什么是健康的人际关系？

1 尊重和互惠：人们相互尊重和平等对待。彼此倾听、理解和支持，互相分享和关心对方的想法、感受和需求。

2 开放和包容：人们愿意接受不同观点、文化和背景的他人。乐于学习和了解他人的经历和观点，以促进相互理解和尊重。

3 真实和诚实：建立在真实和诚实基础上的社交关系更加健康。人们可以自由表达自己的思想、感情和意见，同时也尊重他人的隐私和边界。

4 健康界限和自我照顾：人们尊重个人界限和自我照顾的重要性。他们能够识别并表达自己的需求，同时也尊重他人的边界和需求。

当然是非常重要的，因为大的环境，人际关系和情绪健康的话，对学生的生理，心理和身体都非常的重要，有一个好的环境当然学习也会非常的好，而且有一个健康的情绪的话，学习的心态也是非常的好，所以说这些都是对学习非常重要的。

你好朋友

我认为良好的人际关系，对个人的健康成长和事业的成功具有非常的意义和重要性

良好的人际关系会使人身心愉悦，会使人感觉到轻松愉快，做事情也会很放松，不必很拘谨，所以一个人可能会获得非常好的心态，就对健康来讲，无疑是良好的促进剂

心情愉悦，做事情头脑也会灵活，那么对事业的发展当然是肯定有意义，所以人际关系非常重要，你体现出这个人情商很高

情绪对人际关系具有重要的影响。以下是情绪对人际关系的几个方面影响：

沟通和表达：情绪会影响我们的沟通方式和表达方式。当我们情绪稳定、积极时，我们更有可能以积极、理性和善意的方式与他人交流和表达自己。相反，负面情绪可能导致沟通障碍、冲突和误解。

亲密度和信任：积极的情绪有助于建立亲密和信任的关系。当我们情绪良好时，我们更倾向于表现出友善、关心和支持他人的行为，这有助于增强人际关系的亲密度和信任。

冲突和解决问题：负面情绪可能导致冲突和问题的产生。当我们情绪消极、愤怒或沮丧时，我们可能更容易发生争吵、抱怨和攻击他人的行为。情绪稳定和积极的人更能够以冷静和合作的方式解决问题。

影响力和合作：情绪也会影响我们在人际关系中的影响力和合作能力。情绪稳定和积极的人更容易赢得他人的支持和合作，因为他们能够传递积极的情感和激励他人的行为。

心理健康支持：情绪支持是建立健康人际关系的基础。当我们在情绪上得到他人的理解、支持和安慰时，我们感到被接纳和关心，这对我们的心理健康和人际关系有积极的影响。

因此，情绪对人际关系有着重要的影响。我们需要关注自己的情绪状态，并努力提高情绪的稳定性和积极性，以促进良好的人际交往和建立健康的关系。同时，也需要学会管理和表达情绪，理解他人的情绪，并给予支持和理解，从而建立更加和谐和愉悦的人际关系。

交往对社会生活的重要影响有很多，详情如下。

1，相互学习，促进个体社会化。

人际交往是社会化的重要途径 ，人际交往也是个体实现社会化的重要途径。人际交往是传递社会化信息的重要渠道。 人际交往是学习社会规范的重要途径。社会教化和个体内化的过程，从一定的意义上来说，就是个体学习，掌握并遵循一定的社会行为规范的过程，也就是说，人们接受并履行社会行为规范是个体社会化的一项重要内容。

2，交流情感，有益于身心健康。

消除孤独，交流情感 ，任何人都有合群的需要和情感的需要，如果这些需要得不到满足，就会产生孤独感，空虚感。人际交往既然能够消除孤独，交流情感，减轻痛苦，增加快乐，那么就必然具有减少疾病，延年益寿的作用。

3，净化心灵，优化社会环境。

维护尊严是人类的基本需要，以真，善，美为基本特征的人际交往既是人类文明的重要标志，又对人们形成良好的社会心理状态，协调人际关系，优化社会环境具有重要作用。 总之，良好的人际关系具有净化心灵，优化社会环境的重要作用。

4，相互影响，有利于自我完善。

在人际交往过程中，人们通过相互影响，可以促进个体的自我完善。有利于形成健康的个性。 有利于发展健全的自我意识 。

在人际交往中，人的认知，印象，态度和情感都会直接影响到人际交往的正常进行。然而，由于诸多因素的影响，人们在人际交往过程中，总是会出现这样或那样的人际认知偏差。

人际关系学树立良坏人际关系的意义，人类社会是一团体际关系耦合的网络体系，每团体都处在多层次，多方位，多角度，多类型的人际关系网络中协调，优化人际关系。

日常生活中，我们有时难以直接向别人提出要求，也会耍一些操纵的小把戏，比如说：“哎呀，要是有人把窗子打开就好了。”而不是说：“能请你把窗子打开吗？”这些小把戏只要没给双方带来不适，其实也无伤大雅。

而从日常的操纵转变为极其有害的行为，有一条清晰的界限。即：“以我们的意愿、健康和快乐为代价，不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协，满足他们的要求，操纵就变成了情感勒索。”

