自卑的人都有什么样的性格特点呢

我们在日常生活中经常会遇到一些不那么自信的人，甚至会表现出一些很自卑的性格，比如看不见自己的长处却常常纠结于自己的短处，意识不到自己的优秀却会为自己的缺点而困扰。而他们之所以会这样子，也大都是来自于童年时代原生家庭对他们的塑造和影响。



不同的家长教育出来的孩子性格是不一样的，有的小孩子总是带着一股自信的气场，做什么事情都勇于去尝试，但有的孩子却总是很胆小，遇到大场合的时候就总是想要去隐藏自己。而在我们的日常教育中，什么样的父母会养出了自卑的孩子呢？



孩子童年的影响和伤害，有时候真的是需要用一辈子的时间来治愈，长大后也难以摆脱那些负面性格带来的影响。家长们都希望自己的孩子能够是自信大胆的，但在我们的日常教育中，有些行为却总是会在不经意间伤害到孩子的自尊心、自信心，导致孩子出现自卑心理：

1、过分打压否定孩子的父母

绝大多数有自卑心态的孩子，往往身边都有一个喜欢打压和否定自己的父母，在父母的身上孩子很难获得积极肯定的正向鼓励。久而久之，孩子就会对自己本身的能力和价值产生深深的怀疑，看不见孩子身上优点、不懂得欣赏孩子的父母，很容易让孩子陷入自卑的心理。



2、经常对孩子使用冷暴力的父母

有的父母在教育孩子的过程中，总是会习惯性地对孩子使用冷暴力，尤其是当孩子做错了事情或者是没能完成自己的要求和想法的时候，总是会冷漠地对待孩子，让孩子自我反省。然而，在这种教育方式之下，孩子的安全感是非常稀缺的，情感的匮乏和疏离也同样滋生自卑和讨好。

3、控制欲太强的父母

孩子的自信和快乐往往也来自于自由的空间，在成长的过程中能够选择自己喜欢的东西，做自己喜欢的事情，这会让孩子拥有更多的自信心和积极性。然而，控制欲过剩的父母，孩子没有自我选择的空间，个人想法总是排在后位，想做的事情总是被禁止，胆小、依赖、自卑就由此而生。



4、经常向孩子喊穷的父母

很多时候，孩子的自信心也往往需要一些物质条件来做支撑，孩子对于自己及家庭在物质贫富上的认知，也会影响到孩子的自信心表现。有的父母经常向孩子哭穷，让孩子处于一个匮乏的物质条件之下，同时又没有正确的价值观输入，就很容易因为自身的贫乏而感到自卑。

5、忽视孩子个人需求的父母

一个人自卑心理的产生，也往往来自于从小自我的需求就得不到很好的满足，以至于孩子的个人配得感上的认知程度太低，他们总觉得自己配不起或者是不应该获得。而这正是因为父母在成长过程中过分忽视孩子的个人需求，总是希望孩子能够按照自己的想法行事。



6、爱拿孩子做比较的父母

经常被拿去和别的孩子做比较，被父母指出各种不好、缺点的孩子，也会产生自卑的心理，即使是自己已经做得足够好了，但却是因为父母的不肯定，而觉得自己处处不如人。没有孩子喜欢被比较，他们更渴望被肯定。

7、只会要求孩子懂事礼貌的父母

过分懂事礼貌的孩子，也往往藏着一个自卑的内核，而这就来自于父母的苛求和不包容，他们希望孩子是乖巧的，但这却是家长们自己怕麻烦，想省事。没有父母的维护，孩子也很难自信起来。



重要提示：孩子们的自卑往往是因为父母错误的教育方式和行为对待，过分否定孩子，在亲子共处的过程中经常冷暴力，对孩子的控制欲太强，经常向孩子喊穷，忽视孩子的个人需求，拿孩子做比较以及一味要求孩子懂事礼貌，这都是导致孩子自卑的源头。

