在他可能出现的地方出现然后和他多沟通的话，只要你们两个人的三观没有特别不和，你们自然可以建立起比较好的关系。

假如说你是一个长得不咋地的女孩子的话，难度则是要大一些了，我个人是建立和之前那个男生版本一样，可以先了解男生的爱好，然后可以接触一下男生的爱好，和男生一起玩自己的爱好，这样的话你们也会很快成为很好的异性朋友的。

之前我讲了亲密关系中不良的沟通方式，讲的是怎么解决问题。可是亲密关系不只是解决问题，还有培养感情。接下来谈一谈增进感情的一种沟通方式——创造两个人的情感联结

这一次，我就来讲讲，怎么沟通，可以创造彼此之间的情感联结。

承认自己需要对方是联结的开始

我见过一些夫妻，在咨询室里吵得很激烈。 当一方最终说出“其实我还是爱我老婆 的”或者“我还是爱我老公的”时候，他的伴侣会忽然变成另一种神情，脸上会开始有神采。

说“爱”是很难的。我猜是因为，当你承认自己在心里需要对方、依赖对方、承认对方重要的时候，也就给了对方伤害你的权利。有时候，你宁愿提醒自己那个人不重要，也不愿意说自己其实很需要他。

可是，承认自己需要对方，这就是彼此产生联结的开始。

这确实意味着某种程度的失控，因为你不知道别人会怎么反应。而这种失控，又强化了人对关系的怕。

对爱的渴望， 让人想靠近亲密关系，而对被抛弃的恐惧， 又让人想远离亲密关系。

当亲密关系中的一方对关系感觉到安全的时候，对爱的渴望让人想要向对方敞开心扉，寻求联结。相反，当亲密关系让人感觉到不安时，内心的怕就会让人陷入到防御的状态，封闭自己，以免再次受伤。

就像在咨询里争吵的夫妻，他们有很多消极的沟通方式，这些争吵都会导致联结的中断。

产生情感联结的四条沟通原则

第一个原则：袒露自己的脆弱。

每个人内心里都有很多的纠结和不确定。平时的时候，人们会把这些东西藏得很好，就像用完美的外形给自己做了一个漂亮的包装。人越是害怕关系，就越想把自己包装得好。

可是在亲密关系中，不能以真实的情绪和面目示人是一件很累人的事，这个难度不亚于在一个充满危险的地方当卧底。

很多人以为，脆弱是没用的东西，是弱小的表现。可是在关系里，能够袒露脆弱的人， 反而是最勇敢的人。因为这样的人能够去面对那种“对方如何回应我和接纳我”的不确定。

不仅如此，在亲密关系中，脆弱是联结的信号，它代表了信任和接纳。有个女性在讲述自己对另一半的幻想时说：“我希望他在外面英勇杀敌，像个盖世英雄，回到家能够跟我讲讲他的害怕，到我这里疗伤。”

其实这也是每个人对家的幻想。在外人面前，你需要表现得坚强，可是在家里，你需要表现得真实。

那什么是依恋关系中的脆弱呢？比如这些 话：

“我很孤独。”

“我很想你。”

“当你怎么样的时候，我很怕你离开。”

“那天发生了什么事的时候，我觉得你不再爱我了。”

“我在你面前自卑极了。”等等。

当然，每个人表达这些脆弱的说法都不太一 样。但是，当你能够把这些脆弱说出来的时候，你就已经准备好跟对方讲真心话了，你已经准备好了跟对方联结。

可以说，判断两个人有多亲密，是由在多大程度上，他们能够分享彼此的脆弱来决定的。

第二个沟通原则：看到对方的脆弱，并能接纳这种脆弱。

我经常开玩笑说，任何强硬的外表后面，都有一颗很怂的心。有时候，一个人越是表现得强硬，他背后越有很多焦虑需要防御。

我有一个朋友，他的妈妈总是会唠叨，可是爸爸几乎从来不还嘴不生气。有时候实在被唠叨烦了，也就嘟嚷几句了事。

有一天他就问爸爸：“妈妈每天这么说你， 你怎么受得了。”