因为情感勒索者深知我们有多珍视我们与他们之间的关系，了解我们的弱点，甚至熟谙我们心底的秘密。一旦他们自己的需求未被满足，就会利用掌握的隐私来威胁我们，以让我们妥协和让步。所以你会观察到，情感勒索有6大典型症状：

要求：勒索者根据自己的需求向勒索者提出要求。

抗拒：被勒索者认为要求不合理，感觉不舒服和抗拒。

压力：勒索者对被勒索者施加压力。让被勒索者感到恐惧、内疚或者认为按照勒索者说的做，是自己的义务。

威胁：在遭到被勒索者拒绝后，勒索者威胁对方。如：分手。

屈服：为了缓解自己内心的焦灼（可能是恐惧、内疚和义务感带来的压力），被勒索者压抑自己的需求，屈服于勒索者。

重复：需求、施压、屈服的关系模式奠定下来，并一而再再而三地上演。

不过，很多现实生活中的情感勒索，要比保罗对待弗雷迪的伎俩来的更加隐晦，不易察觉。这是因为“情感勒索者会释放出厚厚的迷雾（FOG），来掩盖他们的行为，因而几乎不可能看出他们是如何摆布我们的”。FOG就是情感勒索者的勒索工具。

02 情感勒索者的工具：FOG

FOG代表的是：恐惧（Fear）、责任（Obligation）、内疚（Guilt）。勒索者很擅长通过巧妙的方式唤起我们的这些内在感受，让我们焦虑难耐、压力山大，最终迫使我们屈服于他们的要求。

Fear:恐惧

你可以尝试问自己以下的问题：

我是不是害怕他们反对我？

我是不是害怕他们生气？

我是不是害怕他们不再喜欢我、爱我，甚至会离开我？

如果有肯定的答案，那么勒索者正是利用我们最深的恐惧作为威胁手段，让我们臣服于他。其实这些恐惧早在婴儿期就存在了，早期的无助感给婴儿带来被抛弃的恐惧。当成年人遇到情感勒索时，原初的婴儿式的恐惧就容易被唤醒，让我们在压力之下不得不屈服。这是我们童年恐惧的成人版在上演。

这类勒索者常以惩罚者或者自我惩罚者的面孔示人。他们告知我们，如果他们的需求得不到满足，我们可能会要承担何种后果，或者他们就会对自己做出什么。比如，“要是你想和我离婚，就再也别想看到孩子。”“你要是离开我，我就去死。”

有时，他们也会带上诱惑者的面具：“我可以给你帮助/金钱/事业/爱情……如果你按照我说的做……否则……”诱惑者给予我们奖赏，但很明显奖赏是有条件的，我们必须对他们唯命是从，否则就别想得到奖赏。

Obligation：义务/责任

勒索者强调自己因为他人而放弃和牺牲了多少，还会利用社会传统、宗教信仰等的信条，强调别人应该感到对他们有亏欠。这一招也常常被全身心扑在子女身上（而疏忽自我成长）的父母所利用，他们有意识或者无意识地向子女灌输：一个好孩子应该陪伴在家人身边；我为这个家做出了这么多牺牲，你应该服从我。

勒索者把他们对我们的要求，转换成了我们应尽的义务。这是一种乔装打扮的勒索，是一种强迫之下的责任感，等同于道德绑架。

而那些被责任和义务操纵的人，苏珊形容他们就像是希腊神话中的阿特拉斯神，用自己的双肩扛起了整个天穹。他们模糊了自己对他人所承担责任的边界，只记得要对他人尽心尽力，却忽略了自己，他们的内心OS常常是：

这是我欠他们的。

他们为我做了那么多，我不能拒绝他们的请求。

这是我的责任。

Guilt：内疚

内疚，是对伤害、欺骗、虐待等行为的一种自然的恰当的心理反应。但过度的错误的内疚感，会让我们误读自己的行为。有一个例子揭示了“错误内疚心理”的形成过程：

我打电话告诉妈妈晚上不能陪她一起吃饭了。（我的行为）

妈妈不高兴了。（别人因为我的行为而感到难过）

我应该为妈妈的不高兴负责。（迷雾出现了：我为此负全责，不管和我的行为有没有关系）

我感到内疚，因为我的行为让她感觉到了被忽视。（迷雾出现了：我感到内疚）

我推掉了所有其他安排，陪妈妈一起吃晚饭。（我愿意做任何事情来补偿，以让我感觉到好受一些）

这个例子中的逻辑一推便倒：为什么仅仅因为一顿饭没有女儿陪伴吃，妈妈就会觉得自己被忽视而不高兴？这应该是妈妈自身未解决的关系议题，而非女儿应全权承担的责任。

但是勒索者释放出的FOG太厚重，常常让我们看不见这样的逻辑漏洞，尤其当勒索者是我们生命中的重要他人时，我们内心的OS自动切换为：

如果我不这么做，我会感到内疚。

如果我不这么做，我会觉得自己很自私、没有爱心、贪婪、小气。

如果我不这么做，我就不是一个好人。

这类勒索者像受害者一样，常唤起我们的错误内疚心理。让我们觉得如果不按照他的要求做，他就会受到伤害，而这是我们的错。