自卑是一种很可怕的情绪，会让一个人无精打采，使人失去信心

今天看到一个很有意思的热搜话题：自卑的人有什么特征。

自卑一般指自卑感，是一种心理状态。

而自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪。

严重的自卑感，是心理上的一种缺陷。

自卑的人，不管什么时候，都往往很少会考虑自己。

他们会认为，自己没有什么价值，也就是自己看不起自己。

自卑的人，他们往往不能很好的照顾自己，也会觉得自己不值得被照顾。

自卑是一种很可怕的情绪，会让一个人无精打采，使人失去信心。

自卑的人，没有足够的自信，也没有足够的勇气。

总是不相信自己，总会觉得自己有错。

自卑的人，通常会一直把“抱歉”挂在嘴边

自卑的人，往往没有足够的底气，所以才总是不相信自己，不相信自己有那么大的能耐。

自卑的人，通常会一直把“抱歉”挂在嘴边。

不管出了什么错，都会觉得是自己的错。

如果什么事情要依靠别人，也会感到有罪恶感。

这样的人，害怕被别人嫌弃、被讨厌，凡事总觉得是自己的错。

他们对现在的生活不满意，也对未来的生活没有多大的希望。

所以，他们会反复回顾自己过去的那些事。

自卑的人，与人交流后，也总会觉得自己说错了什么，然后开始反省自己刚才的言语。

自卑的人，对未来充满了不安，心怀的不是希望，而是绝望。

自卑的人，自己帮别人忙都尽心尽力，不求回报，别人说一句谢谢，都要感动老半天

自卑的人，会打心眼里觉得，根本不可能有人会喜欢自己。

他们会认为，自己身上没什么能够吸引别人的优点。

一般人，看到的往往是自己优秀的一方面。

而自卑的人，看到的总是自己有缺陷的那一面。

有自卑感的人，就算路上遇到了熟人，也不敢主动打招呼。

有时，还会被别人误解为很高傲。

他们不敢主动和刚认识的人说话，更不用说陌生人了。

有集体活动的时候，也总想着退缩，因为觉得自己不行。

自卑的人，别人帮自己忙，不管大小都感激不尽。

自己帮别人忙都尽心尽力，不求回报。

别人说一句谢谢，都要感动老半天。

自卑的人，很容易没有安全感

自卑的人，会很敏感。

走路带耳机，声音开很大，手机随时保持有电的状态。

会对身边人的一言一行，都能异常的敏感。

只要别人的语气重一点，或者用词不当，他都能察觉出来。

所以，自卑的人，往往活得不快乐。

因为别人对他的那些敷衍和不耐烦，都不用别人说出来，他自己就会察觉到。

自卑的人，总感觉自己做错了什么。

但又具体想不出来，自己错在了那里。

自卑的人，都很容易没有安全感。

对于任何一段急速升温的感情，都会感到很不踏实。

心里会觉得，自己没那么好，远远做不到，能让别人主动热情的靠近自己。

自卑的人，面对大多数事情的时候，第一反应就是逃避

自卑的人的性格，是一种讨好型人格。

因为他们总是会过分的在意别人的感受，而忽略自己的感受。

宁愿自己不开心，也不会让别人不开心。

会对他人的情绪异常敏感，生怕别人的不开心，是因为自己的不对所导致的。

所以他们会尽量的避免人际交往，因为会容易让自己受伤。

自卑的人，在面对大多数事情的时候，第一反应就是逃避。

因为他们害怕，害怕自己表达的想法被否定，也害怕得罪别人。

所以不管在什么时候，他们往往都不太愿意表达自己的观点。

他们宁愿自己一个人孤独，也不愿意因为自己，而打扰到别人的生活。

自卑的人，往往不会拒绝，喜欢上别人的第一反应也是自卑

自卑的人，喜欢上别人的第一反应也是自卑。

所以他们不会主动，当别人主动的时候，他们也会心里害怕给不了对方幸福。

所以，他们也不会拒绝。

别人无论什么事情找他帮忙，无论他有没有空，都会答应。

而且，在帮别人的时候，也会尽心尽力的帮别人的忙。

实在迫不得已要拒绝的时候，也会感到十分愧疚。

