情感勒索：这样识别操控者，才能找回本该属于你的自信

你认为善解人意是自己的最大优点，大家也都这么评价你，可是有一天，因为你没有满足好朋友的要求，而被指责，他故意说，“你只会为自己着想”。

你会不会想马上证明自己不是这样的人？

如果你的行为，被他的这一句话影响了，那么，你很有可能，在情感上被他操控了。

回想生活中遇到的事，这样的情况，我们并不会感到陌生。如果很容易动摇自己的立场，长此以往，会慢慢形成惯性，深陷“满足别人、委屈自己”的泥潭。

美国资深心理咨询师苏珊·福沃德女士，把这种人际关系定义为“情感勒索”，也就是，你被他人操控。这可不是单纯的缺乏沟通，而是双方心理能量上的较量。

在这种病态的人际关系中，无论你付出多少，总是被对方要求给予更多，形成了一个死循环。

你会不会认为，强势的人才会在情感上操控别人？然而值得注意的是，情感勒索者还有可能以弱者的形象出现。

比如，老同学混的不如你，三番两次求你帮忙，你都帮了，但这次涉及到公司制度，没办法走后门，他却很委屈的说，“除了你，没人能帮我了，你总不能看着我丢掉工作吧，那我这一家子的生活怎么办？”你是不是又心软了？

在情感勒索的案例中，都包含了情感勒索的六个阶段，依次是：

对方提出要求

你发出抵抗

对方开始施压

对方步步威胁

你最终屈服

进入下一个循环。

有时候你隐隐感觉到自己被操控，而更多时候，你只是心理不舒服、不情不愿，甚至有点自我怀疑，但完全没有意识到自己是情感勒索的受害者。

长时间被情感勒索，对心理健康的影响不可小觑，如何改善这样的情况？

我们可以从识别情感操控开始。

在前面的两个小例子中，我们知道了情感勒索者可能是强势的，也可能是看上去弱势的一方。但是，他们的行为模式是有迹可循的，《情感勒索》的作者苏珊·福沃德这样总结，“控制你的行为，不理会你的抗议，深信性格和动机优于你，对于你们之间的真正的问题采取逃避态度”。

下面我们来看看情感勒索者的不同类型，学会识别操控者。

1 施暴者：

有的“积极施暴者”通过语言暴力进行威胁，还有的“消极施暴者”通过沉默给对方造成压力，也就是让人难以忍受的“冷暴力”。

2 自虐者：

“施暴者”伤害别人，而“自虐者”伤害自己，最严重的情况是“以死相逼”。

3 悲情者：

与直接进行语言威胁的“施暴者”相比，“悲情者”更像演技派，用苦大仇深的样子让人感到良心不安，再实施操控。

4 引诱者：

这是四种类型中，最不易被察觉的，因为“引诱者”常常披着伪善的外衣。他们就像游戏规则的制定者，你完成一个关卡，就能得到相应的奖励，如果不符合他们心意，游戏暂停，直到你屈服了，游戏才能继续。

接下来，我们来分析情感勒索者的惯用伎俩，进一步识别操控行为，在第一时间看出对方的“套路”，才有可能摆脱操控，重拾自信。

1 二分法

情感勒索者善于把自己塑造成正义、合理的一方，而所有问题都出在我们身上，只要按照他们说的去做，问题就能得到解决。

不少长辈喜欢用非黑即白的二分法来控制晚辈，不听话的是“坏孩子”，听话的是“好孩子”，但转念一想，晚辈是怎么被归类为“坏孩子”的呢？仅仅是因为他们没有按照长辈的意愿去做。

二分法走向极端，演变成了病态化。 也就是说，操控者暗示或明示你，你现在没有判断能力，你有性格缺陷，你需要我的帮助，所以要听我的。

一步步让你产生自我怀疑，落入到他的掌控中。

2 联盟

当一个人的力量无法劝说你时，情感勒索者便会拉帮结派。一个阵营里的人轮番上阵，让你招架不住。

例如，家庭伦理剧中常常有这样的场景，丈夫出轨，妻子得知后提出离婚，而丈夫不同意，但也劝不住妻子，于是去找双方父母，先是痛哭流涕承认错误，然后利用双方父母劝说妻子。在这里，妻子一对五，不仅要承受丈夫出轨的痛苦，还要顶住“不准离婚正义联盟”的压力，苦不堪言。