他爸爸却说：“你别看你妈妈这人表面强势，她其实特胆小。她一紧张，就要开始唠叨了。我早就看出她胆小了，所以每次都让着她。”

能看到妈妈强势和唠叨背后的脆弱，就是这个爸爸的高明之处，也是他们夫妻一直很恩爱的秘诀。

面对咨询，我也会鼓励夫妻分享他们在关系中的脆弱时刻。有一对夫妻，妻子总是抱怨丈夫不理解自己，平时跟丈夫说什么，丈夫都是没有回应。我们知道这是一种典型的追逃的沟通模式。

丈夫听了妻子的抱怨，说：“我不是不想理我妻子。每次妻子说我的时候，我都很慌乱，不知道该怎么回应。所以我只好默不作声了。其实妻子的每句话，我都记得的。”

我问丈夫记得什么，丈夫就开始历数妻子给他造成困扰的那些话。他说：“有时候妻子说完了，我整晚都睡不着，都在想我妻子的话。”

我问妻子：“你知道你老公这么苦恼吗？”

妻子的声音一下子软下来了，说：“我从来不知道。我还以为他一点都不在意我呢。”

后来妻子说，因为这次咨询，自己一下子对老公有了更多理解。想发脾气的时候，也有了更多顾虑了。这是分享脆弱所带来的联结。

第三个沟通原则：直接告诉对方自己的需要。

跟别人直接表达自己想要什么是不容易的。 —方面是承认自己依赖对方，另一方面也冒着被对方拒绝的风险。

很多人不习惯直接提出需求，却习惯躲在抱怨的背后，指责对方不懂自己的心思，没有满足自己的需要。有个朋友跟我分享她的经验时说：

“以前我过节过生日，想让老公送礼物给我，但我总是不说，想等着老公自己觉悟。 但是他每次都没什么表示，我就很生气。后来我慢慢学乖了，每次过节之前，我都会跟他说：喂，我过几天要过生日了，我还缺块表 ，你是不是要表示表示？然后老公就会笑笑，到时候就会帮我买。有时候不仅买我要求的，他还会买点别的，我就会更高兴。”

我就问她：“人家都是觉得老公主动送礼物才浪漫，你要求来的，不会觉得少了点味道吗？ ”

她说：“不会的。我要求了，他会记得、会答应，这就是在意我。”

像“要礼物”这些需要还是容易表达的，有些跟依恋相关的需要，就非常难表达。因为它太重要，人们太害怕被拒绝了，以至于很多人会提前摆出防备的姿态，来应对可能的拒绝。

我之前讲过一个例子，说的是妻子抱怨老公各种事情。可是当我说：“你真正需要的，是不是让老公多陪陪你？你为什么不能直接跟他说呢？ ”这个时候，这位妻子就变得非常扭捏。

因为怕被拒绝，所以很多人选择用抱怨，包装自己的需要。

另一些需要很难说出口，是因为它背后有人对关系更深的纠结。

张艾嘉导演的**《相爱相亲》里有一段情节是这样的，丈夫给妻子买了一辆车，丈夫说退休之后带着妻子走天涯。

妻子坐在新车里，最开始还不相信。后来回忆起了他们的过往，妻子说：“我昨天做梦， 梦见一个男人的脸，我怎么认也认不出来。后来我想起来了，那是年轻时候的你。”

说完妻子就开始哭，丈夫就在旁边乐。妻子说：“你每次都这样，我越难过，你越开心。”丈夫说：“你在乎我，我当然开心了。”

然后，妻子说：“以后不许让王太太坐这辆车！ ”

**里这个丈夫是驾校司机，王太太是丈夫的学员，也是隔壁邻居，比妻子要年轻漂亮，所以妻子一直都很在意。可是这种妒忌也是一种需要，需要的是确认丈夫只对自己—个人好。但这也是很难说岀来的。

你看，妻子表达这个需要之前，用了那么长的铺垫，妻子要很确信丈夫是在意自己的才可以。可是，如果把难以开口的需要埋在心里不说，或者借用其他容易说的事情来表达，都无法有效地创造彼此的联结。