他们习惯网络社交消息秒回，生怕他人因为自己的迟回消息而感到被冷落，导致情绪不佳。

他们宁愿自己委屈，也不愿让别人不愉快。

自卑是我们自己给自己设的一道坎，只有我们相信自己，自信一点，才能跨过去。

人生只有一次，你不妨大胆一点。

说到自卑，相信大家都知道，毕竟我们生活中有很多自卑的人。自卑是什么表现？自卑的危害是什么？自卑怎么办？今天，边肖将为您一一解答。想了解的朋友不妨看看。

自卑的表现

当一个人自卑的时候，有哪些症状？相信很多人都不知道。既然我不知道，那就让我们来看看边肖吧。

1敏感

过度敏感，自尊心强。弱势群体非常希望被别人重视，害怕被忽视，过于看重别人对自己的评价。任何负面评价都会导致内心的激烈冲突，甚至扭曲他人的评价。比如别人真诚地赞美他，他会认为是挖苦。

他们非常敏感。与他们打交道时，他们必须小心谨慎。别人不经意的一句话，会在自己心里引起波澜和随意的猜疑。

2失衡

患者因为各种原因处于弱势地位，看不到自己在社会中的价值，甚至会被他人排斥。

自我价值是一个人的人生之本。失去自我价值体验使他们失去心态，陷入恶性心理体验。如果他们不能走出这种心理阴影，就很难摆脱现实困境。

别人欺负他，即使不服气，也觉得很正常，非常认同自己的弱势地位。这种强烈的自卑感很容易导致自杀。

情绪化

表面上，他们似乎逆来顺受。但是，过度压抑只是积累了随时爆发的能量。由于他们缺乏应对能力，失业、离婚、生病等生活事件很容易导致心理压力。

当你受到不公平对待时，你认为别人看不起自己，受不了，往往会导致言行过激。比如有些农民工会因为被老板欺负而自杀。

自卑的人往往会因为一些鸡毛蒜皮的小事而大打出手。而且有时候，当面对危机而无力应对时，他们甚至会自残。

自卑的危害

首先，它影响人们的心理健康

在低自尊人群中，一些不良情绪(如悲伤、恐惧等。)都很常见。长此以往，人会产生心理问题，甚至心理障碍。

第二，影响人的健康。

长期的自卑心理会引起生理上的变化，各个器官的损伤，导致各种心身疾病，如消化性溃疡、高血压等。

第三，影响人的社会适应能力。

因为认知能力的缺失使人无法正确对待问题，自卑的人很难与人相处，也很难成功。

自卑的原因

1缺乏自我意识。

每个人总是拿别人当镜子来认识自己。如果别人对自己的评价太低，尤其是比较权威的人，会影响自己对自己的认识，从而低估自己，产生自卑心理。

不认同自己的自我形象，觉得自己不好看。或者对自己能力的怀疑。进入大学后，优越感降低甚至没有了，没有了赢得别人尊重的资本，于是有了强烈的失落感，原来的优越感一下子变成了自卑。每个人都会有某种程度的自卑感。

2家庭经济因素

有些学生出身贫寒，生活困难。和其他同学相比，他们觉得自己家庭经济条件真的很差，很自卑。近年来，这方面引起的大学生自卑心理增多。

3社会和文化因素

每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑有很大的影响。根据米德等人对新几内亚三个族群人格特征的研究，生活在湖区的章布里人在男女角色上有着明显的差异。女性是社会的主体，她们每天都在工作，拥有真正的经济权力。

男性处于从属地位，主要从事工艺美术和祭祀活动，承担养育子女的责任。这种分工使得这方面的男性有明显的自卑感。

4、成长经历。

人的一生不能说长也不能说短，真正对人产生深刻影响的关键时期也就那么几个，其中童年经历的影响尤其大。心理学研究证明，很多心理问题都可以在人生早期发现，自卑作为一种消极心态也不例外。

5个人特征

大多数抑郁内向的人对事物比较敏感，倾向于放大事物的负面后果，不容易及时发泄和化解自己的负面经历。因此，外界因素对其心理的影响往往大于其他气质和性格类型，自卑的可能性也相应增加。