3 比较

负面比较最容易挫败一个人的自信心。小时候“别人家的孩子”是我们的噩梦，长大后“其他部门的业绩”又成了新问题。

一开始我们的颇有自信，也知道自己承受的底线，但在一次次的负面比较中，我们开始嫉妒、自我怀疑，不再确定自己真正要的是什么。于是，被情感勒索者继续操控。

以上三种手法的共同点在于，循环往复降低我们的自我认知，对自己不再自信，变成了他们的傀儡。

通过分析情感勒索者的类型和手段，我们懂得如何识别操控者的面孔，这是摆脱被操控的关键第一步。

他们通过各种手段让你愧疚，让你愤怒，让你自我怀疑有些人掩饰的很好，看上去是在纠正你的错误，帮助你成长，为了你好。

他们到底经历了什么，才会形成这样的习惯和性格呢？

接下来，我们再来分析被操控者的成因，才能开启重建自信之旅。

稍加观察你会发现，情感勒索者不喜欢“输”，能在心理力量的角逐中“赢”，是他们的终极目的。情况严重的话，会无所不用其极，不达目的不罢休。

让我们走近他们的内心世界，一探究竟。

1 以自我为中心

这是最显而易见的成因，通常一个自私的人，会把自己当成宇宙的中心，心理上和行动上都要求别人为他服务。

而这种性格的成因多种多样，其中一种原因可以细分到下面将要谈到的第二种成因。

2 缺乏挫折教育

有些情感勒索者，从小没有尝到过“得不到”的滋味，长大后形成了“这都是我应得的”想法。原因在于，缺乏挫折教育。

例如，一个收入平平的女孩子，朋友圈却展现了中产家庭的生活状态。小时候向父母要钱，结婚后向丈夫要钱，满足自己买买买的欲望，不给就要离婚。这是怎么形成的呢？原来在女孩子小的时候，父母工作忙，没时间陪她，始终用物质来弥补，成家后，惯性使然，她依然要过顶配的生活，满足物质欲望和虚荣心。

父母让孩子得到想要的一切，并不是好事，缺乏“逆商”教育，让他们丧失了应对失望和挫折的能力，塑造出了情感勒索者。

3 好为人师

常说“我是为你好”的人，往往是自大而且喜欢掌控的人。这类人还有一个特点，善于引经据典，什么专家说，什么著作说，总之，用尽一切办法把这件事美化成“真理”的样子，让你无法反驳。

嘴上说着“我是为你好”，其实是以满足自己为目的。

4 害怕被拒绝

每个人都喜欢被接纳的感觉。建议被采纳、要求被同意，这样的体验会让人自信。

“得不到”是无法接受的，被拒绝是他们遇到的最大的挫折，会与他们心底最深的恐惧感联系起来。

这是一种缺乏安全感的表现，家庭没有给与足够的关心爱护，或者曾经的经历留下的心理阴影。

不难想象，永远想要得到更多的人，会想方设法让别人满足自己的要求，长此以往，就形成了操控者的行为模式。

5 无法接受失去

有得有失是人之常态，但是在情感勒索者眼里，“失去”也无法接受的。有人是因为好胜，另一些人是因为童年创伤。在心理学里，有一种说法，一个人现在所有的问题，都可以追溯到童年创伤。

下面我们来做一个案例分析，看看这个“粘人的太太”是经历了什么。

艾伦除了上班，多离开半步，妻子朱莉就会崩溃。她的情绪爆发过程，每次都是这样：从无助难过、小声啜泣，到歇斯底里。每次都需要艾伦认真安抚才作罢。一方面，艾伦很开心，自己被需要，另一方面，他很苦恼，出差越来越频繁，妻子的情绪也越来越不稳定。 于是他们去看了心理医生，原来在她初中毕业典礼前几天，她最爱的父亲突然去世，包括母亲在内的全家都崩溃了，朱莉一个人承担了所有善后，从来没有公开掉过一滴眼泪。从此之后，她觉得任何一个深爱的人，都有可能毫无征兆的离开，长期在这种缺乏安全感的状态中度过。