第四个沟通原则：不要把对方当敌人，而把不良的沟通模式当作共同的敌人。

前面我讲了三种不良的沟通模式。这三种沟通模式，都不利于伴侣建立联结。可是，当陷入这些不良的沟通模式时， 两个人都会怨对方，把对方当敌人。

有时候，我会鼓励夫妻从他们的纠纷中跳出来，把不良的沟通方式当作两人共同的敌人。我会建议他们给不良的沟通模式取一个名字，讲讲这种沟通模式是怎么危害了他们的感情。

我这么做，是为了让夫妻有一种站在一起， 同仇敌忾的感觉。一旦他们能把沟通模式当作外在于他们的敌人，那他们就能够相互配合解决问题，这反而能够增加他们的联结。

为什么情绪协调技巧对改善伴侣关系有帮助？ 女人希望在自己有需要的时候，男人可以给予支持。女人需要男人始终对她们感兴趣，并且能够照顾她们。女人需要感受到男人对自己的尊重，希望男人能倾听自己的需求，并且在彼此之间建立真正的情感联结。你可能觉得这一切不过是陈词滥调、胡说八道。在你这么想之前，让我们先来看一个逻辑公式：女人最看重的特质是值得信任，信任是通过情感上的联结建立的，情感上的联结是通过情绪协调达到的。

因此，情绪协调意味着信任。所以现在的问题是，我们上哪儿去买一罐情绪协调的灵药？很遗憾，你买不到。但是你可以自己学到。情绪协调不是造火箭，它并不复杂。情绪协调可以用一组首字母缩略词来表示：A-TTU-N-E。当女人需要男人的时候，请给予她们绝对的注意力。这就意味着当女人想要和你谈话时， 请关掉你的游戏、放下你的手机，用行动展现出你很关心她。你要在乎她说的话，即使对你来说，她说的都是一些微不足道的事情。因为这对她非常重要， 并且这意味着双方在建立情感联结。如果你在约会，请把你全部的注意力放在眼前的这个女人身上。不要四处张望，不要打量别的女人，更不要一边吃饭一边给你的好兄弟发微信。注意力代表你的感情。注意力是你表达爱的方式。

转向。这里说的转向，并不是我们在打比方，也不是什么流行的词汇。我们要你将身体转向你的伴侣，因为在女人心目中，亲密意味着四目相对。来自新泽西州罗格斯大学（Rutgers University） 的生物人类学家海伦·费希尔（Helen Fisher）认为：“在男人心目中，亲密意味着肩并肩的工作或者玩耍。这种亲密方式也许可以追溯到史前时期。想象一下，我们的男性祖先躲藏在灌木丛后，悄悄地注视着远处，准备猎捕一头水牛。虽然他们共同面对敌人， 但只是肩并肩而非面对面地战斗。”所以男人要牢记，除非你和你的女人准备一起猎捕水牛， 那么当你和她说话的时候请你面向她。

理解。不管女人说了什么，男人要做的永远是理解。如何理解？ 请多多提问题。如果女人向你抱怨她的好友，你不要急着为她提供一个解决方案，不要试图分散她的注意力，不要开玩笑，不要认为你可以解决这个问题，更不要试图弱化这个问题的影响。你要询问她此时此刻的感受以及这件事对她的意义。这不仅代表你可以理解她，更说明你对她的生活有真诚的兴趣，并且你也在竭尽全力去理解那些对她来说重要的东西。当她向你抱怨她的母亲或者老板，甚至生你气的时候，请始终牢记，你的首要任务就是理解。