自卑怎么办？

1正确认识自己，提高自我评价。

自卑的人往往会注意接受别人的低估而不是高估。和别人比较的时候，大多喜欢拿自己的缺点和别人的优点比较。越是觉得自己不如别人，就越是沮丧，自然就自卑了。其实我们每个人都有自己的优点和缺点。

所以，自卑的人首先要正确认识自己，提高自我评价，经常回忆自己的优点和自己努力成功的例子；要善于发现自己的优点，肯定自己，这样才能激发自己的自信心。不要因为自己的缺点而平白无故的看不起自己。不要因为一次失败就以偏概全，认为自己什么都做不了。

2善于自我满足，消除自卑。

自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折。一旦遭遇挫折，很容易情绪低落，增强自卑感。所以凡事都要不抱奢望，善于自我满足，知足常乐。无论在生活、工作还是学习中，都不要设定太高的目标。这样，就容易实现目标，避免挫折。

理解并做到，努力的目的是完成自己设定的目标，而不是打败别人。而且每一次成功的经历都是对自己的一种鼓励，非常有利于恢复自信。

3坦然面对挫折，加强心理平衡。

自卑的人大多心理防御机制不健全，自我评价认知系统低。所以，当你遭遇挫折和失败的时候，不要责怪别人，也不要鄙视自己。只有客观分析环境和自身条件，才能找到心理平衡，发现人生充满机遇。

4、广泛的社会交往，增强生活的勇气。

自卑的人大多性格孤僻，内向，不善交际。他们常常孤立自己，很少与周围的人交往。由于缺乏心理交流，他们的心理活动往往是片面的。自卑的人如果能多参与社会交往，就能感受到别人的喜怒哀乐，丰富自己的人生体验。通过交流，我们可以表达自己被压抑的感情，坚定生活的勇气，走出自卑的泥潭。通过交流，我们可以增进彼此的友谊和情感，使我们的心情开朗，恢复我们的自信心。

结论：以上是自卑的一些症状，以及边肖给大家介绍的一些方法。相信大家看完之后都会有所了解，知道自卑有什么危害。所以，如果你自卑，不妨试试这些方法，相信对你有帮助。

1、和别人一块吃饭的时候，总是让别人点菜，自己不敢点，尤其是多人聚餐的时候，其实是生怕自己点的不好，大家不满意。有的时候点一份菜还会纠结半天，菜上来的时候，别人问谁点的时候，自卑的人会满头大汗，感觉好不自在，不是因为朋友说的，而是因为自卑的人本身就会有这种反应!

2、脾气不好，有时候很暴躁!有些脾气暴躁的人并不是性格使然，而是通过这样一种形式舒缓内心的自卑感，之所以体现出了脾气暴躁，是因为缺少处理事情的耐心，之所以没有耐心是因为缺少克服困境的勇气，本质上是认为自己不行，主观上从来没有相信过自己，因此脾气暴躁，情绪波动较大的人多存在自卑感。

3、不敢找别人帮助!有些时候需要寻求别人帮助的时候，自卑的人往往不敢找人帮助，生怕别人拒绝，感到不好意思，所以也不敢找别人，能自己做的事情就自己做了，解决不了的事情只是无畏的等待!感受不到找别人帮助到的那种快乐的感觉!

4、不喜欢交朋友，也不愿意去主动交朋友!一般内心自卑的人不愿出门，都会很宅的，不愿意走在阳光下和人们聊天玩耍，因为总觉得自己什么都不如别人，和别人在一起的时候他总会对比，这样心里会更难过。

5、自卑的人，多半很少发表自己的意见或者爱轻而易举地承诺。为自卑，觉得自己无足轻重，故缄口不言。因为怕说出来的话和众人的意见不同，被人嫌恶，所以能免则免，不开口。更有甚者，觉得自己人微言轻，说和不说一个样，索性在嘴巴上贴了封条，时间长了，基本丧失了在公共场合说话的能力和勇气，这也可理解。