所以，她变得非常粘人，无法接受丈夫不在自己眼前。再也不想被拒绝、被遗弃、被忽略。

有很多人对情感勒索无力招架：

“我这样做是不是太自私了？”“我该妥协多少才不会后悔？”“我太害怕失去了，要不再忍忍吧”

于是自己一步步退让，甚至失去底线。

一旦发生情感勒索，亲密关系中原本的“爱的互动”，变成了“控制与被控制”。

看上去只是每次退了一小步，然而就像这句谚语所说，“不论是白蚁还是飓风，都可能毁掉一座房子”。

而在情感勒索中，毁掉的不仅仅是一段人际关系，对被操控者来说，最严重的是打击了自信。从自我怀疑开始，一个人的自我认知度不断降低，影响自己的判断力和行为模式。

因此，我们分析了情感勒索者的类型、套路、成因，从识别他们的行为开始，重新找回本该属于自己的信心。

一旦认清了自己正在遭受情感勒索，就能从“被牵着鼻子走”的控制中，脱离开来，理性的看待这种不平等的人际关系，从第三方的客观角度分析操控者的行为模式，知己知彼，慢慢改善自己的处境，重新变成那个自信乐观自己。

来自：图虫创意，东方IC

一个文化的核心源头是其价值观，而价值观是情感模式的选择，所以，要探寻一个文化的根基就必须追溯其情感模式！

如果我们在百度搜＂情感模式＂，会发现其对情感模式的定义非常奇怪，正好与心理学的共识相反！认为，人类的情感模式是被价值观所决定的，即价值观塑造情感模式，这样的谬论和唯物论及进化论是一脉相承的！我们想要对自我和中国文化有理性的认知，就要突破这个谬论！

情感模式是一切体验和价值定义的前提，人类是先有情感模式，后有价值定义！中国文化之所以成为一个蒙昧的文化、一个残酷的文化，就是因为因为中国文化的情感模式过于低级和病态！

一个文化的情感模式也可以被称为＂内视角＂，即内心所关注的内容！中国文化的内视角关注两个内容：一个是安全，一个是尊荣，通俗来说，就是恐惧和面子！这样的内视角和动物差别不大，这使得中国文化停留在了一个动物性本能的蒙昧之中，而中国人的人生动力则在＂生存＂和＂荣华富贵＂的两极之中摇摆，数千年来没有丝毫的改变！

不管是个人还是一个文化，其情感模式下的内视角都是决定性的，既是起点又是目的！情感模式就像一个隐藏的驱动程序，必将驱动人生走向其预设的目的，可以说，一个人的一生就是对其情感模式呼应的过程！如果一个人在童年被塑造了扭曲病态的情感模式，那么他的一生必然是追逐病态体验的一生！

＂生存恐惧＂和＂荣华富贵＂必然造就麻木、隐忍、对抗、贪婪的民族性格，也必然造就＂等级尊卑＂的病态价值观！如果我们不改变和提升中国文化的情感模式，就永远不可能抗拒其隐藏的＂必然性的驱动力＂，永远的回到野蛮的原点！对一个文化来说（或者对一个人来说），其情感模式主导的价值驱动是不可抗拒的！

西方文明的情感模式是关爱和崇高，其内视角的内容是自由和平等，那么，这个情感模式是如何被塑造的呢？原因很复杂，比较普遍的共识是被宗教、艺术和理性哲学所塑造的，而这些高贵的情感源头，却似乎从来没有在中国文化里出现过，所以，也有人说＂中国人是被上帝遗忘的民族＂：上帝虽然创造了中国人的肉体，却没有赋予中国人审美性的情感模式，这让我们永远停留在了一种动物性的蒙昧之中，被生存的恐惧和贪婪的欲望死死的拖住，并会本能的抗拒一切的文明！