非防御性倾听。如果你能够做到前面几点，即倾注你的注意力、将你的身体转向她、充分理解她，那么你就已经初步掌握了非防御性倾听的技巧。当女人批评你时，恰当地使用非防御性倾听的技巧尤为重要。不要对她的话语作出反应。没有人喜欢被批评，这会让人感到正在被攻击。但值得注意的是，如果你和她争执、辩解，她更会批评你。不要打断她的谈话。不要忘记，你的任何感受对她而言都是真实的。不管你是否同意她的观点和行为，在那一刻，她的感受都是真实的。你只需要认真倾听她的感受。为什么你有两只耳朵，却只有一张嘴巴？ 那是因为你花多长时间表达意见，就要多花两倍的时间来倾听。聪明的男人都会遵循这些规则。我们在爱情实验室的观察也证明了倾听十分重要。只有那些能够抑制自己的愤怒且不会有过激反应的男人，才能获得更加美好的伴侣关系。

共情。如果你是《星际迷航》的粉丝，那么请你把共情想象成瓦肯人的心灵融合。如果你认为你已经完全掌握了“理解”这一技巧，那么请你再确认一下。理解是理智上的追求，而共情是情感上的追求。不管这种感受是否符合你瓦肯人的逻辑，你都要试着去感受女人的感受。试着从她的表达中寻找线索。怎么做？ 你可以直接问她感觉如何。你如果能这样问，那你真是个天才。你也可以观察她的身体语言。她是否环抱双臂？ 抑或是呼吸急促？ 她的脸是不是红了？ 这些都意味着她很恼火。你要让她知道你重视她的感受。无论她有何种情绪都是合理的。我们并不打算从脑科学的角度深入解释这样做的原理。简单来说，当一个人感受到自己与他人联结， 而非孤身一人的时候，她大脑中负责情绪处理的部分就会镇静下来。因此，重点不在于她究竟是对是错，而是你要展现出共情和怜悯的能力。

你可能会觉得这样做，她就会骑到你头上来。然而事实并非如此。你这样做只是在和她协调情绪。情绪协调并不意味着你要同意她说的每一件事，你要做的只是聆听她的心声，并告诉她，你理解她。我们保证，只有你先这样做了，之后在解决问题时才会变得更容易。如此，你就会得到更多的爱和更少的争吵。她会感受到你带给她的安全感，感受到自己被关注和倾听。她也就不会对你生气，进而更有兴趣和你一起解决问题。如此一来，双方都会获得更多相处的乐趣。

情绪协调是一种技巧。既然是技巧，那么你只有多多练习才会熟能生巧。你不仅可以在你的伴侣身上练习，更可以在你的母亲、你的兄弟、你的老板，甚至你的狗身上练习。这个简单的技巧可以显著地改善你和你生命中所有女性的互动，也会改变约会和爱爱的节奏。大部分男人都会花费时间来给女人留下深刻印象。他们不停地说话，不停地夸耀自己，但这最终只会让女人兴趣全无，因为这完全不是女人想要的。简单点说，倾听比诉说更加性感，提问比夸夸其谈更有魅力。展现出你对她真诚的兴趣，要比展现你本人很有趣来得更加重要。

如果你想要和一个女人走到最后，那么你就需要让她真正地了解你，要让她从你这里获得安全感。情感安全和情感联结一样，可以通过情绪协调的技巧建立。当她试图吸引你的注意力时，她正在向你表达情感上的需要。如果你回应了她的需要， 她就可以从你这里获得情感安全，并且可以增加对你的信任。如果你不让她抒发情绪，甚至还忽视她，或者当她烦恼时在情感上无法和她共鸣，那么她在情感上便无法得到保障，因而她和你相处也不会有安全感。

除了情感上的安全，女人也需要生理上的安全。每个人在幼儿园的时候都学过不要打人。实际上，除了身体遭到攻击之外，有一些不太明显的相处方式也会让女人在生理上感到不安全。男人通常比女人高大，他们的声音也更加浑厚响亮。如果你用你的声音或者个头来强调你自己，或者恐吓她，即使你不是有意的，女人也会感到不安。这样，她就无法彻底信任你。尽管你可以全天候地在情感上与之共鸣，但只要你用蛮力主导你的行为，你就永远无法建立起信任，也永远不可能成为一个好男人。