6、情绪消极，冲动!自卑心理的产生主要来源于心理上的比较消极的自我暗示，在跟别人的交往过程中不能克服一些障碍，最终会产生挫折感，这样显然是对正常交往不利的。情绪消极当然是自卑的表现了。

脆弱敏感多疑自卑的性格的心理特征

脆弱敏感多疑自卑的性格的心理特征。我们每个人都有着不太一样的性格特征，不同的性格就有着不一样的心理。下面为大家分享脆弱敏感多疑自卑的性格的心理特征的相关内容。

脆弱敏感多疑自卑的性格的心理特征1

1、人多的时候，情绪就像过山车

敏感的人很容易接收到他人的情绪变化，再加上心理素质不够强大，所以很容易被他人所，导致情绪忽上忽下，极其不稳定。

而且这种接受情绪的能力是本能的，无意识的。所以很难去避免。哪怕你尽力不去感知他人，但结果却是，在人多的时候，你的情绪起伏还是相当的大。

2、揣摩他人已经成为一种本能

敏感的人天生擅长揣摩他人的心理，能从他人细微的表情变化中接收到大量的情绪。对于内心敏感的人来说，这种能力已经成为了他们的本能，就和呼吸一样。

而且，由于缺乏强大的心理素质，就很容易对这些情绪和行为进行过度解读，他人的一个眼神，一个表情，一个行为，一句话，可以让内心敏感的人纠结一天甚至一辈子。他们的确感觉到很累。

3、一心二用

敏感的人的大脑往往异常发达，因为他们接收到的信息很多，总是在关注每一个人的情绪和感受，因此他们大脑很擅长一心二用。

敏感的人可以一边和你说话，一边神游天外。内心和外在的表现可以完全不一样，还可以互不干扰。这真是一种很有意思的心理体验。

4、喜欢没事就自我反省

敏感和自卑是一对好伙伴。大量的心理学的研究表明，自卑心理会让一个人内心变得敏感，而敏感则会更容易接受到他人的情绪，从而变得更加自卑，形成一个恶性循环。

敏感又自卑的人往往会错误归因，把他人的问题归结到自己身上，从而对自己过度反省。当别人情绪不好时，自信者会认为“他是不是有问题？”而心理敏感脆弱者则会想：“是不是我又做错了什么？”

脆弱敏感多疑自卑的性格的心理特征2

高敏感多疑的人有哪些性格特点

对于普通敏感人群，可能是由于后天养成的，更多的敏感会凸显在与他人交往的过程中。而高敏感人群则更为全面额对世界上任何方面的感受都更为强烈，所以，情绪容易大悲大喜，经常在他人眼中“小题大做”、“偏执极端”。