情感模式包含了动力和目的，它就是自我实现的驱动力本身，这种必然性是不可抗拒的！

问女生感情史好吗

问女生感情史好吗，每个人都是有过去的，可能是过去的感情经历，也可能是过去做过的事情。以下是小我为大家精心准备的问女生感情史好吗，想知道的朋友们快来一起看看吧。

问女生感情史好吗1

1、没必要在意

其实谈恋爱的两个人，对方总要有几个前任。其实不用在意的，因为确定和你在一起了，肯定是对之前的感情没有了，放下了。但是有的男生就会特别好奇，我现在的女朋友在我之前还有几个感情经历，终归是好奇，但是觉得这样的行为会让女生感觉自己不大气，会觉得自己小肚鸡肠什么的，但其实根本没必要在意。

2、不利于两个人的爱情发展

每个人都想知道自己另一半的感情史，这不仅仅是好奇心作祟，更是想从对方上一段感情中了解她的为人和喜怒偏好。这样的出发点本没有错，只是如果对另一半的感情史过于刨根问底，就有些咄咄逼人的感觉了。

既然恋人已经和前任分手，那就有他们之间产生矛盾的事情，如果说非要知道具体分手原因，那势必会造成恋人的反感，这也不利于两个人的爱情发展。

男人和女人谈恋爱如果总是纠结前女友、前男友这些无意义的事情上，那这段感情真的就要画上一个问号了。大多数情况下，越是美好的现在，就越会让人忘掉曾经的一切。过去的就让它过去吧，毕竟两个人还没有经历的美好未来才是最重要的。

问女生感情史好吗2

1、不要问可不可以的问题

男女恋爱的过程中，要想感情进一步的升级加温，必然会经过甜言蜜语，再到肢体方面的接触。有的男生交往期间，甜言蜜语可能能说个不停，但就是不敢去肢体接触，最要命的是鼓起勇气想牵女生的手时，都还要问一句，我可以不可以牵你的手？搞的双方都很尴尬，也会让你在女生心目中留下不太好的印象。所以啊，在牵手、拥抱、接物的这些肢体接触时，要做到自然，大胆，自信，这样才能让女生更加的喜欢上你。

2、不要问个人情感隐私

男女恋爱的过程中，不要随意问个人的情感隐私。现在社会在跟你交往的之前，谁没有过感情经历？感情空白的相对来说比较少。可是有的男生却很介意自己的女朋友以前有感情经历，变向的心理就是处女情结，会问女生之前是否交往过男朋友或者有过几个男朋友的问题，这样的问题真的是很让女生反感的，很容易让双方之间的感情出现裂痕，我想作为男生，既然喜欢一个女生，就不要在意女生过去的`感情经历，把握现在和将来就可以了，追溯过去只会让双方的感情变味。

3、不要问女生喜不喜欢自己

在男女恋爱的过程中，有可能出现交往了比较长的一段时间，男生可能感觉双方之间感情没有特别的进展，说是普通朋友吧又不像，说是男女朋友吧又好像没到那一步。因此，很多男生内心就很纠结和煎熬，不知道女生到底喜不喜欢自己，实在是等不了，为了知道女生对自己的真实想法，就会冒然对女生的问出“你到底喜不喜欢我”，之类这样不成熟表白的问题，这样只会让女生感觉你很low！

其实男女交往规避话题雷区，也就是少说少问那些让女生内心私密难以问答的尴尬问题，让女生不会因为你乱说乱问而讨厌你。在规避了话题雷区的前提下，再加上大胆真诚用心的对女生温柔攻势，我想很多女生都会喜欢感动的被拿下。至于方式方法不要拘泥形式，要灵活的运用，这样更能增加女生对你的喜欢哦。

问女生感情史好吗3

对待感情史，每个人都有自己的态度。有人闭口不提，有人简单叙述，更有人嗤之以鼻。

可不管怎么样，对于恋人的感情过往，大部分人都是秉持着好奇的心态，总想通过恋人的过去，对现在这个活生生的人有更深的了解。

如果你是这样的目的，有着包容的心态，那么这种问题会增进你对她的了解，让你们感情更好。

如果你想要了解女朋友的过去，那你得先看对方的态度是什么。如果对方很明显不愿意多说，不愿意提及过往的岁月，那你最好不要刨根问底，因为这对你是不好的。

不管是男人还是女生，都有自己的过去，而这些都是发生在认识你之前的事情。你在介意你女朋友的过去之前，你可以先扪心自问一下：你又有多少不堪的过去，你的过去有没有比你女朋友的更甚？