一、对别人很敏感。

1、过分在意他人对自己的看法，自身价值会因为他人的评价而忽高忽低。

2、觉得与人交往是一件很累的事情，因为需要自己八面玲珑，做不好就会惹来非议

3、对他人的话容易对号入座，对他人的不良情绪也容易往自己身上联想

4、跟他人描述自己的负面情绪时，容易陷入夸张的戏剧化程度，以此来突出自己的敏感脆弱，从而抵挡来自倾听者的二次伤害。

5、无法接受批判，即使是他人真心实意的合理建议。

6、容易给自己树立假想敌

7、在团队中无法自如谈吐，莫名觉得有来自他人的怪异眼光。

二、对自己敏感

1、时常感觉到悲观、厌世。

2、消极情绪带动生理反应。如遇上伤心事，会觉得心慌气短、头痛胸口闷，甚至发现呕吐等。

3、经常思考人生的意义，并想方设法让自己拥有与众不同的人生。

4、注重隐私感，既不会盲目追问他人隐私，也讨厌他人追问自己隐私。

5、非常有自知之明，即使是替自己说话，也会尽量站在客观角度。

6、能察觉到自己身体或情绪的细微变化，并为此顾虑。

7、感知力强，有艺术细胞，对于绘画、文字之类有天赋。

三、对环境敏感

1、对周围环境的生物数量有要求，比如不喜欢人很多或人很少的地方，否则会坐立不安。

2、对音量大小很敏感，旁人稍微提高音量就会被你觉得在吼。

3、天气变化对你的情绪影响很大，阴天会忧郁，过于炎热会暴躁。

4、感受力强，对任何生物的劣势处境都感同身受，常常为了民众或国家的处境感到沮丧。

脆弱敏感多疑自卑的性格的心理特征3

内心自卑的人有这5个特点

眼神闪躲，不敢直视别人的眼睛

都说眼睛是心灵的窗户，自信者的眼睛总是神采奕奕，他们无论是在与人交谈还是一人独处时都很乐意打开“窗户”透透风。

而自卑者却总是心门紧闭，与人交谈时眼神闪躲，不敢直视别人的眼睛，喜欢安静，只有一个人躲在角落里才能稍微放松，否则便精神高度集中，浑身不适，肢体动作僵硬。

集体活动对自卑者来说简直是折磨，他们总觉得自己插不上话，就算好不容易找到自己了解的话题，满心观点说出来也是磕磕巴巴，又加之眼神的飘忽不定，很容易造成越表达越尴尬的局面。

内心自卑的人，眼神里是缺乏色彩的，满满的怯懦让他们的生活更加单调乏味。

习惯讨好，觉得自己的事不重要

个体心理学创始人阿德勒说：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”

内心自卑的人总是忍不住想尽一切办法讨好别人，他们早就在内心深处给自己打上了“不受欢迎”的标签，认定自己不会被别人所喜欢，为了改变所谓的“现状”千方百计讨好他人，非常害怕得罪人，以至于很多时候毫无底线地将自己边缘化。

太多人愚蠢地认为存在感是别人给的，长期活在别人的“点评”中，生怕自己做了什么事情不被人看好，渐渐迷失了自己，这种人自以为圆滑世故高情商，其实骨子里是自卑的，觉得自己的事不重要，于他们而言事情没有轻重缓急，只有别人的和自己的之分。

敏感多疑，注重脸面不主动表达

有谚语说：“言者无心，听者有意。”意思是说话的人并没有其他心思只是随口一说，但听话的人却很在意，认定其中满含深意一品再品。

过于自卑的人性格里往往带着敏感多疑，喜欢猜测别人的心思且不会去验证更不愿意表达，他们注重脸面，思虑繁重生怕自己说了什么做了什么打扰到对方。

这样的人与人交流起来很麻烦，高度影响了其工作和生活的质量，无论家庭还是职场中，但凡对方说话稍微变了语气或音量都会引得自卑者过度猜想：我是不是哪里做得不够好，他是不是生气了……

于是行为举止开始畏手畏脚，原本没什么事情也会由于拘谨而导致事态真的朝着坏的方向发展，最终事实“印证”了其猜测，这是比较常见的场景。

六神无主，遇到事情拿不定注意

这世上有人快刀斩乱麻就有人拖泥带水，自卑的人习惯将大把的时间浪费在很小的事情上，做事情瞻前顾后，优柔寡断，总需要得到别人的肯定后才敢下决定。

这种人的命运往往不能掌握在自己手中，因为他们始终处于六神无主的状态，遇到事情拿不定主意，惧怕的东西很多，反复否定自己导致对自身毫无信心，宁愿拱手将决定权交付于他人。

自我怀疑就是不自信的表现，反复的自我怀疑会形成一种恶性循环，越犹豫越不自信，越不自信就越不被他人所肯定，反反复复只会让自己深陷自卑之中。

这世上任何事情都不会存在定性，意外和风险就像误差一样，只能凭努力降到最低却无法避免。

对大多数人来说自卑已经是一种习惯，习惯可以改变，自卑亦能，只要你勇敢一点。

高冷自闭，冷漠逞强却心若惊兔

在我们都认为自卑者怯懦的时候，却有一个特殊的自卑群体，他们所表现出来的不是不自信，而是过度自信，说白了就是外强中干。

强大虽然可以假装，但却装不像，这就像喜欢一样，真的和假的也许不会一眼可辨却经不起考验。外表的强大和内心的强大是所表现出的气场是完全不同的。

极度自卑的人往往看不清自己的真实价值，一味地想要获得别人的肯定，于是开始虚张声势，不知如何表达，便摆出一副高冷模样，在冷漠的外表下藏着一颗若惊兔般不安的心脏，却不知这种逞强很容易就会被识破。

真正的强者要么坦然表达自己，要么积极推荐他人，他们能看清自身和旁人的价值，也许姿态会高，但却不会冷，那是一种发自内心的宽厚温暖。

转摘：

在心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此，自卑是成功的敌人。

通常，自卑感强烈的人往往会有过某一特别严酷的经理，有过心理创伤。但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会 产生自卑感，因为心理创伤并不是完全起因与外部的刺激，而还有起主观原因--性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征:小心、内向、孤独和偏见、完美主义。

有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等，这称真自卑。

而有的人自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低，工作环境不好，家庭或单位的影响，等等;

有的人自卑心理的诱因是性格气质方面的，如内向，孤僻等;

有的人自卑心理是由于生活经历造成的，如情场失意，当众出丑被人嘲弄，等等。

自卑是苦恼和痛苦的，因此自卑者总是想方设法要去掉这个心病。心理冲突者掩盖自卑的方法，一般是极力追求优越感，即争强好胜，力图超过别人。其实，争强好胜本身并非坏事，优秀运动员没有不是勤学苦练，非夺冠军不可的。然而，我们还必须看到优秀运动员另一可贵的品质，就是不怕挫折，不怕失败，失败了决不沮丧气馁。而自卑者却是争强好胜而有输不起的人，这是他们致命的弱点。为什么输不起呢因为一旦失败，清楚地看到自己不如人，自卑便也掩盖不住而在意识里显现出来，使他难以忍受，使得更加自卑。

自卑者一般是勤奋的。为了有把握超过别人，自卑者对自己要求很高，往往达到自我苛求的地步。这样便带来两种不利的效应:

一、在努力的过程中很难体验到轻松愉快，甚至感到紧张，当然，也就会兴味索然。这种人并非对所学所做的事本身感兴趣，唯一目的在与超过别人，体验优越的快感，或得到别人的夸奖才感到愉快。

二、由于所订的标准太高，往往导致挫折感和失败感，使痛苦更甚。

优越感是自卑感的代偿，并且是不健康的代偿。为了完全掩盖自卑，这种代偿往往是过分的。举例说，一位学生考95分仍然哭鼻子，因为班上有好几位同学考100分，他没有得头三名。自卑之过分代偿使人务必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，这实际上是几乎不可能的。

更需要指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，"出人投地"的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。

自卑感是人类在起成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而就易产生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发向上的。更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，在不幸中虚度了一生。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化。最敏感的就是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。

自卑，是对个人能力的过低评价。每个人自卑的原因也不同，有家境、相貌、能力等等。但是我们发现，这些缺点或者是不足，并不是自卑的起因，最根本的是思想认识的错误 - 完美主义在作怪!

古代有奴隶，他们是被主人带上了铁链的人;我说社会发达的今天，也有奴隶的存在，不同的是，他们是自己给自己强加上精神的锁链 - 自卑。

自卑追踪根源，可以说是源自完美主义。说到这里，一个学员给我留下的印象至今也很深刻。他是一个初三的男生，16周岁。第一次见他，是和他的母亲来到中心的。长长的头发遮住了眼睛，低着头垂着腰走进办公室。他的精神和姿态，当时给我的印象象是个20岁左右的人，感觉要比实际年龄大些。通过交谈了解到，他的学习一直很很努力，但是成绩不好，很自卑!现在更有种不想学下去的想法。相信很多朋友会想，成绩不好是倒数第几但是答案让我吃了一惊，他的学习成绩全校第六名!

他很是用功，已经得了几次全校第一，后来两次考试得了第二名和第三名。这次是全校第六，相比以前的第一，内心很是失落，以至于有种放弃学习的冲动。说到这里，他自卑的原因也不难看出了，每次都是同样的努力，当然每次都应该是第一名!