女朋友的过去毕竟已经过去了，你们更重要的是现在，为什么要为过去而烦恼，尤其是当大家都有过去的时候？

谁能保证自己第一个遇到的人就是对的人呢？感情这件事是最说不清楚的，也是最不能计划的。毕竟谁也不能确保自己只谈一次恋爱就结婚，谁也不能确保自己不做一件傻事。

所以啊，既然已经过去了，那就不重要了，重要的是未来的一切。你要懂得过去的事情就过去吧，你们将携手走进未来，这对你们两个人都好！

如果你真的很在意女友的过去，并且很好奇这一点，那你也可以问清楚。能接受的话就继续在一起，如果不能接受，那也早点分开，这样也能不耽误别人！

追逐的解释

[pursue;chase]

指迅速积 极地 追寻逃跑的 东西 有如瘦狗追逐一些因受 袭击 而哀鸣的小 动物 详细解释 (1)追赶；追击。 《汉书·赵充国传》 ：“又有衣装兵器，难以追逐。” 《醒世恒言· 独孤 生 归途 闹梦》 ：“那 吐蕃 一时无措，大败亏输，被 韦皋 追逐出境。” 端木 蕻良 《科尔沁旗草原》 八：“窗外燕子飞成燕阵，在庭院里，投掷着它们 紫色 的身体，互相追逐。” (2)跟随； 追随 。 《后汉书·方术传下·蓟子训》 ：“其追逐观者常有千数。” 宋 苏轼 《潮州韩文公庙碑》 诗：“追逐 李 杜 参翱翔，汗流 籍 湜 走且僵。” 元 刘壎 《隐居通议·诗歌一》 ：“ 朱文公 又谓 雄 赋止能填上腔子，岂以其文之不工，记之不博哉？正以追逐模拟，其气索尔。” 清 唐孙华 《题＜文姬入塞图＞诗》 ：“追逐贤王 十二 载，薄妆瘦尽纤腰肢。” (3) 追求 ；逐取。 《楚辞·离骚》 ：“忽驰骛以追逐兮，非余心之所急。” 五代 齐己 《送玉泉道者回山寺》 诗：“应悲 尘土 里，追逐利名僧。” 宋 苏轼 《牡丹记叙》 ：“而近岁尤复 变态 百出，务为新奇以追逐世好者，不可胜记。” (4)交往过从，征逐。 宋 朱熹 《社日诸人集西冈》 诗：“ 今朝 幸休闲，追逐聊嘻嘻。” 《宋史·薛惟吉传》 ：“与 京师 少年 追逐，角抵蹴踘，纵酒不谨。” 明 文徵明 《题希哲手稿》 ：“又后数年，某与 唐君 伯虎 亦追逐其间。” (5)追求异性。 聂绀弩 《历史的 奥秘 》 ：“ 托洛斯基 英姿 飒爽 ，常为女性所追逐。” 冉丹 《沙姆》 四：“她 终于 长大了，成了一个 非常 漂亮 的，被小伙子们追逐着的少女。”

词语分解

追的解释 追 ī 赶，紧跟着：追逐。追逼。追随。追光。追剿。追捕。追奔逐北。 回溯过去，补做过去的事： 追溯 。追悼。追加。追认。 竭力 探求，寻求：追问。追寻。追究。追索。 逃 追 ī 雕琢 ：追琢（雕刻）。 古代 逐的解释 逐 ú 强迫离开：逐客令。放逐。 驱逐 。 依照先后次序，一一挨着：逐步。逐个。 逐渐 。逐年。 逐一 。 追赶：逐鹿（喻争夺 天下 ）。角（）逐（争相取胜）。追逐。 笑逐颜开 。 部首 ：辶。