金无足赤，人无完人，世界上没有100%的事情。每次都是第一，又有谁能够做到再有名的歌星也有唱错歌词的时候，常胜将军拿破伦最后也兵败滑铁泸。更何况我们一个普普通通的人，有什么理由这样要求自己呢过分的要求，脱离了实体，必将另人失望。我们放眼其他一些自卑的原因，如个人能力、生活环境、人生遭遇等，也不是一样吗有些朋友是因为自己某些能力不出众，看到别人在此领域比自己强，心理自卑;有些朋友是因家里比较贫穷，生活条件差而抬不起头来;有些人是因为自己的相貌不漂亮自卑等。

这个初三的学生通过几次心理课的辅导，放弃追求完美的心理，心情慢慢舒展开了，逐渐也露出了久违的微笑。当然这些还是不够的，也只是开始。有些自卑的朋友反映，自己也看过一些励志书籍，看的时候心情澎湃，过不了多长时间就一如即往了。是的，要想改变自卑，单是端正态度明白道理还是不够的，必定思想的定势至少也是存在多年了。道理是明白了，可是真正做到却不容易。那么以后几天的行为训练课程也正对这一弊端 - 追求完美主义，过分要求自己，自尊心强，太在乎自己的情面等。通过掌握调节情绪、树立自信的方法，在生活中进行大量的实践训练，让其在现实中找回自信。从内在心理、外在行为上，达到根本解决问题的目的。

期间，这个初三的学生活泼开朗了，走路挺直着腰，在训练之余的一些互动节目里，也勇于表现，大胆唱歌做游戏、活动等。敞开心扉，释放天性，在娱乐中成长、提高。临毕业时，他还把头发给理了，整个人恢复了青春的面貌，荡漾着阳光的微笑

主要表现

　　自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。　　自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

编辑本段产生原因

自我认识不足

　　每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己 相关书籍

长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感[1]。

家庭经济因素

　　部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。

社会文化因素

　　每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术 工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。

成长经历有关

　　人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。

个人性格特点

　　气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。　而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。 会对社会 产生恐惧感。无法正常的接触社会上的人。

编辑本段自卑的作用

补偿作用

　　阿德勒认为，个体追求优越的欲望来自人的自卑 ，例如有些人器官缺陷，通过补偿来解决。阿德勒认为认为自卑感的主要来源是对缺陷的补偿。

阻遏作用

　　阻遏力的形成过程是：自卑引起心理压力和紧张 激起逃避或退缩反应 抑制自信，导致焦虑 形成内在阻遏力。这是相当普遍，也是非常有害的压力转换模式。现实中这样的事例很多。

编辑本段战胜方法

认知法

　　就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去 儿童自卑心理

自信的人。　常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。　其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

作业法

　　自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。　有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。

补偿法

　　补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短[2]。　亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。

领悟法

　　领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。　显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。

暗示法

　　暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。　始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

训练法

　　有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。　其具体做法如下：　第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。　第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。　第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。　第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。　第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。　第六、去表现你的新个性。　要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

其他

　　n 协助该生认识“自卑”是每个人都有的一种“情结”。 自卑并非一文不值，适当的自卑可以促进我们不断努力、不断进步。 改变对自我的错误认知，肯定自己的价值，相信每个人都是独特的。学会积极地思考问题。主动迈出与他人交往的第一步。

编辑本段打破枷锁

客观全面地看待事物

　　具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象认识 自卑心理漫画

本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。

积极弥补自身的不足

　　有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩和成功，从而增强自信、摆脱自卑。　自卑,除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观漏气之外，恐怕不会有什么好作用。年轻人，生活、事业都还刚刚起步，征途还漫长着呢，即便起步时迟缓了一些，或走了点弯路，成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。　好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。

编辑本段克服自卑

正确认识自己 提高自我评价

　　自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点[3]。　因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。

善于自我满足 消除自卑心理

　　自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。　必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。

坦然面对挫折 加强心理平衡

　　自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。

广泛社会交往 增强生活勇气

　　自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。